长高所需要的营养怎么补充？我需要...
长高所需要的营养怎么补充？我需要...
长高所需要的营养怎么补充？我需要具体一点的，最好全面一点的，请专业人士说一下！我现在睡眠运动都有保证了，就差营养没有头绪，不要说什么多吃含钙食物，这谁都知道，我想要的是全面的增高营养补充物质！还有就是能够增加生长激素分泌的方法！
医院出诊医生
擅长：小儿内科
擅长：外科
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：三级营养师
专长：恶性营养不良病
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健康指导：补钙是食物很多，例如：虾皮、芝麻酱、牛奶等等。一般建议是纯牛奶，因为纯牛奶里面的钙磷比比较合适的，在日常饮食中还需要减少草酸的摄入量，以最大限度的利用食物中的钙。每天也需要1~2个鸡蛋和足量户外运动，这样我们才能得到足够我们身体使用的维生素D，才能提高我们身体对于钙的吸收和利用。多做跳高等运动。
问豆浆里面含什么营养物质？
职称：医生会员
专长：妇产科月经不调，妇科炎症
&&已帮助用户：35025
指导意见：你好， 豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂,还含有维生素B1、B2和烟酸。此外,豆浆还含有铁、钙等矿物质,尤其是其所含的钙,虽不及豆腐,但比其他任何乳类都高
问男人射精一次精液中所含营养物质有...
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：59731
问题分析：现代医学对精液的分析发现，一次射精约为2－6毫升，精液的98%是水分，其余约2%是蛋白质和核糖核酸，还有极少的微量元素，如锌。
　　意见建议：由此可见，男子在一次性生活中所丧失的东西实在是太微不足道了。“射一次精和吐一口口水所失去的营养几乎相等”。
问现在有什么药物能帮助人体吸收营养或一些含钙的物质
职称：医师
专长：胃、十二指肠溃疡,慢性糜烂性胃炎,胆汁返流性胃炎
&&已帮助用户：258527
病情分析： 您好， 缺钙建议你服用鱼肝油，这可以帮助钙的吸收。
问牛奶共含哪些营养物质？牛奶皮的物质是什么？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
&&已帮助用户：113162
病情分析： 奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。意见建议：奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。所以一定要养成每天喝一杯牛奶的习惯
问想请教专业人士看看此款护肤品对孕妇有无伤害,含化学
职称：医师
专长：宫颈炎,宫颈糜烂,盆腔炎
&&已帮助用户：174957
指导意见：具体看说明书的，也可以考虑使用孕妇专用的，怀孕期间最好不用化妆品,尤其是口红.如果要用可以用些纯天然无添加的护肤品。如:孕肤宝等.
问静脉血与动脉血中哪个所含营养物质多
专长：器官移植、性功能障碍、心血管外科
&&已帮助用户：220741
你好一般情况动脉血中所含营养物质多静脉血通常指的是在体循环的静脉中流动的血液
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要想孩子个子高 多吃4类长高食物
育儿过程中，家长们想要宝宝长高，饮食方面是重要的，只有保证充足的营养才能保证宝宝身体体壮，才是宝宝长高个子的基础，下面是四类能促进宝宝长高的食物。
要想促进骨骼的发育，首先必须要摄取充足的钙质，因此在孩子的成长发发育阶段，专家建议妈妈应该多给孩子喝牛奶，因为牛奶中所含有的钙质是所有食物中含量最高的。牛奶中除了含有大量丰富的钙之外，同时还含有其他的营养物质，每100克牛奶含热能70。5千卡、蛋白质3。4克、脂肪3。7克及维生素B2的等，这些营养物质对于孩子的生长发育都是非常的有益。
而且在牛奶中的蛋白质里面，还含有着人体生长发育所必需的各种氨基酸，同时人体对这些氨基酸的消化率高达98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，而且不仅含量十分的丰富，同时还非常容易被人体所吸收。因此急于补钙的宝宝不妨适量的多喝些牛奶，除此之外其他的奶制品中同样含有丰富的钙。
