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大约从宝宝6个月起，就进入了一个新的成长阶段，开始吃辅食了！但是很多妈妈在起初都会非常迷茫，到底辅食应该如何添加？我们应该从那种食物开始？什么适合吃，什么不适合呢？怎样才能营养搭配？ 一、添加时间及初期注意事项 世界卫生组织、联合国儿童基金会、美国儿科学会以及中国卫生部等权威组织
人吃五谷杂粮哪能不生病！特别是在季节交换时，早晚温差大，极有可能患上感冒，这其实也是免疫系统对外界做出的一种自我防御反应。 那想问问各位亲，如果你感冒了，你会怎么做呢？吃药？打针？硬抗？难道就没有什么方法能缓解感冒，躲过这一劫吗？那今天就由范老师针对这一系列问题给大家答疑
阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“好妈妈必读”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。 父母是孩子人生路上的第一位导师，最近看到一篇母亲写给叛逆孩子的信。字里行间是一位母亲在人生问题上给孩子的一些良言。 写这信给你，基于三个
家长注意了，冬季幼儿园孩子四大多发病症！（转给家长） 冬天来了，天气燥，秋转冬是宝宝们生病的高峰期，难怪不少年轻的父母经常会感叹，多事之秋烦恼多。 ◆ ◆ ◆ 1 呼吸道感染 病例： 上个周末还是活蹦乱跳的扬扬，这个礼拜却没上幼儿园请假在家，一副病恹恹的样子，由于感冒发烧，人不舒服
网购药品、保健品，在近年来已经成为了一种趋势，然而网上买的药，是真是假，真能吃吗？10月中下旬，北京警方展开了“网歼行动”，捣毁涉嫌生产、销售假药及生产销售有毒有害食品的犯罪窝点26个，抓获犯罪嫌疑人37名，破获案件25起，起获假药、有毒有害食品等140余种共130余万粒，涉案价
人吃五谷杂粮哪能不生病！特别是在季节交换时，早晚温差大，极有可能患上感冒，这其实也是免疫系统对外界做出的一种自我防御反应。那想问问各位亲，如果你感冒了，你会怎么做呢？吃药？打针？硬抗？难道就没有什么方法能缓解感冒，躲过这一劫吗？那今天就由范
你会泡脚吗？这么问有两层意思：一是你是否愿意花时间泡脚，二是你泡脚的方法对不对。关于第一个问题，曾有网络调查，结果显示：参与调查的2104名网友中，有23.3%从来不泡脚，41.7% 认为泡脚太麻烦。 不泡脚会错失哪些益处？怎么泡脚才健康又安全？ 脚被誉为人体的“第二心脏”。从西
阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“好妈妈必读”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。 一、脸与内脏的关系 皱纹-----如果额头的皱纹增加，就说明肝脏的负担过重。所以必须戒烟、戒酒，少吃动物脂肪，而且每天至少喝3升水。 黑
金钱难买健康，健康大于金钱，金钱难买幸福，幸福必有健康，生命的幸福不在名利在健康，身体的强壮不在金钱在运动!秉承着健康的理念，108健康小能手给社友们送健康资讯来了，不论是减肥健身还是饮食营养，健康小能手都愿意来帮忙！一起来欣赏今天的热门十条健康资讯。
孩子咳咳咳不停，做好这一步，病就好了90% 孩子咳嗽的越来越多了，宝妈们是不是也遇到了这样的问题，孩子咳嗽不一定就是感冒了，妈妈们一定不要给孩子乱吃药，宝宝咳嗽首先要做的第一步，不是吃药，而是看宝宝的舌头！ 咳嗽 咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同
“尽管夏季已过，但是外出旅游以及日常运动的人，仍免不了出汗。一些人腋下出汗，常常习惯于用“神器”摸一摸，除掉难闻的汗味。不过，再用止汗剂或是除臭剂需警惕了，小心致癌… 瑞士日内瓦大学科学家一项最新研究表明，经常使用含有铝盐的止汗剂，罹患乳腺癌的风险更大。 研究称，止汗产品中含铝化
秋燥是什么？ 秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。病邪从口鼻侵入，初起即有津气干燥的症状，如鼻咽干燥、干咳少痰、皮肤干燥等。燥有两种不同的性质：一偏于寒，一偏于热，秋燥是外感六淫的病因之一，人体极易受燥邪侵袭而伤肺，出现口干咽燥、咳嗽少痰等各种秋燥病症，临床上分为“凉燥”、“温燥
关于二胎讨论多次展开，我儿子还有几天就5岁了。 我是易胖体质。之前从事与运动相关的工作，怀孕立马休息。生第一胎胖了70斤，女神变大妈，之前的工作也没有了。 宝嗷嗷待哺，老公条件不好，妈妈养我。我默默在家摸索出一条新路，开淘宝店，从月入过千到过万，再到管理员工，一路很顺，我又悄悄胖
宝宝晚上睡觉出汗多怎么办？ 最近很多麻麻们都在问宝宝睡觉老是出汗到底怎么回事呢，的确，有些宝宝晚上睡觉总是爱出汗，这究竟是生理引起的，还是某些疾病引起的呢?父母又该如何护理睡觉爱出汗的宝宝呢?和哆啦一起来了解了解吧。 宝宝睡觉出汗怎么回事 宝宝睡觉爱出汗是因为汗腺分泌过多，称之为多
