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油性皮肤的保养护理和改善　
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3秒自动关闭窗口秋季皮肤保养的特点
萧瑟的秋风让空气中布满了干冷的气息，吹得肌肤水嫩不再，取而代之的是干涩、粗糙的老面孔，加上历经艳阳曝晒后，原已无光泽、浮现斑点的脸庞…这些皮肤的负面情况让人对秋的到来不表示欢迎。
但就算不欢迎，也不能阻挡秋的脚步，因此建议您在面对换季时节，一定要注意保养自己的皮肤，杜绝肤质加速老化的命运。
在北方，秋季特点是紫外线较强、空气干燥。而相应的，皮肤在秋季也有如下几个特点：
皮肤在秋季最大的最突出的问题就是干燥缺水，缺水是引起一切肌肤问题的根源，当皮肤缺水时，皮肤测试仪下会出现以下现象：
①表皮细胞像干燥过度的纸一样，边缘都卷起来，会出现起皮、脱屑现象；
②表面角质层在缺水的状况下，会变得干燥脆弱，肤色发黄发暗
③肌肤发痒并失去保护能力，容易受细菌及有害物质侵入而发炎；
④失去水分的皮肤，不但没有弹性，还容易起皱纹，导致肌肤最终的衰老；
敏感问题的出现也是由于干燥缺水而引起的。
秋季，天气转凉，为了减少体内的热量向外界散发，皮肤血管收缩，毛孔紧闭，汗腺和皮脂腺的活动减弱，使皮肤表面上的水分和油分也跟着减少。在这个季节转换的时候皮肤非常容易干燥发痒，角质层会变得又薄又硬，贮水功能急剧下降。皮脂膜不完整致使皮肤抗菌能力和各种抵抗能力下降，皮肤在这样的变化下感知外界各种刺激会非常敏感。
3.缺乏弹性、衰老：
当肌肤失去水分，细胞与与细胞之间的饱和度变差，组织与组织之间的间隙拉大，皮肤不能及时的吸收来自体内与外部的养分，不但会使皮肤变得变得没有弹性，还容易起皱纹，由假性皱纹逐渐演变成真性不可逆的皱纹，导致肌肤最终的衰老。
如果我们忽略这样的变化而仍然维持夏天的保养方法，皮肤就会像失去水分的海绵，干燥粗糙，角质细胞和色素被紧压在一起，使皮肤看起来又干又黑，肤色发黄发暗，缺乏光泽。
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夏季如何保养皮肤|夏​季​如​何​保​养​皮​肤​,​在​这​里​小​编​给​你​推​荐​一​些​有​用​的​建​议
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女人皮肤怎么保养
保持好心情,每天练练身,把身体保养好,女人有健康的身体,好的心情,才会美丽.
　隔夜茶包冷敷
　　用隔夜的茶包冷冷地贴在眼皮上，对黑眼圈有收敛淡化的作用。
　　牛奶轻敷
　　用牛奶轻轻擦拭眼周，减轻黑眼圈；黑眼圈比较严重的，用纱布蘸上牛奶，敷在[color=#000000]眼睛[/color]周围10分钟，眼周的皮肤喝饱水，黑眼圈也会减轻。
　　喝枸杞茶
　　枸杞一小把、红枣3~4粒，直接将枸杞和红枣放入玻璃杯中，以开水冲泡服用，或者用水煮沸后服用。
　　眼部按摩法
　　把中指及无名指轻放于上下眼皮处，轻轻由鼻子部位滑至太阳穴，揉压太阳穴，共做3次；重复以上步骤，再以拉的方法做两次，然后将中指及无名指换到下眼皮，重复动作，共做两次；把眼胶点于眼部四周，重复步骤二的动作，改以按压方法做三次即可。
的感言：!!!
