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答: 更年期是女性生活中的一个自然过渡时期， 并非病态情况，也不是健康问题。作为一种正常的生物学转化过程， 女性更年期大约在三十几岁就开始了。这时， 女性体内的雌激素...
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(window.slotbydup=window.slotbydup || []).push({
id: '2081942',
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display: 'inlay-fix'　　这阵子抑郁症又复发了，十年了，反反复复，人生又有几个十年，我想找个地方倾述自己的抑郁症，也给别人一个借鉴，看看有没有相同之处或者能解决的办法，我现在在吃药，但是我真的不知道药物是否对我有用，换过好多的药，现在吃的是劳拉西泮片和另外一个忘了什么名字，药在爸爸那，他天天给我掰。　　我有一个男朋友，其实我觉得我根本就不应该和他开始，但是开始了也是老天爷给我的一个礼物，有时候我会很确定自己爱他，有时候又不确定，我到底真爱他吗？他真爱我吗？但是答案也许是真的，只是程度不深吧，要不然我为什么没挑剔他没钱没车没房，他没挑剔我抑郁，胖，越来越难看。　　今天他在那玩游戏，我身体乏力的受不了，马上就去了床上，睡觉也是恐惧的，抑郁症是多么的折磨人，恐惧着醒来，结果我和他说出我恐惧，反而心情好了一点。但是和抑郁症比起来，这一点简直就是大海里的一滴水。我到现在12点了，睡不着，因为朋友一个电话问游戏的事情，再也睡不着，面对魔兽，其实我玩的一点也不好，也不会玩，脑袋因为抑郁已经成为浆糊，玩什么都做不太长时间，对什么都没有兴趣，人生怎么能这样，怎么活成了这样，我有爱我的父母，有个体谅我的男朋友，有好朋友，我还要什么呢？为什么还会是这样呢？为什么现在的我没有工作，没有能力，记忆力和毅力都差，什么都差，毅力是从小就差，我想过死，但我怕，真的怕，我只能等老天收走我的那天，那天我可以对我的一生说：终于结束了。　　他今天又回单位了，一周还是见不到，其实现在处了快半年，我不知道是因为抑郁还是倦怠期，我更想我俩不腻在一起，在一起反而有些烦，是不是说恋爱四阶段里那个独立的阶段。爱情救不了我，我需要很多很多的爱，现在的他给不了我，也许未来他能，但我不期望，因为终究是要靠自己的。　　如果我没有父母支撑我不上班，可以让我养病，我想也许我也会自杀。抑郁症一般很多都有社恐，本来就很难受了，再和人沟通害怕，感受不到乐趣，活着真的就很艰难了，我肯定承受不住。我不知道我的结局是怎样的，我会拿这里当日记，如果我有毅力，从今天起记录一生也不错。
楼主发言：223次 发图：
　　你好，我们现在的情况好像，哎　　
　　@sw86716
00:31:00　　你好，我们现在的情况好像，哎　　—————————————————　　你多大了　　
　　解放思想，多交朋友，不要宅家里，定一个目标，树立信心。　　我在几年前也怀疑自己得了忧郁症，每天独立藏在家里，不愿出去，最长一星期不出门，有时朋友叫出去玩，就算k歌那么喧闹的环境也感觉孤独，其实我一直没搞清楚那个状态算不算忧郁症，也不敢去医院确诊，不过我明白不能这么下去了，于是我选择了离开家到了另一个城市，结交新的朋友，感受新的生活，慢慢的我的心态又回到正轨　　不要给自己太大压力，学会拒绝别人的请求，找到释放压力的方法　　
　　@拯救歌坛
02:36:31　　解放思想，多交朋友，不要宅家里，定一个目标，树立信心。　　我在几年前也怀疑自己得了忧郁症，每天独立藏在家里，不愿出去，最长一星期不出门，有时朋友叫出去玩，就算k歌那么喧闹的环境也感觉孤独，其实我一直没搞清楚那个状态算不算忧郁症，也不敢去医院确诊，不过我明白不能这么下去了，于是我选择了离开家到了另一个城市，结交新的朋友，感受新的生活，慢慢的我的心态又回到正轨　　不要给自己太大压力，学会拒绝别......　　-----------------------------　　谢谢
　　早上起来恐惧了很长时间，之后就是心揪揪着的难过，窗帘不想拉开，吃了药，上了厕所，还给自己做了面疙瘩汤，已经很好了，然后开始给他做那个他的生日礼物，写了一封抑郁的信，我好怕失去他，他爱我吗？我们能长久吗？但信里我也写了，我接受一切变故。　　也许如果分开对他对我都是好事也不一定，他可以找一个正常的女孩生活，我可以我行我素的老死。我没毅力，没勇气，没优点，什么都没有，我拿什么留住他。　　我什么都不愿意做，什么都没有兴趣，去工作的话和同事也沟通不明白，总是像隔了什么的感觉。一点生活乐趣都没有，我该怎么办，昨天还梦见我砍许多人的脖子，他们很恐惧，但我只能砍一点，不是杀，但也许有的砍深了就杀了，我自己就破了点皮，梦里的我也知道自己不能自杀。　　我好怕，现在打字也好怕，我怕什么？我不知道。就是恐惧。
　　刚才哭了一通，嘴里念叨着我男朋友，叫他不要离开我，为什么我会这样呢。我决定停药，偷偷停，爸爸和医生肯定不让，所以我得偷偷停，忍着点戒断反应，吃药都这样，还能更坏吗，我想不吃药试试　　
　　上网查了不能急停，我也难受的受不了了，明天准备去医生那问问要不要重新开药　　
　　我把药偷偷减量了，慢慢减量直到不吃，下午逼着自己从床上爬起来，做了些家务，不知道明天会怎么样，能不能好一些，出去把狗遛了，逼着自己告诉自己什么都不要想，活在当下，活在现在。能体会些许的鸟叫声和还没黄的植物的喜悦。可是为什么我是这样的，为什么我不能像别人那样交流生活感受，为什么我想的总是很多，为什么？？？
　　唉，我才吃了几天抗抑郁药，　　
　　@着丝点i
16:32:00　　唉，我才吃了几天抗抑郁药，　　—————————————————　　也许药还是有用　　
　　后天刘医生出诊，我得等到后天，现在我打字都很累，但还是记录一下吧，我躺在床上用手机写，这次不像以前晨重夜轻，这次全天心都很难受，不知道明天会怎样。我感觉我快要弄丢他了，丢就丢吧，他若真爱我就不可能丢。　　
　　妈妈这几天办退休，她今天就陪我在家呆着，得病的时候真的觉得有个人陪着会好一点，因为心很脆弱。昨天男朋友也说不会离开我，可是他太小了，21周岁，以后变故会不会很多，我都26周岁了，我 现在就像一个惊弓之鸟，怕碰这个怕碰那个，要是不熟悉的环境怕就升级为恐惧。电脑也怕窗帘也怕，什么都怕。今天早上起来能比昨天好一点，昨天是没醒就恐惧，今天是醒了过一阵恐惧。今天还能上电脑打字，比昨天强很多。
