有什么办法可以戒酒多久可以要孩子。

有什么办法可以戒酒最快
| | | | | | | | | | |
有什么办法可以戒酒最快
  许多喝了几十年酒的朋友们,喝了这么长时间的酒,身体内已经对酒精产生了一种医学名叫酒精依赖的名词。那么,有没有什么办法可以快速的戒酒呢?   长期酗酒会影响家庭和谐,甚至导致家庭破裂。喝酒后闹事还会对他人造成影响。不仅如此,长时间大量喝酒对于喝酒者的身体健康危害是最大的。&如何戒酒最快&?戒酒专家给出建议。   如何戒酒最快?酗酒时间越长,对酒的依赖程度就会越深,戒酒治疗就会增加困难。尽快戒酒,积极的配合戒酒治疗并结合科学的方法就可以以最快的方式戒酒。专家推荐的是中药疗法,该疗法可以清酒毒,祛酒瘾,恢复身体机能,被戒酒患者称为戒酒最快的方法。   如何戒酒最快?本院戒酒专家还会根据嗜酒情况的不同,为嗜酒患者制定个性化方案,根据患者的实际情况对症治疗,使每位嗜酒都能够彻底戒酒。本院独创的&中医戒酒疗法&结合药物治疗以及心理治疗,能够将体内酒精积蓄清除,调节人体阴阳平衡,调节胃肠功能,缓解营养不良,身体乏力等症状。使患者能够尽快恢复体能,摆脱酒精依赖。   如何戒酒最快?药物治疗是非常重要的,也不要忽略患者的饮食。喝酒者大量喝酒,会出现消化不良,不能吸收足够的营养,而引起身体消瘦,乏力等。饮食上多补充维生素以及蛋白质,本院的疗法也可以提高患者免疫力,增强体质,使患者能够更快的恢复健康。
微信展示区
· · · · · · · ·
内科 白血病心脏病 胆囊息肉冠心病支气管炎糖尿病贫血口腔溃疡心肌缺血心律失常过敏性紫癜 脑梗塞血小板减少肠胃高血压甲亢哮喘 增高
五官 中耳炎红眼病 咽炎白内障青光眼近视眼牙周炎鼻炎
雀斑 雀斑湿疹 狐臭荨麻疹鲜红斑痣胎记扁平苔藓皮肌炎灰指甲鱼鳞病痤疮 白塞氏病白癜风牛皮癣红斑狼疮
整形 隆下巴除皱疤痕种植牙植发美白护肤牙齿矫正瘦身瘦腰脱毛牙齿美白隆鼻吸脂塑身瘦腹部双眼皮开眼角
肾病科 肾炎肾结石尿毒症糖尿病肾病肾病综合症肾盂肾炎肾功能不全肾小球肾炎肾衰竭
不孕不育科 男性不孕不育输卵管炎多囊卵巢综合征子宫疾病闭经黄体功能不全输卵管堵塞不孕不育女性不孕
肛肠科 结肠炎痔疮
儿科 小儿肺炎孤独症小儿腹泻小儿气管炎小儿感冒腮腺炎多动症黄疸
肝病科 乙肝肝腹水丙肝甲肝肝炎脂肪肝肝硬化
肿瘤科 胰腺癌子宫癌直肠癌胆囊癌脑癌肺癌食道癌肾癌肿瘤胃癌大肠癌肝癌乳腺癌卵巢癌血管瘤
男科 前列腺增生前列腺炎阳痿膀胱炎阴茎延长性功能障碍生殖感染早泄包皮过长阴茎增粗淋病附睾炎前列腺囊肿卵巢癌血管瘤
性病 尖锐湿疣
神经科 癫痫脑瘫
骨科 佝偻病脊柱畸形坐骨神经痛重症肌无力风湿颈椎病骨髓炎骨质增生股骨头坏死骨刺拇外翻腰间盘突出软组织损伤腰肌劳损关节炎
妇科 月经不调子宫肌瘤宫颈糜烂宫颈肥大附件炎阴道炎痛经人流盆腔炎尿路感染尿道炎宫外孕卵巢囊肿乳腺增生您所在的位置:&>&&>&
在家有什么办法戒酒 河南省现代医学研究院d
发布时间:
来源:健康频道
在家有什么办法戒酒?河南省现代医学研究院中医院的专家接到过很多这样的咨询,下面给出几种在家戒酒的行之有效的方法:
对于患者自己来说,自主的戒酒意识是必须的,只有这样,才会做到以下几点:
1.请家人支持,并请家人约束自己
2.避开熟悉的饮酒环境,避免触景生情引起喝酒想法,必要时甚至可以出外地
3.身上不带钱,需要的东西都由家人购买
4.一定养成几种健康的业余爱好,最好是运动性的
5. 分析自己在什么情况下会喝酒,避免这种情况的发生
对于家属来说,对患者少加指责,对患者的支持鼓励,提供温暖的家庭环境支持都是必须的,轻度的酒精依赖症患者自己有戒酒想法并付诸实施不是很困难的,都可以按照上述方法逐步戒酒。
河南省现代医学研究院中医院李主任根据酒精依赖症患者&多里蕴湿热,嗜酒过度则酒食助湿生热,而酿成痰浊。痰浊可以上扰清窍、神志迷乱,烦躁不宁,谵妄&。充分发挥中医药学的优势:通过调节体内&阴阳平衡&及&脏腑偏盛偏衰,恢复体内平衡&,达到戒酒的目的。河南省现代医学研究院中医院原隶属于河南医科大学,是一所集医疗、科研、教学、预防、保健、康复为一体的现代化大型综合性医院。医院学科设置齐全、专家技术力量雄厚、医疗设备先进,具有很强的临床救治能力和国际交流能力及较高医学科研水平。是全国百姓放心医院、河南省非营利性综合医院、医保、新农合定点医院。
本院开创了全国唯一一家6333疗法,疗法中中药排毒绿色疗法选用名贵中药材。能快速解除酒瘾,是躯体脱离酒瘾。并联合世界水平的电针感应疗法对戒酒患者进行治疗,从临床看,效果显著,治疗三到五天见效,对身体无任何副作用,受到越来越多家属的关注和青睐。
&&& &6333疗法即六法&三毒&三不&三优&(以中药排毒疗法,电针感应疗法,心理疗法,耳穴帖敷,人性化的住院疗法,食补体能康复疗法。
三毒优化疗法:中药有解毒&清毒&排毒功效。
三不疗法:对住院患者不封闭&不强制&不隔离。
三效疗法:周期短&见效快&疗效优)。6333疗法可以短期内迅速解除患者对酒精的强烈依赖,全面清除体内的酒精积蓄慢性中毒。在戒除酒瘾的同时治疗各种并发症,如肝损伤、脑神经损伤等,修复受损的脏器,恢复受损脏器的正常生理机能。使酒精依赖的患者过上正常的健康生活。&
&&& 根据患者的酒精依赖程度不同和脑神经及身体各组织器官受损状况,我院根据多年经验采取了不同类型的分型治疗,都取得了满意的治疗效果。具体治疗步骤如下:
&&& 1、初诊:通过了解病情、诊断、检查及患者在家中饮酒的状态和并发症,为患者初步确定病情,制定初步的治疗计划。
&&& 2、中医治疗:采用纯中医制剂对酒精依赖患者进行辩证治疗,全面排除患者体内酒毒,逐步恢复患者脏器功能,使患者在戒断反应过程中,缓解焦虑。
3、电针感应疗法治疗:取双侧合谷穴,各刺入28号1.5寸毫针1枚,得气后,接通G6805-1电针治疗仪,治疗过程采用连续刺激,档位一般选用3档左右,但以患者感到较强烈的痛、麻刺激为宜。
4、躯体脱瘾后:根据患者酒瘾的轻重,躯体脱瘾一般依靠药物一周之两周即可完成;心理脱瘾因人而异,视情况约15-60天不等,我们在戒酒脱瘾的同时,根据入院时系统检查,进行综合性对症处理,患者在住院过程中进行综合性戒酒康复,出院时将给您一个健康的体魄,及充满自信的心态,让你重新找回原先的自信!
