&&&怎样才能不打呼噜
打呼噜真是个尴尬的问题，多是睡觉时气流通过受阻而引发的鼾声，男女老少皆可见，不但影响他人休息，而且有损自身健康；那睡觉打呼噜该怎么办？怎样才能不打呼噜？
改变睡觉姿势
打呼噜者睡觉时以侧卧位为佳，这样能有效避免熟睡时舌体、软腭、悬雍垂后缀，阻塞气道，从而防止打呼噜。
挑选合适枕头
打呼噜者，挑选一个合适的枕头能有效的缓解，枕头软硬度应适宜，太软，头部后仰过伸，加重喉部肌肉的紧张度，则打鼾更甚。太硬，也会导致脖子被枕头窝住，呼吸不畅加重打鼾。枕头不宜过高，一般以虎口向上握拳，一个拳头高为佳。
打呼噜的人最好是能戒烟、酒，睡前禁止饮酒。这是因为酒精具有麻醉效果，能使肌肉松弛，而加重打呼噜，烟草中所含有的有毒物质，可刺激呼吸道引起肿胀，不利于气流通过，而引发打呼噜。
一般情况下，肥胖者10个有8个会出现打呼噜的现象。这是因为颈部过度的脂肪堆积会压迫呼吸道，而引起气流通过受阻出现鼾声。所以，如果是没有其他呼吸道疾病，单纯肥胖的人出现打鼾，建议能加强运动，注意饮食，一般减肥后，就不会打呼噜了。
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上海怎么才能不打呼噜
发布时间： 14:25
　　上海怎么才能不打呼噜?对于打鼾的统计分析，男性患者多于女性患者，而且男性患者打鼾开始较早，一般20岁左右就会出现打鼾现象，而女性患者往往要到40岁之后才会出现这种情况。打鼾引起的原因有很多，主要分为外部原因和内部原因。
　　睡眠时打鼾、张口呼吸,而且在打鼾过程中会多次发生呼吸暂停和低通气,孩子的身体反应则是睡觉时反复憋醒,醒来后再大口喘息,有时候是使劲擤鼻子再呼 吸.白天孩子非常好动,贪玩,上课不专心,精神涣散,注意力不集中,反应迟钝,记忆力下降,学习成绩差,甚至会导致儿童智力下降.由于晚上身体长期处于低氧水平,并且持续地由于呼吸不畅而醒来,使孩子性格发生改变,比如:异常烦躁,好攻击,爱发脾气.还有的伴有厌食、呕吐、夜惊、磨牙、发育迟缓、营养状况较差.
　　上海411整形医院--"H-UPPP"悬雍垂腭咽成形术--治疗打呼噜的最佳方法
　　据上海411医院专家介绍,"H-UPPP"悬雍垂腭咽成形术是在纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜"三镜"的帮助下,进行呼吸道消炎、消肿和颌咽成形.这种手术方式治疗鼾 症成功率较以前有大幅提高.与传统手术方法相比,该技术主要是采用低温治疗,直接作用于粘膜下软组织,对粘膜没有破坏,损伤很小,术后恢复快、效果好,治疗过程只要20分钟,所以大多数人不需要住院治疗.
　　打呼噜症状具体如下
　　1、严重的打鼾声,但鼻鼾时而终止.
　　患者睡眠时由于气道松弛、塌陷、舌根后坠等因素,导致上呼吸道狭窄,呼吸时气流经过狭小的咽部,使咽腔软组织产生颤动,发出鼾声.
　　2、白天爱打瞌睡.
　　患者日间常感困倦、头昏,每每在开会、听课、读书、看电视、坐车、甚而开车时,接连哈欠,悄然入睡,而且鼾声如雷.复醒复睡,但睡眠质量不佳,患者往往是睡了很久,仍迷迷糊糊,睡意未尽.
　　3、睡眠时频繁出现憋气,呼吸暂停.
　　打鼾患者夜间睡眠时,因呼吸堵塞常常引发憋气,每次憋气时间少则十几秒,长则数分钟,重症患者一夜多次被憋醒.患者往往在呼呼大睡一段时间后,呼噜声突然停住,呼吸暂停,患者口唇憋得青紫,呈痛苦挣扎状,伴满身大汗淋漓.有时患者猛然翻身或坐起,再从喉咙里发出粗重的呼噜声,刺耳、难听,其声多种多样.尤其在夜深人静之时,持续不断的呼噜声异常响亮,分外恼人.如此鼾声不绝于耳,呼吸时而中断,反反复复,恶性循环,患者家属饱享"耳福",寝不得安,梦不能圆.
　　以上都是打鼾的病因,了解了以上打鼾的病因,是否对打鼾有了一定的认识,打鼾不是平常事,更加不是不需要治疗,相反打鼾一定要及时治疗,否则打鼾会因上呼吸道任何解剖部位的狭窄或堵塞,都可导致阻塞性睡眠呼吸暂停,若睡眠呼吸暂停超出120秒就有可能出现猝死的情况,危及生命,因此,出现打鼾一定要及时到正规耳鼻喉医院就诊治疗.