妈妈在平时生活中还应该给宝宝多吃些大豆以及各种豆制品等食物，因为这类食物同样能够帮助宝宝起到补钙的作用。在最新的研究中发现，大豆中所含有的蛋白质是所有植物类食物中含量最高的，同时也是质量最好的，在补钙的同时还能帮助宝宝补充充足的蛋白质。我们人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸，大豆除甲硫氨酸较少外，其他几种都非常的丰富。
豆制品中以赖氨酸的含量最为丰富，这种氨基酸含量较充足、组成又较全面的蛋白质，叫做优质蛋白质。优质蛋白比普通的蛋白质更有利于人体健康，青少年的生长发育需要大量的营养物质，因此补充优质蛋白质也是必不可少的。
3、动物性食品
在各种各样的动物类食品中，营养成分都非常的丰富，比如像蛋、肉、鱼，这些食物中含有人体所必需氨基酸，并且其中氨基酸的数量都非常的完善，人体所必需的八中氨基酸都能够在动物食品中获取。而且在动物食品中还含有大量丰富的蛋白质，而且多半以优质蛋白为主，对于正处在生长发育期间的孩子而言，这些营养物质是非常需要的，而且这些营养成分还是孩子长高的关键。
但是在动物类食物中含有大量的脂肪酸，并且多半以饱和脂肪酸为主，这种脂肪酸对人体健康非常的不利，甚至还有可能会吞噬优质蛋白。因此在食用的时候必须要注意适量，面对吃什么食物可以长高的问题，动物性食品要吃但必须要适量。
4、维生素食物
孩子在平时生活中多吃些富含有维生素的食物同样能够促进骨骼的生长发育，尤其是多吃些维生素d含量高的食物，除了能够补充维生素之外还可以转化成钙，从而促进孩子骨骼的生长。富含有维生素d的食物有很多，比如像鱼肉、奶油、蛋、肝等。除此之外还应该多吃些富含有维生素C的食物，这种营养物质有利合成胶原质，此也是骨骼的主要基质成分。
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　　1．是生命的基础　　人体各种组织器官都由蛋白质构成，例如肌肉组织、内脏、大脑组织以及许多重要的生命物质，如血液中的血红蛋白、凝血蛋白、支持抵抗力的抗体等等，因此选择高蛋白食物如瘦肉、鱼类、牛奶、大豆、鸡蛋等对人体的是很重要的。　　2．适当补充矿物质对骨骼拉长非常重要　　人身高的增长主要是骨骼的生长，钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素。有资料表明，骨骼中三分之二的矿物质由以上三种矿物质构成的，因此充足且适当的矿物质的补充对骨骼的拉长非常重要，含钙丰富的牛奶、鱼类是孩子饮食的首选。另外，一些重要的也不可以忽略，如铁、锌等，这些元素可以从许多生命活动的环节中调节孩子生长发育的速度，对于含这些微量元素丰富的动物内脏、鱼类、坚果类食品，家长同样要根据需要，合理安排孩子的食谱。　　3．提供能量方面最重要的营养素是脂肪和脂肪酸　　身高是生长发育中重要的指标之一，充足的脂肪摄入有利于身高的增长，可见充足的脂肪酸摄入是必要的。除非孩子本身的体重已经超过标准体重的25%，且达到肥胖的指标，否则不应该严格限制孩子选择脂肪性食品。当然，科学的选择是必要的，应多选择天然的含所需脂肪酸高的食品，如鱼类、鸡蛋等，建议不要吃过多仅含高油脂的食品，如奶油、牛油等，这些都会引起孩子的肥胖。　　4．维生素对孩子发挥重要作用　　大家在广告中经常会听到&多C多漂亮&，其实这就是在说的作用。确实，别看这个家族的成员个个很小，却对孩子的成长发育有必不可少的作用，所谓&维持生命的要素&就是这个道理。这个家族中，、B、C等尤其对孩子长高方面发挥重要作用，而日常食品中柑橘类水果、胡萝卜、菠菜等含量丰富。因此你得经常注意观察，孩子是否仅爱吃&肉食&，而不吃这些重要的&蔬菜、水果&？在日常生活中要让孩子多吃水果和蔬菜，这样才能补充身体所需要的维生素。　　由上面的几点我们可以总结出，有助长高的食物，像鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、豆制品、动物内脏以及新鲜水果、蔬菜等均富含蛋白质、矿物质、维生素等，都有利于的增长及大脑的发育。　　在日常的饮食中，家长要注意，平时让孩子少喝可乐、果汁，少吃甜点等糖分过多的食品，过多的糖分会阻碍钙质的吸收，影响骨骼的发育；盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。　　此外，特别注意的是加工食品的刺激，如火腿、香肠、汉堡、肉松、汽水、乳酸菌饮料、冰淇淋、调味汁等等，这类含有较多高磷类食品添加剂，如果摄人过多，将直接导致孩子体内钙、镁等矿物质排出体外，影响钙的利用及骨骼的发育。从而影响身高的增长。
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