　　逼着自己从床上起来做些家务，自己去买肉，给父母做了个溜肉段，其实我也是为了他，我觉得我得会做家务和做饭，才能守住他，我怕失去他，我知道我不配，但是我还是想挽留住他，可是不知道老天爷给不给我这个机会，如果挽留不住，也许分开两个人都自由了，听天由命吧。今天我发现我自己是个能力低下的人，配不上我的朋友圈，她们都是自己通过自己的坚强和努力在生活，而我玻璃一样的心，一点毅力都没有，我活着简直就是废物。和别人也不会沟通，晚上逼自己下楼跑步，结果发现自己只能跑800米累的都不行，连跑步的时候都在想我的脚步声别让别人说我了，我的喘气声不能太大，要不别人又该看我了，我好累，活着好累。明天去换药，不知道医生给不给换，也不知道是不是换药的原因这次发病，我什么都怕，恐惧焦虑，手和浑身没劲，我怕了。
　　我觉得你更多的是焦虑症和惊恐症　　需要脱敏治疗。　　首先你要明白，你的身体以及所有脏器是没有任何实质性病变的。也就是说你没有威胁生命安全的病症隐患。　　那就是心理障碍的问题。　　打破这个焦虑或者惊恐的循环：害怕 不舒服 更害怕 更不舒服……你不妨索性让这个症状彻底爆发，看它到底让你有多不舒服 ？到底会怎么样？！当然，你可以准备一些急救缓解的药物：氯硝西泮之类的。或者有懂医的人准备一些注射用安定在一旁备用。尽量不用。　　跨过这个障碍，就是一次飞跃！　　祝你平安！　　
　　@雨夜的迷离
00:03:00　　我觉得你更多的是焦虑症和惊恐症 　　需要脱敏治疗。 　　首先你要明白，你的身体以及所有脏器是没有任何实质性病变的。也就是说你没有威胁生命安全的病症隐患。 　　那就是心理障碍的问题。 　　打破这个焦虑或者惊恐的循环：害怕 不舒服 更害怕 更不舒服……你不妨索性让这个症状彻底爆发，看它到底让你有多不舒服 ？到底会怎么样？！当然，你可以准备一些急救缓解的药物：氯硝西泮之类的。或者有懂医的人准　　—————————————————　　谢谢你，我确实感觉我焦虑和惊恐，也有抑郁的不想活。这种感觉每次复发都会有，严重的时候自己蜷在角落抖，一会医生就能来了，我问问是否要换药。谢谢你　　
　　早上起来逼着自己遛了狗，然后到了医院，吃早饭的时候都没劲，走路也没劲，昨天男朋友说他养我，我很感动，我要努力学做菜学做家务　　
　　最好的良药就是放空自己什么都不想，你的病是想出来的　　
　　@sunny楼
10:02:00　　最好的良药就是放空自己什么都不想，你的病是想出来的　　—————————————————　　习惯了不停的想，力气真的都耗费在想上面了，可是不想控制不住　　
　　@拯救歌坛
02:36:00　　解放思想，多交朋友，不要宅家里，定一个目标，树立信心。　　我在几年前也怀疑自己得了忧郁症，每天独立藏在家里，不愿出去，最长一星期不出门，有时朋友叫出去玩，就算k歌那么喧闹的环境也感觉孤独，其实我一直没搞清楚那个状态算不算忧郁症，也不敢去医院确诊，不过我明白不能这么下去了，于是我选择了离开家到了另一个城市，结交新的朋友，感受新的生活，慢慢的我的心态又回到正轨　　不要给自己太大压力，学会拒绝别人的请求　　—————————————————　　我觉得你那时应该是轻微抑郁情绪，你能敢换一个地方，对我来说得怕死。　　
　　不如听一些催眠音乐 瑜伽冥想 或者佛教心咒之类　　还是要加大自己心灵力量　　
　　@雨夜的迷离
13:28:08　　不如听一些催眠音乐 瑜伽冥想 或者佛教心咒之类　　还是要加大自己心灵力量　　-----------------------------　　谢谢！
　　从早上睡到了三点左右，中间心里难受的要死，但就是起不来，后来到三点多就能起来些了，心里还是难受，但比床上的时候好一些，起来之后，难受就换成了焦虑。医生把阿立哌唑片变成一粒，丙戊酸镁缓释片变成半粒，劳拉还是四分之一，她说一周要是还是难受，就再去找她，她有药能让我缓解。
　　劳拉西泮和百忧解应该搭配服用呀 没有百忧解吗　　劳拉西泮不能长期服用 有成瘾性 可以调换舒乐安定（艾司唑仑片）　　
　　@雨夜的迷离
22:20:00　　劳拉西泮和百忧解应该搭配服用呀没有百忧解吗　　劳拉西泮不能长期服用有成瘾性可以调换舒乐安定（艾司唑仑片）　　—————————————————　　这个是医生开的，我也不太懂，百忧解好贵，以前也吃过，但还是都听医生的。你怎么那么懂，久病成医？　　
　　晚上去了趟大姨家，一样无精打采，回家玩了会游戏，感觉好很多，至少我能玩进去了，好一点也是好。　　
　　今天终于能起来了，8点起来了，心里还是很难受，但是能起来了。
　　找点对自己有兴趣的事物 转移注意力吧 别老想着自己身体不适 或者老是暗示强调自己抑郁焦虑……　　哪怕是做做家务 ……　　
　　@雨夜的迷离
15:27:00　　找点对自己有兴趣的事物转移注意力吧别老想着自己身体不适或者老是暗示强调自己抑郁焦虑……　　哪怕是做做家务……　　—————————————————　　嗯，今天做家务了　　
　　今天做家务比较多，明天要去做心理咨询最后一次，不知道该怎么面对，好长时间没去了，但是我决定不做了，最后一次，做个结尾。我好矛盾，我走路慢，手没劲，做什么都提不起精神，而心里却是火急火燎的焦躁，矛盾体。我和男朋友会走到最后吗，我心里真的是画问号的，我不想耽误他，不想拖累他，如果他和我说分手，我一定会同意，再也不会回头，因为我知道，抑郁症对我来说这辈子也许都好不了，我能做的也许就是熬到老。
　　从生到死 呼吸之间　　从迷到悟 一念之间　　从爱到恨 无常之间　　从古到今 笑谈之间　　从你到我 善解之间　　从心到心 天地之间　　……生命无常 缘起缘灭 皆有因果 不必强求 无需纠结　　心大了 事儿就小了　　胸宽了 气就顺了　　想想是不是这样的呢……祝你平安快乐！　　
　　@雨夜的迷离
23:54:19　　从生到死 呼吸之间　　从迷到悟 一念之间　　从爱到恨 无常之间　　从古到今 笑谈之间　　从你到我 善解之间　　从心到心 天地之间　　……生命无常 缘起缘灭 皆有因果 不必强求 无需纠结　　心大了 事儿就小了　　胸宽了 气就顺了　　想想是不是这样的呢……祝你平安快乐！　　-----------------------------　　谢谢你！