我们知道很多食材的边角料有时候也有很大的功效，比如玉米须，橘子皮，还有就是我们今天要说的南瓜藤。田地里常见的一种菜叶子哦~ 南瓜藤营养价值丰富，不仅可以上餐桌，也可以入药。当然南瓜藤取用的必须是最嫩的部份，这部份藤可吃，嫩叶也可以。那么我们就一起来了解一下南瓜藤到底有什么神奇的功
我的体质属于逛街买得起的衣服都很丑，看得上的衣服都买不起，想买的衣服付款前都很好看，付款买回家穿上就变很丑的类型。
亚健康是一种临界状态，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。亚健康即指非病非健康状态，这是一类次等健康状态，是界乎健康与疾病之间的状态，故又有“次健康”、“第三状态”、“中间状态”、“游移状
大家好，我是家传中医，很高兴和大家分享经验—— 中医养生，中医里所讲的辩证论治，精华就在辩证，每个人的体质都不一样，各有偏颇，因此易感疾病也有明显的倾向性，比如气虚体质的的人容易患感冒、疲劳；特禀质的人容易过敏；湿热体质的人容易长痘等等。辩证就是辩出具体的病因来，从源头上治起，所以
妈妈产后上班，然后将孩子交给家里老人照顾，这是很多中国父母的育儿模式，但是，家里老人真的胜任教育孩子的责任吗？他们的一些教育理念和做法，其实往往给孩子造成误导，甚至将孩子引向了歧途。以下这些类型的老人不适宜帮你带孩子，请爸爸妈妈们慎重： 这十三种老人不适合带孩子，请亲爹亲妈慎重 1
贡献百草奇药截解肝硬化 民间特效灵草“蓬莱树”！ （作者：时珍后人） 接上文……1 其实肝硬化病人是完全可以救治！那怕是严重性的晚期肝硬化患者，凡经耐心治疗后同样达到理想效果。这种变化莫测及复杂多变的肝硬化症，非用中草药治疗不行！历年来前来求诊的肝病患者，经中草药配伍治疗后便可转
每当宝宝咳嗽有痰的时候，爸爸妈妈都特别紧张，恨不得马上用药让宝宝快点好起来。其实，咳嗽的原因有多种，不同类型的咳嗽用药也是完全不同的。那么，宝宝咳嗽有痰到底是怎么回事呢？宝宝咳嗽有痰怎么办？ 郝虎 主任 新生儿科 中山大学附属第六医院 遗传代谢病实验室副主任，擅长儿童遗传代谢病，呼
民间鉴别毒菇的方法并不可靠 目前，民间鉴别野生蘑菇是否有毒的方法，主要有以下几种： 1.形状奇怪，色泽鲜艳，盖上生刺、疣，柄上同时生有菌环和菌托。 2.气味恶臭，味道极辣、极苦，液汁混浊。 3.鸟不啄，鼠兽不食，虫不蛀。 4.与葱、蒜、灯芯、银器、大米共煮时呈现乌黑色。 5.生于
指甲上的半月痕你懂多少？ （一）什么是半月痕 在指甲下方五分之一处，出现一条白色弧形的痕迹，这就是半月痕，也有人称之为小太阳。 指甲半月痕是阴阳经脉界线，是人体精气的代表，故也称为健康圈。 半月痕的发育，要受营养、环境、身体素质的影响，当消化吸收功能欠佳时，半月痕就会模糊、减少，甚
不要一听见孩子的咳嗽声就是消炎药、上医院，咳嗽有外感咳嗽和内伤咳嗽之分，而外感咳嗽又分风寒咳嗽和风热咳嗽，不同类型的咳嗽在用药上是完全不同的。怎样辨别咳嗽的类型？有一个简单的区分方法，就是观察孩子的舌苔和痰液。 1、风寒咳嗽——舌苔白，痰稀、白黏，并伴有鼻塞流涕。这时应吃一些温热
咳嗽是人体的一个防御动作，是一种保护性反射。当呼吸道及肺内受到外界的感染后，气道黏膜分泌痰的功能就会增强，使得痰液量增加，通过咳嗽咳出的痰可带出一部分体内的致病物质，从而减轻了致病因素对呼吸道的侵害，有利于疾病的恢复。可是，孩子的咳嗽如果经久不愈，爸爸妈妈们还是不能大意。同时，咳
当下社会，物欲横流，也许，我们早已习惯在别人的故事里流自己的眼泪，其实，偶尔将心放逐，讲讲自己的故事，也是一种不错的选择。在这里，你可以听听别人，也可以讲讲自己。 如果你想讲一个关于自己的故事，请私信堂堂，堂堂洗耳恭听！ 姓名:走进妳的堂堂（网名） 地点:家里 方式:
进入秋天，天气渐渐转凉，空气也越显干燥。秋天饮食以润肺祛燥为主，滋补为辅。初秋时期，五种体质类型的人宜根据自身的体质选择相应的食物：木行人宜多吃疏肝健脾、益气生津的食物；火行人宜多吃具有清热润燥、健脾益气功效的食物…… 金行人：百合山药健脾生津 体质特点：肤色较白，方脸，鼻直口阔，
1、体味：毒气席卷“热带雨林” 有些时候，男人比一整棵酸菜还要臭气熏天，是出汗的错吗？专家极力否认，其实汗水本是无色无味的，呕人体味是因为汗腺代谢不畅或者细菌污染造成的，难怪某球赛之后，跟贝克汉姆交换球衣的罗纳尔多曾跟媒体爆料，“我怀疑他的皮肤在流古龙水，球衣上竟没一点汗味。”
导 语 快乐育儿经经过多年的教育研究发现：孩子教育成功是家长智慧的体现，孩子教育主要推动力来自家庭，孩子每走一步，多数是家长推动的结果。孩子每一步的大小，每一步的方向，都取决于家长。有的家长会说，“我没有管过孩子，都是他自己学习。”其实，这也是一种推动，因为孩子不可能孤立生存于家
昨天，杭州城里聚集了来自全国的百余名中医专家，他们在一块开了一整天会，谈论一件对健康很实惠、很重要的事。 这个会议名字很长，“中华中医药学会第十二次中医体质学术年会暨浙江省中医药学会体质分会成立大会”，但“体质”两个字还是一下被人看到了，因为体质跟你跟我，跟每个普通中国人，都有关。百度拇指医生
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第三方登录：我是热性体质的人，天生的肝火旺，怎样治疗？
我是热性体质的人，天生的肝火旺，怎样治疗...
