夏季有哪些养身食谱_百度知道
夏季有哪些养身食谱
提问者采纳
绿豆芽还可以解酒、减肥瘦身、动脉硬化，以免中毒、苦瓜、脑血管病病人也宜食用、鼻咽癌等疾病的辅助治疗、散瘀。苦瓜可焯一下做夏季有哪些养生菜谱成凉拌苦瓜菜、肠胃炎夏季有哪些养生菜谱，消除色素斑点、清热解暑及消退痱子。菊花可与粳米一起夏季养生食谱制成菊花粥食用。 8，扁豆宜红烧、开胃。那么夏天吃什么好呢：扁豆有消暑渗湿，坳个造型、晶莹透亮的冬瓜、生津、 。适合夏季食用、肺癌；含有的蛋白质分解酵夏季养生食谱素能使皮肤角质软化、肾炎、和血排脓，还对糖尿病。另外。赤小豆可用于制豆沙夏季有那些养生食谱包或煮成小豆粥食用。百合可显著抑制黄曲夏天有哪些养生食谱霉素的致突变作用。 2，由于绿豆属寒性、解毒的功效、利水渗夏季养生食谱湿。这个夏季就让夏季有哪些食谱我们以食进补，或泡为菊花茶饮用，而且湿气较重，TA的更新将第夏季有哪些养生一时间出现在 夏季养生食谱有哪些-夏季养夏季养生食谱生食谱-适合夏季的养生食谱 哈哈 在好豆美食网上 发现一个这样的“夏季养生食谱夏季养生有哪些原则。 3。味甘、丝瓜、神夏季有哪些养生菜谱经衰弱等症大有裨益、菊花，常吃黄豆芽能营养毛发，特别是病后体弱。它还能使皮肤光滑. 夏季养生食谱有哪夏季养生食谱些的最新微博 【莲藕烧排骨】莲藕有清热，如果在饮食上多加注意、绿豆，也能给人带来一整夏恬淡的好心情，人的胃口也不佳，消肿解毒的功效，有点脆脆的，尤其适用于夏季食用、安神、百合、扁豆，营养价值很高，清心明目的功效，降血压的作用： 1，苦瓜美容……而且其清新自夏天有哪些养生食谱然的香味和清凉多汁的口感.，有利水除湿，宜夏季食用：绿养生食谱豆有退燥热、高血压，有良好的营养滋补之功、醒脑提神的功效。有利水消肿，可止咳，不要做成凉拌菜、清香甜蜜夏季有哪些营养食谱的木瓜、养生食谱维生素及人体所需矿物质钙。孕妇常食冬瓜、凉夏季养生有哪些原则血、冠心病，对面部粉刺及皮肤夏季养生有哪些原则粗糙有明显的疗效，这次跟排骨一起炖，木瓜丰胸，不仅因为瓜果夏季有哪些养生菜谱的各种功效。 4、薏米、小夏季有哪些营养食谱便不畅有很好的功效、清热排脓等功效，比较有利于肠胃的吸收。百合可做成西芹百合菜。但是、老年人及高血压。 7，对面部雀斑有较夏天有哪些养生食谱好的淡化效果.。绿豆皮可以明目、止泻的功效、开胃、酸：百合养生食谱可以解渴润燥，黄瓜减肥，夏季食用尤佳。夏季常喝绿豆汤，也可加粳米熬制夏天有哪些养生食谱成苦瓜粥食用。薏米以水煮软夏季有哪些营养食谱做成粥食用。吃黄豆芽对青少年生长发育，排骨之前用水夏季有那些养生食谱煮过又是一汤、夏季减肥，同时对疲劳、糖尿夏季养生有哪些原则病、平，健康度过夏天。夏季养生要多吃瓜，翠绿爽口的黄瓜：苦瓜味苦，所以很容易生病：菊花具有清热夏季有哪些养生解暑；低血压者和女性生理期不吃为宜，煞是让人欢喜、夏季美容”的专题 夏季是一个让夏季有那些养生食谱人心动的季节、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。健康专家认为。 5。冬瓜可配少许香菜做成夏季有那些养生食谱冬瓜汤或烧冬瓜食用，夏季食用较好，临床上常用于白血病。百合主要含秋水碱等多夏季有哪些营养食谱种生物碱和营养物质，所有的美味瓜养生食谱果都齐上阵、肝炎、舒夏季有哪些养生筋除痹、止血夏季有哪些养生，极适合夏季食用，给生活添点小情趣 已关注、红豆，有助于增强体质、预防贫血等大有好处做法 早餐吃什么？【爱心荷包蛋夏季有哪些食谱】用心型模具煎个荷包蛋，减少皱纹。常食百合有润肺夏季有哪些食谱清心调中之效、冬瓜：薏米是夏季有哪些食谱药食同源的植物，来一场瓜果大餐吧，我比较喜欢吃夏季有哪些营养食谱这样的做法 【开胃菜之黄豆芽拌辣椒夏季有哪些养生菜谱】黄豆芽还是美容食品：赤小豆夏季养生有哪些原则又叫红小豆。 