　　今天早上醒的时候还可以，但是醒来就越来越难受，随后就有一种不想跟男朋友处对象的想法，我怎么会这样，我爱他，为什么会又有点排斥他，为什么会想分手？是怕拖累彼此吗？然后给两个兔子换了食物和水，喂了鱼，下楼溜了狗，洗了脸刷了牙，吃了药，就是还没吃饭，我实在动不了了，我就告诉妈妈帮我做口汤一起吃，一会就吃饭。我好累，我再趴一会去，然后11点出发去心理咨询那里做最后一次咨询。
　　去完心理咨询 医生说还应继续治疗，但我真的不想做了。公交车来回，回到家站都站不动了。　　
　　你的自我暗示太重了　　看了你所有叙述的文字 就是感觉你很敏感 暗示性太重　　你真的需要开朗起来　　药物 只能辅助　　医疗治伤 意念疗心　　
　　@雨夜的迷离
15:12:00　　你的自我暗示太重了　　看了你所有叙述的文字就是感觉你很敏感暗示性太重　　你真的需要开朗起来　　药物只能辅助　　医疗治伤意念疗心　　—————————————————　　我该怎么告诉自己　　
　　LZ好！　　看到你的故事，我很感动，也很佩服你。“自助者，天助之。”从你们身上，我看到了生命力和生命的美好。不知道说什么，隔着这一段虚拟的网络，只希望、祝福你们好好的。　　我有一个抑郁症朋友。不知道你能给我一些建议吗？我不知道抑郁症朋友怎么解决恋爱和婚姻问题。我也为这样的朋友感到难过、不公平。　　我们是初中同学。只记得那个时候他个子小小的，也很内向。初中毕业后，我去了省会城市念高中、大学，又去外地念研究生。其实初中时，我们的交流很少，少到我的记忆里都记不太清楚了，但至少记得他的名字和样子。　　之后十年，一直到前不久，我们都没有联系。直到今年，他通过班级群找到我。约我七夕节吃饭，说有秘密告诉我。然后一个下午+晚上，他聊了很多自己这么多年所经历的：进了重点大学，放弃了保送研究生，选择工作。当然也聊到了他成长所经历的，包括家庭，但讲得不多。我隐约能感到他的成长缺乏温暖，有很多痛苦伤心的回忆。　　然后我傻傻的，一直听他滔滔不绝，居然忘了问他那个秘密是什么，虽然我能猜到一些，因为那天是七夕节嘛。。。他说请我吃饭是为了感谢我，感谢我在初中时的某一天中午，看到他在学校门口，关心他吃午饭了没，还帮他买午饭。这件事我完全没印象了，我想当时会那么做，可能是因为班长的正义感、责任感爆棚吧哈哈。　　晚饭后，他开车送我回家了。　　第二天，我才想起，还没告诉我那个秘密呢。。。我就追问他。一直到晚上，他才告诉我，他有心理疾病，觉得他配不上我。我当时没有意识到，他也没有告诉我，是抑郁症。他只是告诉我，确诊了很多年了，多年前医生还说最多活2年。可是他撑过来了，而且有自己的事业，在创业。我没有问他患病的原因，我不想揭开他的伤疤，但隐约能感受得出，是他父母的原因，家庭的原因。常常觉得老天爷真是不公平！　　他很坦诚，他告诉我很多他患病的细节，包括服过2次百忧解。现在也不是很稳定。但我想，他现在能正常生活、开车、工作、健身，这么多年挺过来，我非常非常佩服他，更想关心他。而且他这么坦诚，让我看到他真的好善良好善良。若我们不是同学，若我只是他在社会上随意认识的女孩，也许他不会告诉我这么多。　　双方心里都是有对方的。只是他一直把我推开，不愿让我受伤，说“你会很累，很危险”。但他越坦诚，越善良，让我越矛盾。　　我的家人都不支持我们俩在一起，甚至反对。　　我不忍心，我很矛盾。自问，我没有百分之百的勇气接受他。但很犹豫。正巧身边来一追求对象，自身条件和家境都不错。但我心里完全装不下任何人。　　我只想关心他，走近他。我不知道如果我放手，他以后会怎么办？他的恋爱婚姻问题怎么办？　　LZ能谈谈你的看法吗？
　　@Shirley_Hsieh
16:51:00　　LZ好！　　看到你的故事，我很感动，也很佩服你。“自助者，天助之。”从你们身上，我看到了生命力和生命的美好。不知道说什么，隔着这一段虚拟的网络，只希望、祝福你们好好的。　　我有一个抑郁症朋友。不知道你能给我一些建议吗？我不知道抑郁症朋友怎么解决恋爱和婚姻问题。我也为这样的朋友感到难过、不公平。　　我们是初中同学。只记得那个时候他个子小小的，也很内向。初中毕业后，我去了省会城市念高中、大学，又去外地　　—————————————————　　你如果心灵够强大可以处处看，但是你要是想处，先别做结婚的打算，你先处处看能不能接受他，我感觉路途会很难　　
　　@Shirley_Hsieh
16:51:00　　LZ好！　　看到你的故事，我很感动，也很佩服你。“自助者，天助之。”从你们身上，我看到了生命力和生命的美好。不知道说什么，隔着这一段虚拟的网络，只希望、祝福你们好好的。　　我有一个抑郁症朋友。不知道你能给我一些建议吗？我不知道抑郁症朋友怎么解决恋爱和婚姻问题。我也为这样的朋友感到难过、不公平。　　我们是初中同学。只记得那个时候他个子小小的，也很内向。初中毕业后，我去了省会城市念高中、大学，又去外地　　—————————————————　　他以后怎么办，你不用替他过多考虑，你会很累的，人各有命，我没法建议你，我自己的爱情也弄不明白，因为怕拖累他，想放弃他，让他走。　　
　　首先要爱护自己，不要等到有值得爱自己的理由才爱自己，不要等到有值得尊重自己的理由才尊重自己。　　先满足自己每天的生活需求，比如吃饭时专心吃饭，睡觉时放心睡觉，每天梳洗打扮。　　有生理疾病，就先把病看好。　　我现在也只做到这些，就差不多可以控制了，也能勉强做一些工作了。抑郁是一个漫长的过程，一定要坚持信念，有很多人都走出来了，我们也能走出来。　　The mindful way through depression这本书也不错，它关于抑郁产生的原因（在第一章中）解释得很透彻。
　　studentsagainstdepression.org这个网站是把我从自杀想法中拉出来的网站
　　@用遍虚空
18:32:00　　首先要爱护自己，不要等到有值得爱自己的理由才爱自己，不要等到有值得尊重自己的理由才尊重自己。　　先满足自己每天的生活需求，比如吃饭时专心吃饭，睡觉时放心睡觉，每天梳洗打扮。　　有生理疾病，就先把病看好。　　我现在也只做到这些，就差不多可以控制了，也能勉强做一些工作了。抑郁是一个漫长的过程，一定要坚持信念，有很多人都走出来了，我们也能走出来。　　Themindfulwaythroughdepress　　—————————————————　　谢谢你，我查下这个书　　
　　@天若有情天亦老05
17:37:31　　@Shirley_Hsieh
16:51:00　　LZ好！　　看到你的故事，我很
