怀孕的确不好。不过，两人的生物钟三节律全部又同时处在低潮期或高潮期又同时适合受孕的几率是不高的，所以天才儿童和特笨的孩子都不多，大部分为中间型。
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技术支持与报障：如何调节生物钟
如何调节生物钟
现在高一了，为了高考，所以要调节睡眠时间和学习方式，晚上经常1点睡，早上经常赖床，上学一直坐在座位上读书。我想要一个科学点的方法读书，睡眠时间可以减到6小时。平时什么时候学习最好，如何合理安排科目，我一般都是一直读理科的，现在知道要平衡发展，所以请帮我制定一份复习表
是什么导致了生物钟?生物钟作用是现代人都已熟知的事情，如雄鸡黎明准时即起报晓，猫头鹰非要昼睡夜醒等，但生物钟的作用原理，到目前为止，还是一件不大能说得清楚的事情。许多昆虫都能利用自己体内的天体定向器来保持正确的行动方向，如蜜蜂、大蚂蚁等。起初人们以为，昆虫是利用对阳光的感知来确定时间的，但通过实验发现，将蜜蜂关在暗室中，完全黑暗的时候，它也能察觉时间的昼夜变化。更有说服力的是对大蚂蚁的实验，大蚂蚁中的工蚁有到离蚁窝几百米以外的地方单独觅食的习惯，而且与其他种类的蚂蚁不同，它们不是用芳香物质在沿途做标记，而是利用太阳作为指南针。科学家将工蚁放进黑洞洞的潮湿容器里，3—6小时后，从蚂蚁所不熟悉的地方放出，并在蚂蚁的头上移动一个特制的小车，车上有滤光装置，这种小车不但可以不让蚂蚁看见能够当作定向标的各种物体，而且能够使天空面貌失真，实验结果，153只蚂蚁都没有发生错误。实验证明，蚂蚁具有稳定的记忆力，能够记住太阳在一天的不同时刻在天上运动所经过的弧度，而且具有时钟系统，使其能够补偿太阳运动的不均匀速度，找出正确的方向。另外，一个实验还表明，即使在发生了时差变化的地方，蜜蜂对时间的掌握也没有失常。关于人的生物钟实验，曾有科学家在深达40米的地洞里生活了205天，洞内没有昼夜之分，但被试者仍自觉地保持了地面上24小时的周期规律。是什么导致了生物钟?目前人们还只是在推测，有人说是基于空腹感的腹时钟在起作用，有人认为与物质的代谢速度有关。调节生物钟,是想充分利用能用来学习的时间吗?.最后几个月了，即是每天睡五六小时，也是应该的。中等生已利用`匹热迷能的功效:让人用较少的睡眠恢复更多精力和体力。学生已有得益的，在绝缘材质的床下搁放匹热迷能发生装置，经过数周后，使用者每天睡眠所用的时间自主地少用约2小时，而精力和体力同等恢复.这样,既能保证白天的学习质量,并且每晚睡眠时间可以少用2个小时(相当于比别人每天多学2个小时)，这是很宝贵!希望对你有所启发。祝你赢得最关键的升学考试！中国青年出版社的《匹热迷能》调节你的生物钟最近有学生朋友来信询问如何调节生物钟的问题。紧张的学子生活中，能把生物钟调节到合理的状态，的确是一种对才智的开发方式。那么什么是生物钟呢？生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，相差l℃多。人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，改正节律可以防治某些疾病。许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等)。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适。人体生物大致分三类：昼型、夜型、中间型。昼型表现为凌晨和清晨体力充沛，精神焕发，记忆力理解力最为出色，如数学家陈景润、作家姚雪垠都习惯凌晨两三点钟投入工作，效率很高。