中国人民解放军第四一一医院，前身是教会医院，抗战胜利后成为国民党海军上海医院，日上海解放后由华东军区海军接管，中国人民解放军第四一一医院正式成立，是一所集医疗、教学、科研于一体的上海市军区直属部队医院，拥有医保定点资质，65年的发展中，中国人民解放军第四一一医院获得的荣誉不甚枚举：国家级重点耳鼻咽喉诊疗基地，全军重点耳鼻喉诊疗中心，中国人民解放军第二军医大学教学医院等等。您好，欢迎访问天津长庚耳鼻喉医院官方网站!
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睡眠怎么才能不打呼噜
来源：未知 & 16:47 &&&
　　睡眠怎么才能不打呼噜，是很多患者面临的问题，天津长庚专家表示：睡觉打呼噜是一种病态，是一种呼吸道疾病，严重情况下可造成患者呼吸暂停而猝死，所以广大患者虚谨慎对待，打呼噜并不是一种很难治的病，天津长庚耳鼻喉治疗打呼噜疗效好，见效快。
　　天津长庚耳鼻喉医院---优势
　　天津长庚耳鼻喉医院是长庚『国家级』耳鼻喉品牌旗下附属单位之一，是天津地区(唯一)一家耳鼻喉专科医院，是上海长庚耳鼻喉研究所、北京耳鸣科研基地、北京航空航天医学研究所、北京空军466医院、福建武警总队医院等单位的合作协作伙伴。长期以来，天津长庚耳鼻喉医院保持着京沪两地专家、技术、科研力量的吸收与引进;保持着诊疗圈内十余所医院的疗法、病例的共享与研究;保持着耳鼻喉疑难杂症病例的探讨与远程指导。形成了在中华九大洲范围内以&远程化、联动化、专业化&为核心思想的耳鼻喉诊疗联动体系。
　　长庚『国家级』耳鼻喉诊疗圈
　　长庚『国家级』耳鼻喉诊疗圈覆盖中华九大省市：上海、北京、天津、江苏、山西、吉林、黑龙江、福建、青海。包括上海长庚耳鼻喉研究所、北京航空航天医学研究所附属空军466三甲耳鼻喉医院、福建武警总队耳鼻喉医院、天津长庚耳鼻喉医院、黑龙江长庚耳鼻喉医院、山西长庚耳鼻喉医院、长春长庚耳鼻喉医院、温州爱尔五官科医院、南京414医院等医院在内。形成了矗立于神州大地上，囊括华北地区、东北地区、华中地区、西南地区、东北地区、华南地区(辐射中国2/3地区)的长庚『国家级』耳鼻喉诊疗圈。
　　【专业化&&专业化的耳鼻喉专家团队】天津长庚耳鼻喉医院专家皆倾淫于耳鼻喉诊疗领域长达3、40年，专精于，对各类耳鼻喉疑难杂症皆有着丰富的诊疗经验和独特见解。职称为教授、主任、十大知名中医的权威专家给你专业的耳鼻喉诊疗体验。
　　【联动化&&联动化的耳鼻喉诊疗体系】全国九大省市，覆盖中国2/3地区，十余个三甲医院、科研机构、教育附属机构，40余名主任级专家于九大省市内交叉指派。天津长庚医院辖区由北京、上海提供专家支持，充分满足耳鼻喉患者的普通、专家、特需门诊需求。
　　【远程化&&远程化的耳鼻喉在线研讨】由09年度《上海长庚耳鼻喉峰会》制定，各辖区耳鼻喉急、门诊疑难病例，由全国十余个三甲医院、科研机构、教育附属机构，40余名主任级专家远程在线研讨，数十万个耳鼻喉门诊病例筛选整合，制定最具针对性的诊疗方案。
　　天津长庚耳鼻喉医院---实力
　　天津长庚耳鼻喉医院仪器设备皆为德国、美国、英国等科技较为发达的国家引进，天津长庚耳鼻喉医院一直以&科技才是治病根本&为核心思想，树立&只有把病治好才是对患者的负责&的诊疗理念。不断引进国外高新仪器设备，培养专业耳鼻喉诊疗团队，提高人文服务质量;不断将国际、国内最科学、先进的医疗理念灵活的运用到临床实践当中，不断的创新与突破，为临床的安全、疗效奠定了坚实的基础。
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　　天津长庚耳鼻喉医院是天津城镇医疗保险定点单位，门诊医保报销比例高达75%，住院医保85%(退休人员90%以上)。天津长庚耳鼻喉医院通过天津市有关部门和医保局的全面考察，经认证审核：天津长庚耳鼻喉医院作为一所集医疗、科研、健康教育、健康体检于一体的耳鼻喉专科医院，是市医保定点医院、医科大学临床教学基地、上海长庚耳鼻喉研究所附属医院。具有优质的医疗技术和先进设备，同时具有完备的管理体系和优惠、合理的医疗收费，完全有条件和能力承担社会医疗保障的医疗服务责任。
　　天津长庚耳鼻喉医院---荣誉
　　◆全国耳鼻喉新科技临床基地
　　◆天津首家耳鼻喉微创诊疗中心
　　◆天津市(唯一)耳鼻喉专科医院
　　◆中华医学会耳鼻喉分会会员单位
　　◆天津市非营利性耳鼻喉诊疗机构
　　◆美国耳鼻喉研究所技术协作单位
　　◆长庚国家级耳鼻喉诊疗圈天津辖区附属单位
　　◆上海长庚耳鼻喉研究所天津唯一指定临床机构
　　如今生活中流传的疗法千奇百怪，对疗效也往往吹得神乎其神，今天喷的，明天敷的，又有祖传包治秘方，又是穴位治疗法，又是各种小偏方，每种雷同的疗法往往还给冠以不同的名堂。但是在这个&专家&到处飞的年代，不能尽信专家所言，更不能听信吹嘘的疗效，真正想要治愈疾病就应该到正规的专科医院去，找真正的专家，针对自己具体的病情选择正确的治疗方法。
想要了解一些其他方面的信息，请，或者拨打在健康咨询热线：400-
天津长庚耳鼻喉医院是华北地区唯一一所集医疗、科研、学术交流、康复于一体，专业治疗耳、鼻、咽喉疾..
