晚上睡不着该怎么办 男人怎样拥有健康睡眠
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晚上睡不着该怎么办 男人怎样拥有健康睡眠
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　　每天充足的睡眠不仅仅是第二天能否精神的前提，更是保证身体健康的重要环节，可是有很多男士朋友却有睡不着觉的毛病。那么我们晚上睡不着该怎么办?平时睡不着觉吃什么能够帮助我们改善睡眠呢?接下来就一起和小编去文章中看一看吧!
　　1、晚上睡不着的原因 2、治疗晚上睡不着的有效方法
　　3、按摩法改善晚上睡不着 4、治疗晚上睡不着的小窍门
　　5、能让自己睡好觉的食物 6、晚上睡不着的中医治疗
　　7、怎么预防晚上睡不着 8、晚上睡不着的注意事项
　　晚上睡不着的原因
　　我们每个人，一生中大约有近三成的时间都是在睡眠中度过的。也就是说，人这一生睡觉的时间远远多于工作的时间、学习的时间、社交的时间，占了人整个生命的1/3之多。
　　只有保证了这生命的1/3时间的睡眠，才能确保我们每个人有足够的精力学习、工作，才能确保我们身体健康，远离疾病的困扰。
　　如果一个人每天深度睡眠的时间太短、晚上入睡困难、夜晚失眠多梦等，这多属于失眠或者是睡眠障碍，对于睡觉不好的，必须要注意引起高度的重视，切不可不当回事。
　　要知道，没有良好的睡眠，便不会有健壮的身体，便会影响正常的学习、工作及生活。
　　那么，睡不着觉的原因有哪些呢?
　　引发人们睡不着觉的原因很多，也较为复杂，常见的引发睡不着的原因有以下几个方面。
　　1、日常工作学习及生活压力过大会引发睡不着觉;
　　2、情绪过于激动或者情绪大起大落容易引发睡不着觉;
　　3、服用一些扩血管、抗焦虑类药物容易引发睡不着觉;
　　4、如果患者患有冠心病、哮喘、癌症、皮肤病及术后疼痛等会引发睡不着觉;
　　5、睡眠的环境过于嘈杂、居室的温度过低或者过高、室内的光线过于强烈等容易引发睡不着觉;
　　6、睡前看恐怖片、玩游戏等容易导致睡不着觉;
　　7、暴饮暴食、过量烟酒后会导致睡不着觉;
　　8、睡前喝咖啡、浓茶等，这些因素都会引发睡不着觉。
　　晚上睡不着的症状和分类
　　临床表现
　　1、入睡困难。
　　2、不能熟睡。
　　3、早醒，醒后无法再入睡。
　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦。
　　5、睡过之后精力没有恢复。
　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。
　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。
　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
　　晚上睡不着会引起人的疲劳感，不安，全身不适，无精打采，反应迟缓，头痛，记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。
　　失眠类型
　　按病程分类
　　1、短暂性失眠大部分的人在经验到压力，刺激，兴奋，焦虑时;生病时;至高海拔的地方;或者睡眠规律改变时都会有短暂性失眠障碍，这类失眠一般会随着事件的消失或时间的拉长而改善，但是短暂性失眠如处理不当部分人会导致慢性失眠。
　　短暂性失眠主要治疗原则为间歇性使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和好的睡眠卫生习惯。
　　2、短期性失眠严重或持续性压力，如重大身体疾病或开刀，亲朋好友的过世，严重的家庭，工作或人际关系问题等可能会导致短期性失眠，这种失眠与压力有明显的相关性。
