我的脖子疼痛,转动不利,是有颈椎病疼痛吗?

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脖子转动会响是怎么回事 是颈椎病吗?
脖子转动会响是怎么回事 是颈椎病吗?
& & & &很长时间了,转动脖子会咔咔的响,前几天肩膀也很酸疼,这几天又好点了,可是右手胳膊觉得酸,有时候头转动快了也会有点晕,这可以肯定是颈椎么
你的这种症状很可能引起的,建议去医院做颈椎CT检查一下,颈椎病是颈椎的慢性退行病变,属于无菌性炎症,打针吃药无法消除无菌性炎症,建议采用中医膏药外贴法,膏药有强筋健骨,活血化瘀,消肿止痛的功效,不仅能控制阻止骨关节病的发展恶化,而且患者是康复后不易复发。安全无副作用,最理想的治疗方法。
日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳,不要颈部保持一个姿势时间太长了.注意防寒保暖,不宜劳累,枕头不要过高,过硬,也不要随便按摩颈部,有时候按摩不好会适得其反的.多做颈部的运动,也可以经常热敷,可以改善症状. &祝早日康复!
转动脖子时会响是怎么回事?
这种情况常见的情况是有劳损、颈椎病的情况引起的常见的。的情况往往是做拍片检查的。看一下具体的情况治疗的。的情况往往是采用外用药物、按摩、针灸、理疗等治疗的或配合中药的治疗的。
脖子转动会响是怎么回事?
对患者朋友来说,发生脖子一动就响时,通常与两种情况有关,骨科专家介绍,一种是颈椎关节响,颈椎关节响,又称颈椎&弹响&。对此,根据美国国会图书馆的文献资料显示,颈椎关节响主要有以下三个方面的原因:
  1、气体逃逸科学家们认为在我们人体关节间,有一种叫做滑液(synovial fluid)的液体,是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体,譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸我们的关节时,滑液中的气体急速跑掉,就造成嗝嗝响,因为气泡破了。
  颈椎病的治疗方法:1.我院最新引进PLDD经皮激光椎间盘减压术:可以有效解决腰椎间盘膨出导致的持续性颈腰腿痛及上下肢麻木、胀痛无力,经保守治疗无效者。
  2.治疗是在局麻下穿刺,经皮穿刺至椎间盘中心位置,针芯导入光纤,汽化部分椎间盘髓核,减轻对神经根压迫,有效解除导致颈肩腰腿痛的病因,达到缓解和治愈的目的。
  3.PLDD经皮激光椎间盘减压术最大优点在于克服了外科手 术引起的术后脊柱不稳和神经根粘连及硬膜外血肿肌化等造成的并发症和远期疗效差。
  4.不用开刀、创伤小(1毫米),康复快、复发率低、无痛苦、因无椎管内操作,并发症少、手术时间短(约20分钟),安全有效(治愈率85%),手术数天后即能恢复日常生活和轻体力的工作。
脖子转动为什么会响?
好多白领朋友都有这样的感触,坐的时间久了,只稍微转动一下脖子,就听见脖子里&嗝嗝&着响,给人一种颈椎松动脆弱的感觉。但待脖子响过以后,感觉会轻松一些。
  很多人对此不明就理。那么脖子响到底是什么原因,有没有什么科学的解释呢?