5、心理治疗:通过医患之间的交谈、测试、心理分析,帮助病人提高自制力。去克制和抵制酒的诱惑,从而达到心理脱瘾的目的。
&&& 6、定期随访:对于出院病人,或不能来中心治疗的患者,建立家庭病床登记档案,中心派专职人员定期与患者及家人联系,给予针对性指导和建议及药物治疗方案的调整.&
&&& 我院自建院开始采用独特戒酒方式,现有很多患者得到了身心健康,解除了酒精依赖的痛苦,重新拥有了幸福的家庭。酒精依赖是一种长期大量饮酒形成的疾病,他们像吸毒一样,应该早治疗,及早治疗即能缩短疗程,提高治愈率,早日防止酒精对机体的损伤,降低治疗费用,使患者早日恢复健康。
联系地址:航海西路和桐柏路交叉口向北100米路西
1.火车站乘坐20路到农业局下车即到
2.市内乘坐B1到航海西路站下车向北100米路西即到
3.市内乘坐63路车到农业局下车即到
电子信箱:&&&&&&
QQ 咨 询://&
咨询电话:9/3&
网&&& 址:&&
这是戒酒治疗方法上的重大突破,比原来封闭式戒酒和把酒瘾患者送到精神病院治疗的方法,前进了不止是一步,而是具有重大创新的一步,河南省现代医学研究院中医院戒酒方法,不仅确保了戒酒的疗效,并且家庭化自然化的戒酒方式,广受戒酒朋友及家属的称赞。
Copyright ©
All Rights Reserved.
广告招租联系电话:&& &&QQ:有什么办法可以戒烟戒酒?
有什么办法可以戒烟戒酒? 20
我每次看到我爸这样喝酒我就很担心他会出事!
不区分大小写匿名
外人帮不了,只能靠他自己,或者让你妈经济制裁他
戒酒、烟,须是自己下绝心戒,还要听从家人附助管里,实在不行就去吃口香糖
首先要意识到戒烟的益处: 仅仅戒烟一天,戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年,冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。 戒烟5年—15年后,中风的危险性降到从不吸烟者水平。 戒烟10年,患肺癌的危险性比继续吸烟者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、肾癌、胰腺癌的危险性降低,患胃溃疡的危险降低。 戒烟15年,患冠心病的危险与从不吸烟者相似。死亡的总体危险度恢复到从不吸烟者水平。因此,任何时间戒烟都不算迟,而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。 如何戒烟(一): 1.戒烟从现在开始,完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法,通常3~4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,避免用零食代替香烟,否则会引起血糖升高,身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过戒烟最难熬的前5天?提供以下七项戒烟方法(二): (l)两餐之间喝6-8杯水,促使尼古丁排出体外。 (2)每天洗温水浴,忍不住烟瘾时可立即淋裕 (3)在戒烟的5日当中要充分休息,生活要有规律。 (4)饭后到户外散步,做深呼吸15—30分钟。 (5)不可喝刺激性饮料,改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 (6)要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 (7)可吃多种维生素B群,能安定神经除掉尼古丁 医师指出,过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果” (1)饭后刷牙或漱口,穿干净没烟味的衣服。 (2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 (3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 (4)避免到酒吧和参加宴会,避免与烟瘾很重的人在一起。 (5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 (6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 一二两者结合戒烟没问题,重要是有恒心,呵呵。 另外还有戒烟门诊,覆盖人群有限,可看看介绍: 吸烟者戒烟要经历几个阶段:考虑前,考虑戒烟,准备戒烟,采取戒烟行动,维持戒烟状态或复吸。许多人在彻底戒烟之前可能会反复重复以上过程,但也有一些人反映他们发现戒烟比想象的要容易。不同的阶段需要不同的建议和处理。 目前有一些帮助戒烟的方法。由医师提供的社会支持;技能培训;使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代疗法,以及药物治疗等都是有效的戒烟治疗方法,把这些方法联合使用,效果会更为明显。 多数吸烟者产生烟草依赖,当他们尝试戒烟时,会遭受强烈的烟瘾和易怒,注意力不能集中,烦躁不安等戒断症状的困扰。尼古丁替代疗法是一种经济有效的治疗方法,它通过减轻烟瘾,可以使戒烟率提高一倍多。其效果已经通过简短干预和作为非处方药销售以及戒烟专科门诊得到证实。尼古丁替代疗法是作为一种有效的帮助戒烟的公共卫生措施,应该引起足够重视,以达到促使多数烟民戒烟的目的。 戒烟是中国中老年人改善健康状况的唯一而最有成效的健康决定。 为了爱为了家庭为了自己与他人的健康,坚定意志,排除万难,坚持就是胜利。
赌打赌.攀尖端.不到顶.不酒烟.见井坡陈亭.纵横论.