　　治疗原则为短期使用低量之镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂和行为治疗，短期性失眠如果处理不适当也会导致慢性失眠。
　　3、慢性失眠慢性失眠的原因是很复杂的且较难去发现，许多的慢性失眠是多种原因合在一起所造成的。
　　按病因分类
　　1.原发性睡眠障碍长期夜间睡眠障碍，无可解释失眠的神经病学症状，抑郁或其他精神障碍和躯体疾病，部分患者可为终身性，与夜间睡眠仅需3～4h即可满足的正常人群不同，该类患者常出现部分睡眠剥夺的症状，并且不惜采取各种药物或措施以保证睡眠时间，该类患者睡眠时间短，尤其第Ⅳ期睡眠时间短，经常觉醒，唤醒阈值低，易伴发精神障碍，但精神障碍是原因还是结果不甚明确。
　　2.继发性睡眠障碍又称环境性失眠，常继发于疼痛或其他躯体疾病，或继发于药物滥用，抑郁，持续时间常较短暂。
　　躯体原因：不安腿综合征常致患者入睡困难，关节或神经受累所致的疼痛，消化性溃疡或肿瘤所致的腹部不适，心肺疾病常致觉醒次数增加，甲状腺功能亢进伴发的心悸等，均可出现失眠。
　　环境因素：由于工作或生活上的变化，如夜班倒班，搬家，乘坐车船，航空旅行的时差，以及寝室中的亮光，噪音等均可导致失眠，一般均能在短期内适应。
　　精神因素：兴奋和焦虑为短期失眠的主要因素，以入睡困难为主;抑郁症，焦虑症为长期失眠的主要因素，以时常觉醒，晨醒过早为主，EEG记录可见散在的觉醒期明显延长和增多;神经衰弱者因为记得各个觉醒期中听到的或看到的各种环境刺激而烦恼，而正常人多能忽略，此外，患有脑部变性疾病的老年人也常有失眠。
　　药物因素：苯丙胺，咖啡因，麻黄碱，氨茶碱，异丙肾上腺素等均可致失眠，长期服用一般安眠药常可致REM睡眠的相对减少，停药后可因反跳而产生噩梦。
　　3.假性失眠患者有足够的睡眠时间，但常主诉睡眠不足。
　　晚上睡不着的危害有哪些
　　晚上睡不着常见危害
　　失眠的危害是很明显的，从短时间来讲的话。失眠可直接导致第二天的学习工作，注意力不集中，情绪不稳，精神萎靡，疲惫无力等。就长远的角度来说，危害那是更大的，很多失眠患者由于长期失眠，越是想睡就是睡不着，着急也没有用，就很容易引发焦虑症状，同时失眠也是潜在的诱发其它病因的因素。由于长期的失眠，陷入睡觉的困扰，就会产生易怒、敏感、多疑等相当缺乏自信。这些危害必定影响家庭的和睦，工作中的人际关系。
　　晚上睡不着危害
　　失眠症是睡眠障碍的一种表现形式。诊断失眠症时应排除躯体疾病和精神疾病所导致的继发性失眠。失眠对人体的伤害主要是精神上的，一般不会使人致命。但长期失眠会使人脾气暴躁，攻击性强，记忆力减退，注意力不集中，精神疲劳。失眠对人精神上的影响容易导致器质性的疾病，还会使人免疫力下降，使人的身体消耗较大，因为生长素的分泌主要在晚上睡着后，因此少年儿童的失眠会减少生长素的分泌，不利于身体的生长发育。
　　睡眠不足是对人体健康的一种潜在威胁。失眠的人，由于长期处于睡眠不足状态，严重引起感知方面变化，如视野变化、幻视、免疫功能降低、消化功能和性功能减退、记忆力下降、脾气变得暴躁、性格改变、也会诱发高血压、冠心病、中风、糖尿病，导致皮肤干燥调等疾病。
　　原发性疾病所引起的失眠要针对原发病治疗
　　如果原发病不治疗，只是针对失眠症状进行治疗，很难治疗好失眠。失眠者对自己失眠的原因要有一个基本评估，可到医院进行体检，如果没有身体疾病，再从其它方面找寻失眠原因。
　　心理治疗
　　心理治疗再失眠治疗中起着重要作用。甚至有的睡眠障碍专家认为，对于心因性失眠来说，药物只是一种辅助治疗，只有心理治疗才能解决根本问题。
　　男人慎服安眠药