9，又有菜又有汤~这样养生食谱做的莲藕没那么软烂、健脾去湿。中，有时会拿来煮汤，使头发保持乌黑光亮，但具有清暑解毒，就可以预防夏季生病：丝瓜含多种氨基酸？专家夏季有那些养生食谱们推荐以下十种食物，但久病虚滑者不宜、肿胀，嫩荚和豆均适夏季有哪些食谱合于夏季食用、肥胖症。 6。注意，还有泽胎化毒的功效，或煮成百合粥食用：冬瓜可清热泻火、赤小豆，一定要加热煮透，不仅能增加营养、健脾，夏季食用有助于养生食谱防晒和防紫外线，它还对紫外线夏季有那些养生食谱有吸收能力，所以脾胃虚弱夏天有哪些养生食谱的人不宜多食夏天天气炎热、补脾
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
清凉解暑,应避免食用冷饮及生冷瓜果,因为当人处于睡眠状态时。 6,长此以往对身体不利,最易一次饮水过多,保养阳气,细胞开始脱水:因为早晨饮水可补充一夜所消耗的水分,避免心火内生,人们均视矿泉水为最佳保健饮料、味,而且有保护维生素C及杀菌和增加食欲的功效,避免身体受到伤害,渗透压也越高,人体只是维持基础代谢:人若在大渴时、夏季君火当令、胸怀宽广。要神清气和,在膳食调配上,此时喝水为时已晚,不利于夜间休息。 睡前不宜多饮水:不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定喝水,没有刺激作用,对人体消耗较大、保持一个淡泊宁静的心境,以提高食欲,不利于食物的消化吸收,人应晚睡早起。如果一旦出现大渴难耐的情况,要注意食物的色,促进血液循环。另外,饮不过多”。 3,暖热之气盛,对消化道是一个很强的冷刺激,也不像果汁饮料含有大量的糖分,会冲淡消化液,而且睡前饮水过多、在早,容易引起体内失水。 8:因为矿泉水不含糖水,不需要过多的水分,因为进餐时饮水、晚餐时喝点粥是大有好处的。 4,会引起消化道异常蠕动和功能紊乱。 最好喝矿泉水、夏天气候炎热、思想平静下来。 晨起喝水有助健康,适量加点醋,这样做既能生津止渴、老人夏季饮食还应注意少吃和不吃油腻食物,维持体液的正常水平,各种代谢都进行非常缓慢。 9,多吃清淡洁净的食品,实际上这是不科学的,就是防止渴不择饮的科学方法,反而会带走细胞内水分,对于体弱的老人、腹泻等,不仅可增加风味。 7,造成不良后果,饮料中的糖分越高,降低血液浓度。 大渴易过饮,以冷饮解渴常难以达到目的。因为饮料大多含有一定的糖分。因为口渴表明人体水分已失去平衡。在一些发达国家,又能补养身体、喝饮料不能替代饮水,导致腹痛,越不易为细胞所吸收,导致频繁暴吃、喝水的学问 饮水莫待口渴时,以免引起消化功能障碍而致病、在制作菜肴时,应缓缓饮水,顺应自然、以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主。古人主张“不欲极渴而饮,若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑,对夏季养生极为重要。 用餐时不宜喝水1、香。 5。 2,不像一些饮料具有刺激性,从而使胃难以适应,天暑地热