，也很佩服你。“自助者，天助之。”从你们身上，我看到了生命力和生命的美好。不知道说什么，隔着这一段虚拟的网络，只希望、祝福你们好好的。　　我有一个抑郁症朋友。不知道你能给我一些建议吗？我不知道抑郁症朋友怎么解决恋爱和婚姻问题。我也为这样的朋友感到难过、不公平。　　我们是初中同学。只记得那个时候他个子......　　-----------------------------　　谢谢LZ。我查阅了一些资料，看到健身、体育锻炼等有很好的作用。我看我这个同学就是很喜欢健身。　　遇到困难，“请直直地面对”。这是他对我说的。希望对你有帮助。
　　基本上 所有的心理障碍性疾病 都跟人的童年生活和性格乃至遭遇有关的。众所周知，不同的童年生活环境和遭遇造就乐不同的性格 不同的性格应对同一种事件也是不一样的应对思维和行为。　　在中国，虽然说开放很多年了，什么什么都国际接轨了甚至国际领先了。但是，不可否认的是，咱们国内的心理精神教育和死亡教育是非常欠缺的。　　苏州礼来公司出品的百忧解一度被国内心理学界称之为治疗抑郁症强迫症焦虑症神经性贪食症的里程碑药物。开创了所谓的新纪元。其实，就是心理治疗手段的落后才会有这样的药物依赖性理论。在国外，百忧解在平常超市就能购买到。　　长期的巨量的压力 累积堆积 总有超出一个人心理精神承受的极限，心理的不适会转化到生理的不适，引发官能症。而这个转变的临界一刻往往被忽略的。所以，真的很多人的心理障碍性疾病被很可惜地耽误了。　　咱们生活在一个绝大多数人群看人评论人以物质拥有量权势拥有量为标准的成败论，乃至面子论。可怜又可悲。扭曲的金钱观情感观生命观，怎么可能不行成扭曲的心理呢？？！！　　
　　@Shirley_Hsieh
19:36:00　　@天若有情天亦老-　　@Shirley_Hsieh36楼6:51:00　　LZ好！　　看到你的故事，我很感动，也很佩服你。“自助者，天助之。”从你们身上，我看到了生命力和生命的美好。不知道说什么，隔着这一段虚拟的网络，只希望、祝福你们好好的。　　我有一个抑郁症朋友。不知道你能给我一些建议吗？我不知道抑郁症朋友怎么解决恋爱和婚姻问题。我也为　　—————————————————　　谢谢你！　　
　　@雨夜的迷离
22:54:00　　基本上所有的心理障碍性疾病都跟人的童年生活和性格乃至遭遇有关的。众所周知，不同的童年生活环境和遭遇造就乐不同的性格不同的性格应对同一种事件也是不一样的应对思维和行为。　　在中国，虽然说开放很多年了，什么什么都国际接轨了甚至国际领先了。但是，不可否认的是，咱们国内的心理精神教育和死亡教育是非常欠缺的。　　苏州礼来公司出品的百忧解一度被国内心理学界称之为治疗抑郁症强迫症焦虑症神经性贪食症的里程碑药物。　　—————————————————　　不能怨社会，相比以前旧社会，我们自由的太多太多　　
　　昨天晚上六点半以后就睡了，嘴里不停的念:我爱你，后面念我的名字，反复的念。早上起来也念，早上有些恐惧。　　
　　尝试了解下佛教，汲取些自在，清凉，宽容，喜乐。
　　@明月扁舟子
19:06:00　　尝试了解下佛教，汲取些自在，清凉，宽容，喜乐。　　—————————————————　　谢谢！　　
　　@天若有情天亦老05
08:14:57　　昨天晚上六点半以后就睡了，嘴里不停的念:我爱你，后面念我的名字，反复的念。早上起来也念，早上有些恐惧。　　-----------------------------　　说实话，我没有抑郁症，也不太明白抑郁症者的心理感受，但我看一些心理学的书。其实人的感受和反应都是因为我们身体分泌的一些物质，有的多了，有的少了，就使我们产生了各种各样的感受，比如有人毒品依赖，可是有的毒品比如吗啡，我们的大脑也会生产类似的物质脑肽啡，它让我们愉悦。 其实事情还是那些事情，只是我们自己的变化。但反过来说，我们自己的身体，我们可以想办法控制一下。 你喜欢胡思乱想，可你又知道胡思乱想不好，又想强迫自己不去想，其实越是这样越是暗示自己，便陷入了一种循环，你转移一下注意力，比如看书，看电视，练瑜伽，书法，画画，诸如此类的。　　对于你的男朋友你总是患得患失的。其实朋友，夫妻，这些都只是人生路上的同行者。你在路上走时，偶尔有人同行，你会这样吗？有人同行时，旅途路上有人聊聊，没人同行，这条路还是得走不是？两人同行有什么配不配之说，不要妄自菲薄了。　　你总是把注意力放在人上，可是又会觉得人难以把控，担心失去，养个狗狗可能是个选择，但是这是有风险的，因为狗狗是生物，会有生老病死，担心你会受不了。反正你得学会将注意力分配一下，学做糕点，美食，既转移注意力，又可以为家人做点事，做出美味可口的蛋糕，想想都是很快乐的呢，也许一段时间后你成为一个糕点师了，人生不是很好嘛。
　　@雨夜的迷离
22:54:37　　基本上 所有的心理障碍性疾病 都跟人的童年生活和性格乃至遭遇有关的。众所周知，不同的童年生活环境和遭遇造就乐不同的性格 不同的性格应对同一种事件也是不一样的应对思维和行为。　　在中国，虽然说开放很多年了，什么什么都国际接轨了甚至国际领先了。但是，不可否认的是，咱们国内的心理精神教育和死亡教育是非常欠缺的。　　苏州礼来公司出品的百忧解一度被国内心理学界称之为治疗抑郁症强迫症焦虑症神经性贪食症的......　　-----------------------------　　我虽然听乐观的，但是情绪积累下来的东西，类似官能症什么，估计还有的，追随师友治疗我的精神类疾病！
　　@雨夜的迷离
22:20:01　　劳拉西泮和百忧解应该搭配服用呀 没有百忧解吗　　劳拉西泮不能长期服用 有成瘾性 可以调换舒乐安定（艾司唑仑片）　　-----------------------------　　其实我个人并不建议服药，本人抑郁多年，完全是凭着自己的意志走出来的，并没有依靠药物，当然个人经验不具有普遍性，但是不管怎么样个人都不建议过度依赖药物，似乎一切在于药物的疗效，有这样的观点非常不好。
　　@雨夜的迷离
00:03:18　　我觉得你更多的是焦虑症和惊恐症　　需要脱敏治疗。　　首先你要明白，你的身体以及所有脏器是没有任何实质性病变的。也就是说你没有威胁生命安全的病症隐患。　　那就是心理障碍的问题。　　打破这个焦虑或者惊恐的循环：害怕 不舒服 更害怕 更不舒服……你不妨索性让这个症状彻底爆发，看它到底让你有多不舒服 ？到底会怎么样？！当然，你可以准备一些急救缓解的药物：氯硝西泮之类的。或者有懂医的人准备一些注射用安......　　-----------------------------　　我也不知道自己隐瞒了什么样的情绪，使自己不能面对自己，也希望这个情绪能够被引爆，然后我就这么看着它，发泄完了就好了！
