夏日饮食的饮食 最佳食谱谱

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-30 06:55 标签： 饮食 最佳食谱
夏日减肥饮食效果最佳食谱推荐
夏日减肥饮食效果最佳食谱推荐：少食多餐、水果蔬菜搭配，营养不少，脂肪减少。吃肉的话是，无腿的最好(鱼类)，两条腿的次之(鸡，鸭)，四条腿的最烂(猪肉)但兔子肉是例外，想吃肉了可以吃它。青菜类：尽量吃 黄瓜，冬瓜，油菜，菠菜，豆芽，芹菜，这些都有些减肥的功效。
责任编辑：AP010
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夏季饮食减肥的五大食谱
导读：夏季减肥，夏季减肥吃什么呢？夏季饮食减肥的食物有哪些呢？下面就来了解一下夏季饮食减肥的五大食谱。
一、五色海鲜汤把准备好的肉、五花肉和放在一起剁成肉泥，放入碗里再加入清和食盐搅拌成粘稠状，锅内烧水待沸腾之后用刀把把肉泥分成条状一点点入锅，煮一小会待它们漂浮起来后再捞出。锅内添水，加入煮一会，再把食盐和胡椒粉放入调味，最后把豌豆苗、一同放入等待几分钟即可。二、小皮粉小洗净之后对半切开备用，拿出适量的粉丝然后在清水中泡发，锅内下油烧热，把皮放入炒香，可以加入少许的调味。接着再把从蒜末也放入锅里继续爆香，然后再把小白菜倒入锅内翻炒，倒适量的水焖煮，烧开之后再把粉丝放入，等待几分钟加入少量的食盐和鸡精就可以出锅了。三、红椒拌鸡丝锅内添水，把和姜片、段放入，然后开大火将水煮沸，目的是给去腥。之后把煮好的鸡肉捞出，撕成条状留着备用。和红椒洗净切丝，锅内倒水煮沸，把这两样食材一同放入焯一下，然后立即捞出和鸡丝放在一起。最后加入适量的生抽、食盐、白糖和油搅拌入味即可。四、茄汁意面锅内倒入足量的清水，烧开之后滴入几滴加上少许的食盐，然后把意面放入煮熟。这段时间把和去皮切丁，意面煮熟之后捞出，加入少许搅拌备用。锅内继续倒橄榄油，烧热后倒入定爆香，然后把茄汁放入炒匀，再放意面、少许白糖和番茄酱拌匀，出锅前加入香草，装盘后把丁摆在上面。五、汤去皮之后切成小块，洗净，去皮之后切块。首先把山药和一同放到锅里，可以加入少许的冰糖，添水之后开大火熬煮。大约半小时后再转小火，直到山药彻底煮熟。然后再把南瓜块和瓣一同放入，继续大火煮沸后再转到小火焖煮十五分钟就大功告成了。
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