酒是真的很难戒的,你可以让他少喝点,这样对身体也好,不过戒烟我建议你给他买戒烟贴,瑞美的,我就是用这个戒烟的,贴上之后烟瘾就会不知不觉减小了,后来再抽就恶心了,我现在已经彻底戒了
老烟枪的戒烟心得:这书能让你戒烟
用一本书就可以戒烟?别开玩笑了!如果你读过了,就不会这么说了。“这本书能让你戒烟”,这不仅仅是一个或几个烟民的体会,而是1000万成功告别烟瘾的人的共同心声。如果你是一个老烟枪,你完全可以一边点上一支烟,一边细细阅读这本书。你会惊讶地发现,烟瘾会在阅读中不知不觉消失。这本书的作者亚伦·卡尔,是一个有着33年烟龄、一天100支烟、声称“不抽烟毋宁死”的家伙。正是这位老烟枪发现了轻松戒烟的秘密!
---------------

&对于吸烟成瘾的人,戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时,一定要深思熟虑,切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则,强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。一阵痛苦、犹豫之后,你可能重新吸烟,并得出“我这辈子是戒不掉烟的”结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。要充分估计到戒烟的困难,做好相应的准备工作,通过戒烟磨练自己的意志力,使戒烟成为现实。 选择适当的目标 由于吸烟已成为一种习惯和嗜好,所以戒烟者一开始就完全戒烟是不明智的,那样,强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦,一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心,戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标,采取逐步戒烟的方法,会大大减轻戒烟所带来的痛苦。第一步是将无意识吸烟变成有意识吸烟、因为你不自觉地去吸烟,这是一个习惯性动作,吸烟的数量是控制不住的。你应该清楚地意识到自己吸的每一支烟,计划一下自己每天吸烟的支数、吸烟的时间和场合,这样你吸烟的数量就会得到控制。第二步是为自己制定比较可行的戒烟计划,如一天减一支或是二天减一支。戒烟期间多进行些文体活动,如看场电影,和朋友们打场篮球等,以缓解戒烟带来的焦虑与不安。但有一点必须注意,一旦制定了计划,就要坚决的执行。改变吸烟的环境戒烟者要反省自己在何种环境下易吸烟,那么就尽量回避这种环境。如一个人独处时易吸烟,那么就要尽量避免一人独处,而多和朋友、家人在一起。如与朋友聊天时易吸烟,那么聊天时你就少带烟,或是带瓜子、糖果之类的 东西代替吸烟。并尽可能找不吸烟的朋友聊天。吸烟受环境影响极大,所以戒烟首先要控制好环境。家中由妻子、孩子来监督;对于陌生人,则说自己不吸烟;对熟悉的朋友,则说自己戒烟了。只要态度诚恳,他们是会支持的。现在禁烟的场所越来越多,这是好事,明令禁烟,从外部抑制了吸烟的动机,这样的地方越多,吸烟的行为就越少。 快速吸烟法 快速吸烟法是较有效的戒烟方法,它是通过使吸烟者对吸烟本身产生厌恶感来达到戒烟的目的。其方法是首先要求吸烟者以每秒一口的速度深呼吸地将烟吸入肺部。