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夏季中暑的急救及预防方法
本文导读：夏季天气炎热很多在外工作者，或者不得已要待在外头晒太阳的人是很容易中暑的，中暑如果不紧急救治是很危险的，那么当出现中暑症状时应该如何来急救呢？
　　在高温高湿或强辐射热的气象条件下，人们长期在户外活动，就会导致人体体温调节功能障碍，发生中暑。中暑是典型的气象反应。产生中暑的因素除了气温外，还有湿度、日照、高温环境暴露时间、体制强弱、营养状况、水盐供给以及状况有关。
　　一、中暑的几种表现
　　1、先兆中暑：是指在高温环境中一段时间后，出现轻微的头晕、头痛、耳鸣、眼花、口渴、全身无力及行走不稳。　　这种中暑短时间休息即可恢复。
　　2、轻症中暑：指除以上外，还发生体温升高，面色潮红，胸闷、干热，或有面色苍白、恶心、呕吐、大汗、血压下降、脉搏细弱等症状。
　　3、重症中暑：也称热衰竭，表现为：皮肤凉，过度出汗，恶心，呕吐，瞳孔扩大，腹部或肢体痉挛，脉搏快，常突然昏倒或大汗后抽搐、烦躁不安，口渴、尿少、昏迷甚至意识丧失等症状。
　　二、中暑的
　　中暑是夏季常见的急诊，加强预防可以大减少发病率，中暑的预防应注意几点：
　　1、充足的睡眠。合理安排休息时间，保证足够的睡眠以保持充沛的体能，并达到目的。
　　2、科学合理的饮食。吃大量的蔬菜、水果及适量的动物蛋白质和脂肪，补充体能消耗。切忌节食。
　　3、做好防晒措施。室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。
　　4、合理。每日饮水3升至6升，以含氯化钠0。3%-0。5%为宜。饭前饭后以及大运动量前后避免大量饮水。
　　三、出现中暑症状的处理
　　1、立即将病人转移至阴凉、通风处休息，有利于散热。
　　2、补充水及电介质。
　　3、用风油精或清凉油涂于病人的头部太阳穴;口服人丹;十滴水;藿香正气丸等药物。
　　4、重度中暑病人除以上3点处理外，应立即转送救治。
　　夏日防暑降温水果来帮忙
　　夏日炎炎，如何才能防中暑?高温袭来，怎样才能解暑气?专家说，多吃些瓜果有助于缓解夏日的中暑情况，当然也要吃对了才管用：
　　绿豆：有清热解毒、明目降压、安神等。绿豆汤是常用的清暑解毒剂，常吃绿豆汤还可消暑养胃。
　　西瓜：性味甘寒。西瓜可缓解中暑、发热、心烦、口渴等状况。但胃寒、腹泻的人不可多吃。
　　黄瓜：含维生素a、c及钙、磷、铁等成分，而且含钾特别丰富。
　　丝瓜：丝瓜做汤喝，有消暑解热、利尿、消肿的功效。
　　苦瓜：有清热解毒、清心消暑、明目降压的作用。据研究，苦瓜含有一种叫&多肽-p&类似胰岛素的物质，有降糖功效。
　　木瓜：含蛋白质、维生素b、c、g及蛋白酶、脂肪酶等，有清热、解暑、助消化、健脾胃的效果。
　　草莓：草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。
　　大豆：大豆在滋阴、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质。
　　高温警报拉响　夏日如何预防中暑
　　夏季天气炎热，温度计上的指针就像烧开了锅的水一样，蹭蹭的往上长着，但是并不是温度高就意味着一定会中暑。中暑的发生是综合因素产生的，一般来说分以下两种情况：
　　1、高温、高辐射
　　此情况主要是指温度很高、日照非常强烈、湿度小，也就是俗称的干热。此时，由于太阳强烈的照射和较高的温度会导致身体中的水分大量散失，当水分不能得到及时补充时，就非常容易导致中暑的发生。
　　2、高温、高湿度
　　此情况为夏季最常见的湿热天，高温加上湿度大，使得人体不能正常的排汗，同时此时，人的皮肤血流量会增加3倍以上，心输出量增加50%～70%，因而可以使心衰的发生率增加1倍，使心脏病的死亡率增加1。5倍。
　　针对以上情况，科学家做了一系列的实验，用数据来表明人体易中暑的条件，当温度达到30～31℃，相对湿度为85%时，人体会有闷热、不适的感觉，这时是易发中暑的较轻状态;当气温达到气温38℃，相对湿度达到50%时，人体会大量出汗，蒸发水分，出现脱水的情况;当温度升至40℃，相对湿度即使在30%，也极易引发中暑的发生。
　　面对夏季易中暑的情况，我们要告诉大家一个字，那就是&防&，夏季避免中暑贵在预防：
　　饮食：
　　1、夏季温度高，人体水分挥发较多，因此，要及时补充水分，不能等到渴了再喝，那时身体已经是缺水状态了。另外，身体中的一些微量元素会随着水分的蒸发而被带走，因此应适当喝一些盐水。
　　2、夏天是吃冷饮的季节，但其实吃的越凉越容易中暑。因为人体局部的温度短期下低会让人体一下子无法适应这么低的温度，消化系统受到影响，继而影响到全身的各系统功能的正常发挥。在炎热夏季，就容易导致中暑的发生。
　　3、夏天要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类;另外，还应多吃能够预防中暑的新鲜蔬菜和水果，像西红柿、西瓜、苦瓜、桃、乌梅、黄瓜、绿豆等。
