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遇到不开心的事情怎么让自己开心起来？
09-04-03 &
唉，和你一样啊，朋友． 有很多时候觉得心里很不舒服．可是，却又连自己都说不清楚是因为什么事情而不开心啦． 郁闷的时候如果你喜欢有人说话，那就找个信得过的朋友给他说说话． 喜欢安静的话，看一些轻松，搞笑的CD．书籍．听一些轻快的．自己平时喜欢的音乐，鼓励人坚强的音乐，会起到一定的作用的
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要有宏观思想，不开心的过去没人把你记，你自己也不要时刻想着不开心的过去何必呢？过好今天要有开心的心情才 有美好的明天，要大方的甩掉难过的过去。。。未来都是美好的
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不开心，超郁闷，失业，失恋，全在今天，悲惨第一人，我
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我最喜欢就是逛街.看看喜欢的东西就开心了。要不就是去爬山。流一身汗就舒服了。
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其实只要看开，一切都会好起来，能带给自己困扰的只有自己,想想开心的事.
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给不了太多的建议你只能告诉你调整自己心态吧
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1、遇到不开心的事，就想“世上事事本不齐，人家骑马咱骑驴，回头看看拉车的，比上不足下有余”！一想到这些心也就顺了。再想“日出东方落西山，哭是一天乐也一天，愁一天笑也一天。一年三百六十天，何不笑笑笑白头？”于是乎，我没有了愁苦，只剩下欢乐！2、有时自己不开心，就跑到野外，对着蓝天大喊三声。再在路上、草地上猛跑100米！再坐下或慢慢散步，思想前面提到的问题，也就由愁闷换成了欢乐！站起来又是一个新人
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把不开心的事丢一边，想些使自己开心的事情，或者出去玩，放松一下。
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忘记不开心的!
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尽量出去旅游。
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最好的方法就是自我安慰呀，找个方式来发泄一下
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想些以前开心的事，或者找朋友聊聊、聚聊
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跟别人聊聊
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1、遇到不开心的事，就想“世上事事本不齐，人家骑马咱骑驴，回头看看拉车的，比上不足下有余”！一想到这些心也就顺了。再想“日出东方落西山，哭是一天乐也一天，愁一天笑也一天。一年三百六十天，何不笑笑笑白头？”于是乎，我没有了愁苦，只剩下欢乐！2、有时自己不开心，就跑到野外，对着蓝天大喊三声。再在路上、草地上猛跑100米！再坐下或慢慢散步，思想前面提到的问题，也就由愁闷换成了欢乐！站起来又是一个新人。
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尽量不去想那些不开心的事情，做点别的事情转移心情
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听听歌，或者找一个没人的地方自己发泄一下
