胶州骨科专家提醒天冷常低头更易患颈椎病
&胶州骨科专家提醒天冷常低头更易患颈椎病
由于从事文案工作，长期一个姿势坐在电脑前，胡小姐的脖子至肩膀到腰椎都出现了不同程度的问题。胡小姐称，尤其到了冬天，坐在办公室里也会感觉脖子到右肩膀周边一直酸疼。
据悉，冬季颈椎病患者数量增加的原因主要是受寒。天气变冷以后，暴露在外的颈部血液循环变慢，代谢物质排泄也减缓，导致局部发生肿胀。同时，颈部肌肉受到冷刺激后，局部肌肉会保护性收缩，以避免过分散热。
这样，颈部张力增高，力失衡，导致颈椎间隙变窄，神经、血管受压，增加了颈椎病的发病危险。这一反应在颈部已有损伤的情况下就更容易发生。因此，寒冬时要特别注意颈部保暖，也不要经常低头，不然容易诱发颈椎痛。
白天围围巾晚上热水敷
据胶州湾医院专家介绍，冬季颈椎痛患者主要分为三类：一是老年人因患骨质退变，从而诱发颈肩及肢体麻木疼痛；二是夏季贪凉，长时间使用空调，风寒侵袭颈、肩等关节，导致秋冬疼痛频繁发作；三是不少爱美的时尚女性，冬季仍把&露肩&坚持到底，由此引发颈椎病等。
&保暖是冬季预防颈椎病的第一要务，&胶州湾医院专家建议，上班族冬天出门时，最好穿上高领毛衣或围巾，避免因颈部肌肉裸露而受寒，颈椎病患者晚上可用热水袋外敷颈部，促进颈部血液循环，对缓解颈部肌肉痉挛非常有好处。
胶州湾医院专家提醒，寒冷能使疼痛加重，不管是外出还是居家都应保暖防潮。同时，患者还要进行适度锻炼，注意保健预防，才能有效预防颈椎痛的发生。
每天适当给脖子、肩膀拉拉筋
每天适当给脖子拉拉筋，让脖子缓慢进行前、后、左、右四个方向的伸颈运动，以颈部肌肉有被轻微拉紧的感觉为宜，每个位置保持6秒，每次连续做3-5组，早晚各一次，可以放松、锻炼颈部肌肉，预防颈椎病。
颈椎病患者在日常生活中应避免颈部过伸过屈活动，如脊髓型颈椎病患者，在洗脸、刷牙、写字时，要避免颈部过伸过屈活动。颈椎病患者在患病期间，要停止做某些过度活动颈椎的运动，如擦高处的玻璃。此外，通过运动也可以有效缓解颈椎病，如打太极拳、做广播操等
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原135医院急诊科、内科、肿瘤科主任，青岛地区抗癌...
原济南军区159医院（三甲医院）普外科主任，济南军...
毕业于山东医科大学医疗系，妇产科副主任医师，原...
原青岛市胶州中心医院耳鼻喉科主任，从事临床工作...
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曾任胶州市皮肤病防治站站长，胶州市疾控中心副主...
乳腺病、糖尿病、肾病诊疗专家。从事中医临床工作...
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1楼 18:12&|
2楼 18:13&|
就没有安慰我的阿阿阿.. 我又要泪奔了.
3楼 18:24&|
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躺床上玩手机弄的吧？我也经常那样玩，，然后。。。。。。。。
收起回复5楼 20:13&|
哈哈= =抽筋了阿抽回了吧哈哈- -
收起回复6楼 20:26&|
是因为经历了太多擦肩而过吗？
收起回复7楼 00:21&|来自
为什么会肩膀疼啊？
收起回复8楼 13:35&|来自
收起回复9楼 00:02&|来自
十五字十五字十五字十五字十五字
收起回复10楼 10:31&|
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整天打电脑，嫩的肩膀疼不疼呀？？
TA的每日心情奋斗 09:34签到天数: 148 天连续签到: 1 天[LV.7]常住居民III
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我这个肩榜疼了多次了。。真受不大了了。。
以前没当回事。。现在感觉出疼来了。。
脑子里想着，是不是推拿一下？？
大家嫩们的肩膀疼吗？？
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该用户从未签到
额也疼啊，电脑综合症，应该尽量减少与电脑的接触
该用户从未签到
我脖子疼！！所以没事就抬头望天走路，囧。。。
我怎么记得说颈椎不好不能推拿呢？
TA的每日心情奋斗 09:34签到天数: 148 天连续签到: 1 天[LV.7]常住居民III
我推拿回来了。。就在中云办事处对面那个小区里边。。有一个专门推拿的。。而且他还是一个盲人。。我想在店附近找一个。。离着近。。用适着的心里去感受一下。。真疼的不中了。。
别小看盲人，技术不比别人差。。
而且感觉他挺不容易的，虽然是盲人，可也是凭自己的手艺来自立生活。。
像大家推荐一下。如果想去推拿的，可以去试一试。。一次是15元。每半个小时。。如果办卡的话，还优会。。我的睡眠不错。。他都能试出来。。