由于尼古丁在短时间内被大量地吸入,吸烟者产生强烈的生理反应,如头晕、恶心、心跳过速等,这时吸烟的行为成为痛苦的根源,成了负性刺激。当事人认真体验这种不良的感觉,再到空气新鲜的环境,体验一下无烟环境的清新与舒畅。然后回到室内再快速吸烟,直到不想吸为止。如此快速、高强度地吸烟,使吸烟者对香烟产生厌恶,见了香烟就恶心甚至连看一眼的勇气都没有。一般认为此种方法只要连续进行二三次,都能达到彻底戒烟的目的。有一点要注意:短时间内大量吸入尼古丁会对身体造成暂时的伤害,这种伤害对健康的人来说不太紧要,但对有下述疾病的戒烟者来说,则是危险的,不能采用此种方法。这些疾病是:心脏病、高血压、支气管炎、肺气肿等。美国有一份资料表明。3.5万名参加快速吸烟法戒烟者都没有明显的副作用,而且此种方法的成功率很高,戒烟后重新吸烟的人数也较低。 吸烟控制法 (l)香烟控制。计划好一包香烟吸的天数,每天吸几支也有规定,不许以任何理由违反。在家中则把香烟锁在抽屉里,钥匙由家人保管。(2)时间控制。每天什么时间吸烟,要有规定,如上午2支,饭后1支等。(3)地点控制。戒烟者在一些场所禁止自己吸烟,如在孩子面前不吸烟,客厅、卧室不吸烟,要吸就得到阳台、厕所去吸。这样就会使吸烟次数逐渐减少,最后达到戒烟的目的。 一切戒烟例子可能都十分动听,对您却没有多大作用。 您需要的是一套方法能够帮助您戒烟。 请勿将愿意戒烟当作决心,除了愿意戒烟以外,最重要的是运用见诸实际行动的决心。我们认为最好的戒烟方法就是立即不吸烟--不是用渐进的方法。理由是宁愿不舒服几天,不要把它拖长到数星期或是几个月。慢慢受折磨真没有意思。您可以戒得干净俐落比您所想像的更容易。我们目的是帮助您尽快打消吸烟的欲望--事实上只要五天而已。 戒烟以后,最难受的是头三天,但经过五天以后,大多数的人发现他们对吸烟的需求量的减少甚至没有了,再继续十天您就成功了!要对自己说:"我决不吸烟。"从早上睁开眼睛起,直到晚上睡觉为止。当你背这句话时,真的要有决心!它可能使你产生一种积极性的力量,抵抗肉体方面对香烟的欲望。 下列建议的戒烟方法若能遵守,你将发现它会使你比较容易渡过戒烟的最重要时刻,它使你生理上排除对烟草的依赖,并保存你的精力,克服想吸烟的欲望。 一、多喝水 两餐之间喝六杯至八杯水,您喝水越多,越容易将尼古丁滤出体外。水份对人体、体内的正常作用是很重要的,因为体中大约六十五%是水份,血液中大约九十一%的水份,您若要将体内及血液中的尼古丁尽快排除只有靠多喝水。产生烟瘾的尼古丁的排除,就是您甩开烟头的时候。 第一天早上起来,试喝一杯或者两杯温水。起初可能有些勉强,可以先喝少许使胃部适应。但要养成一起床就先喝水的习惯。然后在早餐与中午之间喝两杯水,另外下午再喝两杯,再加上新鲜的果汁会使您的肾脏机能畅通二十四小时之后,您可以减少水的份量,但仍应多吃新鲜水果及新鲜果汁。 二、沐浴 这是真正享受生活的时候,每天做两或三次十五至二十分钟的温水浴。完全放松。若您觉得您已无法忍住不吸烟,就再跳进浴缺里。在行淋浴之时是不容易吸烟。并且淋浴可以冲洗掉你皮肤上的烟味,以免引起您想抽烟的念头。 三、生活有规律 在此五日中获得充分休息。定时进餐、定时上订,不要有晚上的约会。你要放下一切应酬,以保全您精神的力量。在戒烟中您需要不断的培养意志力,各样的疲劳都是意志力的敌人
&
能戒掉酒最好,醉酒会因酒精直接创制呼吸中枢导致死亡,饮酒后呕吐时,还会因呕吐物堵塞气管,窒息而死亡,想想吧!为了你身边爱你的人和你爱的人,努力吧!