其他回答 (14)
用做爱时的爱液很有效~真的
保持青春肤色有八大招数
没有什么会比起皱纹、变干燥的皮肤更容易让人看起来比实际年龄衰老。北京国医堂专家谷小红教授介绍，随着年龄的增长，皮肤经历了平日的磨损与拉扯，会发生细纹及皱纹，这些主要是胶原质衰退引起的。重力开始使得皮肤往下坠，造成皮肤松弛并且变得薄弱。身体分泌的皮脂较少了，皮脂不足会造成干燥、起痒的皮屑。细胞再生作用减缓了，使皮肤变得暗淡无光、没有生气。谷教授说，健康而容光焕发的皮肤反映出健康的习惯，要想成为“资深少女”，投资很多钱花在令人眼花缭乱的各类保养品前，不妨先试一试以下八种简单的方法。
以内养外，美从吃喝而来
皮肤是由细胞构成，而细胞需要适当的营养以供其滋长，细心周全的饮食包括丰富的水果、蔬菜及纤维质，能够协助身体维持良好的运作功能，皮肤因而能处于高峰状态。研究表明，低脂饮食能降低皮肤病的发病率。此外，蛋白质摄取选择水产品比较好。
每天饮用枸杞子和西洋参泡的水，可以提高皮肤吸收氧气的能力，并且起到美白的作用。枸杞子含有枸杞多糖、多种氨基酸、微量元素、维生素、牛磺酸、生物碱、挥发油等成分，具有滋补肝肾、益精明目的功效。而西洋参与其他参不同，既有补气作用，又有滋阴作用，服后不会上火。如果本人火气大，可在水中再加上菊花，可以疏风清热、凉血明目。
睡个美容觉
睡眠期间，我们的身体会分泌出人体生长激素及其他的皮肤成长因素，可以刺激胶原质及新皮肤细胞的产生，长期睡眠不足的代价就会使皮肤失去光彩。
据权威医学杂志报道，抽烟者的外貌比不抽烟者至少老了5岁以上。抽烟与脸部皱纹加深有关，可能抽烟者总是一直眯着眼睛以躲避香烟产生的烟雾。
假使我们所摄取的水分不足，身体就会从身体细胞逐渐消耗体液，使得身体细胞发生脱水现象。脱水的皮肤显得干燥、起皱。解决的方法很简单：每天喝8-10大杯水。
适当的运动能够缓解压力，而压力则会在我们的脸上增添岁月的痕迹。一张饱受压力、前额带着忧虑纹路的20岁面孔，看起来比一张宽心而健康的40岁面孔更老。
保持正常的体重
一会儿减肥，一会儿增胖，体重这样持续变换不断，会剥夺皮肤的弹性，结果造成松弛下垂的皮肤。
温柔对待皮肤
不要用力揪脸部，用棉球或柔软的毛巾轻柔地将脸部洗净，然后轻轻拍干。颗粒状的洁肤剂对很多人来说往往过于粗糙，现在我们应该尽量少用这种洁肤剂。皮肤干燥的人根本不要使用磨砂膏状的洁肤剂。
皮肤所遭受的侵害，最糟糕的就是暴晒在阳光的紫外线里，阳光紫外线会伤害皮肤细胞并且造成提前衰老和皮肤癌。所以避免在上午10点-下午2点之间的日光最强的时候暴晒，户外活动限制在早晨和傍晚。涂抹防晒霜是一种办法，尽管很多品牌的防晒霜宣称不易造成过敏或毛孔堵塞，但是我们在选用一种防晒霜时一定先要在一小部位皮肤上涂抹一些看看反应如何，观察24小时。另外，防晒系数越高的产品不一定越好。
性爱 绝妙的美容师
现代医学研究已证实了这一点：拥有性爱，美容常在。那么，性爱可使人红颜常驻、青春不老的机制何在呢?
现代医学研究已证实了这一点：拥有性爱，美容常在。美国哈佛大学韵科学家在对3组妇女的调查中发现，保持良好性关系的一组中，女性皮肤润滑细腻，头发浓黑发亮，眉清目秀，艳丽迷人。荷兰的医学美容研究者曾对272位女性进行追踪调查，发现35岁左右的单身女性中80％的皮肤粗糙，白皮和皱纹明显增多。而性生活和谐者，指甲发亮，皮肤富有弹性，容光焕发，充满魅力。
那么，性爱可使人红颜常驻、青春不老的机制何在呢?
