孩子吃什么零食健康？夏天宜吃的5种零食_中华养生
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孩子吃什么零食健康？夏天宜吃的5种零食
导读: 孩子正处于成长发育的黄金时期，在这个时候如果不多注意饮食的合理安排和搭配就会直接影响到孩子的健康。那么，夏天孩子吃什么零食才健康呢？以下，小编推荐一些孩子在夏天不能少零食给家长们。……
水果或果汁水果含有丰富的维生素和矿物质，宝宝吃了能促进食欲，帮助消化。吃水果的时间有讲究，饭前吃有饱腹感影响食欲，饭后吃不利于消化吸收，一般建议在两餐中间吃。水果的种类根据季节而定，夏天可以吃西瓜、甜瓜、桃子、葡萄、夏橙、李子等，但注意食用量不宜过多，尤其是一些寒凉和容易上火的水果。果汁最好是鲜榨的，比现买的加工果汁更有营养哦。面包和蛋糕比起含有各种添加剂的饼干，新鲜面包和蛋糕要更加健康一些，也可以当做宝宝的零食。但是由于这些食物具有一定的饱腹感，食用时间一定要远离正餐，一般来说下午茶时间（3-4点）是个不错的选择。对于不爱吃饭的孩子来说，面包和蛋糕是补充能量的好选择，但是对于爱吃东西的小胖墩来说，吃面包和蛋糕一定要控制量，避免能量过多继续发胖。
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全部答案（共2个回答）
喝的多了,可能和大人一样,现在天热,胃口不好吧,没关系的,只要宝宝没有什么不舒服的,少吃一点不要紧的。
对呀,吃了以前量的三分之二,
8个月的宝宝都要吃400毫升的奶粉的，有点太少了，会影响宝宝发育的。如果您的宝宝有长牙齿的话，没有什么不能吃的了，比如小米粥加蛋黄，南瓜泥、鱼泥、肉泥、蔬菜泥等...
夏季,因为天气闷热的缘故,孩子很容易出现厌食的情况!这个问题说难也难,说不难也不难。
首先我们要清楚宝宝为什么不爱吃饭、挑食?
原因无非有以下几...
奶粉本身就是很容易上火的东西,夏天热,奶粉火气大,孩子胡愿意吃是正常的,给孩子熬点绿豆粥喝喝,既解暑又开胃。祝你的宝贝健康
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盘点十类最佳食物 孩子夏季吃最好
核心提示：在闷热的夏天，孩子日常饮食要注意什么呢?夏天，孩子喜欢在外面玩耍，就会使体力消耗过大，这时的营养补充就是极为重要的了。下面就来一起看看夏天宝宝饮食守则吧。
专家提醒：
孩子吃得多、吃得好，就一定长得高吗？中山大学附属第一医院儿科权威告诉你，答案是否定的。孩子如果吃了过多这三种食物，不但不长个，还会伤身！孩子长高一定要避免的三种食物是什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 长高 查询结果。
　　一、夏天宝宝饮食守则 　　1、适当增加摄入量。夏日酷暑，宝宝们出汗多、消耗大，所以妈妈们要注意适当增加宝宝的食物供给量，多给他们吃一些、等蛋白质含量高的食物，新鲜蔬菜也是必不可少的，因为蔬菜中的和是蛋白质吸收利用的“好帮手”。　　2、夏日饮品的选择。宝宝们出汗多，补水就显得格外重要，桐妈建议尽量让宝宝饮用白开水，既健康又安全。当然，夏季水果丰富，宝宝们也不妨适当饮用一些鲜榨，但一定注意不可过量(每日不要超过100毫升)，更不能用果汁代替水，以防摄入的糖分过多。　　3、冷饮不要吃太多。酷热难耐，一杯冰冰的饮料或一根凉凉的冰棒，会让人顿感暑气全消，无疑是一种美妙的享受，可这种享受却给宝宝们娇嫩的肠胃带来了一份“不可承受之重”。因此，妈妈们一定要严格控制宝宝不可过量食用冷饮。另外，桐妈建议：宝宝吃冷饮前，最好能先喝一杯清水，以减少对肠胃的刺激。　　4、食物口味要清淡。