夜型是一到夜晚脑细胞特别兴奋，精力高度集中，如法国作家福楼拜就习惯整夜写作，以到久而久之，他家彻夜不熄的灯光竟成为赛纳河上船工的航标灯了。中间型介乎前二者之间，清晨和上午学习工作效果特别好，如诗人艾青，在这两个时段，文思泉涌，妙笔生花。这些名人正是利用了生物钟，使才智得以淋漓尽致地发挥。要提醒学生朋友的是，他们生物钟的形成有两种原因：既有先天的因素，也有后天工作环境长期养成的因素。其实人的生物钟是可以调整的，外交官和运动员为了适应世界各地的时间差，就得人为地调整自己的生物钟，努力使自己在最需要体力和精力时，处在最佳状态。青少年正处在身心发展时期，不管生物钟是什么类型，应当取得这样一个共识：上午八点开始，要进入学习，一学四个小时，六点钟后洗漱吃饭上学，等到上午数学、英语、语文等老师轮番指导、系统复习时，恐怕会极不情愿地昏昏欲睡了；如果你过分强调夜型特点，非通宵达旦复习不可，等太阳升起来，你却要倒床睡觉了。所以我们不主张中学生朋友们过于强化自己的生物钟类型。不妨这样试试：晚上晚睡会儿，早晨多睡会儿，以保证白天体力充沛，精神饱满。如果中午打个盹儿，下午放学再睡个小觉，那么，就把时间切割成早晨、上午、下午、晚上四个最佳时段。不过，这两个小觉一定要短，讲究高质量，即有四个指标：入睡快，睡得深，不超过一小时，醒后特有精神。当然，这只是个建议，关键还在于根据你的实际情况来制定。有些同学问，如何才能按照自己想要的作息时间的调节生物钟呢？作息一旦形成习惯，改变起来需要一个过程，所以不要太着急。一般来说，越轻松的状态下越容易改变生物钟。所以建议想调节生物钟的同学在寒假里来改变你的作息。因为假期里的精神状态比平时要轻松。如果你想重定自己的起床时间，可以在睡觉前给自己一些心理暗示。比如：在心里对自己说：“我希望明天6：30起床。”总之，一定不要把这件事当成心病，越无所谓，反而越能达到预期效果。
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怎样调节你的生物钟
　　紧张的学子生活中，能把生物钟调节到合理的状态，的确是一种对才智的开发方式。那么什么是生物钟呢？
　　生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”，实际上是生物体生命活动的内在节律性，它是由生物体内的时间结构序所决定。
　　人体随时间节律有时、日、周、月、年等不同的周期性节律。例如人体的体温在24小时内并不完全一样，早上4时最低，18时最高，相差l℃多。人体的正常的生理节律发生改变，往往是疾病的先兆或危险信号，改正节律可以防治某些疾病。
　　许多学者的研究指出，按照人的心理、智力和体力活动的生物节律，来安排一天、一周、一月、一年的作息制度，能提高工作效率和学习成绩，减轻疲劳，预防疾病防止意外事故的发生(所谓智力生物节律，就是人一天中有时记忆力好，有时则差，有一定的规律，如有的人早上5—9时记忆力好，而另一些人则是晚上记忆力好等等)。反之假如突然不按体内的生物钟的节律安排作息，人就会在身体上感到疲劳、在精神上感到不舒适。
　　人体生物大致分三类：昼型、夜型、中间型。昼型表现为凌晨和清晨体力充沛，精神焕发，记忆力理解力最为出色，如数学家陈景润、作家姚雪垠都习惯凌晨两三点钟投入工作，效率很高。夜型是一到夜晚脑细胞特别兴奋，精力高度集中，如法国作家福楼拜就习惯整夜写作，以到久而久之，他家彻夜不熄的灯光竟成为赛纳河上船工的航标灯了。中间型介乎前二者之间，清晨和上午学习工作效果特别好，如诗人艾青，在这两个时段，文思泉涌，妙笔生花。