第一．夫妻恩爱、心情愉悦。是最好的美容师。
人在高兴的时候，兴奋激动，大脑内神经调节物质乙酰胆碱分泌增加，促使血管扩张，使局部及全身新陈代谢旺盛。反之，一个人如果长期处于压抑、郁闷的状态中，整天愁眉苦脸、心情不畅，体内儿茶酚胺释放过多，血管收缩，血液含氧量降低，势必导致面色苍白，皱纹增多。所以，良好的情绪可使人容光焕发，精力充沛。恩爱夫妻，即使在工作和生活中遇到挫折和压力，也会共同克服困难，以良好心态迎接困难和不幸。性学专家指出，性爱可摧毁压力，缓释紧张，人在进行性爱的过程中，机体释放的荷尔蒙会驱散压力，全身心轻松愉悦。
第二．性爱可提高自信心。改善人的外观。
性专家认为，如果你拥有定期的性生活，性爱美满，你会觉得自己更具有吸引力，提高你的自信心，自我感觉精力旺盛，青春常在。另外，由于规律的性生活可以延缓生殖器官的老化，特别是对于更年期的人们来说，放弃性生活会促使阴道的萎缩，并使其润滑能力降低，而规律的性生活可提高阴道收缩力，有助阴部滋润。所以，人过中年如果能保持和谐的性爱，你就会自我感觉依然年轻，青春常在，风韵犹存。
第三，性爱促进热量散发。预防肥胖，保持苗条。
据调查，一次热烈的接吻可燃烧209焦耳，即使最迟缓的做爱，也可每小时燃烧837焦耳，假如在性爱过程中十分热烈和兴奋的话，燃烧2344焦耳是不成问题的。美国专家约翰博士说，性爱是一种燃烧大量热量的运动，是追求苗条，留住健美身材的一种好方法。
第四，性爱有助入睡和提高睡眠质量。
充足睡眠是最好的“化妆品”。美容专家认为，睡眠不只是在放松和休息，它也是身体各部分生长更新功能恢复的过程。睡眠对人体皮肤的细胞更新速度比白天快1倍以上，只有睡眠充足，才能使皮肤娇嫩、容光焕发。而性爱可以帮助入睡，和谐的性生活，性爱对身体上的运动和情绪上的激动高潮，会成为完美的引擎，将带你进入甜美梦乡。
第五．性爱过程，就是一次完美自我和相互美容的过程。
现实生活中，一些正值妙龄的少女大多为自己满脸的“青春痘”苦恼不已。然而当她们有了自己的心上人或与自己心爱的人共渡爱河之后，久治不愈的“青春痘”却越来越少，最后不治自愈，并面容姣美，秀发飘逸。是什么原因使姑娘恋爱或结婚后判若两人呢?是爱，是性爱。当男女双方沉浸在爱的世界时，血液循环加速，新陈代谢旺盛，皮肤滋润光泽，白皙红润，容光焕发。
性爱是在大量的抚摸和良好的刺激下进行的，性爱中的接吻、拥抱，恰好是相互按摩皮肤的美容过程。对方在性爱爱抚的同时，既可以满足皮肤的饥渴按摩的需要，产生有益健美的效应，又有益于心情舒畅，产生愉悦惬意的美感，使双方宛如沐浴在温泉中。达到健身健美的理想境地。对于年轻夫妻来讲，性爱中的亲吻、抚摸是性生活的前奏和催化剂，可以增强性兴奋
和性感受的深度。对于中老年夫妇来讲，性爱的过程更集中于柔情的抚摸和深情的长吻，以此激发性兴奋，体验性满足。不论是青年人还是中老年人，彼此在相互亲吻触摸，以及接触的过程中，在体验飘然欲仙美感的同时，性激素分泌旺盛，血液循环加速，心率、血压、呼吸、肌肉、神经冲动的传递性都会发生较大变化，由此带来的效应是，皮肤更加白皙细腻，指甲具有光泽，头发浓黑柔软，乳房丰满充实，身体更加姣柔动人。总之，性爱是绝妙的美容师。
首先呢, 绝对不要裸着脸上床
　　皮肤细胞在晚上睡眠期间的活动速率要远比白天来得快，对营养的需求和吸收速度也比白天清醒时来得多。因此，所有的美容专家都同意晚上睡觉时是皮肤最佳的保养修复期。也许平常不太忙或在家时，睡前的保养还容易做到，但如果白天累了一天或车马劳顿到外地出差时，要瓶瓶罐罐地遵守这个规定却实在是不太容易。永远50岁的好莱坞美艳巨星Joan Collins在接受杂志专访，提到她的美丽秘诀时也说：女人千万别偷懒，哪怕你身边只有一罐抹面包的植物油，都得往脸上抹，绝对不可以裸着脸上床！
第二呢, 随着皮肤的生理节奏行事
　　每一天、每一个星期、甚至每一个月，身体内脏的功能总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。其实，不只是我们的身体功能有一定的生物节奏循环，皮肤也是一样！
　　一天24小时之内，额头腺体的分泌都各自不同。其活力最低的时间点约在下午四点钟左右，而分泌最高点则在中午一点钟左右。