夏季不要给宝宝食用过于油腻或味道过重的食物，饭菜口味要尽量清淡，凉拌菜既爽口又开胃是个不错的选择。再有，巧克力、膨化食品等易引起上火的食物夏天里要尽量少吃。　　5、饮食卫生需注意。夏季炎热，易滋生病菌，因此，妈妈们要特别注意宝宝餐具及烹调用具的清洗消毒;购买食品时，一定要特别注意保质期及存放要求，千万不要食用发霉变质的食物;在烹调食物时，需注意生熟分开，尽量做到即做即吃。　　除了以上夏天宝宝饮食守则外，宝宝吃哪些食物对身体健康有益呢?　　二、夏天宝宝吃什么好　　1、最好的主食：食品含有铁、维生素、镁、锌和粗纤维素等多种宝宝所需的营养成分。在西方的国家里，全麦面粉被称作最棒的主食原料，很多家庭把烤全麦面包作为宝宝的主食，如果在上面抹一些宝宝专用的奶酪，营养就更丰富了。虽然各国的饮食习惯不同，但营养是无国界的。我们可以把粗粮和面粉混合制作主食(比如发糕)，同样能给宝宝带来丰富的营养。　　2、最好的水果：被称为营养的金矿，它含有丰富的维生素C，据分析，每百克猕猴桃果肉的维生素C含量是100-420毫克，堪称水果中的“VC之王”，此外，它还含有较丰富的蛋白质、糖、脂肪和钙、磷、铁等矿物质，而且它含有的膳食纤丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便的作用。但要注意，猕猴桃中间带籽的部分尽量不要给宝宝多吃，因为这部分不容易被消化。　　3、最好的蔬菜：菠菜为宝宝提供的主要营养成分是维生素A和，另外还有一些维生素C和铁。因为它没有杂味，宝宝通常都很喜欢吃。而且菠菜的用处很多，你可以把它作为盘边的装饰，也可以在它上面放一些番茄酱，还可以用它代替生菜放在宝宝的三明治里。但是要记住，不能把它和豆腐一起吃，否则会影响钙的吸收。　　4、最好的早餐：即使从超市买来的宝宝谷物早餐，也同样非常健康。它里面含有多种维生素和矿物质。但是，在购买时要选择宝宝专用的，含盐低的。自己家制作的小米粥、玉米粥也很有营养。需要注意的是，需要把谷物早餐配合牛奶一起吃时，牛奶的选择很重要，2岁以内的宝宝最好不要用脱脂牛奶，1岁以内的宝宝最好用母乳或配方奶。　　5、最好的快餐：和其他的快餐食品相比，披萨里混合了蛋白质(干酪)、糖分和蔬菜(丁)等多种营养，更适合宝宝食用，而且做起来很简单，只要在烤箱里烤几分钟就可以了。　　6、最好的坚果：杏仁有很多让人意想不到的营养效果：它不仅可以预防心脏疾病，而且含有维生素E和其他的微量元素，比如铁、钙和镁等对宝宝的健康都非常有益。另外，未加工过的生杏仁是一种低脂食物，宝宝吃了，可以预防高血压。但是要记住，3岁以下的宝宝最好不要给他整个的杏仁，否则容易卡住宝宝的气管。杏仁还有很多吃法，比如把它和蔬菜、奶酪一起做个披萨，或者直接给宝宝准备一些杏仁干碎块。　　7、最好的肉类：瘦牛肉里含有的丰富的铁和蛋白质，能为活泼好动、正在长身体的宝宝补充血细胞所需要的营养。很多医生都建议在10月以上的宝宝的辅食里加一些瘦牛肉，牛肉的吃法很多，可以给宝宝做成牛肉汉堡包，牛肉小包子，牛肉酱细面条等。　　8、最好的甜点：酸奶是钙的主要来源之一，而且它的热量很低，很适合宝宝。如果你自己制作酸奶，最好用配方奶做原料，这样不仅营养丰富，宝宝也比较容易消化。吃酸奶的时候给宝宝在里面加一小勺自己做的果酱，味道会更好。
　　9、最好的果汁：橙汁含有丰富的维生素和叶酸，而且孩子们都很喜欢它酸酸甜甜的味道。但是，橙汁不能和牛奶或其他含钙量比较高的果汁混合，这样很容易形成沉淀，宝宝不容易消化。而且每天宝宝喝橙汁的量要有一定的限度，大约30～50毫升比较合适，过多的橙汁会增加宝宝摄入的热量。　　10、最好的沙拉原料：无论从外观还是味道，西红柿都是大多数宝宝的挚爱。西红柿的主要成分是番茄红素，它是一种有助于预防癌症和心脏病的天然抗氧化剂。另外，西红柿中还含有丰富的维生素C和大量的纤维素，这些成分能够帮助宝宝预防感冒，防止便秘。如果宝宝不喜欢吃单调的西红柿，可以把它切成小丁或薄片，伴上沙拉酱做成美味的沙拉，宝宝就会爱吃了。或者直接压成番茄汁，鲜艳的颜色再配上一个可爱的杯子，连大人都会被它吸引的。另外，不要以为生的西红柿更有营养，其实煮熟的西红柿中的番茄红素更容易被吸收。　　最后小编提醒家长，在夏天要注意帮宝宝及时补水哦。