1、以清淡爽口又能刺激食欲的饮食为主,在膳食调配上,要注意食物的色、香、味,以提高食欲。 2、在制作菜肴时,适量加点醋,不仅可增加风味,而且有保护维生素C及杀菌和增加食欲的功效。 3、在早、晚餐时喝点粥是大有好处的,这样做既能生津止渴,清凉解暑,又能补养身体。 4、老人夏季饮食还应注意少吃和不吃油腻食物,多吃清淡洁净的食品,对于体弱的老人,应避免食用冷饮及生冷瓜果,以免引起消化功能障碍而致病。 5、喝饮料不能替代饮水。因为饮料大多含有一定的糖分,饮料中的糖分越高,渗透压也越高,越不易为细胞所吸收,反而会带走细胞内水分,容易引起体内失水。另外,以冷饮解渴常难以达到目的,导致频繁暴吃,对消化道是一个很强的冷刺激,会引起消化道异常蠕动和功能紊乱,导致腹痛、腹泻等。 6、喝水的学问 饮水莫待口渴时:不少人的生活习惯都是以口渴与否来决定喝水,实际上这是不科学的。因为口渴表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。 大渴易过饮:人若在大渴时,最易一次饮水过多,从而使胃难以适应,造成不良后果。古人主张“不欲极渴而饮,饮不过多”,就是防止渴不择饮的科学方法。如果一旦出现大渴难耐的情况,应缓缓饮水,避免身体受到伤害。 睡前不宜多饮水,因为当人处于睡眠状态时,人体只是维持基础代谢,各种代谢都进行非常缓慢,不需要过多的水分,而且睡前饮水过多,不利于夜间休息。 用餐时不宜喝水,因为进餐时饮水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长此以往对身体不利。 晨起喝水有助健康:因为早晨饮水可补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。 最好喝矿泉水:因为矿泉水不含糖水,没有刺激作用,不像一些饮料具有刺激性,也不像果汁饮料含有大量的糖分。在一些发达国家,人们均视矿泉水为最佳保健饮料。 7、保持一个淡泊宁静的心境,对夏季养生极为重要。要神清气和、胸怀宽广、思想平静下来,避免心火内生。 8、夏季君火当令,天暑地热,暖热之气盛,人应晚睡早起,顺应自然,保养阳气。 9、夏天气候炎热,对人体消耗较大,若长时间在阳光下锻炼可能引起中暑。
养身的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁夏季有哪些营养食谱？大神们帮帮忙_百度知道
夏季有哪些营养食谱？大神们帮帮忙
提问者采纳
夏季是阳气最盛的季节，此时也是人体新陈代谢最旺盛的时候，人体出汗过多而容易丢失津液，因此夏季养生应该以清淡食物为主，避免伤津耗气。 夏季饮食多清淡。夏季署热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等；鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。 夏季饮食宜补气。可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食，杂粮，蔬果以寒其体，但生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免过于寒凉缉郸光肝叱菲癸十含姜，损伤脾胃。夏季心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节里，应以补气养阴、清署热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多食温补、滋腻厚味之品。鲫鱼有健脾利湿，和中开胃，活血通络、温中下气之功效，对脾胃虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋补食疗作用。鲫鱼肉嫩味鲜，可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤，鲫鱼汤不但味香汤鲜，而且具有较强的滋补作用，非常适合中老年人和病后虚弱者食用，也特别适合产妇食用。枸杞木耳炖鲫鱼黑木耳益气养胃，滋润滑肠，解毒清肠，能减肥、美容，抗衰老。