为什么我半夜醒来睡不着会头脑不清醒，睡在我旁边的人都不…

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-24 21:53 标签： 半夜醒来睡不着
半夜醒来头脑清醒，但就是动不动。说话大声喊也喊不出声来。
半夜醒来头脑清醒，但就是动不动。说话大声喊也喊不出声来。
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理烦恼，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经，你就会忘掉烦恼。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
祝你有一個好心情
其他回答 (2)
会不会是发生了什么事情，？
有的时候，当一个人刚刚从睡梦中醒，都会懒散得什么都不想做，什么话也不想说。我就是啊。。因为觉得这样很好。。静静地。。
若不是这样。。如果心理是造成的因素，那就看心理医生吧。。！
鬼压身哪!Oh 天哪
肌肉痉挛 或者刚睡醒 头脑和身体还没有达到统一 如果是这样的话 放松一下 一会就好了
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健康常识领域专家晚上睡觉会突然全身动不了 声音也发不出了,但人非常清醒头脑很清楚 感觉身体被什么给控制了动不了_百度知道
晚上睡觉会突然全身动不了 声音也发不出了,但人非常清醒头脑很清楚 感觉身体被什么给控制了动不了
以前在老家大人说这是被鬼缠身了 真是这样吗 我想请教大家这是种什么症状 什么引起的是工作压力生活压力大引起的吗 如何看待 医学上有这种现象吗 如何不会发生这种现象
提问者采纳
梦魇:人在睡觉中，大脑处于休眠状态，中途会做梦。很多人都知道，在睡觉的时候，大脑中深睡眠浅睡眠不停交替。当大脑浅睡眠时，人就会做梦；深睡眠的时候，就万全没有意识，感觉是在没有光的深海里一样。正常情况下人都是从浅睡眠中醒来，当你很不幸从深睡眠中醒来时，发生梦魇的可能就很高了。这时候，如果你醒来却不能动，是因为大脑中负责接收信息的中枢苏醒了，而负责运动的中枢仍然在睡眠中，这时候你就只能眨眼，出气，但是却动不了，甚至连想咬自己的舌头弄醒自己都办不到。关于梦魇的解释就这么简单，其实和中风的病人没什么区别。因为大脑中一部分仍在睡眠，醒来的那部分在影响下而继续入眠，所以会产生无法抵挡的悃意。在这半梦半醒过程中，人脑在这时候想到的东西都极容易投射成幻觉，和视网膜传送来的信息中途结合，传到人的信号处理中枢。因为真实程度极高，通常连大脑也会被欺骗。了解了梦魇，希望大家不要对其感到过分恐惧，也不要因为以前梦魇时产生的幻觉有什么心里的阴影。我之所以了解这么多，是因为有很多这样的经历，大多和睡眠不规律有关，呵呵~。还有就是因为很讨厌梦魇时候的感觉，发生梦魇时都要想方设法把自己弄醒。办到这个也不容易，我先给大家说些预防梦魇的方法。主要是养成健康的生活规律，还有就是睡前少喝水啊，不想睡的时候不要勉强自己啦。因为入睡的时候也有可能会有梦魇，不过好象出现幻觉的几率比较低。当你梦魇了的时候，想弄醒自己，也有几个方法。梦魇的时候动手和脚几乎是不可能的，不过可以试着摆动脑袋。我现在已经练到可以90度摇动脑袋，和四肢的轻微移动了。还有就是弄醒自己后不要睡在那里不动，这样极有可能又出现梦魇。最好要立即开灯起身，去喝点水，坐一坐，等头脑清醒一点再继续睡觉。
提问者评价
非常感谢 终于知道了是怎么回事 要不然让我都觉得好可怕 希望大家都睡得香香的
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你家是不是做过迷信的(拜佛)? 很可能是被鬼附你可以去教堂问一下牧师,你应该求耶稣救你，奉耶稣基督的名就可以赶鬼上帝和耶稣确实存在，魔鬼也是确实存在，基督教不是迷信
使自己醒过来的办法还有一个,就是让自己放松,只有让自己完全放松了,才不会那么的辛苦,会漫漫的醒过来.
是啊~上帝存在、释迦牟尼、魔鬼、真主和我都存在，要不要来拜拜我？楼上那个有病啊~
我也有出现过这种情况，很辛苦。。但我不知道为什么会这样，现在我终于知道了。。
正常情况,你睡觉时要放松.(这种情况民间俗称:鬼压床)
扇一耳光先估计还没醒
这仿佛是爱上一个人的感受……
我想不动试试会怎么样？
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出门在外也不愁>> >>我睡觉时经常突然觉得身体动不了了，但脑袋是清醒的，可以听到别人在说话，要挣扎好久才能醒，怎么回事啊
我睡觉时经常突然觉得身体动不了了，但脑袋是清醒的，可以听到别人在说话，要挣扎好久才能醒，怎么回事啊
病情描述：
而且还是早上八点多钟
还总感觉屋里有人在来回走动
家里凳子也在响
但不管我怎么动也动不了
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
医生建议：根据您的描述，考虑是身体过度导致的，建议睡前放松身体，可以泡脚、听音乐等，可以释放补钙，平时多锻炼。
(不少于10个中文字符)
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