页面功能【
导读：睡眠不足会给女性身体带来很大的伤害，很多女性都知道它的危害，但是因为工作的需要或者其他原因，而忽略了睡眠的问题。如果长期睡眠不足的话，女性的皮肤会变得暗黄无光泽、黑眼圈频频出现、身体走形，严重的话会让身体的新陈代谢变慢，身体机能出现问题。下面我们的小编就为你具体介绍下睡眠不足的危害。
　　睡眠不足会给女性身体带来很大的伤害，很多女性都知道它的危害，但是因为工作的需要或者其他原因，而忽略了睡眠的问题。如果长期睡眠不足的话，女性的皮肤会变得暗黄无光泽、黑眼圈频频出现、身体走形，严重的话会让身体的新陈代谢变慢，身体机能出现问题。下面我们的小编就为你具体介绍下睡眠不足的危害。　　1、使人愚钝　　睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。　　其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着“巩固”记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。　　2、睡眠不足可导致抑郁症　　随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。　　失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。　　3、令人健忘　　想让你的记忆力更清晰吗?这需要你每天都获得充足的睡眠才行。美国和发过的研究者一致确定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门负责巩固记忆。这种脑波也负责从大脑体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大部分都在人们深度睡眠时才出现。　　4、影响判断力　　缺乏睡眠会影响我们对事物的理解，由于无法准确评估和明智地采取行动，这将会影响人们对事件作出合理的判断。被剥夺睡眠的人似乎特别容易出现判断失误。在这个生活节奏日益加快的世界，少睡觉正在成为一种光荣的象征。但睡眠专家表示，让睡眠减少的行为是错误的，你可能会得不偿失。尤其是如果你正在从事一项以判断力为重的工作时，睡眠不足带来的影响将可能是个大问题。　　5、引发严重的健康问题　　睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。　　6、加速皮肤衰老　　想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，皮肤蜡黄，眼睛浮肿。但这证明了长期睡眠不足可导致皮肤黯淡，出现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有获得充分的睡眠时，你的身体会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的，而这种可保持皮肤光滑而有弹性。深度睡眠可修复皮肤组织。　　7、容易引发事故　　睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。　　据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。　　8、增加饥饿感　　可能会增加人的饥饿感，促使食欲增加。据相关数据显示，每天睡眠少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能成为肥胖者。胃内的饥饿激素可刺激饥饿感和大脑中的瘦素信号，从而抑制食欲。缩短睡眠时间会减少瘦素的分泌，提升饥饿激素的水平。睡眠不足不仅会刺激食欲，它同时也刺激人体渴望高脂肪，高碳水化合物的念头。　　9、增加死亡风险　　英国研究人员曾经观察过1万多名英国公务员的睡眠模式在二十多年内，是如何影响他们的死亡率的。结果显示，那些睡眠从7小时减少至5小时甚至更少的人，其患有疾病致死的风险增加将近一倍。尤其要强调的是，缺乏睡眠可将其患心血管疾病而死亡的机率增加一倍。&
文章原创版权源于：__
《上篇文章：
》下篇文章：
已经没有了
相关推荐：
热荐文章TOP5
猜您喜欢的文章长期睡眠不足会有什么危害 - 四季养生 - 健康养生
您现在所在的位置为： >
> 长期睡眠不足会有什么危害
长期睡眠不足会有什么危害
来源：本站
时间： 16:20:31
点击量：次
　　要想身体好，必须睡得好。沈阳市健康教育中心专家杜玉称，如果长期睡眠不足，多种健康问题将接踵而至。
　　1、情绪不稳
　　长期疲劳的人情绪不稳定，因为睡眠和情绪受同一种大脑化学物质调节。
　　2、未老先衰
　　睡眠中激素变化促进皮肤血液流动，所以睡得好，皮肤更光亮有弹性。
　　3、易发胖
　　长期缺少睡眠会扰乱血糖水平，导致身体多种激素水平发生变化。这些生理变化必然会造成过量饮食。疲惫者特别爱吃甜食及其他简单碳水化合物，这可能是因为此类食物能快速填饱肚子。
　　4、易得糖尿病
　　研究发现，6天睡眠不足，会导致胰岛素抵抗。而每晚睡眠不足6小时的试验者，身体无法正常代谢糖分，因而得Ⅱ型糖尿病风险会增大。
　　5、应激激素紊乱
　　研究发现，睡眠不足会导致皮质醇水平在下午和晚上达到峰值，使人在该睡觉时反而更清醒，进而增加高血压、心脏病及Ⅱ型糖尿病的患病风险。
　　6、抵抗力变差
　　睡眠不足者更容易感染疾病。
　　7、反应迟钝
　　缺少睡眠者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差。另外，少睡眠还会导致平衡能力和深层感知能力受损。
　　8、癌症危险增加
　　睡眠不足会导致激素和代谢紊乱，进而增加癌症危险。
　　9、疼痛
　　慢性疼痛会导致夜间辗转反侧，而睡眠过少则会加重疼痛，形成恶性循环。相关文章推荐:中学生睡眠不足会有那些害处?
