为什么现在的年轻人很多都那么多白头发那么多怎么办？？？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-28 06:32 标签： 白头发那么多怎么办
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本文导读：正常情况下，人到中老年人才会长白发，但是现在很多年轻人也有白发，那么，年轻人长白发是什么原因造成的？该怎么办？
脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期…
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　　长白发的原因
　　随着现代社会竞争压力的不断增大，人们的工作节奏也不断加快。调查发现，近些年来，白发人群年轻化趋势日益明显。据不完全统计，和白发者比前几年增长了30%左右，很多人被头发变白所困扰。那么，到底是什么原因让头发变白的呢？科学研究表明，导致头发变白的因素有很多，每个人的情况都不一样，只有找到导致自己头发变白的原因，才能从根本上改善头发变白的状况。
　　1、遗传或因素
　　白发的出现，与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人，常常有家族史，为常染色体显性遗传，也可见于某些综合征（如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等）。此外，患上一些比较严重的疾病，如恶性、、心血管疾病、结核病、伤寒、梅毒等亦可出现白发。
　　对于这类人群，可以通过坚持按摩头皮的方法来改善头发变白。具体方法是：每天前和早上起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2~4分钟。可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增强局部的新陈代谢。缺乏铜铁等微量元素
　　研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，尤其是饮食中缺乏微量元素铜、钴、铁等也可导致白发。近年来科学家研究发现，头发的色素颗粒中含有铜和铁的混合物，当头发含镍量增多时，就会变成灰白色。所以说，微量元素与头发的颜色有密切的关系。
　　为了防止少白头，在饮食上应注意多摄入含铁和铜的。含铁多的食物有动物肝脏、蛋类、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等；含铜多的食物有动物肝脏、肾脏、虾蟹类、坚果类、杏脯干等。
　　2、缺乏B族维生素
　　医学研究发现，缺乏维生素Bl、维生素B2、维生素B6也是造成少白头的一个重要原因。应多摄入富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心肝肾、奶类、蛋类和绿叶蔬菜等。中医学认为，发为血之余，肾主骨，其华在发，主张多吃养血补肾的食物以乌发润发。
　　3、工作或生活压力大
　　现代人工作和生活压力大，容易精神紧张，情绪压抑，长期睡眠不足及思虑过度等，从而导致肝肾不足、气血亏虚，造成头发早白。
　　所以，要学会为自己减压，每天用乐观的态度面对生活，通过深呼吸、散步、做松弛体操等简单的运动来消除精神疲劳；每天下班后用温脚，对减压也有明显的效果。
　　另外，要注意保持营养均衡，少吃辛辣、油腻、煎炸等食物；避免摄入过多的糖、油、盐等。
　　防治白发保证睡眠
　　人的一生中有1/3的时间是在睡眠中度过的，睡眠的好坏直接影响到身体的。长期睡眠不足，对健康的危害是很大的，首先表现在神经系统过度疲劳，出现神经衰弱，精力不济，记忆力减退，头晕、脑胀、眼花、耳鸣、全身乏力，严重时还会影响到全身各个系统，出现器质变或早衰。睡眠正常，大脑得到充分休息，紧张的神经得到放松，身心疲劳得到缓解，使肌体气血调和，头发得到滋养，从而可防治头发过早变白。保证睡好，就要做到以下几点：
　　1、首先要养成良好的作息习惯，准时入睡，定时起床，建立起时间上的条件反射，这样有助于睡眠的深度和促进大脑疲劳的消除；
　　2、睡前不要做剧烈的运动和使大脑高度兴奋的活动，可以散散步，使精神放松，情绪稳定；
　　3、室内温湿度适宜，保持室内空气清新，如感到稍有凉意的室温最适宜入睡；
　　4、保持被褥平整，内衣清洁柔软、干燥、枕头不宜过高或过低，因为枕头过高或过低都会影响到大脑血液循环；
　　5、睡前不宜进食过硬食物，如玉米、豆类、锅巴等，不宜过饱。，晚饭最好在睡前两小时吃，不要喝茶或咖啡，不要吸烟、饮酒或吃刺激性食物；
　　6、如果环境嘈杂，可用棉花堵塞耳道，减少噪音刺激。不要蒙头或俯卧，以免影响呼吸，睡眠时仰卧或右侧卧位比较好；
　　7、睡前听听优美的音乐，用热水泡足10～20分钟，往往有助于睡眠。有条件的，还可以在睡前用温水沐浴，效果更佳；
　　8、精神衰弱的人往往思绪万千，不能平静，这时切末急躁，可以集中精力去想一个问题，可似有似无地听听钟表的滴答声，或注意自己的呼吸，也可以默默数数，由1数到100周而复始；
　　9、睡前梳头，最好梳到头皮发红、发热为止，这样可以疏通头部血液循环，既有利于入睡，同时又有护发作用；
　　10、睡前可按摩脚底的涌泉穴，左右各200次，既有助于入睡，又可健身。
　　白头发不仅仅会长在中老年人头上，就算你是年轻人也要注意防治白发，产生白发的原因有很多，想要预防白发要保证睡眠、减轻压力，多补充维生素。&
（责任编辑：林小萍）
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& 为什么有些人会额前有一缕白发？