因为我的肩膀太疼的。所以他让我每天都去一次。。说是因为职业病原因。肩膀肌肉长时间紧着。。累的。。不是肩周炎。。
TA的每日心情奋斗 11:44签到天数: 9 天连续签到: 3 天[LV.3]偶尔看看II
不疼。。。。。。。。。。。。。。
那是假的。
TA的每日心情奋斗 09:34签到天数: 148 天连续签到: 1 天[LV.7]常住居民III
本帖最后由 xiaoxue58 于
18:48 编辑
我对像他有点失眠，可能是工作压力太大了。。
所以，我让他也去试了一下。。（我办了一个卡。200元好像是16次/每次半个时，不过，我感觉不止半小时了）
我对像做完了。他说，今天晚上你可以回家睡睡看，是否还会失眠。。（明天上来汇报一下）
我把他的店面及电话什么的发上来。。如果大家想去的，可以自己找一下。。
俺感觉他挺不容易的。一开始，我也是试着的心里。。因为现在做美体，保健的很多。。也许就是他的这个广告牌，让我选择了这家。。
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该用户从未签到
疼啊,不过俺不舍得花那个钱去推拿
TA的每日心情奋斗 09:34签到天数: 148 天连续签到: 1 天[LV.7]常住居民III
疼啊,不过俺不舍得花那个钱去推拿
披着羊皮的狼 发表于
& & g 一开始也没当回事。。也不想余外花个钱。。可是座着都疼，可想而知，不敢在这样疼下去。。所以先推拿治一下了。。昨天推了后，现在不是很疼了。。就是皮肉有点疼。。
TA的每日心情奋斗 09:34签到天数: 148 天连续签到: 1 天[LV.7]常住居民III
在就是，他说也不是长期性推拿呀。。只要好了就不用那么勤的去推拿。。
该用户从未签到
贴了好几天的膏药了，没感觉管用
现在就是座俩小时起来活动活动，伸伸胳膊，伸伸腿，效果还不错
TA的每日心情奋斗 09:34签到天数: 148 天连续签到: 1 天[LV.7]常住居民III
贴了好几天的膏药了，没感觉管用
现在就是座俩小时起来活动活动，伸伸胳膊，伸伸腿，效果还不错 ...
& & 如果不是厉害的。。先慢慢的保持现状吧。。我以前也这样。。可就是不坚持。所以现在疼的厉害了。。这就叫花钱找罪受。。
TA的每日心情奋斗 09:34签到天数: 148 天连续签到: 1 天[LV.7]常住居民III
难怪那师傅说俺这段时间得天天按。。早上还不疼。。现在感觉又有点疼了。。受罪呀。。郁闷。。
该用户从未签到
帮顶，据说挺有用。。哈哈
TA的每日心情开心 12:07签到天数: 2 天连续签到: 1 天[LV.1]初来乍到
俺是肩周炎，下雨阴天的肩膀老是感觉大沉沉滴，唉。。。
TA的每日心情奋斗 09:34签到天数: 148 天连续签到: 1 天[LV.7]常住居民III
俺是肩周炎，下雨阴天的肩膀老是感觉大沉沉滴，唉。。。
﹏尛羙仌ル 发表于
& & 确定是肩周炎？俺一开始也以为是肩周炎，要不然哪能这么疼。。可是人家师傅把俺的胳膊前后做了一个运动说不是肩周炎。。
我是这样想的。。称年轻，如果有这样的疼痛早治。。别落下到老了更受罪。。
昨天有一个客户还说，嫩给嫩老公找了一个\'“小姐”按摩？把俺吓了一跳，俺在笨也不至于把老公往外推呀？哈。。。知道是开玩笑了。。说实话，推拿和那些美容，美体，应该说不一样吧。。
这个师傅是个盲人，是位男性。。俺倒不是有意在这里给他宣传，无非，他是盲人。。他自己一个人生活自理。。比起那些“挺年轻的人去要饭强呀”
只想告诉亲们，如果有疼这一方面，不管上哪推拿，最好去试一下。。
TA的每日心情开心 10:23签到天数: 45 天连续签到: 1 天[LV.5]常住居民I
我的工作也是天天对着电脑，好像都有颈椎病了
TA的每日心情奋斗 09:34签到天数: 148 天连续签到: 1 天[LV.7]常住居民III
我的工作也是天天对着电脑，好像都有颈椎病了
米米乐 发表于
& & 称年轻早治。要不然以后就抬不起头来了。。我昨天没捞着去，可是明显的不是很疼了。。要不然我座都座不住。。
有机会试一下。。如果到时候疼的厉害，就不止这个钱了。。
这个师傅他会试。。试出你哪里不好来。。
该用户从未签到
玩电脑时间长了，也是右肩膀疼有时都不敢动肌肉都硬了。
TA的每日心情奋斗 09:34签到天数: 148 天连续签到: 1 天[LV.7]常住居民III
玩电脑时间长了，也是右肩膀疼有时都不敢动肌肉都硬了。
☆veこぜ戀 发表于
& & 那应该和我一样，我也是，肌肉都硬了。。所以，找地方推拿了，，我都座不住了，座着也用手在按着疼的不中。。
还是早治吧。那个师傅说：在不治，肌肉疼的会把肩下边扯的也疼，还木。。。。
TA的每日心情奋斗 09:34签到天数: 148 天连续签到: 1 天[LV.7]常住居民III
刚才去了，没想到排队，嘿嘿。。说中午的时候在去。。
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