  为此,有度网专家赵医师给出了他的答复。
  一般来说,脖子响有两种情况:
  一、颈椎关节响
  颈椎关节响,又称颈椎&弹响&。对此,根据美国国会图书馆的文献资料显示,颈椎关节响主要有以下三个方面的原因:
  1、气体逃逸
  科学家们认为在我们人体关节间,有一种叫做滑液(synovial fluid)的 液体, 是用来润滑关节用的。这种滑液内含有一些气体,譬如氧气、氮气和二氧化碳。这些气体在滑液中形成气泡。当我们拉伸我们的关节时,滑液中的气体急速跑掉,就造成嗝嗝响,因为气泡破了。
  2、关节移位
  当我们移动关节时,肌腱韧带移位。当肌腱韧带回复到原来的位置时,你有时就会听到嗝嗝响。这种情形以膝关节和足踝为多。
  3、关节炎造成的粗慥关节接触面
  关节炎会破坏关节间的软骨组织,造成关节接触面不再平滑。这种状况下,关节磨擦就会产生响声。
  一般来说,仅有弹响、外表不红不肿,也不感到疼痛,不伴活动障碍者属于生理性弹响,不需要特别处理,也不必为此过于惶恐不安。关节活动时,关节面之间、软骨垫与关节面之间、肌腱和关节囊之间等,总会发生摩擦而发出声音。当伴有疼痛或关节活动受限时,需要到医院就诊,以确定是否是关节错位或关节受损。
  二、颈部软组织或韧带相互摩擦发声
  我们颈部的肌肉严格来讲,分好多好多层。我们在活动的时候,各层之间是相互滑动的,当我们有肌肉劳损的时候,局部就有一些炎症的反应,炎症反应就会使肌肉之间的滑动不是那么光滑,因此在活动的时候就会出现响声。响声发生以后,会使原来出现劳损部位得到放松了,我们有时候感觉到响两声以后觉得特舒服,但是好景不长,舒服一回以后,症状还是会回来的,主要的原因还是软组织劳损。
  以上两种情况都说明,脖子响的外在因素无非跟白领一族的工作性质有关,久坐、长时间保持一种错误的姿势以及缺乏运动,导致颈部肌肉劳损或关节活动性减弱或者炎症的发生。其实,这些都是早期颈椎病的症状。
  因此,提醒上班一族,务必养成良好的工作习惯,包括正确的工作姿势,适当的运动,以及选取合适的枕头使颈椎得到良好的休息,做到预防脖子僵、疼,远离颈椎病。
脖子转动时有声音是怎么回事?这是脖子颈椎椎体不正、椎体有异常偏位问题!简单说因颈部关节活动不均衡,造成颈椎椎体错位!
不治疗长期脖子就会不舒适,人的习惯动作就会自己转转脖子,脖子就会有喀喀作响的声音。不少人因感到脖子酸痛,以绕圆圈或摇头晃脑来纾解不适,但专家指出,以脖子绕圈反而增加颈椎的摩擦,容易增生骨刺;
喀喀响很多人的说法不一,就医学临床的说法就是颈椎韧带(前纵韧带、后纵韧带、黄韧带、十字韧带...)两侧不平衡,脖子就会觉得不适,会习惯性转动脖子所产生气泡声响!
转动脖子虽不能100%正位,但会减轻不适觉得比较舒服!
全身的关节一动就会发出声响,这也是因为身体骨架模一部位产生错位问题一样的道理!
脖子转动会响是颈椎病吗?脖子转动会响可能是的前兆
脖子左右运动时,会清晰地听到&咔&的响声,肩在划圈运动时,也能听到响声了,总有点轻微的不舒服。转动脖子会响可能是颈椎病的前兆!武汉治疗颈椎病最受信赖的医院专家说,这是颈椎紊乱症的前期表现,下面我们的专家将会为您介绍,这是由哪些原因造成的!
转动脖子会响可能是颈椎病的前兆1.
受风着凉,感冒时不适感会加重。
转动脖子会响可能是颈椎病的前兆2.
曾经有过外伤,陈旧性肩颈部损伤。
转动脖子会响可能是颈椎病的前兆3.
长期的伏案工作,老是保持一个姿势,时间久了就会导致肩颈部软组织的慢性损伤。
一般来说,颈椎紊乱症的初期症状表现较轻,以酸痛、僵硬、活动受限为主,经过适当的休息、活动、放松后会有所缓解。但如果不加以重视,久之就会并发头晕、眼胀、眼痛、视力减退、耳鸣、胸闷、心慌、月经不调等一系列的健康问题。
建议你在配合医生治疗的同时,抽出些空闲时间,做做下面这套,颈椎病放松操,可以缓解你的肩、颈部不适。
关键:动作要缓慢!每日只做一次,每次5~10分钟。
颈椎病放松操
颈椎病放松操1.