　　提醒你：在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后，用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，歇会儿喝杯下午茶后，顺手给额头补充点保湿霜。
　　皮肤的酸碱值和表层温度在一天之中的变化幅度也很明显：中午以后，皮肤的酸性成分增加，温度也逐渐升高；到了接近凌晨时，温度开始降低，皮肤也趋于碱性。
　　提醒你：油性越强的保养品，酸碱值就越偏酸性，如果抹在皮肤呈酸性的状态时，会有刺痛瘙痒的反应，也容易引起皮肤的排斥，产生红点、小疹子或色斑。因此，如果目前所使用的保养品是具有营养除皱效果的油性营养霜时，最好在晚上即将上床前再使用。（皮肤的酸碱值也会随着月经周期而产生变化，月经前一周，是女性身体和皮肤最酸的时间，也要尽量避免使用太油的保养品）。
　　外界的一些因子能够破坏皮肤的基因，当然皮肤也有相对的防御机制。防御机制从下午开始增强，一直延续到晚上，清晨则是它抵御功能最小的时段。皮肤的防御机制能分泌相关荷尔蒙以降低皮肤的过敏性反应，如果长期缺乏外力的帮助，就是形成皮肤过敏的原因之一。
　　提醒你：如果真的需要熬夜，就先洗好脸，做好各项夜间保养步骤后再继续奋斗，以免皮肤孤军奋战。此外，最晚的保养时间是晚上十一点，如此才能给皮肤至少一个小时的时间和保养品里的成分磨合订出最好的“作战计划”。　
三早上的第一杯排毒水——热开水最好加新鲜柠檬片
　　如果留心报章的美容或减肥广告，你一定会发现宿便似乎是终结美丽曼妙身材的元凶之一。是的，由于结肠组织是以直角彼此联结而非弧形，因此，常常会因各种不同的原因而造成角落的阻塞，形成所谓的宿便。宿便一旦形成后，所积存的废物会逐渐变质为毒素，不仅造成臀腹肿胀变形，最终还会发散至皮肤表面，在嘴巴四周长出非皮脂性的毒性痤疮。
　　因此，每天早上起来，一定要在尚未进食之前，空腹喝下一杯加了新鲜柠檬片的热开水。别小看这杯排毒水，它不仅是身体最好的酸碱中和剂，还能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口气不佳的困扰，它也能神奇地帮你改善！
　　根据老师数十年如一日的“排毒经验”，如果你发现身体或脸部皮肤一直反复出现细小的疙瘩颗粒，就表示你需要热柠檬水的帮助喽！
第四一茶匙蜂蜜加上一茶匙黄砂糖＝瞬间恢复幼嫩如婴儿般的双手
　　在护肤保养品还不十分发达的年代，女人总有一些维持美丽的秘方，而且这些秘方总和厨房脱不了关系。凡是目前已上了年纪的欧洲妇女，大概都从她们的母亲那儿学到了一两招既省钱又快速的美手秘诀，能在做完繁重的家务活后，立刻恢复十指纤纤，细皮嫩肉地约会去也！
　　方法很简单：在手掌心放入一茶匙的蜂蜜和一茶匙的黄砂糖，和匀后，用力地搓揉双手，最后用清水洗净，你就能立刻拥有像婴儿般细嫩的双手。如果每周定期做一次这个简单的手部保养，还能避免手部老人斑的产生。
最后来个心理美丽操
　　我们的皮肤像一个会揭发心事的告密者，它会藉着脸上的纹路和颜色，偷偷地公告我们隐藏在心里的感觉与情绪。
　　下垂的嘴角透露出疏离与不信任；纠结的眉心传达了你的焦虑不安与慌张；灰褐的眼圈泄露出疲乏困顿；双眼中的红血丝则揭露了情绪和睡眠的困扰，就连身体的姿势，也无言地透露出我们的生命经历与看法。
　　试试看，每天早上起来，花上短短的5分钟做个简单的心理美容操：面对镜子，尽情地哈哈大笑，告诉自己是全天下最快乐的人！因为笑可以让脑部机能活化，放出人体放松时的α波以及分泌幸福的荷尔蒙β恩多芬，使人顿时充满愉悦感。所以，赶紧把下赘的脸皮往上提一提吧！
　　其实，每天我们可以在忙碌的生活中留一小段时间给自己，多爱自己一些，多给自己空间，允许自己当个不完美的女人，不用期待自己满足每个人的各种期望，自然不会让自己有压力上身的机会！
　　找本好书，泡杯好茶，甚至什么事情都不用做，只是看着窗外风景发呆让自己的身心休息一下，沉淀一下也是好的——休息是为了走更长的路！
美女不用那么麻烦
天生的 ~！~！~1`
漂亮 ！~
把黄瓜切成片，贴脸上。
两天一次。比什么美容都好。性爱是美容大餐哦。
保养皮肤的20种方法
&要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，一个月您的脸就会白嫩。
&睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！！
