容易情绪化怎么办总大起大落怎么办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-26 15:53 标签： 容易情绪化怎么办
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情绪大起大落是怎么回事
看面无表情已经是常事了，为悲而悲的更是恶心。虽说放假应该抓紧时间看书，但除了扫墓之外都在对着电脑屏幕发呆。我很好这种台词突然觉得矫情得要死。可是不想说太多的时候这是最好的敷衍方式。大概是平时没戴眼镜的习惯，觉得风景各种美好。戴着眼镜出门溜达两圈，发现河里好多白色垃圾。没有永恒的美景，只有一颗玻璃心。一点小事就碎成一万片了。如果有期待的话，还是不说为好。
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仅凭自己的想象就把一个美好的词语安在一个完全不搭的人身上好几年。当然，拜此所赐我也拥有了少女情怀。哪怕那些诗又臭又长，总比一张白纸好。
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日 09:29来源：
霆锋近来在马来西亚拍摄新片《逆战》，原本心情很好的他，自从被爆与老婆柏芝闹婚变后，情绪上大起大落。●5月16日 未爆婚变前，霆锋拍戏表现搏命，手持长枪在闹市开火，不用拍摄时经常玩手机，被指向老婆柏芝报平安。●5月24日 柏芝被踢爆与在机舱合照，有传霆锋很生气，被拍得在片场愁眉深锁、托腮沉思，连柏芝生日亦没有相陪。●6月1日 查小欣在电台指锋芝婚姻早现危机，翌日霆锋不用开工，全日躲在酒店。但有读者出示他日前晒太阳的合照，虽然笑晒口，但被指对人欢笑背人愁。●6月4日 有传柏芝将赴吉隆坡与霆锋谈判，霆锋闭关两日后继续开工，满面笑容的他与周杰伦有说有笑，心情明显非常靓。
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扫描下载二维码海明心理—成为你自己的光咨询热线：010-如果能够掌握一些克服“心理摆效应”的方法，可以有效调节日常生活中的坏情绪。我们可以通过有意识的记录，确定自己情绪变化的周期，以便提前预测自己的情绪变化，避免情绪给我们生活带来的负面影响。如果清楚了自己的情绪周期，就可以合理安排自己的作息时间，有意识地将最为重要的工作安排在情绪高涨的时候完成；情绪低落时，我们可以多散散心，参加健身运动，找朋友聊天倾诉，寻求心理慰藉，直到安全渡过情绪危险期。&此外，在受到情绪困扰的时候，我们可以通过调节自己的认知方式来调节情绪，因为很多情绪的好坏源于我们对事情的不同看法。例如，当我们受到上司批评的时候，不同的人往往会有不同的反应。悲观的人认为这是上司的故意刁难，对他非常不信任；而乐观的人却认为这是上司的刻意栽培，帮助他认识到自身的不足。正是因为这些认识上的偏差，我们才会产生不同的情绪。因此，我们可以通过改变对事情的看法，改善自己的不良情绪。&人生不能总是高潮，生活也不可能永远是诗。人生有聚也有散，生活有乐也有苦。这就需要我们能够消除一些思想上的偏差，既然挫折与逆境不能改变，何不坦然面对。当处于快乐兴奋的生活时空中，我们应该保持适度的冷静和清醒。而当自己转入情绪的低谷时，要尽量避免不停地对比和回顾自己情绪高潮时的“激动画面”，应当隔绝有关刺激源，把注意力转移到一些能平和自己心境或振奋自己精神的事情上。换一个角度思考，你会发现有些损失也可以成为一笔财富。&有一位国王想将王位传给自己的儿子，他膝下有两位王子，都很聪明可爱，这可让他犯了难。一天，国王叫来两个儿子，给了每人一枚金币，让他们到集市上买回一件物品。出发前，国王派人将他们的衣兜剪了一个洞。 下午，两兄弟都回来了，大儿子垂头丧气，小儿子却喜笑颜开。国王佯装不明就里，询问他们发生了什么事情。大儿子沮丧地答道：“金币掉了！”小儿子回答说：“我用金币买回了一个教训：把贵重物品放进衣袋前，要先检查一下衣兜有没有洞。这可是我一辈子都受用的无形财富啊！”国王听后，立即决定让小儿子继承自己的王位。&“冬天已经来了，春天还会远吗？”当你觉得不快的情绪涌上心头，情绪极端低落时，不妨将这段日子视为情绪的低谷。用不了多久，萦绕在头脑中的忧郁阴云便会被高昂的情绪一扫而空。海明心理咨询中心咨询时间：9:00-21:00咨询地点：北京朝阳广渠门外大街双井桥西南角优士阁b座1701室咨询范围婚恋情感咨询、婚姻家庭咨询等亲子关系与儿童青少年成长咨询等职业发展与人际关系咨询等神经症：抑郁症、焦虑症、恐惧症、强迫症等压力管理问题咨询、失眠和性心理障碍、性取向、创伤咨询及危机干预等北京海明心理健康中心(haimingxinli)　
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