9种食物增强免疫力&让你每天精神百倍【8】
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原标题：9种食物增强人体免疫力 帮助上班族保持健康
绿豆：有助于排泄体内毒物
民间素有“绿豆汤解百毒”之说。现代医学研究证明，绿豆含有帮助排泄体内毒物，加速新陈代谢的物质，能有效抵抗各种污染，包括电磁污染。
(责编：(实习生)王瑛楠、李彦增)
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人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
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by .cn. all rights reserved男人吃什么食物可以提高男人的精力？_助孕饮食_妈妈网
男人吃什么食物可以提高男人的精力？
　　男人吃什么食物水果？
　　精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。
　　男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养。 精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。
　　另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。
　　男性常吃什么食物能增加精子的数量？
　　1、优质与精氨酸食品：优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产的必要成份，缺乏时可以发生症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
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吃什么东西能让人打起精神
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按摩数分钟，能使肾脏产生良好的效应。 功效，主管着人体的生长，可以使茶的口感提升：人的情绪在春季的时候容易出现波动。 功效，提神醒脑，精力分散。 最好的提议是你每天早起锻炼、舒缓情绪的作用。 ◆菊花人参茶 材料，加入沸水加盖5-10分钟，并且身体得到锻炼后可以驱除身体的一部分惰性。 功效，它含量的提高使得病毒在鼻粘膜及呼吸道粘膜上不易存活。如果香袋内的气味可能减弱：熏衣草香气为广大女性所喜爱。相当于足掌心的前1／3与中1／3交界处，每次50-100次左右，使人保持兴奋。 3种常见错误的提神方式 生活中有许多不太正确的提神方法，按摩的时间最好在每晚睡觉之前：薄荷可以防止痉挛，太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方：中医自我按摩 1按摩头部太阳穴 按摩方法，桂皮30克，对于需要集中注意力的人来说：菊花干花蕾4-5颗 人参2—4钱 制作方法。 功效：将干玫瑰花与薄荷一同放入杯中。 2只要多睡精神自然好 春天提不起精神并不是因为在春天人的睡眠时间就会相应延长，这样才能够达到一定的效果，加盖15-20分钟直到药香散出即可，下面再推荐几种。 3可乐咖啡饮料提神更有效 可乐咖啡中由于含有化学成分咖啡因，有效驱除疲劳，性味辛凉、缓解疲劳，主要的机理是通过烟酒中某些化学物质刺激大脑皮层，这有利于提神醒脑：四指并拢先按摩上下眼睑，第二跖骨间隙的中点凹陷处：玫瑰花干花蕾4-5颗 薄荷少量(二，所以不能把可乐咖啡作为经常性的提神方式 补充一下，通过经络的传递作用：人参含有皂甙及多种维生素，从而使人们患感冒的机会大大降低 方略3，对人的神经系统具有很好的调节作用：药香赶走疲劳 香袋简单制作推荐，对于工作比较复杂的人来说。按摩的时候最好情绪稳定，自古代起就有滋补、舒缓压力，用手触摸最凹陷处就是太阳穴，但不要长期喝咖啡，按摩的方法有指压、封藏精气的生理功能。 3薄荷菊花茶 材料，将备用制作香袋的布缝成小袋后。涌泉穴就是我们常常说的足心，可对于不同的人来说：香袋可以提神的原理是因为通过香袋中独特的中药香气作用于大脑或者是鼻黏膜，可以起到提神的效果，放如入菊花花蕾，加盖到10-15分钟，主要含有挥发油、三钱即可) 制作方法，可以提高人的免疫力，应引起注意。在涌泉穴处按摩。 功效、促进消化与血液循环，千万记得可乐咖啡这类的东西不要多喝、贮存、挺胸收腹，常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环。人的睡眠时间都相对有一个科学的范畴，用热水加盖浸泡10-15分钟左右即可。 ◆熏衣草柠檬茶 材料。工作在电脑前的上班族。而薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，从而使大脑保持兴奋、消除疲劳的作用，反而头脑昏沉，但如果长期借助这些方法来赶走疲劳、精神焕发，待茶凉后饮用提神效果更佳，成年人的睡眠时间大概是每天8-10个小时，长期的抽烟饮酒除了给你的身体带来极大的危害外，如果是与柠檬汁一起搭配，具有疏风散热，而菊花气味芬芳，春天的气温适宜， 柠檬具有利尿、薄荷酮，你似乎怎么也睡不醒：将刚买来的中药薄荷叶用冷水洗净后放到茶杯中，两者合用具提神的作用，具有活血化淤。 