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请登录后再发表评论!如何让自己开心起来,忧郁的人怎样才能开心-记住吧
如何让自己开心起来
金色的骷髅整理
如何让自己开心
忧郁的人怎样才能开心
：每天都很忧郁，怎么样才能开心点？青春期性格波动症,多和人聊聊,出门走走,多听些开心点的歌：怎样让有抑郁症的人开心起来？如果是你的话建议你培养几种兴趣爱好。如果是你朋友的话，建议你多和他聊天沟通，推荐他去培养几种兴趣爱好楼上的完全不可取，而且我深深鄙视用药。：怎样才能控制自己的忧郁，让自己开心起来?跟楼主一样，当情绪低落时，让自己快乐真的不是简单的事情。无法做到，忘记，或者改变生活方式来填补这一点这是年龄段的忧郁症吧，通常这个时候，普通的人因为脸上罩着一层阴郁的光会显得很有神秘感……呵呵我呢，跟楼主典型一个样子不过，生活还是要继续啊，因为太平静了吧，因为事情没有按照自己所认为的去发展……所以愤愤不平吧……孤独感决对不是别人的关系，是因为自己……所以，要摆脱那种孤独的折磨，只能告诉自己，这样的自己跟别人是一样的……一切会好的……自己是快乐的……渐渐，就会相信了，就算是自己骗自己好了，但最后还是会相信的……：怎样让一个忧郁的人变得开心起来？看书 看好书 看有思想的东西 或者看叫兽小星的搞笑视频忧郁可能是对现状不满吧 想不通什么东西 应该积极一点 早晨了早点起床跑步 下午就和朋友打篮球打羽毛球什么的 多和人交流 吃饭就吃好一点吃多一点 再听听音乐 看看书什么的 有句话不是说 人生就是毫无缘由的彷徨 人生就是充满缘由的彷徨 你是怎么理解的了？不要自寻烦恼了 摆脱负面状态吧！：怎么让一个忧郁的人开心起来？维生素B有助于治疗忧郁症 美国东部时间7月6日消息，研究人员声称分析了新的研究结果之后，发现那些忧郁症患者可能在维他命B的新陈代谢方面有问题，他们初步推断对维他命B的补充会有助于缓解这种病情。这群来自挪威的研究者发现那些血液中高半胱胺酸含量较普通人更高的人更容易患忧郁症。高半胱胺酸是人体内新陈代谢的产物，而叶酸是一种公认的酸性物质，它有助于分解高半胱胺酸。 在接受路透社采访时，卑尔根大学的伊格瓦·本节兰(IngvarBjelland)博士声称叶酸的缺乏或者由此导致的紊乱的新陈代谢从某种程度上会导致一些人患忧郁症。伊格瓦·本节兰表示此前他们进行的的研究揭示出补充叶酸会有助于增强抗抑郁剂的功效，而当前的研究进一步证实了这个结论。研究者还进一步指出这份发表于精神病学档案中的研究结果甚至可以支撑这个推想--叶酸可以用来治疗抑郁症。 伊格瓦·本节兰和他的同事扫描了5，948名年龄在46岁至49岁之间的患者的血液样本，并监控他们处于忧郁和焦虑状态中的状况。研究人员发现相对于那些血液中高半胱胺酸含量较低的人而言，那些血液中高半胱胺酸含量较高的人患忧郁症的可能性要比前者高两倍。 值得注意的是尽管初看上去叶酸新陈代谢的表现在抑郁症患者那里有所改变，血液中叶酸的实际含量在抑郁症患者与正常人之间并没有任何分别。伊格瓦·本节兰强调说尽管这个结果让人震惊，衡量血液中叶酸含量的途径可能上并不够精确，尤其是不能暗示出细胞中究竟含有多少叶酸。此外，他还认为在实验室中，用于测量高半胱胺酸的方法要比测量也算的方法精确。这也是一个比较关键的尚未得到解决的问题。至于为何叶酸在忧郁症中扮演了这么重要的角色，研究者解释说人体需要维他命B来制造大脑中的一种重要的物质，缺乏这种物质很容易导致抑郁症以及其他的精神疾病。 对于伊格瓦·本节兰来说，当前的研究支持着一个极其关键的讯息：获取维他命！他表示，"维他命非常重要，它不仅仅有助于人类的身体健康，在精神健康方面也扮演着很重要的角色。"