　　这些名人正是利用了生物钟，使才智得以淋漓尽致地发挥。要提醒学生朋友的是，他们生物钟的形成有两种原因：既有先天的因素，也有后天工作环境长期养成的因素。其实人的生物钟是可以调整的，外交官和运动员为了适应世界各地的时间差，就得人为地调整自己的生物钟，努力使自己在最需要体力和精力时，处在最佳状态。
　　青少年正处在身心发展时期，不管生物钟是什么类型，应当取得这样一个共识：上午八点开始，要进入学习，一学四个小时，六点钟后洗漱吃饭上学，等到上午数学、英语、语文等老师轮番指导、系统复习时，恐怕会极不情愿地昏昏欲睡了；如果你过分强调夜型特点，非通宵达旦复习不可，等太阳升起来，你却要倒床睡觉了。所以我们不主张中学生朋友们过于强化自己的生物钟类型。不妨这样试试：晚上晚睡会儿，早晨多睡会儿，以保证白天体力充沛，精神饱满。如果中午打个盹儿，下午放学再睡个小觉，那么，就把时间切割成早晨、上午、下午、晚上四个最佳时段。不过，这两个小觉一定要短，讲究高质量，即有四个指标：入睡快，睡得深，不超过一小时，醒后特有精神。当然，这只是个建议，关键还在于根据你的实际情况来制定。
　　有些同学问，如何才能按照自己想要的作息时间的调节生物钟呢？
　　作息一旦形成习惯，改变起来需要一个过程，所以不要太着急。
　　一般来说，越轻松的状态下越容易改变生物钟。所以建议想调节生物钟的同学在寒假里来改变你的作息。因为假期里的精神状态比平时要轻松。
　　如果你想重定自己的起床时间，可以在睡觉前给自己一些心理暗示。比如：在心里对自己说：“我希望明天6：30起床。”
　　总之，一定不要把这件事当成心病，越无所谓，反而越能达到预期效果　　
选稿:陈成 &来源:校园网 &&&
　　　　　　　　　　　　　 　　如何应对“开学焦虑” 首先调节好生物钟
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　　今天是开学第一天，近两个月的假期让一些学生对开学产生了不适应：疲倦、心理焦躁、注意力不集中&&北京市中小学心理咨询中心主任温方表示，学生产生&开学综合征&主要集中在两类人群：一类是感觉假期还没歇够，不想恢复到紧张的学习当中；另一类则是急着要上学，&因为整个假期，不是父母就是爷爷奶奶整天看管着，感觉没有自由，反而急切想要回到学校。&
　　心理医生认为，中小学生表现出的这种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病 态表现，都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成一些躯体症状而造成的，并会持续一段时间。通过规律作 息以及适当的情绪宣泄可以帮其恢复正常。
　　学生成绩差逃避上学
　　临近开学前，北京市中小学心理咨询中心主任温方接待了不少&开学综合征&的学生。
　　一天，温方接待了一对母子，儿子今年开学将上初三，初二时有两门功课没有过关，父母想让他留级重上，但学校不同意留级。&这个学生现在就有情绪，不想上学。&温方说，带着逃避的心理，这个学生开始逼着父母送他出国留学。但是父母考虑到家里经济不是很富裕，不能满足儿子的要求。&儿子开始要挟父母，提议让父母把房子卖了送他出国留学，不然就不上学了。&
　　温方说，这位学生就属于躲避的心态，认为自己在国内学不好了，老师肯定也不待见他。还有两门学科不及格，中考肯定也不会有好成绩。
　　温方表示，这种极端的个案还是少数，在暑假期间，他接待的&开学综合征&学生主要分为两类：一类学生是觉得假期马上结束了，自己还没有享受够，因此早上不想起床，家里活不想干，功课也不想做。
　　还有一类学生则是急切地想要去上学，&一放假，母亲专门请假在家看着，或者由爷爷奶奶看着，学生感觉自己整个假期没有自由，跟同学也失去了联系。&