&每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。
&出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。
&先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。
&一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。
&每晚洗完脸后，将养乐多倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。
&晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽烟不熬夜，保证水亮。
&首先用冷茶包敷眼五分钟，接着做一个类似瑜珈的动作，这个动作是先盘腿，再将手举高后往前趴下，保持这个姿势约十分钟。这个动作一开始不容易做到十分钟，要一段时间的练习，但是效果真的很好。
&市售的纯水一瓶（600! cc），只要一周用纯水洗脸3～4次，并经常以化妆绵沾纯水敷面，脸脸自然而然的漂漂喔！！
&据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天时仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此最好还是撑伞，才能防止老化的提早发生喔！
&使用意仁粉，加一小匙在大约1000cc的水中，当饮用水喝，不单只对皮肤好，连对减肥都有神奇的功效喔！这是利用意仁具有利尿的效果，可以减少浮肿，所以具有瘦身及瘦脸的功效，而且对美白肌肤也有很大的帮助。
&泡温泉，泡温泉不仅可让肌肤粉润光滑，且还可消除疲劳。若有皮肤过敏者，泡有疗效的温泉还可改善哦！！
&酵母粉1大匙（超市均有售）加统一优格1╱2杯取适量涂抹于面膜纸上再贴于脸上5～10分钟即可，一周约2～3次美白效果会更好。与SK－II面膜具有相同效果又省钱喔！
&小偏方：就是黑砂糖＋蜂蜜＋一点点水；虽然有点麻烦，但能让肌肤水嫩水嫩喔！
&把优酪乳粉倒入鲜奶中（需密闭）时，冬天需要久一点，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一点可以用来喝，原本是用来减肥的啦！不过用来敷脸更棒，美白功效很好。不过要忍受一下优酪乳酸酸的味道喔！！
&用面粉蜂蜜及牛奶，以2：1：1的配方调匀，每周敷脸2次，每次15～20分钟，用温水洗净，将化妆绵沾湿化妆水轻拍脸蛋，此项秘方需加配上一项独门绝招～～每天洗澡前先将脸蛋清洁干净，然后将蜂蜜涂抹脸上，让洗澡时的蒸汽，将珍贵的蜂蜜蒸入毛细孔。
&要拥有婴儿般的肌肤很简单：
&A．饮食：拒绝任何辛辣，油炸食物。多吃蔬菜水果，多喝水。
&B．睡眠：每天一定要11：00前上床睡觉。
&C．运动每天早晚各运动一小时
&只要觉得毛孔粗大时，可用以下几种不同的面膜来敷脸：
&A．new skin的冰河泥加上敷面膏调匀后敷整晚睡觉效果超霹雳！
&B．蛋白直接抹匀在脸上待干冲洗即可。
&C．用市售干燥的敷面纸泡在牛奶里沥干后敷在脸上有美白的功\\效。
&D．绿豆粉加蛋白调匀后均匀涂在脸上。
&在吃的方面，好吃又不会发胖的几种选择如下：
&A．薏仁洗净加水不加糖煮1～2个小时待凉当开水喝可消肿及美白。
&B．苟杞加红枣加桂圆煮开不加糖待凉当开水喝可使脸色红润眼睛有神ㄛ！
&C．多喝用排骨炖的各种汤品。
香蕉加珍珠粉一起搞拌~~`做成面摸放上面部
过几分钟就可以`~
从外面回家，洗脸是关键，清洗干净，擦点爽肤水就OK了，早上出门前，爽肤水，防晒的，如果对电脑时间长的还要隔离霜，虽然不能起到全隔，但至少能隔灰尘，晚上回家彻底清洗，化妆包里可以有各种牌子的小可爱，你要说秋天，天气比较干，可以在办公桌上准备一瓶喷水，最好是每天早晚各一杯白开水，每周一次面膜，去角质就OK
外护不如内疗，保持开朗的心情，女人就是最美的！！！
１.注意排毒．清晨空腹喝水．
２.每天一小杯红酒．美容养颜．
３.就要靠护肤品保养啦！每周去死皮啊，面膜啊至少两次．眼霜一定要用，眼睛最会暴露年龄了．
４.多吃水果，注意随时补水．
５.餐桌上最好以蔬菜为主.
