大腿内侧因下一字马小腿肌肉拉伤怎么办，怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-27 19:46 标签：
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劈一字马玩，把自己的大腿拉伤了，好痛啊，请问应该怎么办啊？
病情描述：
医生，你好，今天没事劈一字马玩，把自己的大腿拉伤了，好痛啊，请问应该怎么办啊？
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医生建议：您好!根据您的情况，建议您可以使用，本产品用于缓解局部软组织疼痛，如、关节痛、，以及扭伤、拉伤、劳损引起的疼痛，也可用于骨关节炎的对症治疗。效果是不错的。希望能帮到您！
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健客价:¥5.00→ 我运动时，下一字马把大腿的筋拉伤了，怎么
我运动时，下一字马把大腿的筋拉伤了，怎么
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健康咨询描述：
我运动时，下一字马把大腿的筋拉伤了，怎么办？这个星期，走路是大腿内侧隐隐作痛，但是不是很严重
曾经的治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：用什么药好，或者怎么能尽快恢复，康复一般时间是多少
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副主任医师
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好根据您的描述您的情况属于肌肉拉伤，一般需要静休最少得半月左右才能恢复。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议您口服些氯唑沙宗，三七伤片，在疼痛部位涂抹云南白药擦剂可以试试
微信扫描关注直接与我沟通已扫8137次
&&&&&&病情分析：&&&&&&这种情况，主要是肌肉韧带拉伤了。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议可以吃药治疗一下，如跌打丸，三七片等可以促进恢复，一般至少需要一周到半个月才能痊愈。
擅长: 四肢骨折，外伤，骨病，颈椎病，腰椎间盘突出，坐骨神
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你这拉伤了大腿部的内收肌肉了，那是管大腿向内收的肌肉，一般是很少骨折的，治疗适当休息，局部可以理疗结合药物治疗。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以用跌打按摩药膏，或者红花油外擦按摩疼痛处，或者贴跌打镇痛膏，口服止痛药，像散痛舒等。康复时间一般是一到两周。 &&&&&&以上是对“我运动时，下一字马把大腿的筋拉伤了，怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 骨科,骨关节常见疾病,如骨折及骨折后康复,创伤性关
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&&&&&&病情分析：&&&&&&根据所述初步诊断为：肌肉拉伤。为大腿内侧肌群拉伤。&&&&&&指导意见：&&&&&&不用担心，不用做什么特殊处理，给予1.休息制动，2.局部可涂活血药物，3.口服氯唑沙宗，一般一周疼痛就会明显减轻，2周基本消失。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&两种情况：第一种是肌肉拉伤严重，不过肌肉拉伤只是疼痛和乏力的疲惫感，很少有红肿和不疼痛感。第二种就是韧带拉伤，那个会出现红肿，其他部位没什么疼痛感，被拉伤部位会越来越大，不触摸没什么感觉，但是触摸感会很强烈，用手轻轻压的话会感觉剧烈疼痛，而且这种情况会持续很久。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去正规医院明确检查，肌肉拉伤和韧带拉伤有不同的治疗方法，韧带拉伤一般采用热敷，促进血液循环，多休息，不可做剧烈运动，一般须两周以上。
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使用微信扫码支付1元这样练，大腿后侧就软下来了，一字马不是问题！
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这样练，大腿后侧就软下来了，一字马不是问题！
劈腿谈何容易，但是用心的“劈腿”，学会攻略，就是很容易！第一步髋关节的初次拉伸▲○ 前腿呈90度弯曲，腹部、臀部收紧，将双臂上举，然后将盆骨向前推。这个时候，你髋部的肌肉会有一种紧张感，劈叉时也会出现这种紧张感，所以你要适应一下。○ 对于没有任何一字马基础的初学者而言，这个拉伸动作至少要保持30秒。第二步进一步拉伸髋部▲○ 保持第一个姿势，身体向一侧拉伸，将整个身体的侧面完全打开，进一步拉伸你的髋屈肌，你会感觉髋部肌肉比刚才更加紧张。○ 保持一小会儿，让肌肉适应一下。第三步向紧绷的腿部发起挑战▲○ 接下来要拉伸腿筋——右腿伸直，脚尖勾起，然后双手撑地，注意膝盖一定要绷直。如果你感觉右腿后侧很紧绷，那保持这个动作，直到紧张感消失。○ 如果觉得还有拉伸的余地，那就轻轻向后蹲坐，坐到左腿脚跟上，然后保持，感受肌肉拉伸的这种感觉，保持30秒左右。○ 完全没有紧张感了，就换另一条腿。第四步巩固双腿的拉伸▲○ 接下来需要左右腿同时拉伸！○ 坐正，双腿伸直，膝盖不要打弯，背挺起来，用双手去碰脚。注意不要勉强，做到最大程度即可，注意保持并消除那种紧张感，然后再加深拉伸程度。○ 在这个过程中，腹部始终是收紧的状态。第五步目标转移到大腿内侧▲○ 现在来到了双腿伸展，需要对大腿内侧进行一个拉伸。○ 双腿抬高伸直，向两侧打开，左右手分别握住脚后跟，保持30秒左右，然后用两根手指扣住大脚趾，来到快乐婴儿式，把双脚往里拉。○ 保持这个动作，感受大腿内侧的彻底放松。第六步充分灵活髋部与腿部▲○ 这一步仍旧需要拉伸腿筋，平躺，将一条腿抬高，保持腿部的伸直，尽可能地拉向自己。○ 保持十几秒后，你可以抓住脚向胸口弯曲，进行一个放松过度，然后再伸直，重复感受肌肉的紧张、放松，加深拉伸程度。○ 记得换边做哦第七步向一字马进发▲○ 你已经可以尝试着进行劈叉了。○ 准备两个枕头或者靠背，将其垫在身下，然后让两腿伸直，直到感觉两腿都放松了，你可以身体向前倾，加深双腿的打开程度。▲○ 当你这样练习一段时间后，你可以选择去掉一个枕头，让身体更贴近地面。○ 保持30秒或者一分钟，只要你觉得肌肉的紧张感消失就好。最终，你不会再需要借助任何工具，可以驾驭完美的一字马了！
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