　　找温方咨询的还有一部分家长，遇到的问题是：学生作息习惯改不过来，早上有时赖到11点多才起床。家长担心，这种情况持续下去今后怎么上学？
　　学校建议家长提早干预
　　事实上，对于学生&开学综合征&学校已早有预防准备。
　　杨先生的儿子今年开始上幼儿园。日前，他参加了幼儿园新生家长会，&其中有块内容就是告诉家长们该如何排解孩子&入园分离焦虑&&。杨先生说，儿子一直 由爷爷奶奶带着，半个月前，在得知自己不久就要上幼儿园后，每天早上起床的第一件事就是重复一句话&我不想上幼儿园&。
　　新生家长会后， 杨先生意识到，儿子有可能得了分离焦虑。对此，幼儿园给家长几点建议：首先要求家长在家中给孩子一定独处的时间和空间；另外要让孩子对幼儿园产生期待感； 培养孩子一定的生活自理能力等。最近，杨先生开始有意识地让儿子每天自己独处一段时间，并时不时告诉儿子，幼儿园有好多小朋友，还有很多的玩具。
　　■ 学校应对
　　开学第一节心理课帮助学生适应新环境
　　北京市宏志中学学生心理健康老师孙治英表示，每年开学前，学校都会对新生进行心理测试普查。普查发现，一般容易产生心理问题的主要有两类学生：一类是对新环境不适应；另一类是因为初中升入高中后的知识点、课时量等增加，对学习方法产生不适应。
　　部分新生面临环境和学习强度的变化而产生的不适应主要表现在上课注意力不集中、学习跟不上，&两个星期后通过月考或摸底考试反馈的信息显示，与其在初中时的成绩反差特别大。&孙治英说，有些学生因月考没考好就着急、焦虑，甚至哭鼻子。
　　还有的学生因情绪问题跟家长发生冲突，今年假期孙治英就接待了4个案例，基本都是学生跟父母发生很激烈的冲突，&学生想利用假期放松一下，而家长则要求学生利用假期去补习班补习&。孙治英建议，家长应该跟学生坐下来进行有效沟通，把自己真实的想法告诉学生。
　　孙治英表示，针对每年不同的&开学综合征&，一开学学校就会给新生做心理测试，对有问题的学生进行一一访谈，另外会配合心理课疏导学生，&一般学校第一 节心理课都会告诉学生如何适应新环境，包括学习方法、人际关系等。&孙治英说，&开学综合征&持续时间不会太长，一般学校在一个月内就会将有&开学综合 征&的学生调试过来。
　　除了中学，小学也很重视新生的适应问题。石景山区第二实验小学校长吴幼颖说，一般情况下，孩子从一种状态进入到另 一种状态肯定要有个过渡期，但是小孩的这个过渡期时间不会太长，到了学校后，大体半天的时间就会适应新环境。为此，每年开学前，学校都会对幼升小新生进行 入学前适应性训练，老师们会带着孩子们认识新同学、认识教室、感受课堂，让孩子感觉到学校还是挺有趣的一个地方。
　　专家建议
　　开学首先调节好生物钟
　　温方建议，学生一定要在开学这段时间找回&学生&的感觉来，首先要从作息上进行调节。温方说，如果有些家长没来得及在开学前帮学生调整生物钟，那么在刚 开学时，为了能让学生早起，家长就应该帮忙布置一些任务，比如说让学生负责家里的早点，或父母带着学生一起晨练。&学生恢复学习状态很重要，不能一开学就 落后，这样有可能一学期都补不回来了。&
　　另外，对于一些急切想上学的学生，温方提醒家长，这个时候要让学生学会宣泄，把假期积累的负面 情绪宣泄掉。&家长要用积极的行为调动孩子的情绪，这样的话，学生到了学校才能配合老师完成学业。不然，憋了一假期的孩子有可能到学校光交朋友了。&孩子 只要有一定的宣泄和沟通，开学时就不至于一下陷到情感的漩涡里，而是会安心学习。
编辑：马晓蓓
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