为什么晚上睡觉总是做梦会做梦啊？累

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-26 15:08 标签：
他们说睡眠不中会影响身心健康。我每天睡觉都是晚上12点左右，起床是8点左右，可问题出现在睡觉时无法熟睡，不是做梦，就是想东想西，很难停下来，第二天也确实感觉很累，该怎么办呀
他们说睡眠不中会影响身心健康。我每天睡觉都是晚上12点左右，起床是8点左右，可问题出现在睡觉时无法熟睡，不是做梦，就是想东想西，很难停下来，第二天也确实感觉很累，该怎么办呀
做梦是不影响睡眠的 , 而睡觉的正常时间是22点后开始 , 最佳的时间就是22点至凌晨1点止是对身体有益的.睡觉前可以喝一杯热牛奶吧 , 对保护胃和睡眠都要一定的好处 , 反正没坏处 , 长期坚持下来对身体也好 .
睡觉前不要洗澡 , 因为这样会使人处于亢奋状态 , 反而更不容易睡着 .
耶，我每次都是睡觉前洗澡的，难道是因为这个？
...
睡前洗澡对身体也不好哦 , 往往你要洗澡的话 , 一般都会在过了2个小时左右才会有睡意 .
所以都不太提倡睡前洗澡 . 除非你要熬夜 .
而且你做梦其实也是睡眠的一种表现 ^^
你的睡眠质量部是很好，一般85%的睡眠不好和失眠者与精神因素引起的。多因思虑老倦，内伤心脾，房劳伤肾，心神不安，情志抑郁，胃气不和有直接的关系。 睡眠不好、多梦、易醒、失眠，还是可以通过有效的方法进行自我调理的。睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素；同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 
若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用；水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 
若因在外，不适应环境而致失眠时，应先有思想准备，主动调适，有备无患，不致因紧张担心睡不好。同时还可采用以上助眠之法，则可避免失眠。 
我以前也是睡眠不好，主要就是精神的压力太大。
其他回答 (1)
临睡前吃些有助于睡眠的食品
1）牛奶
牛奶中含有使人体产生疲倦的物质-色氨酸，研究证明，大脑神经细胞中分泌血清素，它可以抑制大脑的思维活动，从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候，就是由于脑细胞分泌血清素减少，而色氨酸却是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。
　　2）面包与糖开水
进食面包与糖开水以后，体内分泌胰岛素，可产生色氨酸素，有镇静催眠作用。
　　3）小米粥
小米粥营养丰富，其色氨酸的含量在所有谷物中首屈一指，小米又富有淀粉，进食后可促使胰岛素分泌，从面提高进入脑内色氨酸数量。中国医认为；小米有“健脾和胃，催眠作用”。
　　4）苹果
因疲劳过度引起失眠，可吃些苹果、香蕉和梨，这一类水果属于碱性食物，能抗肌肉疲劳。水果中糖分在体内能转化为血清素，可使人入睡。
　　5）大枣
对神经衰弱、心烦而不能入眠者，可用大枣30--60克，加白糖少许和适量水煎服，每晚睡前一次，催眠效果良好。
　　6）莲子
具有帮助睡眠的作用。莲子30枚加食盐少许水煎服，每晚睡前一次。
　　7）桂圆
专治心脾血虚引起的失眠。桂圆10--15枚，晚睡前熟服，其催眠效果良好。
　　8）百合
有清心、润肺、宁神之功效，用百合25克加水适量煎服，睡前一次。
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健康常识领域专家中午午睡老做梦，一直迷迷糊糊醒不过来睡很久，醒来又累又没精神，晚上睡觉很好，怎么回事啊？_百度知道
中午午睡老做梦，一直迷迷糊糊醒不过来睡很久，醒来又累又没精神，晚上睡觉很好，怎么回事啊？
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你这就属于庸人自扰。如果晚上睡眠很好，早上精神状态良好，就不存在什么睡眠问题。中午午觉本来就只推荐打个盹，这样可以让下午精神更好，时间30分钟即可，你做梦是因为没睡沉，如果真睡沉了，那么短的午休时间必须快速醒来，也当然会精神不好了。
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很多人都会象你这样，可能是睡的有些过了，别担心。
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出门在外也不愁怎么办天天晚上睡觉老是做梦，好累哦_百度知道
怎么办天天晚上睡觉老是做梦，好累哦
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做梦体种、必少理理现象入睡部脑细胞仍梦基础要做梦做梦反应呢
梦境保证机体力重要素
科工作者做些阻断做梦实验即睡眠者现做梦脑电波立即唤醒让其梦境继续反复进行结发现梦剥夺导致体系列理异血压、脉搏、体温及皮肤电反应能力均增高趋势植物神经系统机能所减弱同引起系列良理反应现焦虑安、紧张、易怒、知幻觉、记忆障碍、定向障碍等显易见梦境保证机体力重要素
梦协调体理世界平衡种式
由于梦右脑半球占优势觉醒则左侧脑半球占优势机体24昼夜程使醒与梦交替现达神经调节精神态平衡梦协调体理世界平衡种式特别注意力、情绪认识较明显作用
梦睡眠仅质量且脑受损害或病种征兆
近研究亦证实观点即梦脑调节平衡机体各种功能结梦脑健康发育维持思维需要倘若脑调节受损形梦或仅现些残缺全梦境片断期梦睡眠倒值警惕若期恶梦连连身体虚弱或患某些疾病预兆
看弗落伊德梦解析,
梦种主体经验睡眠产想像影像、声音、思考或觉通非自愿研究梦科科称作梦（oneirology）作梦与快速眼睡眠（REM sleep）关发睡眠期种浅睡状态其特色快速眼球水平运、脑桥（pons）刺激、呼吸与跳速度加快、及暂性肢体麻痹梦能发其睡眠期比较少见进入深度睡眠发入睡状态（Hypnogigia）认作梦关
梦种意象语言些意象平事物超现实事物都；事实梦艺术等面激发灵梦形式包括令悦恶梦及能伴随著梦遗春梦
绝部科家相信所类都作梦并且每睡眠都相同频率觉没作梦或者夜晚作梦关于些梦记忆已经消失种记忆抹除情况通发自缓快速眼睡眠阶段经慢波睡眠期进入清醒状态直接快速眼睡眠期叫醒（比说闹钟叫醒）比较能记段快速眼期所作梦境（并非所发快速眼期梦都记每快速眼期间插入慢波睡眠期导致前梦记忆消失）
真作梦类身直接证实发相信作梦发其物身物已经确定快速眼睡眠主体经验却难确定平均拥快速眼睡眠期物穿山甲哺乳类能自唯或者至少频繁作梦者睡眠模式关
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谁睡觉做梦啊
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