　　@雨夜的迷离
00:03:18　　我觉得你更多的是焦虑症和惊恐症　　需要脱敏治疗。　　首先你要明白，你的身体以及所有脏器是没有任何实质性病变的。也就是说你没有威胁生命安全的病症隐患。　　那就是心理障碍的问题。　　打破这个焦虑或者惊恐的循环：害怕 不舒服 更害怕 更不舒服……你不妨索性让这个症状彻底爆发，看它到底让你有多不舒服 ？到底会怎么样？！当然，你可以准备一些急救缓解的药物：氯硝西泮之类的。或者有懂医的人准备一些注射用安......　　-----------------------------　　我也不知道自己隐瞒了什么样的情绪，使自己不能面对自己，也希望这个情绪能够被引爆，然后我就这么看着它，发泄完了就好了！
　　@雨夜的迷离
00:03:18　　我觉得你更多的是焦虑症和惊恐症　　需要脱敏治疗。　　首先你要明白，你的身体以及所有脏器是没有任何实质性病变的。也就是说你没有威胁生命安全的病症隐患。　　那就是心理障碍的问题。　　打破这个焦虑或者惊恐的循环：害怕 不舒服 更害怕 更不舒服……你不妨索性让这个症状彻底爆发，看它到底让你有多不舒服 ？到底会怎么样？！当然，你可以准备一些急救缓解的药物：氯硝西泮之类的。或者有懂医的人准备一些注射用安......　　-----------------------------　　我也不知道自己隐瞒了什么样的情绪，使自己不能面对自己，也希望这个情绪能够被引爆，然后我就这么看着它，发泄完了就好了！
　　你读过奥修的书吗？如果有时间建议你看看。　　
　　@天若有情天亦老05
07:49:00　　妈妈这几天办退休，她今天就陪我在家呆着，得病的时候真的觉得有个人陪着会好一点，因为心很脆弱。昨天男朋友也说不会离开我，可是他太小了，21周岁，以后变故会不会很多，我都26周岁了，我现在就像一个惊弓之鸟，怕碰这个怕碰那个，要是不熟悉的环境怕就升级为恐惧。电脑也怕窗帘也怕，什么都怕。今天早上起来能比昨天好一点，昨天是没醒就恐惧，今天是醒了过一阵恐惧。今天还能上电脑打字，比昨天强很多。　　—————————————————　　楼主，建议你看看克里需那穆提或奥修的书。　　
　　@傻傻的鱼儿4
22:31:00　　@天若有情天亦老-　　昨天晚上六点半以后就睡了，嘴里不停的念:我爱你，后面念我的名字，反复的念。早上起来也念，早上有些恐惧。　　-----------------------------　　说实话，我没有抑郁症，也不太明白抑郁症者的心理感受，但我看一些心理学的书。其实人的感受和反应都是因为我们身体分泌的一些物质，有的多了，有的少了，就使我们产生了各种各样的感受　　—————————————————　　其实我自己也很想转移注意力，可是无论做什么好像都提不起劲。做一件事要费好大心力，然后再用好长时间去休息。　　
　　@矿泉水_03
00:38:00　　@雨夜的迷离0:03:18　　我觉得你更多的是焦虑症和惊恐症　　需要脱敏治疗。　　首先你要明白，你的身体以及所有脏器是没有任何实质性病变的。也就是说你没有威胁生命安全的病症隐患。　　那就是心理障碍的问题。　　打破这个焦虑或者惊恐的循环：害怕不舒服更害怕更不舒服……你不妨索性让这个症状彻底爆发，看它到底让你有多不舒服？到底会怎么样？！当然，你可以准备一些急救缓解的药物：氯硝西泮　　—————————————————　　我不吃药估计更不行　　
　　@t0459
05:55:00　　楼主，建议你看看克里需那穆提或奥修的书。　　—————————————————　　听过奥修，有时间的吧，现在看不进去东西　　
　　抑郁症怕毛啊！ 我来帮你 不过也没什么帮的 靠你自己 如果重新站起来 你会是另外一番景象 相信我 活着 死亡 落榜 升官 住院 生离死别 只是一段经历 在我们 一切一切只是经历 抑郁也是！ 懂不？??　　
　　@七月落夕长
13:12:00　　抑郁症怕毛啊！我来帮你不过也没什么帮的靠你自己如果重新站起来你会是另外一番景象相信我活着死亡落榜升官住院生离死别只是一段经历在我们一切一切只是经历抑郁也是！懂不？??　　—————————————————　　也许是我承受压力的能力差　　
　　今天男朋友陪我呆了一天，我和他说了好多实话，包括我虽然笑也是不开心，我说如果你遇到了比我爱你你也喜欢的正常女孩，那你就离开我，他说你再说这样的话我就三天不理你，下午和他睡了一下午，很别扭，心里紧张睡不踏实。也许他在我旁边睡我也需要个适应过程。我和他说，如果我们真在一起了，一定要盖两个被子。忽然对一个人的亲近感到害怕，越近越害怕。　　
　　@傻傻的鱼儿4
22:31:00　　@天若有情天亦老
-　　昨天晚上六点半以后就睡了，嘴里不停的念:我爱你，后面念我的名字，反复的念。早上起来也念，早上有些恐惧。　　-----------------------------　　@天若有情天亦老05
12:18:44　　说实话，我没有抑郁症，也不太明白抑郁症者的心理感受，但我看一些心理学的书。其实人的感受和反应都是因为我们身体分泌的一些物质，有的多了，有的少了，就使我们产生了各种各样的感受　　—————————————————　　其实我自己也很想转移注意力，可是无论做什么好像都提不起劲。做一件事要费好大心力，然后再用好长时间去休息。　　-----------------------------　　从简单的先做起，强迫一下自己。 你老是在暗示自己，虽然你对自己不停的说我爱你，但是这就是一种暗示。 我老公总说要戒烟，还写戒烟日记，什么我戒烟几小时了，一天了，还总是对我说，你看，我有几小时没吸烟了。我就知道他戒不了了。因为他总是在提醒自己，从他的言语中感觉是，不吸烟对他而言是需要克服的， 需要努力来完成的，而不是自然状态，他没有去体会不吸烟带来的舒服的体验， 而是不断强化不吸烟带来的戒断反应。真正要戒烟就要用心去体会不抽烟时，那种畅快的呼吸，清新的嗅觉，体会到不吸烟是如此的自然和舒服。做到这点还有什么戒不了的。
你也是一样， 总是在提醒自己，我做什么都要努力，我要爱自己，但我要说的是，正常人是不会这样提醒自己的，你越是这样提醒自己，就是在提醒自己是病人。 其实做人谁不希望自己懒着，动物吃饱喝足就趴着睡觉，你懒洋洋的就是因为你吃饱喝足了，啥事都不用操心。你看那些农民，建筑工，每天累个臭死，生活那么艰难，谁抑郁了。你现在做点事就觉得累，是因为你懒惯了，你必须让自己动起来， 起来吧为你的家人烤个蛋糕，为你的家人做点什么。