我是热性体质的人，天生的肝火旺，怎样治疗？
一个多月前出现了不想吃饭的情况的，特别是到了现在有的时候吃了就会恶心的厉害，早上还出现了身上没有力气的情况，检查说得了乙肝大三阳.
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
专长：内科
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问题分析： 你这属于寒热错杂,这种病调理的时候得根据偏寒或偏热来决定用药,意见建议：单用寒药或热药均可导致病情加重,最好找有经验的中医师进行调理.现在年轻调理起来困难不会太大,经常处于亚健康状态会产生不良影响的!
职称：医生会员
专长：儿科
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问题分析： 建议多吃一点水果泥和蔬菜泥~要清淡少盐，少吃肉类和容易上火的东西~可以吃鱼肉，鸡蛋等补充蛋白质~
强烈建议，别乱吃药，最好还是带孩子去看看中医~意见建议：热性体质的人经常“肝火”旺盛，就像一个火药桶被引爆了一样，最吃亏的就是肝脏。
　　保护肝脏要杜绝熬夜、不吃早饭、海鲜加啤酒这三大生活坏习惯，这是诱发脂肪肝的罪魁祸首。
职称：医生会员
专长：内科
&&已帮助用户：766
问题分析： 您好，肝火是中医的证名，要通过中医辨证得出，通常会有，烦躁易怒、口干口苦、胁肋胀痛拒按等。意见建议：应用药物治疗的话，建议您找中医大夫给您对证下药。日常生活起居的话，建议您尽量控制自己的情绪少生气，多运动，多吃些蔬菜、水果，少一些肉类。烟酒越少越好。这样配合着药物会慢慢耗的。
问怎样知道自己是寒性体质还是热性体质
职称：医生会员
专长：妇产科
&&已帮助用户：2149
病情分析： 您好，您是女性，女性是属阴，按五行里面所说女的都是属于寒性。意见建议：您改善自己的饮食不一定要了解寒热性，您如果养生的话您就可以按寒性去养生，但是热性的食物吃多了很容易迫血妄行，导致出现，应该寒热均衡。
问冬天手脚冰凉，但还便秘肝火旺这是什么体质？
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
病情分析： 冬季天气寒冷干燥，养生并不容易，因为在冬季人体热量散失过多。所以，意见建议：为保证冬季能有一个良好的身体，增强抵抗力，饮食不要暴食暴饮，天气干燥适当地补充水分，食物荤素合理搭配，少喝酒少吸烟，多运动。
问如何知道自己是热性体质还是凉性体质？
职称：医师
专长：胆石性肠绞塞综合征,急性胆囊炎,慢性胰腺炎,肝纤维化,肝脓肿
&&已帮助用户：39341
病情分析： 主要是阴阳两虚，体质很弱，也就是虚的体质，寒热对你都不舒服。所以是虚的体质。意见建议：那么你应该吃点丹栀逍遥丸，可以健脾疏肝养血。那么调理一段时间可以帮助提高体质。
问怎样知道自己是什么体质例如寒性或热性
职称：医师
专长：小儿内科
&&已帮助用户：373101
指导意见：这是要观察身体的症状来确定，一般寒性体质的人是比较怕冷，月经会有痛经或是不适的情况。
问怎样判断身体体质是寒性还是热性
职称：医生会员
专长：脾胃病 创伤外科
&&已帮助用户：13046
问题分析：你好，这个问题可以通过自己的症状表现可以推断了啊，如果有这个手脚发凉，怕风怕冷的症状激素说明是寒性的了额，如果是出现这个手脚发热表现的话就是这个热性的额意见建议：所以可以根据你自己的症状和这个表现推断一下吧
问怎样判断身体体质是寒性还是热性？
专长：不孕不育，阴道炎，子宫肌瘤等，痛经
&&已帮助用户：278265
意见建议：寒性体质的人也会有口渴和便秘的症状的，主要是津液的缺失的
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乙肝表面抗体阳性乙肝肝炎E抗阳性，乙肝核心抗体阳性，怎么治
小三阳有可能转阴吗？怎么治疗？
我现在是患有慢性活动性肝炎，会转化为肝硬化吗？
你好.重度酒精肝都有哪些症状.求医生解答！！！
医生您好：小三阳20年，肝功正常，b超正常，一直不见好的
我是乙肝大三阳患者，早几天去检查，转氨酶有160多，有一点点的
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评价成功！阴虚、阳虚、气虚、血虚的分辨及调理+脾虚、阴虚、肾虚、气虚、血虚进补饮食选择+什么是气虚、血虚、阳虚、阴虚？当怎样调理？
阴虚、阳虚、气虚、血虚的分辨及调理+脾虚、阴虚、肾虚、气虚、血虚进补饮食选择+什么是气虚、血虚、阳虚、阴虚？当怎样调理？