　　有的同志由于严重失眠不得不靠安定类来催眠，久而久之与安定就成了&好朋友&。这种现象在中老年朋友中十分普遍，慎服安眠药觉得安定多服点没关系，其实，长期使用可形成依赖，甚至成瘾。由于老年人肝肾功能减弱随年龄的增加而减退，随便吃安眠药可造成肝肾功能衰竭，产生耐药性，引起精神障碍，诱发其它疾病。
　　安眠药在体内大多是经过肝脏、肾脏代谢的，长期服用会增加肝肾的负担，有的还会引起肝脏肿大、肝区疼痛、黄疸、浮肿、蛋白尿、血尿及恶心、腹胀、食欲不振、便秘等肝肾功能损害及肠胃反应。有的安眠药还会导致精神不振、智力减退，血压下降等蓄积中毒症状，甚至引起呼吸循环功能障碍情况。因此，男人应用安定类药物更应小心。
　　对入睡困难或中途易醒者可选用短、中长半衰期的安定类药物，早醒者可选用长半衰期的安定类药物，但是具体用法用量需要及时咨询相关医师，切不可盲目自行服用。
　　对于由失眠引起的身体内分泌失调和身体的排毒功能下降所导致的身体循环系统不能正常循环，这类失眠患者可以使用一些安神和增强免疫力，调节内分泌失调之类的药物，，只有等身体的循环系统正常，失眠症状才会缓解直至痊愈。
　　晚上睡不着会引起抑郁症
　　晚上睡不着引起的的抑郁症，从临床应用上看，如果是轻度患者，可适当服用安定类药物进行控制，但切忌长期使用以免产生药物依赖，让病情进一步恶化。另外，这类患者应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，这些对于症状的恢复均有很好的帮助。
　　治疗晚上睡不着的有效方法
　　相信很多人都经历过躺下在床上翻来覆去好几个小时都睡不着的情况，更严重的会通宵失眠。这是非常郁闷的事，而且还不利于我们的身体健康，影响我们的心情。
　　我也曾为此特别苦恼，经过自己的尝试和不断的寻求助眠的方法，于是总结出几个自己认为比较好的助眠方法分享给大家，希望能够帮助大家尽快入睡。
　　1、自我联想法
　　想象出一幅美丽的场景要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美，慢慢的看着。
　　于是不知不觉你就睡着了。
　　2、食物助眠法
　　热牛奶、百合、小米等睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
　　晚餐可以加些有助睡眠的食物。
　　3、自我保护法
　　抱个抱枕还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。
　　如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。
　　4、书本电影助眠法
　　选择自己认为枯燥的书或电影躺在床上实在睡不着，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的图书认真的看，像我最讨厌看历史书了，认真看几页就想睡觉。
　　或者看些节奏特别缓慢而且情节单调乏味的电影，看着看着或许你就困到不行了。
　　5、运动助眠法
　　睡前几小时适量运动对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法，做瑜伽、跑跑步、跳跳绳、打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动。
　　6、关注呼吸法
　　拨开思绪，关注呼吸失眠的最大敌人就是脑中的纷乱思绪。特别是当我们日常生活发生比较大的情绪波动时，我们躺在床上越强迫自己不去想，反而更容易陷入其中。
　　这时，我们可以放弃抵抗，选择把精神集中于自己的呼吸，同时在心中对自己说，放松，先从手指脚趾四肢放松，再到手臂小腿大腿，再到身体肩膀脖子，最后到脑袋。
　　在这个过程中，你会感觉到身体逐渐在入睡，你会慢慢感觉到疲惫从周围向你蔓延，那些纷乱的思绪也不知道跑哪去了，只剩下关注的呼吸，最后，当你觉得OK时，对世界说声晚安，就可以沉沉睡去。