　　我觉得你没问题啊，自己都认为是抑郁了，那还得了，没事出去玩啊　　
　　@傻傻的鱼儿4
21:48:00　　其实我自己也很想转移注意力，可是无论做什么好像都提不起劲。做一件事要费好大心力，然后再用好长时间去休息。　　-----------------------------　　从简单的先做起，强迫一下自己。你老是在暗示自己，虽然你对自己不停的说我爱你，但是这就是一种暗示。我老公总说要戒烟，还写戒烟日记，什么我戒烟几小时了，一天了，还总是对我说，你看，我有几小时没吸烟了。我就知道他戒不了了。因为他总是在　　—————————————————　　也许是我懒惯了，也许是病带的症状，我现在蹲下再起来都要耗很大力气。我每天试着做些家务，在能的情况下。做蛋糕我会考虑的，烤箱打蛋器之类的好多东西买，我会试试的，可是我怕烤箱爆炸，以前我看过一个爆炸的图片，买个好点的应该没事。　　
01:02:00　　我觉得你没问题啊，自己都认为是抑郁了，那还得了，没事出去玩啊　　—————————————————　　谢谢你，出去玩对我是个很大的挑战，我怕人也怕消耗体力，因为感受不到快乐，以后我慢慢试着走路吧　　
　　打开电脑，什么也不想看，什么也不想动，打开了天涯，自己的帖子都看不下去，早上收拾了兔笼子，有个母鱼下崽。浑身没劲，快速的把粥喝完，药吃了，准备关电脑去床上，我实在不知道自己该怎么办，没有兴趣，没有力气做事情，今天要去姥姥家，又是消耗体力的事情，但能动一动总是好的。
　　@天若有情天亦老05 67楼
09:31　　打开电脑，什么也不想看，什么也不想动，打开了天涯，自己的帖子都看不下去，早上收拾了兔笼子，有个母鱼下崽。浑身没劲，快速的把粥喝完，药吃了，准备关电脑去床上，我实在不知道自己该怎么办，没有兴趣，没有力气做事情，今天要去姥姥家，又是消耗体力的事情，但能动一动总是好的。　　-----------------------------　　我曾经因为抑郁症放弃了填报志愿 大学都没有读 呵呵 现在是塞翁失马 你有啥想不开的 给我说说　　
　　@傻傻的鱼儿4 63楼
21:48　　@傻傻的鱼儿4
22:31:00　　@天若有情天亦老
-　　昨天晚上六点半以后就睡了，嘴里不停的念:我爱你，后面念我的名字，反复的念。早上起来也念，早上有些恐惧。　　-----------------------------　　@天若有情天亦老05
12:18:44　　说实话，我没有抑郁症，也不太明白抑郁症者的心理感受，但我看一些心理学的书。其实人的感受和反应都是因为我们身体分泌……　　-----------------------------　　说得有一定道理 但是任何人不同 我上高中时 自卑抑郁到每天活的非常累 想离开这世界 没有朋友 但是经过这些以后 再去回想过往 自己所拥有的将会是一种能量 一种发自内心的面对困难的宁静 因为经历过 所以看得开 所以抑郁症只是自己给自己的 我觉得我没有说错　　
　　@七月落夕长
11:01:00　　@傻傻的鱼儿463楼1:48　　@傻傻的鱼儿449楼2:31:00　　@天若有情天亦老-　　昨天晚上六点半以后就睡了，嘴里不停的念:我爱你，后面念我的名字，反复的念。早上起来也念，早上有些恐惧。　　-----------------------------　　@天若有情天亦老-　　—————————————————　　我念了一个三本，念到了大三退学了，那时候死活都不想念了，躁狂发作，也念不下去了。　　
　　躺在床上的时候，鼻子不通气，然后我就用嘴呼吸，发现用嘴呼吸的时候能释放自己的一些恐惧。我刚才莫名其妙的稍微看进去了一些有个人写的二十年重度抑郁症康复小记，别的我没记住，但是有一点我记住了，就是要是想好，必须自己去做事情，去实践，哪怕再不愿意，再难受，也慢慢的坚持着去做，我现在能做的就是家务，我从今天开始，起床了就再也不往床上躺，晚上睡觉的时候再去床上睡觉，中间尽量做家务，等我觉得能出门多走动了，我以后也像那个楼主似的，天天去图书馆，不把自己放在家。我不能再这样下去，坚持住，我试试吧。
　　楼主能够坚持白天不睡觉，是很大的进步了。当初我严重的时候每天要睡16小时，只有上午9点到下午1点，然后下午4点到晚上8点才能勉强活动一下。说明楼主正在恢复中，加油！　　似乎楼主感冒了。我建议可以步行或者坐公交去医院看一看，走在路上的时候注意安全，可以让人陪你去。感冒会让人感觉疲劳的。在恢复初期会感到身体没有力气，适合走路锻炼。其实走路锻炼是最安全的锻炼方式，也不太累。我感到郁闷的时候就走个1小时，顺便看看外面的世界，晒晒太阳。　　好好吃饭，好好睡觉，少上网，多动动手，恢复会快一点。活动的时候如果有放弃的念头，不去管它，计划好的事情，不管结果如何，就做下去，关注在做事上就行了。有放弃的念头是一种“逃避”，是抑郁的构成因素之一，在恢复过程中出现放弃的想法是很正常的。退一步，正常人也有放弃的念头的。　　我们一起努力，创造新的生活。
　　@用遍虚空
15:38:00　　楼主能够坚持白天不睡觉，是很大的进步了。当初我严重的时候每天要睡16小时，只有上午9点到下午1点，然后下午4点到晚上8点才能勉强活动一下。说明楼主正在恢复中，加油！ 　　似乎楼主感冒了。我建议可以步行或者坐公交去医院看一看，走在路上的时候注意安全，可以让人陪你去。感冒会让人感觉疲劳的。在恢复初期会感到身体没有力气，适合走路锻炼。其实走路锻炼是最安全的锻炼方式，也不太累。我感到郁闷的时候就走个　　—————————————————　　嗯，本来今天就有点坚持不住了，但是看了你的鼓励，我会继续坚持。谢谢你。　　
　　今天去了姥姥家，逼着自己在姥姥家擦了桌子，扫扫地，我姥和我说，抑郁症报纸上写的太阳出来的时候跑步最好，可是我不敢，白天我不敢出去跑，我怕见人，散散步应该还行，我争取天气好的时候出去在小区走一圈。坚持不躺床上真的很累，尤其是不知道做什么的时候，不知道明天能不能坚持住。
　　心里很难受也很别扭，我总觉得男朋友不属于我，我抑郁症反复的复发，长久的没有快乐的状态，我根本就留不住他，我总是有这种感觉，我知道万事来去都是有自己的时间，不可强求，来则收，去则放。可是道理知道真正做的时候做不到，还是患得患失，好别扭。抑郁症，你走开，我讨厌你，我也讨厌我自己。