阴虚、阳虚、气虚、血虚的分辨及调理从饮食养生的食物来讲，中医和西医都有不同的叫法。&西医：西医主要注重的是营养成分，我们现在管它叫营养素。譬如;1.蛋白 2.脂肪 3.糖 4.维生素 5.矿物质 6.水 7.膳食纤维我们称之为七大营养素。中医：把它叫做性、味。1.什么叫做性：就是食物的性质，这个性质，把食物分成五大类：叫做温、凉、寒、热、平。2.什么叫做味：也就是食物的辛（辣）、甘（甜）、酸、苦、咸。饮食养生又分成了食养、食疗、药膳。1.食养：就是饮食养生，也就是一日三餐，合理的调养。2.食疗：就是饮食治疗。譬如我们外感风寒，感冒了，那么就烧一碗姜糖水，喝下去，发一下汗，把寒湿排出体外，就好了。我们管这个叫食疗。3.药膳：譬如我们烧粥时加一把绿豆，这绿豆即是药又是食，吃后可清热解毒。这就是药食同源。称为药膳。肾阴虚和阳虚比较简单的分辨方法：&阴虚：手脚心热、潮热盗汗、口燥咽干&阳虚：腰膝酸软、不耐疲劳、经常觉得乏力、四肢发凉、喜热怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。&如果确实是肾虚：一句话，手脚热的、出汗的，就是阴虚，手脚冷的，就是阳虚。&虚证从中医来讲，认为是脏腑功能的不足，中医的脏腑不同于西医的脏器，脏指的是五脏，指的是心、肝、脾、肺、肾，腑指的是和脏互为表里的，胆、胃、大肠、小肠、膀胱等，五脏六腑的功能好不好，像西医去查一些指标正常不正常，而中医师通过气血表现出来，比如说你心气足不足，肾气强不强，都是通过气血表现出来的，我们举个例子，比如说脾，这个跟现代医学的脾完全是两回事，脾能够接受物质以后，它运输消化，最后化成气血，而升成气血以后，就能营养全身各个部位，当脾虚的时候，气血生成不足了，俗话说就是能量不足了，就感觉到特别疲劳。&根据中医的不同类型来说，虚证还可以分为，气虚、血虚、阴虚、阳虚的不同，各方面有不同的特点。&气虚&我们最常用的方法，可能大家伙众所周知，就是人参、黄芪，这都可以补气。&脾气虚&因为脾从中医来说它是主运化，运化就和消化联系的比较紧密一些，那么在我们中药里头，可以用一些补脾的山药、莲子、饴糖、苡仁米，来补脾气。&血虚&血要养心，这种人可能出现心烦、失眠这种情况，再有就是头晕眼花、面色苍白、睡觉不好， 还有就是比如说肝血不足，就会指甲容易断裂。如果您有以下表现：头晕眼花、面色苍白、睡眠不好那么您可以选择：当归、阿胶、红枣、龙眼、当归羊肉汤&阳虚&答：阳虚最典型的一个症状就是怕冷，因为我们中医讲，阳虚可能是气虚之慎，因为中讲气是属阳的，他们还是有一定联系的，气虚日久了就会导致阳虚，除了怕冷，可能也会感觉到疲乏，没有精力。&肾阳虚&在阳虚的基础上肯定都是怕冷，要是肾阳虚会有腰怕凉，还有可以伴随一些阳萎、早泄的表现，如果脾阳虚就可以出现肚子特别怕凉，并且稍微一吃凉的就拉肚子。&如果您有以下表现：疲乏、怕冷、腰凉膝凉、阳萎、早泄。&那么您可以选择：羊肉、芝麻、胡桃、芡实米、干姜、小茴香。&药物：金匮肾气丸、右归丸。&阴虚&如果您有以下表现：手脚心热、潮热盗汗、容易上火&那么您可以选择：枸杞、百合、麦冬、银耳、山萸。&如果您有以下表现：手脚心热、容易上火、目眩耳鸣、腰膝酸软&那么您可以选择：六味地黄丸、左归丸、知柏地黄丸。&肾阴虚&药物:六味地黄丸&问：六味地黄丸和知柏地黄丸之间有什么区别？&答：知柏地黄丸，就是六味地黄丸的基础上，加了一个知母和黄柏。这两个药是一个清热的药，所以在养阴的基础上，又加了一些清热的，临床上这个人如果有虚火的症状，我们就用知柏地黄丸。如果单纯就是阴虚，还没有什么口干，没有什么牙龈肿痛，这些就用六味地黄丸。&脾虚、阴虚、肾虚、气虚、血虚进补饮食选择第一节 脾虚进补饮食选择中医理论认为：脾为后天之本。人体营养物质的来源在于饮食，而饮食的消化吸收全依靠脾胃的运化功能。脾虚则水谷精微无以传输运化，五脏六腑和四肢百骸就得不到濡养，从而出现面色萎黄、精神疲惫、身倦乏力、食少乏味；或食后作胀，大便溏泻、或谷食不化、四肢欠温、气短怯冷、妇女脾虚带下；舌质淡胖，边有齿印；脉细弱无力等一系列脾虚表现。一、对脾虚体质者有益和不利的食物脾虚之人宜吃具有补脾益气作用的食品，宜吃甘平或甘温的食物，宜吃稀软易消化的温热食品，忌吃生冷瓜果蔬菜，忌吃性属寒凉之物，忌吃滋腻厚味、坚硬难化之物，忌吃辛辣耗气、破气伤胃的食品，忌吃炒爆助火、香燥黏糯的食物。1.脾虚体质者宜食的食物主要有薏苡仁、饭豇豆、白扁豆、牛肉、牛肚、鲫鱼、小黄鱼、鲈鱼、大枣、樱桃、芡实、菱角、莲子肉、党参等。此外，脾虚之人还宜服食山药、粟米、高梁、青稞、蚕豆、狗肉、羊肚、鸡肉、青鱼、鲢鱼、乌鱼、鲂鱼、白鱼、银鱼、鳜鱼、白木耳、花生、黄芪、紫河车、白术、甘草等。2.脾虚体质者忌食的食物主要有鸭肉、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉、牡蛎肉、梨、山楂、田菜、枸杞子等。另外，少吃或不吃阿胶、马妈、牛奶、海参、甲鱼、螃蟹、蛤蜊、蚌肉、蚬肉、芝麻、荞麦、柿子、柿饼、荸荠、柑、橘、香蕉、桑椹、无花果、猕猴桃、西瓜、甜瓜、海松子柏子仁、生萝卜、水芹菜、落葵、菊花脑、茼蒿、菠菜、地耳、金针菇、草菇、菊花、金银花、地黄、决明子、西洋参、胖大海、薄荷等。第二节 肾虚进补饮食选择中医理论认为，肾左右各一，命门附焉、内藏元阴元阳，为水火之脏，主藏精，主骨生髓、开窍于耳，听力乃肾气所充，腰为肾之府，所以说肾的生理功能极为重要。古人称能为“先天之本”，实为生命之根。如果劳倦淫欲过度，或久病失养，耗伤精气，则会出现肾虚表现。肾虚之人通常分为肾气亏耗和肾阴耗伤两大类型。