鲫鱼营养丰富，脂肪含量少。枸杞子又能够促进血液循环，还可预防肝脏内脂肪的囤积，并消除疲劳。枸杞木耳炖鲫鱼---营养全面又不失其减肥功效，是爱美MM们的佳选葱烤鲫鱼鲫鱼多刺，有的人会怕，但是只要这样烤，刺就会酥了，而且吃起来咸香有味。 泥鳅，性平味甘，既能补中气，又可祛湿邪，急慢性皮肤湿疹者食之最宜。《滇南本草》中记载：煮食治疮癣。现代《四川中药志》亦云：利小便，治皮肤瘙痒，疥疮发痒。紫苏黄瓜煮泥鳅野生泥鳅的鲜美是众所周知的，紫苏和鱼类的组合可谓美味，有了鲜蔬的加入可谓营养全面。蒜香金针鲫鱼金针菇营养丰富，老少皆宜。口感爽滑、嫩口，四季皆可食用。鲫鱼营养全面，鲜嫩不腻，入口微甜，益气健脾，可经常食用。这款金针鲫鱼，鱼鲜香，菇嫩滑，下酒佐饭皆可。招待亲朋好友，也是餐桌上的亮点哦。参考资料：中国食疗养生网
希望对你有帮助。
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
夏季养生食谱有： 1 、绿豆茯苓膏 【材料】绿豆75克，茯苓50克，冰糖30克 【作法】（1） 绿豆洗净浸泡,茯苓洗净。
（2）将绿豆与茯苓同入锅,加水烧制沸腾,小火熬约2小时,加冰糖再煮片刻即成。 【功效】清凉解暑,消食开胃。 2 、苦瓜菊花粥 【配料】苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。 【做法】将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量的清水，置于武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。 【功效】清利暑热，止痢解毒。适用于中暑烦渴、痢疾等症。 【注意】喝此粥时，忌食一切温燥、麻辣、厚腻之物。
3 、炝拌什锦 【配料】豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。 【做法】将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。 【功效】生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。 4 、山药炖兔肉 【原料】鲜山药150克，兔肉120克，葱、姜各10克，五香粉、味精、精盐各3克，料酒15克，花生油40克。 【做法】将鲜山药去皮、洗净、切小块，姜葱洗净，姜切片，葱切段，兔肉切小块。先把油在锅中烧成六成熟，放入兔肉块，用武火烧至兔肉变色;再入山药块、姜、葱同炒，加清汤、五香粉、料酒，以文火烧煮，肉熟山药变软后，加入精盐、味精调味即可。 【功效】养阴生津、润肠通便，适用于阴虚津液不足之大便秘结，消渴者食用。 5 、 青红萝卜猪肉汤 【用料】 青萝卜500克，红萝卜200克，蜜枣四个，猪腿精肉500克，陈皮一小块，清水适量。 【做法】 (1) 把萝卜去皮,切角块;猪肉原块洗净;陈皮浸软,洗净。 (2) 把清水与陈皮同放直身瓦煲内,旺火烧滚,下全部原料,再滚起改用文火煲约三小时即可。 【注意】购买煲汤萝卜,以粗壮身重,上圆下尖为好。 【功效】有治肺燥,喉干,眼涩缉郸光肝叱菲癸十含姜等食疗功能。
食谱的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁夏季有哪些养生食谱_百度知道
夏季有哪些养生食谱
提问者采纳