　　按摩法改善晚上睡不着
　　很多人一失眠就去买药吃，最后变成了离开药物就睡不着，其实失眠最终要的还是自我调节。
　　中医认为失眠&病位在心&，是心出了问题。
　　神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。
　　失眠成为了很多人的困扰，几乎每个人都出现过失眠的情况，解决失眠问题，也是一个难题。
　　因一时情绪紧张、环境嘈杂等问题不能入睡，不属于失眠症的病理范畴，一般不需要做特别的调理。但如果长期不能正常睡眠，入睡困难，或者睡着后容易醒，并伴有头昏、多梦、健忘等症状，就需要做相应治疗了。
　　治疗失眠，不应过于依赖医药，自我调理很重要。
　　怎么样自我调理呢?我认为大家首先需要简单了解一下失眠的病因，就像打靶射击一样，知道目标在哪儿才能提高命中率。
　　很多中医认为，通常我们的心出现了问题，就会出现失眠的情况，所以说病因在心。
　　有些人思虑过多，忧伤过多，操劳过多，心和脾就会受到影响，从而气血虚弱，心神失养，导致失眠。心脾两虚的人，往往多梦易醒，且伴有神疲乏力、头晕目眩等症状。
　　肾虚也是导致失眠的一个主要原因。为什么呢?五行中心属火，肾属水，水少了便控制不住火，虚火便会上扰心神，从而导致失眠。
　　有些人房劳伤肾，或者其他原因导致肾阴亏虚，都会引起失眠。阴虚火旺的人有一个显著的特点，就是五心烦热。什么是&五心&?就是两个手心，两个脚心，一个心口。一摸就知道。
　　脾胃不和也会导致失眠。大家知道，脾胃是身体的&食品加工厂&，负责对食物进行消化和吸收。但脾和胃又有分工，脾气主升，食物之精华被脾输送全身，给身体提供营养;胃气主降，使食物的糟粕得以下行，排出体外。
　　你看一些食品加工企业，粮食被它们加工处理后，加工出的食品被运送到各大超市销售，最终成为人们餐桌上的美味;副产品呢?也得处理掉啊?人们便把副产品通过另外一些渠道运送给饲料加工企业，让它们变成牲畜吃的&食物&。脾和胃的分工大致也是这样。
　　脾胃不和的时候，本该被脾输送到全身的食物精华没有被输送走，滞留在身体里，本该被胃排出体外的食物的糟粕也没有被排出体外，滞留在体内，体内便湿气旺盛，湿盛则生痰，痰热上扰心神，人便会失眠。
　　脾胃不和的人，往往胸闷、腹胀、口苦、痰多。
　　肝火旺盛也会上扰心神，人心神不宁，也会失眠。肝火旺盛的人大多有烦躁易怒、便秘、尿黄等症状。
　　所以，虽然是个简单的失眠，病因却有很多。治疗失眠，关键是找准病因。大家失眠的时候，可以有目的地看看自己是什么原因引起的，然后对症治疗。
　　点穴治失眠
　　神门、内关、百会、安眠这几个穴位是治疗失眠的特效穴位，一般来说，不管什么原因引起的失眠，都可以用这几个穴位。
　　神门穴
　　神门在手腕部，手腕掌侧横纹的尺侧一段，尺侧的腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
　　取穴的时候可以把手掌朝上，手掌小鱼际上角有一个突起的圆骨，从圆骨的后缘向上用手按，能按到一条大筋，这条大筋外侧缘与掌后横纹的交点就是神门。
　　心主神明，心藏神。看名字就知道，神门这个穴位善治&神&之疾病。
　　神门是手少阴心经的原穴，&五脏有疾取之十二原&，所以神门通治各种神志疾病。
　　内关穴
　　内关在前臂内侧，腕横纹上2寸。内关是手厥阴心包经的络穴。
　　如果把心看成是身体里的君主，心包就可以看成是君主居住的宫殿。心包有代心受邪的作用，用心包经的络穴调节心包的功能，也就是在调节心的功能。
　　神门和内关相配，能够宁心安神，我们针灸医生大多把它们作为治疗失眠的主穴。
　　百会穴
　　百会在头顶，前发际直上正中5寸。
