怎样怎样运动可以长高点

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-22 07:28 标签： 怎样运动可以长高
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青少年应该如何能长高点
青少年应该如何能长高点
的呢，这样应该会有帮助的呢
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　　在平时儿童如何可以长高一点呢?儿童如果能够从小进行增高，那么对于孩子以后的成长是有很大的好处，所以家长就应该多多注意了，要帮助儿童去增高，要想孩子的个子可以长高，就需要得到家长的极力帮助，儿童在增高时有很多的问题是要多多注意的，这是我们要多去关注的一个方面。那么在平时儿童如何可以长高一点呢?
　　1、从营养角度考虑，在妊娠期就注意增加母体的营养，使胎儿在母体中获取良好的营养，为日后健康成长打下基础。婴儿出生后，尽量做到三至六个月的母乳喂养，以后在不同的生长期，都应供应足够、合理的营养食品。进入儿童时期，应重视的就是平衡膳食，荤素搭配，包括动植物蛋白质搭配、动植物脂肪搭配、精粮与粗粮搭配，使之能摄取足够的优质蛋白质和必须的脂肪酸、矿物质和维生素。
　　2、运动是促进孩子长高的第二个因素。如何有效促进孩子长高?经常参加体育活动，能够促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加。营养增强再加上运动时机械性的摩擦、刺激，骺软骨细胞的增殖，使骨骼生长发育旺盛。同时多让孩子到室外活动，让孩子能得到较长时间的阳光照射，促进机体维生素D的生成，有利于钙的吸收，也可促进身高发育。
　　3、睡眠也是孩子长高的重要因素。睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳;孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高。
　　4、精神愉快有利于促进儿童生长，精神压抑可抑制生长激素分泌。因此，家长应努力为孩子营造一个平和的环境，让孩子愉快地成长。
　　从上面的叙述中，知道了儿童要想长高一点是有很多的措施可以做的，只要家长能够给予孩子一切帮助，孩子的个子是可以长高的，希望家长多多关注。怎样才能长高点
　　怎样才能长高点。怎样才能让自己的身体在长高点呢?
　　在现代生活中，身高已不仅仅是形体美的标志，而且会影响到将来的就业与婚姻大事。因此，做父母的谁不想自己的孩子身材长得高些，聪明一点呢?但是，人体生长发育的过程及如何长高却是许多人不了解的。
　　广州南穗增高医院专家称：要想孩子长得高些，必须先知道人体长高的和奥秘。人一生中生长发育最快的有两个时期，即婴儿期和青春期。婴儿期即出生到1周岁，在这一年内身高增长25厘米，约为出生时(50厘米)的50%，1岁时的总身长达到75厘米，这是人一生中长得最快的时期。青春期，生长发生突增，身高年增长率一般为3~5%。年增值一般为5~7厘米，个别可达到10~12厘米，约几年后生长速度又减慢，直到女20岁、男22岁时身高基本停止增长。
　　那么，怎样才能长高点呢?原来，人类的身高主要取决于长骨(如下肢的股骨、胫骨)的长度。长骨的生长，包括骨的纵向生长(即线生长)和骨的成熟两个方面：在人刚出生时，主要的长骨，如肱骨、股骨、和胫骨的两端骺部，除股骨远端以外都是软骨，以后在不同的年龄，骺部出现骨化中心，骨化中心逐步增大，骨组织就代替了软骨组织。但是，在骨干和骨骺之间仍有一段软骨，医学上叫骺板软骨，这段软骨细胞在处于生长发育期不断地纵向分裂、繁殖，生成新的软骨，与此同时，在靠近骨干的部位也在不断地进行着成骨过程。长骨就是这样一点一点地增长，人也就渐渐长高了，就好比芝麻开花节节高。但是，到了20~22岁，骺板软骨渐渐消失，骨骺闭合，骨的纵向生长停止，人也就不能再长高。
　　怎样才能长高点?广州南穗增高医院专家建议：
　　1、要想增高点应该多吃蛋白质，尤其是含有中&胺基酸&的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
　　2、运动是人体发育的重要条件。运动不等于劳务，后者一成不变的重复动作无益身高。增高运动应是完全协调使身体发育的运动。
　　3、最为重要的一点：有效且科学的治疗。广州南穗增高医院的《基因重组三元增高治疗法》就是对增高治疗效果显著。增高有效率高达100%。
　　《基因重组三元增高疗法》是由北京协和、上海同济、武汉协同、广东南穗康复医学增高研究治疗中心四大联盟机构，联合组成的攻关小组和美国哈佛大学生物工程研究院，在诺贝尔奖金获得者弗朗西斯教授的带领下，历经三十年的潜心研究，终于在日成功研究出来的一套全新理念的增高方法。
　　广东南穗康复医学增高研究治疗中心《基因重组三元增高疗法》成为目前世界上唯一的绿色安全科学有效的增高方法，自从02年10月28日，世界卫生组织在日内瓦召开的全球人体骨骼研讨大会上，获得全球科技新成果金奖。并指定在全球推广使用以来，已经使到35万多例36岁以下的矮身材的朋友长到了6--28厘米，并且通过跟踪调查，增高有效率高达100%。
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怎样可以长高一点
提问者采纳
身高受父母遗传基因限制，发育较晚者18岁基本就停止生长，发育较早者16岁左右就不会再长太多了。增高药物或许有点作用，但此类药物都是激素类药，服用后会对身体产生副作用，可能得不偿失，因此不建议使用。处在生长发育期的青少年，只要注意营养均衡、加强体育锻炼即可，亦可适量补钙，勿需过分强求，毕竟身高不能决定一切。其实上天对人是公平的，不管个高、个矮骨头的总数都是一样多的，个高的人主要是骨节长一些、关节间隙大一些，间隙越大的人越容易出现骨骼方面的疾病，比如椎间盘突出等疾病。所以个矮不一定是坏事。
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其他5条回答
经几十年研究我国医学界总结了五条规律是真的：一要常晒太阳；二是多食含钙全面营养食品：鸡爪、豆制品、虾皮、牛奶、鸡蛋、瘦肉、萝卜和青菜；喝什么品牌的牛奶都会继续长高；三是每天10小时睡眠；四是多运动，长跑、跳绳、游泳能拉长腿的肌肉又能长个；五是家庭中充满爱的氛围。
男生还是女生啊？多打打篮球吧。或许现在还不到长得年龄，到时候身高自然会高的，我就是这样。相信我好么？多喝牛奶，多吃蔬菜水果，适量运动。还有要补钙~~
谢谢你的建议，不过我现在最担心的就是长不高
不要让身体长得太快了，否则是有代价的。姐姐我当年长得太快，膝盖疼的不敢上体育课
来自：求助得到的回答
坚持锻炼身体，不挑食，吃钙片。如果可以的话就打激素。
多吃蔬菜 我就是长个的时候很能吃蔬菜的
运动。。。。。。
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