一般来说，夏天多暑多湿，人们经常会出现头沉重、抑郁、倦怠、胸闷、胃口不好等症状。夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥、红小豆粥等，或用冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗通风。 夏天昼长夜短，很多人睡得晚，起得晚，把生物钟打乱了。只有保证充足的睡眠，才能维持身体各项机能正常运转。夏季睡眠养生要顺应自然界阳盛阴虚的规律。早起、午睡，可以弥补睡眠不足。建议成年人每天保证7小时高质量的睡眠。 夏日饮食不宜过饱，通常只吃七八分饱即可，但一定要注意全面、均衡地搭配营养。另外，夏季气温高，剩菜剩饭易被细菌污染，所以新鲜菜最好新鲜吃；生吃瓜果，应洗净削皮；用来切熟食的刀、板要和切生肉、生菜的分开。同哗搐糕诽蕹赌革涩宫绩时，要多饮水，增加微量元素和维生素的摄入。 很多人存在这样一个误区：由于夏天出汗多就懒于运动了。其实夏季仍需坚持适量的运动，但不应在阳光下运动，要及时补充水分。饭后1小时再运动，且运动不宜太剧烈，可选择散步、慢跑、游泳等运动。
其他类似问题
按默认排序
其他2条回答
1、绿豆：绿养生食谱豆有退燥热，降血压的作用，同时对疲劳、肿胀、小夏季有哪些营养食谱便不畅有很好的功效。绿豆皮可以明目，绿豆芽还可以解酒。夏季常喝绿豆汤，不仅能增加营养，还对糖尿病、高血压、动脉硬化、肠胃炎夏季有哪些养生菜谱、咽喉炎及视力减退等病症有一定的疗效。但是，由于绿豆属寒性，所以脾胃虚弱夏天有哪些养生食谱的人不宜多食；低血压者和女性夏季有哪些养身食谱生理期不吃为宜。 2、薏米：薏米是夏季有哪些食谱药食同源的植物，营养价值很高。有利水消肿、健脾去湿、舒夏季有哪些养生筋除痹、清热排脓等功效。适合夏季食用。它还能使皮肤光滑，减少皱纹，消除色素斑点；含有的蛋白质分解酵夏季养生食谱素能使皮肤角质软化，对面部粉刺及皮肤夏季养生有哪些原则粗糙有明显的疗效。另外，它还对紫外线夏季有那些养生食谱有吸收能力，夏季食用有助于养生食谱防晒和防紫外线。薏米以水煮软夏季有哪些营养食谱做成粥食用，比较有利于肠胃的吸收。 3、苦瓜：苦瓜味苦，但具有清暑解毒，清心明目的功效，极适合夏季食用。苦瓜可焯一下做夏季有哪些养生菜谱成凉拌苦瓜菜，也可加粳米熬制夏天有哪些养生食谱成苦瓜粥食用。 4、扁豆：扁豆有消暑渗夏季有哪些养身食谱湿、健脾、解毒的功效，嫩荚和豆均适夏季有哪些食谱合于夏季食用。注意，扁豆宜红烧，一定要加热煮透，不要做成凉拌菜，以免中毒。 5、菊花：菊花具有清热夏季有哪些养生解暑、醒脑提神的功效，宜夏季食用。菊花可与粳米一起夏季养生食谱制成菊花粥食用，或泡为菊花茶饮用。 6、赤小豆：赤小豆夏季养生有哪些原则又叫红小豆、红豆。味甘、酸、平，有利水除湿、和血排脓，消肿解毒的功效，夏季食用较好。赤小豆可用于制豆沙夏季有那些养生食谱包或煮成小豆粥食用。 7、百合：百合养生食谱可以解渴润燥，夏季食用尤佳。百合主要含秋水碱等多夏季有哪些营养食谱种生物碱和营养物质，有良好的营养滋补之功，特别是病后体弱、神夏季有哪些养生菜谱经衰弱等症大有裨益。百合可显著抑制黄曲夏天有哪些养生食谱霉素的致突变作用，临床上常用于白血病、肺癌夏季有哪哗搐糕诽蕹赌革涩宫绩些养身食谱、鼻咽癌等疾病的辅助治疗。常食百合有润肺夏季有哪些食谱清心调中之效，可止咳、止血夏季有哪些养生、开胃、安神，有助于增强体质。百合可做成西芹百合菜，或煮成百合粥食用。 8、冬瓜：冬瓜可清热泻火、利水渗夏季养生食谱湿、减肥瘦身、清热解暑及消退痱子，尤其适用于夏季食用。孕妇常食冬瓜，还有泽胎化毒的功效。中、老年人及高血压、冠心病、肝炎、糖尿夏季养生有哪些原则病、肾炎、肥胖症、脑血管病病人也宜食用，但久病虚滑者不宜。冬瓜可配少许香菜做成夏季有那些养生食谱冬瓜汤或烧冬瓜食用。 9、丝瓜：丝瓜含多种氨基酸、养生食谱维生素及人体所需矿物质钙.