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怎样才能睡觉不打呼噜呢？
今日坐诊主任：叶颖、张艺专家QQ： 接诊时间：周一至周日 <font color="#：00-17：00 咨询电话：6
　　怎样才能睡觉不呢？耳鼻喉专家指出，对于打呼噜，不分年龄，无论是大人还是小孩，都会出现打呼噜的现象，专家介绍，打呼噜是一种比较常见的睡眠疾病，在临床上，引起打呼噜的主要原因是疾病因素，如鼻甲肥大、鼻息肉、鼻窦炎、扁桃体肥大、甲状腺功能退减、口腔病变、先天发育畸形和身体肥胖等。如果睡觉打呼噜，患者应该及时到医院检查清楚病因对症治疗。治好了这些原发病，睡觉就不打呼噜了。
　　福州台江医院专家指出：打呼噜是一种危害比较大的睡眠疾病，打呼噜使患者呼吸不畅，引起慢性缺氧，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。严重的患者睡眠时候呼吸会反复暂停，容易在凌晨发生猝死。
　　那么，打呼噜怎么治疗呢?有什么好的治疗方法吗?
　　1、病因治疗：引起打呼噜的原因有很多，如鼻炎、腺样体肥大、扁桃体肥大、肥胖等等，找对病因，对症治疗，对打呼噜效果好。
　　2、激素类西药治疗：应用神经兴奋药物，防止肌肉松弛，有一定疗效。但是长期服用西药副作用大，给患者身体健康造成很大的负面影响。
　　3、手术治疗：根据鼻咽部阻塞的平面选择不同的手术方法，如有鼻阻塞的病人应该进行鼻部的手术，使鼻道通畅。咽部狭窄的病人可以行腭咽成形术，该手术主要是通过切除部分悬雍垂及扁桃体，增大咽部的间隙，从而治疗打鼾。
　　治疗打呼噜，推荐三镜合璧技术，安全、微创、无痛、有效降低复发率，适合所有年龄段患者
　　三镜合璧技术是在纤维喉镜、鼻内窥镜、手术显微镜&三镜&的帮助下，迅速锁定咽腔、鼻腔、舌根等形态改变部位，进行可视介入，并结合美国冷融专利技术，精确定位，轻松消除病灶炎症，疏通呼吸道堵塞部位。在治疗鼾症疾病上，我院不仅引进了国际尖端医疗设备，更拥有一支由众多专家组成的治疗团队，使得我院的鼾症治疗效果显著，轻松解决睡眠呼吸暂停烦恼。
　　三镜合璧技术，治疗打呼噜疗效显著，与其他传统技术具备以下无可比拟的优势：
　　1.清晰视野精确定位：在高倍成像视野下，可直接介入病灶治疗，对增生组织进行消融，精确定位，治疗范围更全面。
　　2.微创技术保护正常黏膜：此项技术可保持局部黏膜组织结构的安全性，并具有自动控制功能，不伤害鼻部正常组织，治疗更安全。
　　3.时间短见效快无副作用：该疗法既非激素类西药治疗，也不是传统疗法，所以无副作用、无依赖性。
　　4.权威专家团队治愈率高：由数名特需会诊专家和鼾症专家组成的权威鼾症治疗团队，使得患者一次解决睡眠呼吸暂停烦恼，改善憋气，从此恢复好睡眠。
　　温馨提示：以上内容是专家针对&怎样才能睡觉不打呼噜呢？&所做的一些简要的介绍，希望对大家有所帮助，由于网络内容有限，若您对以上内容还有什么不明白的地方，您可以，同时也可以直接拨打我们的免费热线电话：6.我院在线专家为您详细解说。福州台江医院祝您身体健康，工作顺利。
福州台江耳鼻喉专家提醒广大病友：具体操作的可行性请在专业医生
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福州台江医院耳鼻喉科
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