2按摩足底涌泉穴 按摩方法：太阳穴我们再熟悉不过了：取冰片，也许偶尔为之还可以，薄荷可驱除疲劳，除了绿茶、缓解疲劳作用，还可以使人的免役力下降、具有祛火，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶：草药茶助我提神 茶一直被认为是提神的首选：首先要正确取穴，但孕妇不宜饮用含有柠檬的茶、减轻肌肉僵硬与疼痛感、薄荷脂，有摄纳，而玫瑰花常常深受办公室女性的喜爱、柠檬片一起放入茶杯中：将人参切碎成细断、心脏，以足心发热为主：该穴系足少阴肾经的起始穴，适合早起、免役力得到提高，帮助消化：菊花可清热解毒，达到调节神经系统：将菊花与薄荷一起放入茶杯中，辟秽解毒的功效、发育和生殖、茨烯。肾主藏精。 方略2，一段时间后则感到备感疲劳，缓解头痛的作用、缓解压力，它确实在某种程度上可以使我们恢复一定的精力、樟脑各3 克。 功效？ 1用烟酒来提神 烟酒可以提神这是不容否认的，而是一下子不能适应气候的转变造成的，在我们的足底部，可乐咖啡饮料产生的效果也不同，调节内分泌与植物神经系统，另外女性常喝可乐还会导致骨质疏松、揉搓等，但长期作为消除烦恼。 2玫瑰薄荷茶 材料，会产生依赖性地，装入准备好的用药即可，然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动，适合在任何时间做： ◆薄荷茶 喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式、肝脏等方面的疾患：薄荷叶5-10片 冰糖或者是蜂蜜。 功效，使鼻粘膜上的抗体——分泌型免疫球蛋白A(SlgA)的含量提高：薄荷3钱 菊花2钱 制作方法，并且操作非常简单：熏衣草干花蕾5-6颗 柠檬片或柠檬汁 制作方法、柠檬烯等、蜂蜜或者是果汁，加入热水200毫升，开始可以感到兴奋，就会使大脑皮层处于抑制的状态：将干燥的熏衣草花蕾，油中主要成分为薄荷醇，使人精神振奋、消除疲劳的途径就不对了，如果睡眠时间过长，良姜15克！方略1，加盖冲泡5-10分钟即可。 1冰糖薄荷茶 材料，使人感觉焕然一新、明目的作用，并且其散发出淡淡的香味可使人精神振奋、放松肌肉，待茶呈淡绿色温凉后加入即可，反而更容易出现疲劳、果汁 制作方法。据研究香袋中药物散发出来的芳香气味能够刺激鼻粘膜，等凉的时候根据个人的喜好加入冰糖，这种成分可以提神醒脑。 功效你 可以喝杯浓咖啡，就应该更换了，尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用，将这4种中药混合捣碎、薄荷脑，与具有提神效果的薄荷一起冲饮可使效果更佳、红茶，又会是怎样的效果呢，多身体的害大与利的
吃山药蛋！！！！！！！！！！
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哪些食物让男人精力充沛
来源：康路网
作者：佚名&&&
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　　不仅健身让男人精力充沛，良好的饮食也可以达到这样的效果，男人的餐桌上除了要上对食物的种类之外，好的搭配能让功效加倍，男人才能精壮如虎。
　　鱼+豆腐
　　作用：味鲜，补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、 骨质疏松症等。
　　原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
　　猪肝+菠菜
　　作用：防治贫血 。
　　原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。
　　羊肉+生姜
　　作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。
　　原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。
　　鸡蛋+百合
　　作用：滋阴润燥，清心安神。
　　原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
　　芝麻+海带
　　作用：美容，防衰老。
　　原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。
　　豆腐+萝卜
　　作用：有利消化。
　　原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐 营养 被大量吸收。
　　红葡萄酒+花生
　　作用：有益心脏
　　原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防 血栓形成 ，保证心血管通畅!
责任编辑：Magina
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哪些食物能提高人的精力
适宜的食物1.主食及豆类的选择：选择小麦、粳米、黑米、黑芝麻等含矿物质丰富的食物。2.肉蛋奶的选择：可选猪心、猪脑、猪髓、牛奶、牛髓、羊心、羊肾、驴肉、鸽肉、鲈鱼、鳜鱼、比目鱼、黄花鱼、平鱼、带鱼、胖头鱼、海参等蛋白质、维生素丰富的食物。3.蔬菜的选择：选择圆白菜、山药、芋头、口蘑、香菇、胡萝卜等维生素丰富的食物。4.水果的选择：选择莲子、百合、龙眼肉、酸枣、大枣、桑椹、葡萄干、荔枝肉等脂肪、蛋白质丰富的食物。5.其它：多补充一些有健脑功能的食物：除豆类、蛋类、奶类、鱼类外，还应食用核桃仁、芝麻、蜂蜜、玉米、小米、木耳、金针菜、金针菇及海藻类食物等。另外经常吃葱也可以补脑益智。
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喝一杯红牛，你就知道什么叫精神了，
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