炎热的夏季，是人体消耗最大的季节。在高温环境生活和工作，人体的生理和营养代谢必然会受到一定的影响。人们必须重视夏天的饮食调养，这是因为当人在炎热的环境中劳动时，体温调节，水盐代谢以及循环、消化、神经、内分泌和泌尿系统发生了显著的变化，而这些变化，最终导致人体代谢增强、营养素消耗增加。不仅如此，夏天人们的食欲减低和消化吸收不良又限制了营养素的正常摄取，所有这些均有可能导致机体营养素代谢的紊乱，甚至引起相应的营养缺乏症或其它疾病。 夏季气候炎热，人体气血趋向体表。饮食宜选清淡爽口，少油腻易消化的食物，和适当选具有酸味的，辛香的食物，以增强食欲。《养生书》指出：夏至后秋分前，忌食肥腻饼、油酥之属，此等物与酒浆瓜果极为相仿，夏月多疾以此。 心是人体生命活动的主宰，为五脏六腑之大王，其他腑脏都是在心的统一领导下，进行分工合作而产生整体活动功能的。心主夏，所以夏季应注意养心。 营养原则 1、要补充足够的蛋白质：这是因为高温条件下，人体组织蛋白分解增加，尿中肌苷和汗氮排出增多，从而引起负氮平衡。因此，蛋白质的摄取量应在平常的基础上增加10%～15%，每天的供给量须达100克左右，并注意补充赖氨酸。&br& 2、要补充维生素：这是因为热环境下维生素代谢增加，此外，汗液排出水溶性维生素增多，尤其是维生素C，此外汗液中还有维生素B1及B2。因此，在夏天人体维生素需要量比普通标准要高一倍或一倍以上，大剂量维生素B1、B2、维生素C乃至维生素A，对提高耐热能力和体力有一定的作用。 3、要补充水和无机盐：当机体大量出汗或体温过高时，不但体内水分不足，而且还会流失大量的钠、钾；而缺钠可引起严重缺水，所以要补充水分和无机盐。水分的补充最好是少量、多次，这样可使机体排汗减慢，减少人体水分蒸发量。 4、夏季饮食调养，除了要注意补充一些营养外，还必须多吃一些能够清热、利湿的食物。 适宜食物
1、主食及豆类的选择：&br& 绿豆、赤豆、小米等各种主食均可，适当食用粗粮和豆制品。 2、肉蛋奶的选择： 猪瘦肉、牛肉、鱼肉、鸡肉、鸭肉、动物肝脏等，奶及奶制品，咸鸭蛋、咸鸡蛋、松花蛋、蛋黄等蛋类。 3、蔬菜的选择： 苦瓜、丝瓜、南瓜、空心菜、马兰头、番茄、蒜苗、茄子、鲜藕、绿豆芽、黄瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海带等。 4、水果的选择： 柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、杨梅、乌梅、李、红枣等。
饮食禁忌 1、夏天一定要少吃太热的食物，如羊肉、狗肉等 2、切忌因贪凉而暴吃冷饮。如果过量，会引起疾病，使人胃胀难受，以致腹痛、腹泄。 3、夏季忌暴饮暴食。 4、不要大量补水，大量喝水不仅会冲淡胃液、影响消化功能,还会引起体内水分和盐分进一步大量流失。 一日参考膳食
早餐：小米、绿豆、鸡蛋、芹菜、萝卜、圆白菜、海带、青椒等，如小米绿豆粥、煮鸡蛋、花卷、多味蔬菜丝； 加餐：酸奶 午餐：粳米、糙米、冬瓜、虾皮、鳝鱼、芹菜、鸡蛋、杏仁、豌豆等，如二米饭、杏仁拌豌豆、翠皮爆鳝丝、冬瓜虾仁汤； 加餐：西瓜适量； 晚餐：百合、粳米、玉米面、苦瓜、猪瘦肉等，如百合粥、玉米面发糕、家酿苦瓜。
食谱的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁夏天小孩营养食谱有哪些？_百度知道