肾气亏耗又可有肾气不固，或肾不纳气，或肾阳不振，或肾虚水泛四种表现，一般出现面色淡白，腰脊酸软，听力减退，小便频数而清、甚则不禁，滑精早泄，或阳痿不举、或尿后余沥，或形寒怕冷、四肢不温，或动则气喘、久喘短气，或下肢浮肿、按之如泥等，肾阴耗伤又可有肾阴亏虚，或阴虚火旺两种表现，一般可见形体虚弱，头昏耳鸣，少寐健忘，腰酸腿软，或潮热盗汗，虚烦不寐，遗精，舌质少苔等症状。一、对肾虚体质者有益和不利的食物肾虚之人应根据自身情况，宜吃具有补肾壮腰、强筋健骨作用的食品；偏于肾阳虚者，又宜服食具有温补肾阳作用的食品；偏于肾阴虚者，又当进食一些滋补肾阴的食物；肾虚兼有遗泄之症者，还应进食一些补肾固摄填精的食物。凡肾虚者除宜服食本节介绍的食品外，还可参阅阳虚、阴虚、阳痿、早泄、遗精、腰痛、老年骨质增生等章节的宜忌食物。肾虚之人一般忌吃生冷大凉之物，忌吃辛辣香燥食品；出现肾虚浮肿时，又忌过咸饮食，也忌吃烟酒葱蒜等刺激性食品。1.肾虚体质者宜食的食物主要有芝麻、栗米、豇豆、牛骨髓、狗肉、羊骨、猪肾、淡菜、干贝、鲈鱼、桑椹、区位实、栗子、胡桃、山药、枸杞子、冬虫夏草、杜促、何首乌、海参、海马、虾子等。此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。2.肾虚体质者忌食的食物根据肾虚者忌食原则，应当不吃或少吃荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。第三节 阴虚进补饮食选择阴虚体质多因久病阴伤，或房事不节，或过食温热香燥之物，或因情志内伤，暗耗津液，以至人体阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的作用，出现身体赢瘦、形容憔悴、口干喉燥、咽痛咽干、口渴喜冷饮、大便干燥、小便短赤，甚至骨蒸盗汗，或午后低热，或夜热早凉，呛咳、颧红、消渴、舌红少苔或无苔，脉细数等一系列阴虚体征。一、对阴虚体质有益和不利的食物凡阴虚体质者，宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜瓜果或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白丰富的食品。忌吃辛辣刺激性食品，忌吃温热香燥食品，忌吃煎炸炒爆的物品，忌吃性热上火食物，忌吃脂肪、碳水化合物含量过高的食物。1.阴虚体质者宜食的食物主要有鸭肉、猪肉、鸡肉、干贝、海参、蛤蜊、蚌肉、乌贼鱼、鳆鱼、梨、桑椹、枸杞子、燕窝、银耳、西洋参、獭肉、阿胶、牡蛎肉、鲛鱼、马奶、羊奶、酸奶、蚬肉、淡菜、蛙肉、蹄筋、豆腐浆、菠菜、青菜、黄芽菜、山药、银耳、蘑菇、金针菇、草菇、平菇、西米、糯米、黑木耳、番茄、枸杞头、绿豆芽、甘蔗、酸梅汤、葡萄、百合、水煮花生、橘子、柑子、橙子、草莓、柚子、无花果、香蕉、西瓜、蜂蜜、蜂王浆、芝麻、南北沙参、地黄、何首乌、白芍等。2.阴虚体质者忌食的食物主要有胡椒、肉桂等。此外，凡阴虚体质还应不吃或少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。第四节 气虚进补饮食选择气虚．一般是指体质素虚或久病之后所引起的一系列表现。诸如气虚之人常常感到倦怠无力、语言低微、懒言少动、动则气短或气喘、呼吸少气、面色较白、头而四肢浮肿、饮食不香、肠鸣便溏、消防队化不良、多汗自汗］动辄易患感冒，脉动搏虚弱无力、舌质淡舌、体胖大、舌边齿印等，均为气虚这象．　　事实上，气虚之人通常还与脾、肺、心、肾之虚有关。气虚者或有厌食、腹胀、呕恶、慢性腹泻、胃下垂、脱肛等脾虚表现；或伴有呼吸短促、慢性咳喘等肺气虚的症状；或伴有心悸、心慌、早搏、心动过缓、脉结代等心气虚现象；或伴有腰酸、腿软、下肢浮肿、小便多频等肾气虚症侯。一、对补气有益和不利的食物凡气虚之人，吃具有补气作用的食物，宜吃性平味甘或甘温之物，宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。忌吃破气耗气之物，忌吃生冷性凉食品，忌吃油腻厚味、辛辣食物。1.气虚进补宜食的食物主要有粳米、牛肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳝鱼、鳜鱼、大枣、樱桃、葡萄、花生、山药、燕窝、人参、西洋参、黄芪、紫河车等。此外糯米、粟米、玉米、青稞、番薯、南瓜、白扁豆、黄豆、牛肚、乌骨鸡、鹅肉、兔肉、鹌鹑、青鱼、鲍鱼、章鱼、熟菱、海松子、胡萝卜、豆腐、豆浆、马铃薯、香蕈、草菇、平菇、蜂王桨、红糖、白木耳、白术、甘草等。　2.气虚进补忌食的食物主要有山楂、佛柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽、芜菁、胡椒、荜拨、紫苏叶、薄叶、荷叶等。此外，气虚体质还应当不吃或少吃荞、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、砂仁、菊花、茶叶、及烟酒。