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有报道称，武汉一位5岁的儿童因为把碳酸饮料当水喝，晚上喝了牛奶不刷牙，导致20可牙齿几乎全烂掉。碳酸饮料是极其不健康的饮料，孩子经常和碳酸饮料会对健康造成极大的伤害，家长应严格控制。婴儿(1-12月龄)
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夏天到了宝宝吃什么比较好
来源:妈咪育婴网 | 作者:jk的豆浆 |
欢迎光临，今天给大家带来的文章是：夏天到了宝宝吃什么比较好，是有关的相关信息，希望通过阅读这篇文章，您能够有所收获，那就是对我们的全体工作人员最大的肯定和鼓励，以下是完整【夏天到了宝宝吃什么比较好】原文：
　　天气这么热，小编所在的南方城市这几天平均气温都在33&以上，对于大人来说，夏天吃吃冷饮都是很好的解渴方式，但对于亲爱的宝爸们呢？宝爸宝妈该什么做？给他们也来份冰淇淋？不是吧！来看看小编为您推荐的宝宝夏季饮食攻略：
　　1、白开水
　　记住，什么饮料都没有比白开水来的好！夏天宝宝出汗多，对水分的消耗大，因而一定要比平时饮用更多的水。正常情况下3周岁以下宝宝每天每公斤的需水量大概是１１０到１５５毫升，妈妈可以根据宝宝体重计算一下，如果嫌麻烦不想计算每天可让宝宝摄入3-4杯白开水即可。
　　2、冬瓜汤
　　这种汤味甘、淡，性微寒，它的好处是能清热化痰，除烦止渴，利尿消肿，去除体内毒素。还有夏季也是宝宝长痱子的高发期，如果多喝些冬瓜汤不仅可以解渴还能帮助宝宝预防痱子的发生。做法也简单，就是将冬瓜用清水洗净去皮和瓤，并切成小块，加点味精和盐煮就可以了。
　　3、稀饭
　　这个季节的宝宝可以多吃稀饭，和清淡一些的主食。宝爸宝妈可以熬制一些绿豆粥、莲子粥、南瓜粥等，这样不仅口味好，而且清凉解渴、消毒解暑，营养也丰富。
　　4、苦瓜
　　对于年龄稍大的在3周岁以上的宝宝，可以给他们吃写苦瓜，苦瓜是夏季消暑的最好蔬菜，不仅营养非常丰富，而且还有清热解暑、健脾开胃等功效。
　　5、鸭汤
　　想给宝宝进步的宝爸宝妈们也可以寻找煮鸭汤给宝宝喝。鸭肉性寒，是夏季进补的优良食品，营养很高没得说，还有除湿、解毒、滋阴、去燥、养胃、补肾、消水肿、止咳化痰等功效，非常适合炎热天气的时候吃。
　　6、西红柿
　　西红柿性凉，营养丰富、酸甜爽口，也有清热止渴，养阴凉血、生津止渴、等功效，如果宝宝喜欢吃不妨弄些给他。
　　7、绿豆汤
　　有的宝爸宝妈会认为夏天到了，给宝宝喝碗甘凉的绿豆水也能清热解毒，这是对的。但是要注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒的宝宝如果过多食用，会出现腹痛腹泻等现象，一定要慎重。
　　8、西瓜
　　都说西瓜是夏天的消暑神器，确实是！西瓜不仅含有维生素B1、维生素C、糖、铁等大量营养素，而且夏天吃西瓜还有增进食欲、消肿利尿的功效。一般情况下宝宝吃西瓜是不会拉肚子的，如果宝宝还小的话，可以从西瓜汁添起。其实西瓜还有一个好处，它可以减少胆色素的含量，并可使大便通畅，对治疗宝宝黄疸有一定作用。
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