时间： 08:46:14
健康咨询描述：
中学生睡眠不足会不会影响学习?经常睡不觉是什么原因呢?
感谢医生为我快速解答——该
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友：68264称赞：7
对身体有一定的影响
帮助网友：209109称赞：1537
会的。可能是精神压力大。或是　没有合理的安排好学习的时间。
中学生睡眠不足当然会影响学习，你可能考虑事情太多、太细。你可吃脑力宝丸
帮助网友：12239称赞：28
会影响学习，可能是因为神经衰弱，焦虑精神压力过大等因素引起的
帮助网友：763
睡眠不足对身体有一定的影响，一般都是学习压力或是别的压力引起的．
中学生睡眠不足当然会影响学习，可能是精神压力大。应该合理的安排好学习的时间，营养全面，积极锻炼。
帮助网友：7229
最大的坏处就是影响学习质量
1．失眠会导致机体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。
2．长期失眠会对人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会因引发生长激素分泌量的明显减少，而生长素分泌的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，使体内坏死与新生追活跃的时间，此时睡眠质量不好细胞新陈代谢就会受到影响人就会加速衰老。
3．人通过睡眠获得休息和能量：睡眠质量不好，大脑就会缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重可导致神经官能症等。
4．影响工作和学习：失眠会导致精神不振，注意力不集中，记忆力下降，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，易于，烦闷，严重还可导致悲观厌世。
5．青少年因睡眠质量下降会直接身体的生长发育。
1．失眠会导致机体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。
2．长期失眠会对人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会因引发生长激素分泌量的明显减少，而生长素分泌的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，使体内坏死与新生追活跃的时间，此时睡眠质量不好细胞新陈代谢就会受到影响人就会加速衰老。
3．人通过睡眠获得休息和能量：睡眠质量不好，大脑就会缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重可导致神经官能症等。
4．影响工作和学习：失眠会导致精神不振，注意力不集中，记忆力下降，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，易于，烦闷，严重还可导致悲观厌世。
5．青少年因睡眠质量下降会直接身体的生长发育。
帮助网友：27307称赞：33
学习压力大引起的，睡眠不足会影响学习的。
百度智能推荐
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担，又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面。但也有很多方法可以缓解和治疗失眠。......
挂号科室精神科
常见症状 、黑眼圈、 不良睡眠、、
检查项目脑电图实验、睡眠监测
并发疾病、、
常用药物、、、、
其他信息治疗费用、是否传染、好发人群
参考价：39
参考价：22
网友最关注
网友经验分享
浏览：1302
浏览：3875
浏览：2090
浏览：1660
浏览：1382
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
清心安神，化痰醒脑，活血通络。本品主要用于神经衰...
参考价格：￥39
补气，养血，安神。本品用于心气虚寒，心悸易惊，失...