坐位,双手交叉、掌心向前、置于头后颈下部,两肘外展。&
颈椎病放松操2.
以脊柱腰骶部为定点,前屈头颈,感觉颈背部有不适点时停顿15秒。保持坐姿不变,再做头颈部向后仰、向左右侧弯、向左右旋转的动作,如在某一点感觉不适,同样停顿15秒。
颈椎病放松操3.
同样坐姿,手掌翻转,掌心向后,再重复一遍动作。
脖子转动有声音的后遗症:
1.颈椎椎体偏位造成神经代谢变差
2.椎体偏位造成骨头磨损,加速身体退化
3.因滑囊液阻塞,骨架不能有正常润滑活动,骨骼会容易加速退化
4.椎间盘退化到第六第阶段时,上下骨头就容易沾黏在一起,其他病变就谁接二连三而来了(如骨刺.........)
颈椎是七节棘柱构成的,跟腰部脊椎一样也有椎间盘,所以也会因椎间盘变形而突出,也有骨刺、椎间盘突出。基本上这些病都算是退化性疾病,
跟长年使用脊椎与姿势有关。所以年纪大的,或是姿势不正确的,比较会发生。
?(文:健康无忧)
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脖子转动会响该怎么办?
如果要看医生。一般只要把偏位椎体矫正就会慢慢恢复正常了。门诊科目是骨科。
【其他辅助治疗】
首先要避免和减轻病变部位的过度劳累。可经常进行缓慢而柔和的肌肉伸屈锻炼,以增强肌肉的弹性,使酸痛麻木等不适感觉减轻或消失。
其次,在症状发作时要适当休息,同时进行热疗、推拿、按摩或局部痛点封闭等治疗,以减轻疼痛。
理论上只要早发现并矫正偏位的颈椎椎体骨可恢复正常,身体状况也一样子!
【伸展体操】由自体伸体的自然全身伸展打开肌肉、骨架、关节、神经各方面组织,头部缩下巴,或以颈部侧弯的动作,就能纾解颈部疼痛。由于全身伸展体操除了能够使因平时活动而疲累不堪的身体部位,藉由因为伸展放松。
也能将轻微颈椎骨架变位自然矫正。因此伸展体操对我们人体健康有很大的帮助。
经由伸展体操来缓和身体平衡度以及舒缓紧绷的肌肉,而身体也能从中获得调节
【抬头挺胸,缩下巴转身】 自然站立(双脚站开与肩同宽),抬头挺胸缩下巴,双手指交叉紧合向两上高举,然后身体+两手缓缓地向右上后方与左脚成一直线转动身体与颈部,轮流以头部向左、向右侧弯尽量提起脚跟往上延伸,再向左侧做同样动,反覆各做10至30回。记得刚开始深呼吸,上举时吐气。
【身体拱桥】 自然站立(双脚站开与肩同宽),双手指交叉紧合缩下巴耸肩的动作,反覆做10至30回肩颈肌肉自然伸展。祝你!
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【关于脖子转动会响是怎么回事 是颈椎病吗?的更多信息】脖子完全向后仰会疼,转动脖子有响声,是颈椎病么
来自于:陕西|
提问时间: 17:06:48|
基本信息:
病情描述:
觉得脖子不太敢往后仰,完全仰过去是疼的,而且感觉好像再向前抬起来也很费劲,转动脖子会有响声。这是颈椎病吗,还是只是最近有点劳累呢?需要去医院吗?