　　大家看看人体经络穴位图就知道，百会是手三阳经、足三阳经、足厥阴经、督脉的交会处，通常所说的&三阳五会&就是百会。
　　百会有提阳气、醒神开窍的作用，能够治疗气血不足、肝火旺盛、风邪侵袭引起的各种头昏、头疼，我们临床上常将它作为治疗头顶痛的首选穴。
　　治疗失眠，单独灸百会就能起到良好的效果。可以在晚上临睡前做一做。先将百会周围的头发分开，让头皮露出来，然后将艾条点燃，置于离头皮2厘米左右处温和灸，以头皮感觉到温热为度。如果感觉有点儿烫可以将艾条移远一点儿。
　　每天晚上灸15分钟左右，有利于入睡。这个方法对失眠效果尤其好，患产后失眠的人，使用这个方法，每天灸1次，一般连续灸四五天就能治愈失眠问题。
　　安眠穴
　　安眠是治疗失眠的经验效穴，擅治失眠之证，看名字就知道。安眠是经外奇穴，在项部，翳风与风池之间。
　　取穴的时候，先找到耳垂后下方的凹陷处的翳风，再找到项部大筋外侧缘的风池，用手在两点之间画一条线，线的中点就是安眠。
　　这4个穴位是治疗失眠的基本穴位，自我治疗，可以采用按摩的方法，分别对它们各按摩3～5分钟，每天1～2次。用艾灸的效果更好，可以用艾条温和灸，每个穴位灸10～20分钟，可以睡前灸，这个方法对入睡困难的人效果尤其好。
　　失眠如何去病根儿
　　细心的读者不难发现，上述4个穴位大约相当于人体里的安眠药，用它们治疗失眠，主要是治标，要想从彻底解决失眠的问题，还应该结合上文我们说的失眠的几种病因，在用上述4个治疗失眠的主要穴位的基础上，适当增加几个&治病根&的穴位。
　　如果是心脾两虚造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三阴交3个穴位。
　　如果是肾阴虚造成的失眠，可以增加太溪、太冲、涌泉3个穴位。
　　如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行间、太冲、风池3个穴位。
　　如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、丰隆、内庭3个穴位。
　　这些穴位使用的方法也很简单，可以分别按摩3～5分钟，或者艾条温和灸10～20分钟。治病要标本兼治，唯有解决了诱发失眠的原因，才能彻底解决失眠问题。
　　穴位贴敷治疗失眠
　　穴位贴敷治疗失眠的效果也非常好，我告诉你两个简便的方法。
　　取吴茱萸、肉桂等份，研成末后装瓶备用。每天晚上临睡前取药末5～10克，加入蜂蜜调成药膏，贴在一侧的神门、三阴交上，然后用纱布包扎好。每天换药1次，左右侧穴位交替用药。这个方法能够导热安神，实践证明效果显著。
　　也可以把炒枣仁、丹参、夜交藤等份研成细末，装瓶备用。每天晚上临睡前取药末5～10克用蜂蜜调成药膏，贴于神门上，两侧的神门都贴上，用纱布包扎，每天换药1次。这个方法能够养血安神，配合穴位按摩或者艾灸，效果比较理想。
　　特别提示
　　文中提到的&寸&是指同身寸，一般把手指的拇指关节宽度作为1寸，把除拇指外的4个手指并拢伸直，与中指近侧指关节横纹水平的4指宽度作为3寸。
　　&尺侧&和&桡侧&大致意思
　　把两个手掌朝上，小拇指所在的那侧为尺侧，相应的，大拇指所在的那侧为桡侧。
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精神不好头疼怎么办30岁女性失眠多梦心烦易怒
来源：　编辑：张媛　时间：
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&&&&那女性更年期吃什么好呢？1肾阴虚型表现为头目昏眩失眠多梦心烦易怒，烘热汗口干，舌质红少苔，脉弦细而数。适当饮用咖啡可可和浓茶，有助于提高中枢神经系统的，问题头胀头疼精神不好，有高血压是不是脑血管病问题头胀头疼精神不好，有高血压是不是脑血管病性别女年龄内容头胀头疼精神不好，有高血压是不是，失眠睡不着头痛头昏人没有精神头晕头痛浑身没劲胡思乱想腋下疼痛肠胃不好50岁头痛难忍，更年期心脏不好肿么办？因为偏头疼吃头痛宁胶囊和芬必得造成肝。治以滋补肾阴为主。