戒烟好戒,你可以用“哈欧斯”戒烟口香糖,
“哈欧斯”戒烟口香塘它是一种食品,产品的戒烟成分都是纯植物提取的,对人身体没有任何副作用,而且在一周之内就可以看到效果了。
都说烟酒不分家吗&& 不过吸烟要比喝酒更不利于身体健康
戒烟你可以让它试试&& 瑞美戒烟贴&& 效果挺不错的
戒酒除了自己控制点& 家人看着点& 还真没什么办法了
【很简单的戒酒方法】:活黄鳝一条,放一瓶白酒内浸二天后此酒,1次1-2两,一日三次,将酒服完后永远不想再喝一滴酒。觉得好,请采纳,谢谢。。。
等待您来回答
健康常识领域专家&&&&当前位置&&&&&&&&&>&&>&
有什么办法可以戒酒
  有什么办法可以戒酒其实并没有最好的戒酒方法,对于戒酒来说绝对控制自己的毅力才是最重要的,在戒酒的过程中一定要拒绝过度的饮酒,适当的饮酒也是为了缓解患者的酒瘾,但是对于酒瘾的解除还是需要严格控制的。
  有什么办法可以戒酒  戒酒的误区有哪些?
  一、急于戒酒脱隐的患者患病以后常常会控制不住自己的情绪而发生一些危险的举动,所以家人都迫切的希望患者能够快速回复健康,常常会不加选择的滥用各种戒酒方法治疗。
  二、频繁服用多种戒酒治疗药物,不但副作用大,还会产生戒断反应,一旦停治或减量,病情会重新发作,而且还会造成对肝肾的损害及对大脑神经的伤害。
  三、不能正确对待酒精依赖疾病,戒酒者及其家属对于酒精依赖症这个病情没有详细的了解。要么就觉得&酒精依赖病&很丢人,所以不敢承认,也根本不去戒酒治疗;要么就听信别人的话,以为患上这个病就不会彻底根除,所以在戒酒方法脱隐治疗方面采取的都是可治可不治的态度。
  有什么办法可以戒酒所以现在对于戒酒来说显得非常重要,因此大家一定要注意在生活中对于戒酒的信息和方法,但是患者一定要根据自己的状况选择正规的医院抓紧时间接受对酒瘾的治疗,以免给戒酒患者带来更严重的伤害。有什么办法可以戒酒
健康咨询描述:
精神上的问题有二三年了
曾经的治疗情况和效果:
没有治疗过
想得到怎样的帮助:看有什么方法可以治疗(感谢医生为我——该如何治疗和预防。)
附件:点击查看大图
时间: 20:42:13
十大相似问答推荐
医生答案显示区
帮助网友:457称赞:20用微信添加“快速问医生”,就加我为好友了,快速帮您家人远程诊断和指导用药。
戒酒小偏方(一) 取白酒一斤浸泡活黄鳝三条,四天后早晚各服用一两 连服五天即不想喝酒 戒酒小偏方(二) 活鳗鱼一条泡入250毫升白酒中,一天后取出鳗鱼 分数次把酒喝光即可戒酒
百度智能推荐
治病成功案例/我的经验分享
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格:¥28
本品用于跌打损伤,跖骨、趾骨骨折,瘀血肿痛,吐血...
参考价格:¥17.5
疾病问题推荐
亲:您现在哪里不舒服?
如何收藏问题?
方法一:同时按住Ctrl键和D键收藏问题。
方法二:点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。

我要回帖

更多关于 戒酒多久可以要孩子 的文章

 

随机推荐