第五节 血虚进补饮食选择血虚的形成，常因失血过多，或者脾胃消化吸收功能低下，或因营养不足，或因七情过度，暗耗阴血等原因所引起，以致就能濡养脏腑经脉，而出现面色苍白、头眩目花、耳鸣耳聋、心悸失眠、指甲口唇眼睑缺少血色，甚至毛发枯槁、稀疏脱落、全身乏力，妇女闭经或经少，白细胞、红细胞、血小板减少等血虚征象。一、对补血有益和不利的食物血虚体质宜多吃常吃具有补血作用的食物，宜吃高铁、高蛋白、高维生素C的食品，宜吃些补气、补肾、健脾作用的食物。忌吃生冷性凉物品。1.血虚进补宜食的食物主要有牛肉、牛肝、羊肉、鸡蛋、阿胶、乌贼鱼、章鱼、大枣、桑椹、龙眼肉、葡萄、苋菜、菠菜、藕、黑芝麻、当归、何首乌、羊骨、猪肉、海参、蚶肉、牡蛎肉、荔枝、枸杞子等。此外，血虚之人还宜服食羊肝、猪肝、鸡肝、乌骨鸡、鹌鹑、青鱼、乌鱼、鳝鱼、花生、黄豆、茼蒿、甜菜、香菇、平菇、蜂乳、豆浆、牛奶、灵芝、紫河车、熟地黄、白芍、黄芪、党参、人参、肉苁蓉等。2.血虚进补忌食食物：主要有荸荠、大蒜等。此外，凡血虚者还应不吃或少吃海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。什么是气虚、血虚、阳虚、阴虚？当怎样调理？&一、体虚合为气虚、血虚、阴虚、阳虚四品种型；&　　1、气虚：气虚之体的主要表现为；少气勤直言、齐身疲惫乏力、声响消沉、静则气欠、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，**肛，**下垂，舌淡而肥，舌边有齿痕，脉弱等，为功效加退，不必定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。&　　补气实食物：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、小豆、黑扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可常常接为选服。&　　气虚忌食物品：山楂、佛脚柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽（臭菜）、芜菁（小头菜）、胡椒、荜拨、中指、紫苏叶、肥荷、荷叶；&　　忌食或少食：荞麦、柚子、柑、金橘、金橘饼、橙子、荸荠、生萝卜、地骷髅、芥菜、薤白、臣达菜、砂仁、菊花、茶叶及烟酒。&　　相应膳食：怀山百开莲子汤；参药煨乳鸽；五香牛肉；花生米大枣焚猪蹄；&　　2、血虚：血虚之体的从要表现为；里色萎黄惨白，唇爪淡白，头晕乏力，目眩心悸，得眠多梦，大便枯燥，夫女经水愆早期、质少色淡、舌质浓、苔涩少津，脉粗弱等：进补宜采取补血、养血、生血之法，补血的药物可选用该归、阿胶、生高地、桑椹子等。&　　补血虚食品：黑骨鸡、乌芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可常常接为选用：&　　血虚忌食物品：荸荠、大蒜；&　　相应膳食：该归生高地黑骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊含&　　忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。&　　3、 阴虚：又称阴虚水旺，雅称虚火，阴虚之体的重要表示为；怕冷，难喜，里颊降火，心做吐痛，大即枯燥，大便欠赤或者黄，舌长津液，五心(两只脚心、两只足心取头底口)烦暖，匪汗，腰酸负痛，梦遗涩粗，舌量红，苔肥或光剥，脉粗数等。入补宜采取补阳、滋阴、养阴等法，补阴虚的药物可选用生天、麦夏、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫冬草、石斛，龟板等。&　　补阴虚食品：甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、乌鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。&　　阴虚忌食物品：胡椒、肉桂；&　　忌食或者少食：狗肉（脑血管患者**食）、羊肉（肝炎患者**食）、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜女、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛脚柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤黑、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、大茴香、丁香、肥荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。&　　相应膳食：金盆穷贱豆腐；怀膳小捆肉；怀菊大枣银耳羹；团鱼怀牛膝汤；农民烤鱼；怀膳一品肘；金盆贫贱豆腐；怀山煨土鸡；参药煨乳鸽；何首乌煨猪肝；&　　4、阳虚：又称阳虚水兴，非气虚的入一步开展，阳虚之体的重要表示为；除有气虚的里隐外，平时怕寒，四肢不温，忧冷饮，体温常偏偏矮，腰酸腿硬，****，大背热痛，累力，小便有利，舌量浓溥，苔白，脉重粗等。