６.注意睡眠质量．22:00~03:00是美容觉的时候，所以一定要在这段时间处于睡眠状态．
7.不要计较得失，最重要的就是保持好的心态好心情啦！开心过好每一天！微笑应对困难！
（1）最需要注意的是阳光。
我们知道阳光可以使皮肤变黑，外出之后，皮肤就会变黑，不管阴天还是雨天，在外面（露天）时间久了都会使皮肤变黑，还是因为阳光中有紫外线。在阴天或下雨天，虽然阳光被去层挡住，但紫外线有A段（长波）线的损伤，外出时应采取防护措施，如戴帽子、撑伞、戴墨镜或涂搽防晒制剂等。一天中以上午10点至下午3时是阳光最猛烈的时间，在这段时间尽量避免外出晒太阳，即使阴天或下雨天都一样。在有阳光时，尚可辨别紫外线照射范围，容易躲避。在阴天时，就看不出什么地方有紫外线照射，往往使人忽略大意。所以白天都要注意避免紫操作皮肤。
（2） 食物对皮肤影响极大，多食蔬菜水果，特别是含维生素C 多食物对皮肤变白是有好处的，如西红柿、草莓、弥猴桃等。如经常食用含微量元素多的食物，如贝壳类，则皮肤容易变黑。所以在饮食的选择上应根据需要加以调配。
（3） 休息和睡眠对皮肤 色也有很大的影响，长期睡眠不足，眼圈就会变黑，这是人人皆知的事实。休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。
（4） 情绪对人体的影响是巨大的，精神焕发，人体免疫功能大大提高，对各种不得因素在强大的抵抗能力。当心情不好，忧愁、悲哀时身体免疫功能就降低，抵抗各种不利因素的能力很差，容易发生各种疾病，皮肤新陈代谢，血液循环等各种功能均降低，皮肤变灰黑、干燥、皱纹增加，呈现衰老迹象。因此，保持愉快心情、乐观情绪极为重要的。有了健康的身体，不怕没有好的皮肤；只有健康的身体，才能有真正的亮丽。
·针对面色苍白：蜜汁花生枣粥
养颜原理：红枣补气，花生衣补血，花生肉滋润，蜂蜜补气，综合生效使面色红润。
做法：把红枣和花生米用温水泡后放入锅中加水适量，小火煮到熟软，再加入蜂蜜食用。
·针对面容黑黯：栗子白菜煲
养颜原理：面容黑黯的原因是肾气不足，阴液亏损，而栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合生效使面色白皙明亮。
做法：把生栗子去壳，切成两半，用鸭汤适量煨至熟透，再放入白菜条200克，盐、味精少许。
·针对皮肤粗糙：笋烧海参煲
养颜原理：通常皮肤粗糙的原因是阴血不足，内有燥火，而海参滋阴养血，竹笋清内热。综合生效使皮肤细腻光润。
做法：把海参切长条，与鲜笋或水发笋切片一同入锅，加瘦肉一起煨熟，加入盐、味精、糖、酒后食用
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