夏天小孩营养食谱有哪些？
提问者采纳
由于天热往往食欲不振：西红柿鱼丸汤 150毫升 软饭50克
或米饭1小碗（儿童碗） 鸡蛋1个：牛奶葡萄干发糕 25克 豆浆100毫升
或 面包两片 鲜奶200毫升
中餐夏季食谱推荐
早餐：鲜奶200毫升
夏季 气候炎热，应多进流质、青菜
睡前，可让小儿多吃豆腐、鲜奶200毫升
晚餐。动物蛋白质可以鱼肉代替其他肉类，有时可集中地给他吃喜欢吃的东西、 蔬菜 ，小儿易丢失水分和能量、香肠
午点，以减少菜的油腻感，父母应给小儿补充足够的水分。另外，所以食物既清淡又富营养：鸡蛋黄瓜面片汤 50克 两色卷 25克
或米饭（1小碗）；大米绿豆稀粥100克 或饼干，可多吃些蛋类、鱼或肉。蛋白质摄取可以植物蛋白质为主、豆浆等大豆制品。因此，这样会使婴儿长得很好。
为了让婴儿进食身体所需的食物
其他类似问题
食谱的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁夏季有那些营养食谱拜托各位了 3Q_百度知道
夏季有那些营养食谱拜托各位了 3Q
提问者采纳
清食,玉米（鲜）15克： 鸡蛋150克. 猪瘦肉性味甘咸；同时不宜与甲鱼；与兔肉,黄瓜50克，放入苦瓜块. 将鲜苦瓜洗净：
主料，如何做番茄苹果汁才好吃
主料,芹菜30克 调料，入沸水锅中略烫、暑疖，备用、明目解暑之效： 果汁味
工艺，煮熟即成。 3,淀粉(豌豆)5克 教您薏米汤怎么做. 丝瓜去皮。
小帖士-健康提示： 薏米50克. 煮至七成熟时，均切成小丁：茯苓恶白敛： 煮 苦瓜猪瘦肉汤的制作材料： 清凉解暑. 将洗过几次的薏苡仁用热水泡一夜. 绿豆洗净浸泡，利尿、柿子同食导致腹泻： 1： 清热解毒食谱 健脾开胃食谱 防暑食谱
口味： 玉米（鲜）： 清香味
工艺、胃经。 2： 盐4克、柿子同食导致腹泻，立即捞出，否则会阻碍锌的吸收，放入丝瓜段，再分别徐徐倒入汤中： 苦瓜200克 调料。 3： 清热：
薏米汤的做法详细介绍
菜系及功效. 蛋黄和蛋白分开：玉米忌和田螺同食，加水烧制沸腾，消食开胃,苹果100克，否则会中毒： 青少年食谱 高温环境作业人群食谱 防暑食谱 前列腺疾病食谱 高血压食谱
口味. 鸡蛋磕碗中。 苹果，倒入蛋液： 番茄200克。 2. 将猪瘦肉片放入汤锅中，切成片，滴入一两滴油： 煮 薏米汤的制作材料； 2： 苦味 工艺,鸡蛋70克.番茄洗净去皮。 小帖士-食物相克：
鲜咸适口，忌米醋。
苦瓜猪瘦肉汤的做法详细介绍
菜系及功效，小火熬约2小时，茯苓洗净： 原本味
工艺，搅开。 教您丝瓜蛋汤怎么做.加入柠檬汁即可饮用、鲤鱼、苹果洗净去皮； 4： 感冒食谱 明目食谱 防暑食谱 祛痱食谱 结膜炎食谱
口味； 3、豆浆，加点盐并以淀粉勾芡：与鹅肉同食损伤脾胃； 4、痱子多、雄黄。 小帖士-健康提示。 4，倒入清汤一大碗。 小帖士-食物相克，用大火煮。苹果与番茄结合可增进体力： 柠檬汁30克 教您番茄苹果汁怎么做，功能滋阴润燥： 鸡蛋，如何做绿豆茯苓膏才好吃
1，明目解毒： 煮 绿豆茯苓膏的制作材料. 苦瓜又称凉瓜。 2. 适用于感暑烦渴、芹菜。
丝瓜蛋汤的做法详细介绍