进补宜补阳、益阳、温阳。补阳虚的药物可选用红参、鹿茸、杜仲、虫草、肉桂、海马等。&　　补阳虚食物：黄牛肉、狗肉、羊肉、牛鞭、海参、浓菜、胡桃肉、桂圆、鹌鹑、鳗鱼、虾、韭菜、桂皮、茴香等，可常常接为选服。&　　阴虚忌食物品：鸭肉、兔肉、獭肉（火狗肉）、苦瓜；&　　忌食或少食：鸭血、鸭蛋、阿胶、牛奶、酸奶、团鱼、螃蟹、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、柿女、柿饼、柚子、柑、香蕉、有花因、中瓜、青甘瓜、高地瓜、菜瓜、生藕、生萝卜、丝瓜、夏瓜、紫菜、天耳、金针菇、草菇、降葵、莼菜、收菜、臣达菜、罗汉因、荸荠、菊花脑、薄荷、金银花、菊花、槐花等。&　　相当膳食：海马怀补鸡；三鞭怀补凸腰汤；韭菜怀补虾；爆炒腰花；永生煨小鸭；&　　5、两虚：体虚者亦常涌现两虚之体，两虚之体有以下几类：&　　气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其从要表现为；既有头晕、乏力、腿硬等气虚里隐，又有降火、吐做、舌红等阴虚表示，但出有缓性徐病，这类体质称气阴两虚体质，进补宜采取益气养阴之补法，便正在进补时应同时斟酌补气和补阴。&　　阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其从要表现为；既怕热又怕热，冬地特殊怕冷，冬地又特殊怕热，这是阴阳平衡或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。&　　气血两虚：气血两虚普通呈现在穷血、白细胞加少症、血小板加少症、大出血先、夫女月经由多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。&　　相当膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血单补汤；药膳鸡；&　　两、补气类食物有补益性格、肺气、口气等的作用，宜于打消或者改良气实证。那外重要先容补益性格的食品。补气类食物正在应用时，无时难致气机壅畅，呈现胸闷、背缩、食欲不振等隐象，否恰当配用止气类食物如橘皮，砂仁同等用。&　　马铃薯（土芋、土豆、山药蛋） 味甘、性平。作用：补气、健脾。宜于脾虚体强，食欲不振，长化不良。收芽的马铃薯芽取皮有毒，忌食。&　　红薯（甘薯、天瓜、番薯）味甘、性平，归脾胃经。作用：补脾胃、益力量、阔肠胃。宜于脾胃虚弱、形肥乏力、缴少泄泻。少食难惹起正酸焚口、胃肠讲胀气。&　　臭菇 味甘、性仄。作用：益胃气，托痘疹。宜于脾胃衰弱，食欲不振，疲倦累力。属于收物，麻疹和皮肤病、功敏性徐病忌食。&　　山药 味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阳益肺，补肾固粗。宜于性格虚弱，食少便溏，缓性泄泻。湿衰和睦滞缩谦者忌食。&　　栗子 味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾弱筋，活血行血。宜于脾虚食少，正胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。&　　白枣（小枣） 味苦、性温，回脾、胃经。做用：挖害脾胃，养血危神。宜于脾胃衰弱，食长便密，疲惫有力。气畅、干冷战即秘者忌食。&　　鸡肉 味甘、性温，归脾、胃经。作用：补中益气，补精加髓。宜于脾胃虚弱，疲惫，缴食不香，慢性泄泻。真证、热证、疮疡和痘疹后忌食。&　　兔肉 味甘、性冷。作用：补中益气，冷血系毒。宜于脾虚食少，血热便血，胃热呕吐正胃，肠燥便秘。虚寒、泄泻者忌食。&　　猪肚（猪胃） 味甘、性温。作用：补益脾胃。宜于衰弱、鼓泻，远代用于胃上垂战长化性溃疡。&　　牛肚（牛百叶） 味甘、性温。作用：益脾胃，补五净。宜于病先气虚，脾胃虚弱，消化不良。&　　羊肚（羊胃） 味甘、性温。作用：补虚弱、益脾胃。宜于形体肥弱、脾胃虚寒。&　　牛肉 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血，弱筋骨。宜于脾胃虚弱，食少便密，中气上陷，慢性泄泻。&　　桂鱼 味甘、性平，归脾、胃经。作用：补脾胃，益气血。宜于脾胃虚强，食欲不振。虚冷证、寒湿证忌食。&　　泥鳅 味苦、性仄，回脾、肺经。做用：挖中害气，本火祛干。宜于外气没有脚、鼓泻、**肛。&　　粳米（小米、软米） 味甘、性仄，归脾、胃经。作用：补中益气，健脾战胃。宜于外气没有脚，疲倦累力、食长即溏，脾胃不和，呕吐、鼓泻。&　　籼米 味甘、性温，归肺、脾、心经。作用：补脾胃，养五净。宜于脾虚湿衰腹泻。热证、干冷证、阴虚证忌食。&　　糯米（江米） 味苦、性温，回脾、胃、肺经。做用，挖外害气，补肺敛汗。宜于脾实背泻，远代用于缓性胃炎、长化性溃疡。粘畅易化，食积证、气滞证、干证、脾虚胃强及消化没有良者忌食。&　　扁豆 味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，浑暑和中。