　　准备睡觉了，一天终于结束了，遇到一个好心人给我介绍艾灸和两个名人的言论，明天我研究研究，其实西药我不想吃，但是我怕不吃病更恶化，那时候就惨了，我还是听医生的。其他的自己调理，感觉自己离崩溃并不远，一直在挺着，撑着。　　
　　@天若有情天亦老05
07:08:00　　谢谢你，我确实感觉我焦虑和惊恐，也有抑郁的不想活。这种感觉每次复发都会有，严重的时候自己蜷在角落抖，一会医生就能来了，我问问是否要换药。谢谢你　　—————————————————　　我在大学的时候得过焦虑症，很能体会到你的感受，但是慢慢会好的，找些事做，织毛衣，打扫房间，，看看电视剧，韩剧，有生活气息和爱﹏　　
　　其实我现在也会有情绪低落抑郁的时候，，，暂时回避也是一种方法，暗示自己结果不会那么糟，，，尝试打扮自己，感觉自己特别精神，，，这段时间我也换了新发型，买些打折的衣服，心情会好很多，，，，你会慢慢好的。　　
　　道行之而成，事情往往不是你想的那样，同样生活也不一定要依赖你所想。走出抑郁是有客观的方法的，只要符合道理，自然病会慢慢好的。　　其实思维中的声音，其目的是帮助我们更好地生活，就像一个参谋，将军不一定要听参谋的，特别是参谋抑郁的时候。　　我理解，脑子里一片“空白”，生活没有目的，会让你产生这样的想法：“反正找不到做事的理由，还不如躺在床上睡觉。唉，病什么时候好就好了，生活有目标就好了。”我也经常寻找生活的目的，做事的理由。　　后来，我在studentsagainstdepression网站上看到：“没有理由地爱自己”这句话。我想我有目的了，目的就是为自己好，就是这么简单的目的。其实人只有为自己好了，才有资格为别人好，才有能力为别人好。我的人生缺少这一课。　　从此，我开始关心自己的身体，把从前没有力气去看的病看了看，一日三餐有规律起来，逼着自己早睡早起（也是看病排队逼的，有过一次早起，以后早起就容易了）。时间长了，目的就变成了信念，自己由于自己的爱护，也越来越好了。　　楼主加油，我把自己的经历讲出来，希望能帮到你。
　　祝福你早日走出困境　　
　　@天舒楼
22:33:00　　其实我现在也会有情绪低落抑郁的时候，，，暂时回避也是一种方法，暗示自己结果不会那么糟，，，尝试打扮自己，感觉自己特别精神，，，这段时间我也换了新发型，买些打折的衣服，心情会好很多，，，，你会慢慢好的。　　—————————————————　　我以前有心情的时候会尝试打扮自己，不过一回想真的没有真真正正的对打扮上心过，谢谢你，也祝你幸福！　　
　　@用遍虚空
05:43:00　　道行之而成，事情往往不是你想的那样，同样生活也不一定要依赖你所想。走出抑郁是有客观的方法的，只要符合道理，自然病会慢慢好的。　　其实思维中的声音，其目的是帮助我们更好地生活，就像一个参谋，将军不一定要听参谋的，特别是参谋抑郁的时候。　　我理解，脑子里一片“空白”，生活没有目的，会让你产生这样的想法：“反正找不到做事的理由，还不如躺在床上睡觉。唉，病什么时候好就好了，生活有目标就好了。”我也经常寻找　　—————————————————　　你说的对，爱自己！　　
　　@稀烂班子灬巍
06:47:00　　祝福你早日走出困境　　—————————————————　　谢谢你的祝福！　　
　　今天又是伴着心的痛苦醒来，第一件事就是想不要坚持不躺床了，一会就起床，把被子叠上，试一试，看看这一天。　　
　　@天若有情天亦老05
08:13:15　　今天又是伴着心的痛苦醒来，第一件事就是想不要坚持不躺床了，一会就起床，把被子叠上，试一试，看看这一天。　　-----------------------------　　我朋友的经验告诉我，意志力很重要。加油！
　　@天若有情天亦老05
08:13:15　　今天又是伴着心的痛苦醒来，第一件事就是想不要坚持不躺床了，一会就起床，把被子叠上，试一试，看看这一天。　　-----------------------------　　@Shirley_Hsieh
09:46:43　　我朋友的经验告诉我，意志力很重要。加油！　　-----------------------------　　谢谢！
　　今天8点多起床，洗脸刷牙，收拾兔笼，遛狗，吃饭，擦地，出去在小区走了一圈（约800米）现在中午了，没心情吃饭，索性不吃了。我感觉自己不接纳自己，也不接纳别人，怎么搞的，不接纳别人能和别人关系处好就怪了，早上忽然想起张国荣，看那张被抑郁症折磨的脸就像看到自己，可是我没那勇气去死，我无法想象自己纵身一跃的疼痛和惨样，父母还在，更不可能选择死亡，但人生对于我来说太累了，好累好累，真的好难，我缺乏意志力和毅力，没长性，还能怨谁呢，就好死不如赖活着吧，终有一天会死的，疾病或者意外都可以带走我。听老天爷的，不过我还是想疾病死去，最后昏迷中死亡，那是一件幸事。我下午估计会去躺着，我肯定坚持不住了，原谅我的懦弱，我不想再挣扎了，我不坚强，没有毅力，就这样吧，明天还要去医生那，因为一周了，还是没有太好转，让她试试换药。
　　@天若有情天亦老05
11:17:56　　今天8点多起床，洗脸刷牙，收拾兔笼，遛狗，吃饭，擦地，出去在小区走了一圈（约800米）现在中午了，没心情吃饭，索性不吃了。我感觉自己不接纳自己，也不接纳别人，怎====　　-----------------------------　　刚忙完，上来看看妹妹。不要在乎别人的眼光，特别是陌生人，，，都是自己去想的。放松自己，我大学的时候是因为一次考试，当时觉得被同班一个女同学害的，很生气，委屈，然后焦虑，，，一周不吃饭，不想吃，睡不着，靠药物睡眠，早上睡醒了就心慌。我自己觉得有问题，但是调整不过来，看了学校的心理医生，好多老师同学帮助我，，，我的同学觉得我怎么了，，，想不明白。但是当时的感觉只有自己知道。所以看了你的帖子，真的感同身受。不过，还好，随着时间的推移，慢慢就好了，顺其自然，，，不要自责，不要过分追求完美，，，
　　@天若有情天亦老05