为什么有些人会额前有一缕白发？
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为啥现在好多年轻人都长白头发了？
该用户从未签到
& && &我才20多岁，已经有白头发了。以前只有一两根，而现在越来越多了。经常是拔了又长。不单是我，身边一些朋友同事都有这种情况。最大年纪的也才30啊。我们领导头上的白发分布几乎达到了十分之一，他定期都会去染发。本来我也没在意这些，今天偶然遇到一亲戚，她岁数挺大的了。看见我头上的白发觉得很惊讶，说我是少白头。还叫我不要拔，拔了还回长的。
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体内缺少酶。。。
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压力大啊！！！！！！！
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肾伤到元气了，才会出现这些情况。尽量少熬夜。其次就是。。。。。
该用户从未签到
本人不到三十岁就有白发了，我家娃娃十几岁也有几根了，急人。上周泡了2种黑豆，小粒黑皮内黄的黄豆，炒熟后泡一周可吃，一种生泡的2个月后食用。还去市场上配了各种杂粮粉（包括黑米、黑黄豆、何首乌、黑小米、黑芝麻、核桃等），吃了1年多了，效果不是很明显。
该用户从未签到
我才不惑之龄就一发如雪呀！
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生活压力大，学贷车贷，高房贷，还要养活孩子。
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来自各方面的压力太大！
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主要是现在的实物、环境、空气都污染很大所致，也有部分家族遗传基因。
签到天数: 9 天连续签到: 0 天[LV.3]偶尔看看II
身体被掏空，喝那个什么胶囊东西可以治
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　　如今白发已不是老年人的“专属”了，很多人年纪轻轻头上会时不时地冒出几根白发。是操心太多？还是营养不良？怎么才能让头发重返乌黑亮丽？小毓今天来带大家了解下，你头上那让你揪心的白头发~
　　营养摄取不均
　　现代人因为忙碌，常常在外匆匆解决一顿饭，营养摄取严重不均衡。黑色素细胞在缺乏营养的情况下，无法制造黑色素供给头发。建议多吃蛋白质成份高的鱼类，以及富含促进新陈代谢的维生素E的食品。
　　运动不足
　　缺乏运动导致血液循环不佳，使得血液无法运送至头皮的各个角落，黑色素细胞无法正常运作。
　　积累压力
　　感到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩而使血液输送缓慢。睡觉前泡个温水澡放松身心，或是看个有趣的电影，别让压力把自己压得喘不过气。
　　气血不足
　　中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足；而白发、掉发、头发干枯等都是女人气血不足的表现。建议平时多吃红枣、桂圆、当归等有助补气血的食物。头部长期曝晒在紫外线下，黑色素细胞易受到损伤，不仅发质变得毛躁，发色也会退色。平时一定要做好头发的防晒工作，避免紫外线的摧残。
　　中医认为发为血之余，又发表于肾，所以说肾其华在发，当心肾不交、先天禀赋不足、思虑过度耗伤精血、担惊受怕伤肾精，使头发变白。一定要注意保养肾脏。
　　情绪不稳定
　　情绪变化很容易使机体神经功能失调，因此分泌黑色素的功能也会发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，就会长出很多白发。有些年轻人在短时间内头发大量变白，与工作压力大、过度焦虑、 悲伤等严重精神创伤或过度疲劳有密切关系。由于极度紧张、忧愁等消极情绪，往往会引起体内发生一系列急剧变化，造成内分泌严重失调，使人在短时间内出现白发。
　　让头发变黑的按摩法
　　头部指压
　　头部指压可活络整个头部的气血循环，疏通气节。不但能够活化细胞，使毛发获得营养，也能使头部的任何不适获得缓解。指力劲道深入5-6cm之后，指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到不痛或疼痛减轻为止。
　　抓头发
　　顺着头部的角度，双手同时抓住发根之后，手指头稍微出力往上提。停留4-5秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始抓提发根。如果感觉有痛感，表示这个地方经络有阻塞，抓到不痛或疼痛减轻为止。
　　关元穴指压法
　　关元穴：脐下4指幅。四指贴住腹部，打开虎口，大拇指指腹施力往下压，指力劲道深入5-6cm之后，指腹力量稍微呈“之”字形点一下，停留7-8秒之后指力再慢慢放松。指力一定要完全放松，再重新开始按，按到感觉不痛或疼痛减轻为止。
　　头发乌黑瑜伽
双脚脚跟放在会阴处坐好，腰挺直，肩膀放轻松，双手轻松地放在膝盖上。
重心落在骨盆，意识力集中在腰部，吸气，用腰力带动上半身，直到背部平行于地面，腰弯到你的极限，注意背部要平不要驼背。
屏息数秒，慢慢吐气将上半身回正。从第1个动作开始做，一式做8次。
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