怎么能让自己胖起来快乐点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-24 02:44 标签： 怎么能让自己胖起来
官方微信延安市莫名的伤心,莫名的流泪,好想有人关心,有人爱护,好想改变自己死水般的生活,可我如何能放的下我的孩子,不会生活了,有谁愿意教教我。回复 18:16:50来自
备孕中郴州市心放宽 18:22:33来自
|延安市说的容易做起难呀,我已经不想再讨好他,也不想再经营这段婚姻,只是娃娃我难舍,不想让她伤心难过,我该怎么做 18:39:54来自
|备孕中南昌市出去走走让自己的心放个假 20:31:31来自
|宝宝3岁延安市这个呀,心态很重要的。其实我也有段时间很迷茫,觉得活着没什么意思,没有人关心,而且因为婚姻家里人都很不高兴都责怪我。自己受气都没人问,连个说话的人都没有。后来也就想通了,何必把心思都放在别人的身上呢,想吃什么就吃,想干什么就做,虽说一个人带孩子很辛苦什么都不懂。但是看着孩子一天天的长大今天会翻身,明天会大笑,觉得活着也不是那么痛苦了。别太委屈了自己。 10:19:18来自
|宝宝3岁延安市让自己不要在意其他人,把自己打扮的美美的,焕然一新,让不珍惜你的人后悔去吧! 12:37:45来自
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| 怎么使自己忘记所有不快乐，让自己开心点？
如何让自己忘记所有的不快，让自己快乐点呢？
用户：green_fresh
怎么使自己忘记所有不快乐，让自己开心点？如何让自己忘记所有的不快，让自己快乐点呢？
最佳答案用户：银翼の魔术师Ψ我想象你正面临着前挥舞加油，每个人，送你一个其它答案用户：shenjinhao413你怎么想了其它答案用户：xskkimi心理学家认为，压力是一种有效的方式来回应，以满足困难的外部刺激和准备。有了这个准备，你就可以生产，以满足不断变化的力量。如此激烈的并不全是坏事。然而，持续紧张，严重扰乱人体的内部平衡，并导致疾病。因此，我们应该学会自我消除紧张情绪。（A）放松训练：在紧张的工作，学习和能够从事一个各种娱乐活动，调节自己的生活，松弛紧张的情绪。如果在工作或学习中遇到的困难，必须完成的紧急任务应该先稳定自己的情绪，不要紧张，不要急于求成，避免损失。然后相信自己有能力，而且很难冷静的分析，制定一个计划，以满足必要的。在这一点上，也做放松自我暗示：“事情是很难的，然后焦虑，它必须一步一步做，焦虑紧张是没用的，将能突破困难，完成任务！” 打消了这种紧张关系将成功解决问题或完成任务，他们将成为一个积极的刺激，更多人的精神放松。案例已经被不幸的生活或在突然事件转的情况下，往往迅速进入强烈的紧张状态。在这个配方是要保持冷静，放松。事实上，为了应对紧张，人类不断创造各种有效的放松技巧，如西默祷方法，东印度瑜伽，冥想技术在日本和我们的气功，太极拳，现代生物反馈训练技术（2）适当安排计划：如果拟议的计划不符合实际的工作将是由情绪压力引起的挫折。一些心理学家指出，在这本书的工作时间表，你可以安排一个简短的“真空时间”。在这段时间，完全“真空”不预先安排任何事情。每到这个时候，你可以用它来 完成以前没有完成的事情，或者开始下一步。这将不仅有利于完成的项目，但也觉得他们可以控制自己的工作，心里轻松多了。（3）诚信和谐：在与别人的交往中，应该是坦荡真诚，善良。虚伪不仅使人疲惫，因此将自己的不安全感，如果不自觉地想人们不会知道事情的真相，不知道别人是否在背后议论自己，这不安全，导致紧张局势。（4）升华法：紧张升华，，改行学习或工作。时的心情顿时紧张起来，他们往往把重点特别集中，有可能把事情做得更好。随着任务的顺利完成，内在的紧张也能逐渐消失。如何有效地消除紧张情绪？今天的世界是一个竞争激烈，快节奏，高效率的社会，这就不可避免地带来了很多紧张和压力。精神紧张一般分为弱，适度的和加强的三个。人们需要适度的精神压力，因为这是一个必要的条件，为老百姓排忧解难。然而，精神压力过大，反而不利于问题的解决。人长时间，重复拉伸强度在超生理状态的生理心理学的角度来看，它是容易急躁，激动，生气，会造成严重的脑功能障碍，损害身体健康。因此，要克服紧张心理，尽量让自己从紧张中解脱出来。有效消除紧张心理，有必要从根本上减少他们的要求。如果一个人是很争强好胜，追求完美的一切，一切赶到，你自然会经常感到时间紧迫，仓促（心理学家称之为“A型性格”）。而如果我们能够认识到自己的能力和精力的限制，降低对自己的要求，一切从长，长期和整体的考虑，但子关心1利弊之一，但子护理有关其他人的意见，并评估他们的自己的，他们自然会做出一些放松的心态。二是要学会调整节奏，劳逸结合。在日常生活中，我们应该注意调整节奏。思想政治工作应注重学习玩的时候，你快乐。要保证充足的睡眠时间，适当安排一些文体活动。做到有张有弛，劳逸结合。当一个人已经出现了紧张的情绪反应，如何调整呢？在这种情况下，这是习惯，常常这样安慰当事人：“别紧张！” “这有什么大不了的！” 当事人自己经常告诉自己此列：“别紧张！” “什么是太神奇了！” 然而，这是最不幸的是，这种方法几乎是行不通的，事实上，它会使人感到更加不安。因为这是自相矛盾，让您创造更多的张力。至于有一种说法叫“情绪的波动，越高越堵”。当张力发生反应，有效的应对策略应该是：第一，坦然面对和接受自己的紧张。你应该想到自己的紧张是正常的，很多人在某些情况下，可能会比你更紧张。不要打与不安全感，而是为了体验它，接受它。训练自己像一个局外人，像你害怕的心理观察，不小心摔了一跤，到里面去，不要让这种感觉完全控制住你：“如果我紧张，我真的很紧张，但我不能是因为紧张而无所作为。“ 现在，你甚至可以选择您紧张和对话，问自己为什么如此紧张，他担心可能出现的最坏的结果可能是什么，所以你面对和接受这种紧张关系，冷静从容应对，有条不紊地做自己的事情。第二，做一些放松的活动。具体做法是：①选择一个空气清新，四周安静，光线柔和，不受打扰，可自由移动的地方，取一个自我感觉比较舒适的位置，站着，坐着或躺着。②活动身体的一些大关节和肌肉，做缓慢的速度要均匀，动作不需要有一定的格式，只是觉得联合发布，肌肉松弛就行了。③深吸一口气，然后慢慢地呼气，慢慢地吸气，呼气，每次在心中默念“放松”。④将注意力集中在一些日常物品。比如，看着一朵花，一点点柔和的烛光或任何一个好东西，细心观察它的细微之处。点燃一些香料，微微吸它散发出的香气。⑤闭上眼睛，故意安静漂亮的想象的一些场景，如蓝色的大海，金色的沙滩，云，山和溪流等。⑥做一些具体问题与他们喜爱的活动目前相对独立的。比如游泳，洗热水澡，逛街，听音乐，看电视，等等。
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