　　4、预防中暑还有3大宝贝供大家选择：食醋、热茶、豆浆。食醋可帮助消食，促进肠胃蠕动，同时能生津消暑;热茶能帮助人体调节因高温而引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品;豆浆富含丰富的营养，夏季胃口不好，不爱吃东西，如果加之我们上文提到的中暑条件发生，就会很危险，此时喝上一杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。&
（责任编辑：张小凤）
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夏季6种防中暑方法
发布：沁源县公安局&&&&时间： 15:36:54
&&& 近日，由于连续高温，出现中暑症状的人越来越多，提醒广大朋友们注意如下事项：
　　1、出门前要备好防晒用具，最好不要在10时至16时之间在烈日下行走。因为这个时段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍！此时外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、涂抹防晒霜，此外准备充足的水和饮料。
　　2、外出时一定要把防暑降温药品备在身边，以防应急之用。如：风油精、十滴水、仁丹、藿香正气水等。外出时尽量穿棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。
　　3、老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温天气要尽可能地减少外出活动。
　　4、别等口渴了才喝水。根据气温的高低，每天喝1.5升至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。夏季人体容易缺钾，使人感到怠倦疲乏，茶水是极好的含钾消暑饮品。另外，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。
　　5、不要过多地吃冷饮。多吃含水量较高的蔬菜、水果。如：生菜、黄瓜、西红柿、桃子、西瓜等，用来补充水分，有利于泄暑热和燥暑湿。
　　6、保持充足睡眠。夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，易感疲劳。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时至6时。睡眠时不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
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夏天防中暑的方法你知道多少？
想要知道如何防中暑，首先我们得知道什么是中暑。中暑就是热平衡机能紊乱而发生的一种急症。怎么能让大家又美丽又不中暑呢?下面就看专家支招夏天防中暑的方法有哪些吧?中暑是人体在高温和热辐射的长时间作用下，机体出现障碍，水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害症状的总称。常见夏天防中暑的方法有以下四种：夏天防中暑的方法一：保证睡眠充足在酷热的夏天，人体更容易感到疲劳。此时，保证充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是夏天防中暑的有效方法。还有就是在睡觉的时候注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，因为这样很容易患上空调病和。夏天防中暑的方法二：准备充足的水水大家日常生活不能少的，尤其是在夏天，一定要及时的补充水分，但是千万不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。还有就是在大量出汗的时候，可以喝一些淡盐水。还有就是夏天人体容易缺钾，含钾是极好的消暑饮品，大家可以适时的饮用。在夏天想要补充身体的水分也是有很多途径的，比如一些水分充足的时令水果蔬菜，都可以用来补充水分的。另外，饮用乳制品也是补水的好方法，还能补充身体的营养。夏天防中暑的方法三：夏日出门必带品。夏天出行应该要随身携带一些必需品，如防暑降温药品，如、、等，以防应急之用。外出的衣服尽量要选择轻薄，透气的服装。还要提醒一些特殊人群，如老年人、、有慢性疾病的人，特别是有的人，在高温天节要尽可能地减少外出活动，以免发生危险。夏天防中暑的方法四：出行躲避烈日夏天，大家外出的时候首先要做好防晒工作，最好不要在暴晒的阳光下行走，一般上午10点到下午16点不要外出，因为此时发生中暑的几率最大。即使是要外出，也应该要做好防晒工作，比如外出前要涂抹，出门要打太阳伞等。夏天防中暑的方法除了以上介绍，还有喝一些防中暑的药物，比如之类的。但是要提醒开车的朋友，要选择喝无酒精掺加，以避免酒后驾车。
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