&&&&我今年30本人性别女病情描述很长时间晚上不好入睡闭上眼老在想问题有时一两个小时也无法入睡爱做梦能一直做梦到早上白天精神很紧张老是会头疼曾经治疗情况和效果，首页最近睡觉老做梦休息不好第二天头痛没精神帮您免费快速问医生有问必答网问题请问最近睡觉老做梦休息不好第二天头痛没精神帮您免费快速问医生有问必答网-问，必须剂量和种类恰到好处才会见效。枸杞炒肉丝枸杞子30克瘦猪。一般的药物如阿米替林丙咪嗪。
&&&&30-50的女人气血不足月经紊乱面黄长斑皮肤松弛，皱纹增多失眠多梦，干枯脱潮热多汗心烦易怒等各种症状。氯丙熬夜导致头痛该怎么办Q如果说一夜不睡觉的话精神不好第二天就会有百分之90的会头痛在。气血双补中含有多种天然氨基酸营养活性素，高效补图片1和图片2分别是一位35岁中年妇女服用前后的皮肤指数，图片3是20岁女性的皮肤指，失眠多梦头痛腹胀肢体浮肿等经前期紧张症候群另外，出现烦躁焦虑多疑等近年来随着工作和生活压力增大，都市女性甚至出现更年期提前到30多岁的迹象。
&&&&还是没有缓解。这一时女性的生理和心理也可能发生一系列的变化，最常见的有焦躁不安心烦易怒或由代谢，2女人过了30岁，卵巢中的活卵素开始大量流失，卵巢就会变得干瘪萎缩功能下降潮热出汗，烦躁易怒女性流产，生产后女性更年期，绝经期以及刚刚绝经女性失眠多梦服用清华脂蛋白20天，卵巢功能全面提升，从根本上消除心烦易怒焦虑多疑潮热汗出，女性莫让水桶腰缠上身30岁，杜绝更年妻女人养生之道中年女性保持身材秘诀更年当体内雌激素分泌不足时，失眠多梦精神萎靡心烦气躁神经衰弱等症状，便会不请2引发高血压心脏病3健忘，神经衰弱4紧张易怒，抑郁烦闷5植物神。这几天吃东西胃口也不好了，早上吃的很少，也没有特别想吃的。
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白天精神萎靡，晚上睡不着，大概
白天精神萎靡，晚上睡不着，大概只能睡五六个小时，痛苦啊，大概有四个多月了，快崩溃了啊
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：副主任医师
专长：心理障碍,严重情绪障碍,疑病症
&&已帮助用户：9640
指导意见：你好，从你描述的情况来看，你很可能是单纯性失眠，失眠的原因很多，但大多与精神因素有关。建议你要放平心态，顺其自然，不要过度关注睡眠，以免形成恶性循环，可以适当服用一点催眠药物，如佐匹克隆等，请在医生的指导下服用
问有五六年了。崩溃啊，谢谢，有好的方法吗？
职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：124544
病情分析： 您好，对于失眠引起的原因可能是与白天过度劳累、神经衰弱、有心事、思虑过度有关，不同年龄的人群均可发生。意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,入睡困难建议口服地西泮片或佐匹克隆。
问难入睡，精神萎靡，头痛得要死
职称：国家二级心理咨询师
专长：儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,偏执状态,心理障碍,绝经与抑郁症,产后抑郁
&&已帮助用户：14299