11:17:56　　今天8点多起床，洗脸刷牙，收拾兔笼，遛狗，吃饭，擦地，出去在小区走了一圈（约800米）现在中午了，没心情吃饭，索性不吃了。我感觉自己不接纳自己，也不接纳别人，怎么搞的，不接纳别人能和别人关系处好就怪了，早上忽然想起张国荣，看那张被抑郁症折磨的脸就像看到自己，可是我没那勇气去死，我无法想象自己纵身一跃的疼痛和惨样，父母还在，更不可能选择死亡，但人生对于我来说太累了，好累好累，真的好难，我缺乏意志力......　　-----------------------------　　其实没有那么多人关注你的。自己自作多情了~哈哈开个玩笑~　　就像我以前参加演讲比赛，担心自己衣服没弄好，讲得不好，声音不够洪亮等等。后来有看一些文章，观众没有那么关注讲话者的。观众玩手机的不少，评委走神的不少。更何况是擦肩而过、素不相识的路人呢。　　所以调整一下自己的心态，就像其他天涯er留言说的，找点其他事情转移注意力。
　　@天若有情天亦老05
11:17:56　　今天8点多起床，洗脸刷牙，收拾兔笼，遛狗，吃饭，擦地，出去在小区走了一圈（约800米）现在中午了，没心情吃饭，索性不吃了。我感觉自己不接纳自己，也不接纳别人，怎====　　-----------------------------　　@天舒4-12-01 11:29:51　　刚忙完，上来看看妹妹。不要在乎别人的眼光，特别是陌生人，，，都是自己去想的。放松自己，我大学的时候是因为一次考试，当时觉得被同班一个女同学害的，很生气，委屈，然后焦虑，，，一周不吃饭，不想吃，睡不着，靠药物睡眠，早上睡醒了就心慌。我自己觉得有问题，但是调整不过来，看了学校的心理医生，好多老师同学帮助我，，，我的同学觉得我怎么了，，，想不明白。但是当时的感觉只有自己知道。所以看了你的帖子，真......　　-----------------------------　　希望我也能好起来。
　　@天若有情天亦老05
11:17:56　　今天8点多起床，洗脸刷牙，收拾兔笼，遛狗，吃饭，擦地，出去在小区走了一圈（约800米）现在中午了，没心情吃饭，索性不吃了。我感觉自己不接纳自己，也不接纳别人，怎么搞的，不接纳别人能和别人关系处好就怪了，早上忽然想起张国荣，看那张被抑郁症折磨的脸就像看到自己，可是我没那勇气去死，我无法想象自己纵身一跃的疼痛和惨样，父母还在，更不可能选择死亡，但人生对于我来说太累了，好累好累，真的好难，我缺乏意志力......　　-----------------------------　　@Shirley_Hsieh
11:57:22　　其实没有那么多人关注你的。自己自作多情了~哈哈开个玩笑~　　就像我以前参加演讲比赛，担心自己衣服没弄好，讲得不好，声音不够洪亮等等。后来有看一些文章，观众没有那么关注讲话者的。观众玩手机的不少，评委走神的不少。更何况是擦肩而过、素不相识的路人呢。　　所以调整一下自己的心态，就像其他天涯er留言说的，找点其他事情转移注意力。　　-----------------------------　　谢谢！
　　@天若有情天亦老05
11:17:56　　-----------------------------　　@Shirley_Hsieh
11:57:22　　其实没有那么多人关注你的。自己自作多情了~哈哈开个玩笑~　　就像我以前参加演讲比赛，担心自己衣服没弄好，讲得不好，声音不够洪亮等等。后来有看一些文章，观众没有那么关注讲话者的。观众玩手机的不少，评委走神的不少。更何况是擦肩而过、素不相识的路人呢。　　所以调整一下自己的心态，就像其他天涯er留言说的，找点其他事情转移注意力。　　-----------------------------　　@天若有情天亦老05
14:07:52　　谢谢！　　-----------------------------　　恩，赞同，其实别人不会太多关注你的。平时可以练习大声讲话，，，有机会参加演讲也是很好的锻炼方法。或者开会的时候积极发言，这个方法我用过。现在在公众场合发言一点都不怕，感觉自己思维也很清晰。妹妹可以试试。
　　下午睡了一下午，但是没太睡实，不想睡太多，怕晚上睡不着觉，生不如死的感受，什么都不想做，明天去换药，不知道能不能缓解，我疲惫的不行了。
　　医生把阿立哌唑又减半片，说她不想给我换有个药，说那个药影响记忆。回来公交车拿矿泉水都没力气，勉强让自己去吃早饭，自己做肯定动不了了，走路真像行尸走肉，难受。　　
　　@Shirley_Hsieh
16:51:00　　LZ好！ 　　看到你的故事，我很感动，也很佩服你。“自助者，天助之。”从你们身上，我看到了生命力和生命的美好。不知道说什么，隔着这一段虚拟的网络，只希望、祝福你们好好的。 　　我有一个抑郁症朋友。不知道你能给我一些建议吗？我不知道抑郁症朋友怎么解决恋爱和婚姻问题。我也为这样的朋友感到难过、不公平。 　　我们是初中同学。只记得那个时候他个子小小的，也很内向。初中毕业后，我去了省　　—————————————————　　你好，看到你写的这些，感觉自己和你现在的心理很像，面对他，我也不知道该怎么办了　　
　　@Shirley_Hsieh
19:36:00　　@天若有情天亦老05
17:37:31 　　@Shirley_Hsieh 36楼
16:51:00 　　LZ好！ 　　看到你的故事，我很 感动 ，也很佩服你。“自助者，天助之。”从你们身上，我看到了生命力和生命的美好。不知道说什么，隔着这一段虚拟的网络，只希望、祝福你们好好的。 　　我有一个抑郁症朋友。不知道你能给我一些建议吗？我不知道抑郁症　　—————————————————　　处在十字路口，该怎么去解决　　
10:04:00　　处在十字路口，该怎么去解决　　—————————————————　　我男朋友根本不拿我抑郁症当事，但是很可能是他没有长期在现实接触我的抑郁症。也许未来他知道利害关系他才会认真思考。　　
　　睡到现在才起，中间醒了无数次，心难受的需要自己把身体换姿势才能好受些。真的好痛苦。　　
　　@u_4-12-02 10:03:09　　@Shirley_Hsieh
16:51:00　　LZ好！　　看到你的故事，我很
，也很佩服你。“自助者，天助之。”从你们身上，我看到了生命力和生命的美好。不知道说什么，隔着这一段虚拟的网络，只希望、祝福你们好好的。　　我有一个抑郁症朋友。不知道你能给我一些建议吗？我不知道抑郁症朋友怎么解决恋爱和婚姻问题。我也为这样的朋友感到难过、不公平。　　我们是初中同学。只记得那个时候他个子......　　-----------------------------　　他最近都没联系我。他事业上很忙。我现在只能默默地陪伴。等吧。
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