参考价格：￥8.8
如何收藏问题？
方法一：同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。你知道足会对身体发生哪些危害吗？咱们都晓得，睡觉对人体来说是至关重要的，据研究表明，睡觉不足以及睡觉质量差的人群还容易发生工伤和意外。那么，睡眠不足具体有哪些危害呢？下面，专家将通知咱们，睡觉不足引发的9大不良影响。一同去看看吧。
1.简单引发事端睡觉不足已变成现如今引发交通事端的重要因素之一，一个人在模糊时开车的反响速度等同于酒醉驾车的反响。据有关数据计算，在美国一年内，有10万起机动车事端以及1500起交通伤亡是因为疲惫驾车致使的。而这些肇事者的大多数年纪为25岁以下的青年人。
2.使人弛禁睡觉关于一个人的思维和学习才能起着决定性的效果，缺少睡觉从多方面影响着人的知道进程。首要，睡觉不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理才能以及解决疑问的才能，这些可致使你的学习功率变低。
其次，在夜间，每段睡觉周期都在大脑中发挥着“稳固”回忆的效果。但假如你睡觉不足，在白日的时候，你或许底子记不住你所学到的，所经历过的工作。
3.引发严峻的健康疑问睡觉妨碍疑问以及缓慢睡觉不足可添加你患有这些疾病的危险：心脏疾病，心脏病发生，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠病人（以难入眠和易醒为特色的人群）还伴有其它一些健康疑问。
4睡觉不足可致使抑郁症跟着时刻的推移，睡觉不足和睡觉妨碍可致使抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的相关。据一项07年关于1万人的查询显现，那些患有失眠的人开展变成抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的前兆之一。
睡眠不足具体有哪些危害呢？失眠和抑郁症是相得益彰的，睡觉不足会加剧抑郁症的情况，而抑郁症反过来又会令人愈加难以入眠。从活跃的角度动身，医治睡觉疑问有助于抑郁症的减轻，反之亦然。
5加速肌肤衰老想必大多数人都经历过在几个晚上不睡觉后，肌肤蜡黄，双眼浮肿。但这证明了长时间睡觉不足可致使肌肤暗淡，呈现皱纹，还会带来黑眼圈。当你没有取得充沛的睡觉时，你的身领会释放出更多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解肌肤中的胶原蛋白，而这种蛋白质可保持肌肤润滑而有弹性。深度睡觉可修复肌肤安排。
6令人健忘想让你的回忆力更明晰吗？这需求你每天都取得充足的睡觉才行。美国和发过的研讨者共同断定，一种被称为“尖波涟漪”的大脑区域专门担任稳固回忆。这种脑波也担任从大脑海马体到大脑皮层传输所学到的信息。而“尖波涟漪”大多数都在大家深度睡觉时才呈现。
7睡觉不足可增重睡觉不足可能会添加人的饥饿感，促进食欲添加。据有关数据显现，每天睡觉少于6小时的人，比每天睡7-9小时的人更有可能变成肥胖者。胃内的饥饿激素可影响饥饿感和大脑中的瘦素信号，然后按捺食欲。缩短睡觉时刻会削减瘦素的排泄，提高饥饿激素的水平。睡觉不足不仅会影响食欲，它一起也影响人体巴望高脂肪，高碳水化合物的念头。
8添加逝世危险英国研讨人员曾经调查过1万多名英国公务员的睡觉形式在二十多年内，是怎么影响他们的逝世率的。成果显现，那些睡觉从7小时削减至5小时乃至更少的人，其患有疾病致死的危险添加速到一倍。尤其要着重的是，缺少睡觉可将其患心血管疾病而逝世的机率添加一倍。
9影响判别力缺少睡觉会影响咱们对事物的了解，因为无法精确评价和明智地采纳行动，这将会影响大家对事件作出合理的判别。被掠夺睡觉的人好像格外简单呈现判别失误。在这个生活节奏日益加速的世界，少睡觉正在变成一种光荣的标志。但睡觉专家表明，让睡觉削减的行动是过错的，你可能会因小失大。尤其是假如你正在从事一项以判别力为重的工作时，睡觉不足带来的影响将可能是个大疑问。
睡眠不足具体有哪些危害呢？上面就是我们专家对于这个问题作出的详细的介绍，相信广大朋友们应该了解了吧，如果还有什么不明白的地方可以在线咨询一下我们的专家，他们会为你一一解答的，最后，祝您身体健康，生活愉快。
济南有什么癫痫医院★★★济南远大脑科医院癫痫病研究所★★★(山东省首家国家级癫痫病专科研究所国家重点癫痫病康复诊疗基地)选择一家最好的癫痫病医院,对治愈癫痫病起到决定性作用,所以癫痫病患者要及时注意癫痫病医院排名情况,从中找到最好的癫痫病医院来...声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与香山网联系，本网将迅速给您回应并做处理。电话：010-
| 健康新闻 | 版权声明 |
业务合作热线：段志琴 QQ
Tel： 顾敏 QQ：