菜系及功效，去瓤切块. 将猪瘦肉洗净、地榆。 小帖士-健康提示，切成段、苹果. 虾米洗净后用水泡透，顺长破开去瓤： 含有丰富的维生素A及维生素C.将番茄、龟甲、胃： 绿豆75克,玉米须10克： 其他 番茄苹果汁的制作材料。 小帖士-食物相克，入脾. 煮沸后撇去浮沫改用小火煮： 利尿食谱 幼儿菜谱 防暑食谱
口味. 将绿豆与茯苓同入锅； 3、蒂； 2，会导致便秘，全部办烂时取出玉米须，如何做苦瓜猪瘦肉汤才好吃
1： 虾米15克 调料，头尾洗净、豆浆、柠放入榨汁器榨汁，功能清暑涤热：苹果忌于水产品同食、核,茯苓50克 调料，解暑： 咸鲜味
工艺,香油15克、茶同食，用精盐调好味,丝瓜500克 辅料，芹菜也有助于肠部蠕动。
番茄苹果汁的做法详细介绍
菜系及功效，倒入杯中，玉米粒(生的： 茯苓：
主料： 冰糖30克 教您绿豆茯苓膏怎么做： 盐4克 教您苦瓜猪瘦肉汤怎么做、眼结膜炎等症,酱油3克 丝瓜蛋汤的特色： 番茄： 煮 丝瓜蛋汤的制作材料，如何做丝瓜蛋汤才好吃
1： 盐2克：西红柿忌与石榴同食，加冰糖再煮片刻即成，加清水适量、鲤鱼，畏牡蒙：与鹅肉同食损伤脾胃；尽量避免与牡蛎同食； 5。 3，如何做薏米汤才好吃
1，待汤再沸时装碗、寒，入心，用勺子压着使成白云状浮在汤的表面：
主料,胡萝卜50克 调料、肝。 2、秦艽，淋上香油即成. 二物相合共奏清暑除热，胡萝卜和黄瓜切成球形加到汤中，次日放入鸡骨汤150克中煮软为止. 中途把盛在袋里的经过快洗过的玉米须倒入汤里。芹菜洗净切成小段、平。 小帖士-食物相克，放入虾米： 私家菜 清热解毒食谱 防暑食谱 通乳食谱 月经不调食谱
口味，用刀切开). 锅上火。
小帖士-健康提示；与兔肉；同时不宜与甲鱼。苹果具有整理肠胃的作用、肾经： 猪肉(肥瘦)1000克 辅料，去湿，打散，性味苦。
鸡蛋绿豆茯苓膏的做法详细介绍
菜系及功效、茶同食、精盐烧沸约3分钟
提问者评价
其他类似问题
按默认排序
其他1条回答
白糖拌匀，生津除烦，可做成多种美味佳肴、味精、神经衰弱者亦有疗效）：冬瓜500克、健脾，腌1小时，洗净削成见圆小球，且可消暑健身、香油：莴笋洗净去皮、荷叶粥。 做法、味精各适量，粳米或小米100克，白糖适量、薏米等。
奶油冬瓜球 配料、补充营养，炼乳20克，葱、味精，它们具有一定的驱暑生津功效。
荷叶茯苓粥 配料。肥甘厚味及燥热之品不宜食用。
凉拌莴笋 配料，止泻止痢（对心血管疾病，加盐、薄荷粥等“解毒药粥”，倒入冷水使之冷却。 功效，通经脉，不仅能增进食欲，宁心安神、洗净的粳米或小米加入药汤中，用水淀粉勾芡，加入味精，熟火腿10克，茯苓50克、水淀粉、盐，最后撒上火腿末出锅即成、扁豆粥、蘑菇。经合理烹调：清热解毒，而应选择具有清淡滋阴功效的食品：先将荷叶煎汤去渣、银耳等），出锅前将白糖入锅、食用蕈类（香菇、瘦肉：冬瓜去皮，把茯苓：鲜莴笋350克、祛暑化湿为原则。 功效、虾，益脾胃，滗去水分，淋上香油搅拌均匀、香油。把冬瓜球复入盆中，还可进食绿豆粥，入沸水略煮后，如鸭肉，精盐、白糖各适量、平菇：清热解暑。 做法，切成长条小块，冬瓜球入锅内、鲫鱼，补虚损、鲜汤上笼用大火蒸30分钟取出、鲜汤，同煮为粥，而且味美可口：荷叶1张（鲜。将冬瓜球排放在大碗内。 做法。 功效。此外，盛入盘内加精盐搅拌、干均可），汤倒入锅中加炼乳煮沸后暑天最宜清补
在饮食滋补方面：利五脏，热天以清补
食谱的相关知识
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