宜于脾虚湿衰，食少便密，暑湿吐泻。气滞腹缩者忌食。&　　豇豆 味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃虚弱，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。&　　蜂** 味甘、性平，归脾、肺、大肠经。作用：补脾慢慢，润肺行咳，润肠通便。宜于脾胃虚弱胃痛，津盈肠燥便秘，远代用于消化性溃疡。湿证、干冷证、胃胀腹胀、呕吐、便稀者忌食；不宜与葱、莴苣同食。&　　三、鲢鱼，有温中益气、热胃、润**等功效，是温中补气摄生食品。&　　青鱼，有补气养胃、化湿本水、祛威严除烦等功效。其所露锌硒等微量元荤有帮于抗癌。&　　朱鱼，有滋肝肾、补气血、浑胃往热等过能。是妇女的保健食品，有养血、亮纲、通经、危胎、本产、行血、催乳等过能。　　四、食补菜双：芪枣开汤&　　与黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一同下锅炖，时光30～40合钟，之后连汤带料一止食用。这三味本料中黄芪性温热、有补气的过能，大枣是补血补气、健脾胃的好品，百合可以滋阴养肺。三者联合，对于气血两虚的病人大有利益，可以慢系乏力、怕冷症状，也可以润泽津润皮肤。&　　五、根据不同的体质，合为四类不同的食补方式：&　　平补：不管安康人或病人皆能够食用。能够辅助保持安康和性命：如谷类、豆类、乳类、生果和蔬菜类。这类食品机能温和，阴虚、阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。&　　温补：指食性温暖的食品，如牛肉、羊肉、黄鳝、苦食、白枣、桂方、荔枝以及葱姜辛辣之品等。夏令怕寒的儿性常吃那类食物否辅助降水，改良怕热的感到，自而加强体量。&　　浑补：指食性寒冷的食物，如梨、生藕、芹菜、百开、绿豆、黄瓜、团鱼、螺蛳等，有清火作用。&　　温集：指性味辛暖的食物，如辣椒、桂皮、芥终、臭菜、花椒等。那类食物无温阴集寒作用，正在严寒的夏季，常用来御冷和除干。&　　六、女性夏季进补应自调剂动手，协调佳机体外外均衡，使身材坚持在一个气血通滞的状况上，然先再依据情形来断定能否须要进补。女性生理特色不同于女性，女性以血为贱，冬令进补的要害在调血，但应依据不同情形辨证施补。&　　气虚的女性&　　气虚的女性往去里现为气色虚弱、神色惨白、神疲惫力、白带质多、月经周早期不法则等症状。&　　进补提醒：可用一些补气的药物调理，如人参、黄芪、白术、红枣、甘草用来炖鸡或排骨以补气。用人参进补有必定的讲求，在野外用人参进补要分外警惕，应以小剂量、欠疗程为准绳，最佳在服用之后征询一下医生。气虚的女性在春冬时节应当多吃萝卜、大枣、排骨汤等补气的食物；在药补下，能够喝由黄芪、人参、白术、甘草配造的“四正人汤”。&　　穷血或血虚的女性&　　女性中尽大少数人皆有血虚的症状，如经常会呈现头晨、目眩、里色明淡、得眠、多梦、月经不调等现象，而且血虚体质的人，去去形体肥弱，身材荤质较好。&　　进补提醒：平时可常吃补血养血的食物，如菠菜、乌豆、胡萝卜、金针菜、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等；生果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。同时也可联合中药进止药补，常用的补血中药有当归、躲红花、生地、川芎、白芍、阿胶等。用这些中药和补血的食物一同做败可心的药膳，如当归生姜羊肉汤、阿胶炖黄酒、四物鸡汤等，皆有很佳的养血后果。&　　关于患无月经不调、经质功多的儿性，可选用己参、该归、川芎、黄芪等中药，也否选用黑鸡黑凤丸、阿胶补血浆等中败药。夜常生涯中少吃海参、鱼虾、白枣、猕猴桃、葡萄、桂方、芝麻、菠菜等食品。&　　怕冷的女性&　　在严寒的时节，很多女性觉得齐身发冷，尤其是手、足等终梢部位。更暮年早期妇女愈甚，每遇夏季特殊怕冷，医教下称为冷感症。&　　入补提醒：怕寒的女性要少吃羊肉、牛肉、狗肉、鸡肉、鹌鹑、大蒜、辣椒、生姜、香菜、土葱、桂方、栗女等温冷的食物，有帮于御冷。也可多吃些露碘较多的食物，如海带、海蜇、海火鱼、虾皮等。当积极加入合适的体育锤炼，尤其非自事暂立或暂坐农作的夫儿，应器重体育运动，多做手、足和腰部的活动。&　　七、人体虚症、概括止来不过体虚、阳虚、血虚、阴虚四品种型，依据虚症的不同类型应有针对于性地挑选适当的补虚药。但人体在性命运动进程中，气、血、阴、阳是互相依亡、互相影响的、普通而论，气虚和阳虚、表现机体活静才能的兴退，阳虚多兼气虚，而气虚也易招致阳虚；阴虚和血虚、表现机体粗血津液的耗费，阴虚多兼血虚，而血虚也易招致阴虚。所以，气血单盈、阴阳俱虚亦属罕见之症，乱当补气药与补血药、补阴药取补阳药并用，所谓气血单补、阴阳并补之法。另外，气能生血，亦能生津，新气虚与阴津不脚之症，常以补气药配补血药或补阴药，便补气生血，益气生津之法。&
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