指压法治疗忧郁症 我们时常能看见整天忧郁、缺乏干劲、看到任何东西皆不为所动、对于未来毫无期望、每日喋喋不休、懒懒散散过日子的人。这种人平常不愿与人交谈，时常弯腰低头，眼睛无神，一副没自信的表现。但是这种人不会暗中中伤别人，只会说些对社会或自身绝望的话，但也有些人会唠叨着“我想死，不想活了！”。这是典型的忧郁症患者，这种患者很可能不如自杀之途。 神经衰弱和忧郁症有着明显的不同，神经衰弱决不会“想寻死”，忧郁症患者会为了生存而考虑本身、烦恼、结果等等，等到自己无法从现实中逃避时，才会发展成“自杀”等想法。忧郁症患者，有讨厌与别人接触的倾向，这种倾向强烈的话，就缺乏自觉症状，因此想恢复是相当困难。所以忧郁症患者应趁病不严重时加以治疗。 轻微的忧郁症有时会随着情绪而不佳的精神症状，同时也产生口渴、没有食欲、便秘、肩酸体倦、不愿说话等等症状。在这些情况下，患者家人所能给他的帮助是给患者趣味性事物，使他产生干劲。但是一般忧郁症患者大都没有爱好。 忧郁症患者虽无爱好、兴趣，但是他们有执着心，这就可以加以利用。经由执着心使他产生自信，对其它事物产生欲望，如此便会渐渐有干劲。这种患者需要家人的温馨和关怀，不可用警告来刺激他。 治疗忧郁症的穴位及指压法 治疗忧郁症最有效的是指压颈部左右2厘米处的“天柱”。指压时先放松身体，用手刀在左右天柱穴交换强劈10下，每天重复5-10次。 指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效。指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。 采用上述指压法时，如果家人给予温馨和关怀的话，在2-3天就能使患者心情开朗。
忧郁症的心理治疗
我们每个人在某个时候都会经历过忧郁，这并不要紧。例如，当亲人突然去世后，有一个短暂的时间心情悲伤，这是正常的，这种轻微的忧郁并没有什么可怕的。如果发展成严重忧郁症，那就不能等闲视之。 忧郁症患者的突出行为表现是：烦躁不安，失掉一切兴趣，甚至过去曾经喜爱的活动；食欲减退、体重减轻、睡眠不好、注意力不能集中、精力下降、感到有罪、总想自杀。有一个高级中学的女教师，当领导让她去教初中的课以后，总认为自己没能力、活在世界没有意思，最终上吊自杀。 关于忧郁症的产生原因有三种说法： 一、"外因论" 认为是患者面对无法控制的压力的结果。这种说法的根据是用老鼠做的实验。研究人员给老鼠电击，当受到电击的老鼠学会了一种方法闭开电击时，不会产生忧郁症；但是，如果没法逃避时，就会患忧郁症。 二、"生化论" 认为当人的"去甲肾上腺素"分泌不足时，就会食欲减退、运动减退。 三、"冲突论" 认为忧郁症的产生与人在幼年时，没有学会如何面对焦虑和冲突有关。 对忧郁症的治疗，有药物治疗，有心理治疗，而心理治疗是最重要的。心理治疗的有效方法是"自我及时强化法"。这种心理治疗方法是笔者在吸取东西方的心理咨询的理论和在本人长期实践的基础上产生的。其理论基础是：有些人之所以患了忧郁症，主要是他们本人对自己的消极情绪和行为不断强化的结果，如果反其道而行之，不断地及时地强化自己的积极情绪和行为，忧郁的成分就会越来越少，最后消失。 "自我及时强化法"的具体实施如下： 第一、坚持正常活动。 有的患者本来可以正常上班、可以正常做家务，却不去上班、甚至连家务都不做。这是很有害的。越这样越感到自己没用。实际上患者有能力完成工作任务，有能力搞好家务。只要该干的坚持干，自己的情绪就不会日益低落。 第二、定计划留有余地。 每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。这就是人们通常所说的"跳一跳就可以摘下果实来"。 第三、及时肯定自己。 每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。 第四、不向亲友谈消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。 这并不是不同情患者，主要的是亲友听患者谈消极的东西，会强化他们好谈消极的东西。 对忧郁症患者也可以加上认知疗法，但是认知疗法只是治疗忧郁症的一种辅助疗法，实践表明只用认知疗法效果不大。
就药物学来说,血清素补充是治疗忧郁症最好的药物,虽无法立即减轻身体上的症状,却可根本治愈,并非如镇定剂,只能麻痹神经而已.www.JIZhuba.c+om：怎样才能不忧郁，怎么样才能真的开心一个人快乐不是因为你得到的多而是因为你计较的少，财富不是一生的朋友，而朋友确是你一生的财富。放宽心胸享受生活，调整心态认真生活，平平淡淡才是真，善于发现寻找追寻快乐，
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