相关疾病:
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医生回答专区
医师/住院医师
因不能面诊,医生的建议仅供参考
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病情分析:
颈椎病可以引发颈部疼痛伴随上肢,也可以诱发局部功能受限。当然如果是肌肉劳损也可以诱发弹响声及疼痛,功能受限。
指导意见:
建议你疼痛期间休息,外擦药酒,内服跌打丸,消炎止痛药物,看有无改善,如果没有好转,需要进一步检查后才做后期处理及预防措施。
因不能面诊,医生的建议仅供参考
帮助网友:8543收到了:
颈椎病可以引起颈部的受限僵直,颈椎病的治疗和预防不要长时间的保持相同的姿势,适当活动颈部肌肉,可采取保守治疗和微创治疗。
网友回答专区
我的问题和你几乎一样,去了一次医院,大夫就摸了一下说骨头没事,也没拍片,可是现在也没完全好。我是前一段低头时被同学按到颈椎大骨节,感觉筋扭了一下,才开始不舒服的。之前也是胸锥有点疼,后来好了一点脖子又难受。你去医院了吗?大夫怎么说?
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我的脖子左侧一直到肩膀疼痛难忍,脖子只
基本信息:女&&43岁
所患疾病:压迫神经根(已到医院就诊)
病情描述及疑问:我的脖子左侧一直到肩膀疼痛难忍,脖子只能左右转动,上下就会牵扯的肩膀疼痛的无法忍受,是颈椎病闹的吗检查及治疗情况:颈椎一直不是特别好,最近半个月,左侧颈肩一直疼痛难忍,按摩了很久没有效果怎么办
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擅长:外科护理,急重症的治疗,有丰富临床经验。理论联系实际
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你好,这情况考虑可能是颈椎病引起的,建议用玻璃瓶灌热水毛巾包好,枕在颈部热敷试试。
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有关的健康经验
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疾病百科(别名:颈椎退行性变,颈椎骨质增生)(别名:颈椎退行性变,颈椎骨质增生)  颈椎病称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动...  颈椎病称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难,以及头晕。可发生于任何年龄,但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿,病程长,治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。就诊科室:骨科 神经内科典型症状: 多发人群: 中、老年人 ,40岁以上检查方法: 发病部位:脊柱疾病自测:常用药品:
医院医生:
广州军区总医院&&&骨科
为保障患者权益,我们仅接受有资质的医学专业人士的回答,请您先认证为医生我的脖子痛怎么办?
我的脖子痛怎么办?
基本信息:男&&28岁
发病时间:不清楚
病情描述及疑问:希望专家能帮我解决这是什么病情,有什么解决的方法和疗效.
您输入的回答少于20个中文字,请补充输入。
擅长:主要擅长骨科,普外科,泌尿外科
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长丰县朱巷镇中心卫生院&&&外科
你好,你需要把问题详细具体的描述清楚,我都不知道你是什么情况,怎么给你帮助呢
副主任医师
&&&外科_骨科
擅长:骨关节炎、肩关节周围炎、类风湿性关节炎、腰椎间盘突出症、颈椎病、脊椎病、股骨头坏死、骨质增生、骨质疏松、强直性脊柱炎等、闭合性骨折,骨病,以及软组织损伤的中西医结合治疗。
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北京德胜门中医院&&&外科_骨科
您好!有可能是颈椎病,脖子不舒服平时应该注意些以下几点 :要注意头颈部的正确姿势,每天坚持作前倾,后仰、左右旋转 1-2次,坚持10分钟。保持良好的睡眠姿势,最好采用质地柔软的元宝型枕头,以维持颈椎棘突 向前的生理弧度。
擅长:擅长中西医结合诊治骨与关节损伤、髋膝骨性关节炎、股骨头缺血坏死,颈腰椎退行性疾病。
网友满意:
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贵阳东方骨科医院&&&骨科
您好,有可能是颈椎病引起的症状,平时要保持适宜的睡眠条件,纠正和避免不良体位、防止潮湿着凉,避免外伤和不协调运动。如果症状严重,建议去医院进行检查治疗。
擅长:擅长中西医结合诊治骨与关节损伤、髋膝骨性关节炎、股骨头缺血坏死,颈腰椎退行性疾病。
网友满意:
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贵阳东方骨科医院&&&骨科
您好,有可能是颈椎病引起的症状,平时要保持适宜的睡眠条件,纠正和避免不良体位、防止潮湿着凉,避免外伤和不协调运动。如果症状严重,建议去医院进行检查治疗。
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疾病百科(别名:颈椎退行性变,颈椎骨质增生)(别名:颈椎退行性变,颈椎骨质增生)  颈椎病称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动...  颈椎病称颈椎综合征,是一种以退行性病理改变为基础的疾患,主要由于颈椎长期劳损、骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病主要表现是颈肩痛、上肢或下肢麻木无力、行走困难,以及头晕。可发生于任何年龄,但以40岁以上的中老年人为多。它的起病比较隐匿,病程长,治疗不及时会遗留神经症状。 颈椎病可分为:颈型颈椎病、神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病。就诊科室:骨科 神经内科典型症状: 多发人群: 中、老年人 ,40岁以上检查方法: 发病部位:脊柱疾病自测:常用药品:
医院医生:
斜方肌痉挛导致的,做做推拿按摩,理疗就可以
这种症状可能是颈椎病,再就是颈部肌肉劳损等等,与枕头过高,受凉,低头等等有关可以通过按摩,外敷膏药,理疗,针灸,注射等等治疗,最好先去骨科查查清楚,平时注意不要长时间低头,睡觉时要低枕头,勿受凉.
(1)按摩:立落枕者身后,用一指轻按颈部,找出最痛点,然后用一拇指从该侧颈上方开始,直到肩背部为止,依次按摩,对最痛点用力按摩,直至感明显酸胀即表示力量已够,如此反复按摩2~3遍,再以空心拳轻叩按摩过的部位,重复2~3遍.重复上述按摩与轻叩,可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛. (2)热敷:采用热水袋,电热手炉,热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用.必须注意防止烫伤. (3)选用正红花油,甘村山风湿油,云香精等,痛处擦揉,每天2~3次,有一定效果. (4)伤湿止痛膏,膨香止痛音外贴颈部痛处,每天更换一次,止痛效果较理想,但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制,孕妇忌用. (5)耳针:耳针埋穴于颈,枕区,以食指尖按压上述耳穴5~10分钟,或以食指端按摩上述耳穴. (6)针刺:不能前后俯仰者,取大抒,京骨穴,昆仑穴;不能左右回顾者,取肩外俞,后溪,风池穴.一般可取悬钟穴,位于足外洞上三寸,针4~5分,灸3~7壮,亦可按摩此穴,每次15分钟. (7)口服去痛片1片,有临时止痛之效. (8)改变睡眠姿势,调整枕头高低,自己扭动脖子. (9)如为颈椎病引起,在体疗科医师指导下,进行家庭自我颈椎牵引疗法. (10)落枕严重者,局部注射025%奴夫卡因10毫升,止痛效果明显. 另外提供按摩治疗法: ①将左手或右手中,食,无名指并拢,在颈部疼痛处寻找压痛点(多在胸锁乳突肌,斜方肌等处),由轻到重按揉5分钟左右.可左右手交替进行. ②用小鱼际由肩颈部从上到下,从下到上轻快迅速击打两分钟左右. ③用拇指和食指拿捏左右风池穴,肩井穴1-2分钟. ④以拇指或食指点按落枕穴(手背第2,3掌骨间,指掌关节后5分处),待有酸张感觉时再持续2-3分钟. ⑤最后进行头颈部前屈,后仰,左右侧偏及旋转等活动,此动作应缓慢进行,切不可用力过猛. 〖落枕〗 368.治落枕按摩法 本人由于睡姿不好或受冷风吹等,时有落枕发生,颈,肩部剧痛,工作不便,多次去医院治疗,后看按摩书,讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖,风池,哑门,天柱,肩中俞,肩并,秉风,或乳突,发后,手三里等.经我实践,肿下是最佳穴位.用指压法指压,手到病除.如再配以上述穴位,疗效更为理想.遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳. 张海如 369;防治脖子痛的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因,如打字或计算机终端工作,经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌.颈部肌肉长期受这些习惯的影响,会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖子痛.下面介绍一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次: ①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌. ②两肩向耳都耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂. ③两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动. ④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左至右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅.如出现劈啪声不必担心,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音. ⑤将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩,做同样的动作.如果感到手的压力过大,可以简单地将部剧痛,工作不便,多次去医院治疗.后看按摩书,讲到落枕治疗之法,各书不一,归纳起来是按摩天牖,天池,哑门,天柠,肩中俞,肩井,秉风,或乳突,发后,手三里等.经我实践,胛下是最佳穴位.用指压法指压,手到病除.如再配以上述穴位,疗效更为理想.遇到有人落枕,多次使用此法,效果亦佳.张海如 369.防治脖子瘤的简易保健操 日常生活和工作中的某些不良习惯是造成脖子和肩膀酸痛的原因,如打字或计算机终端工作,经常进行长时间的阅读或长时间打麻将牌.颈部肌肉长期受这些习惯的影响,会使头部向前突出破坏正常的姿势而引起脖于痛.下面介绍一套简单的肩颈保健操,动作应轻柔,呼吸自然,每个动作可重复3至5次: ①先作缓慢的深呼吸,头向左转眼看左肩,再向右转眼看右肩;然后使下巴前后伸缩以松弛颈肌. ②两肩向耳部耸起,挺直背脊,然后使两肩尽可能地下垂. ③两肩分别作圆周活动,先抬肩向前转动,再向后转动. ④坐着将双手平放在大腿上,下巴慢慢垂到胸部,然后使头从左全右再从右到左转圈,深吸气大声呼气,使头颈部在缓慢的转动中感到舒畅.如出现劈啪声不必担心,那只是肌健或韧带在伸展时擦过骨头的声音. ⑤将头偏向左肩,左手越过头顶放在头的右边,另一只手放在右肩上;然后非常轻柔地试将头向左拉;再将头偏向右肩,做同样的动作.如果感到手的压力过大,可以简单地将头轮流向左右歪斜. ⑤将头往下缩,两手十指交叉放在头顶上,使下巴向两肩左右来回作半圆活动,但不要真将头向下压. ⑤活动至此,可以逐步做一些站着的练习.站立收缩腹部,举起双臂作想像的爬绳运动,两臂轮流像真的一样做向上抓绳动作. ③两臂轮流前后绕圈挥动,想象棒球运动员的投球动作,先按顺时针方向,再逆向挥动. ③回到坐的姿势,将右手贴在右边脸上,当头向右转动时,用手给脸部加点阻力,数两下然后向左做重复的动作.头向每边偏转时,幅度要尽可能的大一些. ①结束动作是,将手按在脖子背后,头发与头皮结合线的上边,然后从上向下按摩,或者用双手的食指和中指分别压在脖子后面两边,自上而下按摩至肩部. 241.防治落枕一法 我过去常常落枕,要两三天才好.一老人告我一法,从心向下,耸肩缩颈,然后脖子慢慢转到左边看到肩,再从左边慢慢转到右边,再转回到左边依次做七八次就行了.一下不能做七八次,可以少做,每天坚持活动一次. 黎 英
睡觉起来偶尔脖子有点痛你好,你的只是偶尔有点痛,是落枕了,你可以选择适合自己的枕头就可以了,选择枕头的高低以自己的拳头握起来竖起来的高度是最适合自己的生活护理:多锻炼,可以适当的扭脖子,祝你健康幸福
广东省中医院&&&针灸科
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上海中医药大学附属龙华医院 &&&营养科
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