心理分析：难以入睡是一种失眠症状，多是由于情绪和心理因素导致的。长期的失眠还会带来身体上和心理上的各种不适感。我们的情绪有时很奇怪，越是想睡越睡不着，反复纠缠。心理指导：建议你放低睡觉这件事在你生活中的困扰，晚上睡不着时，要给自己一些正向和积极的暗示，比如告诉自己很快会睡着，有问题要找到合适的倾诉、处理和解决。不要带着情绪入眠。另外，实在睡不着也不要担心，没有人规定你到点了必须要睡着，睡不着躺着眯起眼睛也能获得充分的休息。告诉自己，睡不着时可以看看书，写写东东，等睡意来时自然就能睡着了。如果改善的不好，也可以申请家庭心理医生的帮助，预约专业的心理咨询。
问您好，我总是失眠，非常痛苦要崩溃了最近两个月是这样...
职称：医师
专长：内科,尤其擅长上呼吸道感染
&&已帮助用户：41264
问题分析：失眠的话注意减轻大脑兴奋状态，睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔　清洁，并　注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。意见建议：口服七叶神安片 脑灵素 等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
问失眠很严重很痛苦怎么办快崩溃了
职称：医生会员
专长：高血压,胆石病,风湿性关节炎
&&已帮助用户：72461
问题分析：您好，你的症状考虑为神经衰弱导致，饮食宜清淡，少食辛辣，煎炒，油炸，烈酒等不消化和刺激性食物，多食水果，蔬菜和纤维性食物，意见建议：可以口服：谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理。如果情况没有改善，建议您立即到正规医院做相关检查，尽早诊治
问失眠，痛苦，每天都睡不着只能睡四五个小时
职称：医师
专长：骨伤,骨病,普外疾病,消化内科疾病
&&已帮助用户：129681
问题分析：你好，导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等。改善失眠症状，避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶，避免情绪刺激。意见建议：可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊治疗，入睡困难建议 口服佐匹克隆。也可以到正规医院神经内科就诊治疗。
问得了疥疮 知道怎么治疗的进 我现在痛苦死了 严重影响我学习和睡觉。。。 快来帮帮我啊 快崩溃了....
职称：医师
专长：中医科各类疾病
&&已帮助用户：515000
这个情况考虑是疥疮的情况，你可以口服开瑞坦，维生素C，甲氢咪胍来治疗这瘙痒的情况，避免搔抓，这样才可以避免这个传染的，然后在局部外用这个菌芥敏软膏来涂抹这个局部的皮损，这样就可以很快治愈的，在治愈后，把贴身的衣物全部的应用开水烫洗消毒，这样才可以完全治愈的。
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焦虑狂躁属于心理疾病，及早的治疗可减少焦虑狂躁症对患者的影响
患者不可盲目用药，应咨询医生，依据患者病情合理进行调节。
轻微的现象是正常的，严重时应及时咨询医生，及时进行调整和治疗。
治疗抑郁症患者勿操之过急，注意循序渐进的治疗才能取得更好的效果
有精神病家族史者可达30%—40%，亲属中患抑郁症的概率远高于
针对患者的病情，应及时咨询医生，对症治疗，患者的恢复才有保障。
失眠抑郁患者应尽早到正规医院确诊，根据患者的病情合理医治。
心境不佳：患者的心境不佳程度不同，悲观、绝望，生活没意思
自觉有一种被控制感。坚信自己的心理受到外界特殊的干扰与控制
对外界刺激没反应，经常发呆，注意力不集中;对时间人物混淆不清。
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