请问吃一些抗衰老中药保胎管用吗管用吗？抗衰老的话用什么方...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-17 15:24 标签： 中药保胎管用吗
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吃什么抗衰老 7个靠谱的抗衰食疗方收藏
每个人都希望自己能够永葆年轻，尤其是一些爱美的女性朋友，变老是她们的噩梦。那么你知道吃什么抗衰老吗？你知道美容养颜抗衰老的方法有哪些吗？你知道抗衰老的食物有哪些吗？今天小编推荐大家7个靠谱的抗衰食疗方，一起来了解一下吧！　　【抗衰饮食妙方1】　　随着生活节奏的加快，很多人整天都忙忙碌碌，经常忘记吃午饭，等到晚上就大吃一顿，熬夜加班的时候宵夜也非常丰富。　　久而久之，消化功能变差、小腹变凸、皮肤弹性也变差，一照镜子发现自己好像老了好几岁!　　专家表示，现代人饮食最大问题在于纤维摄取不足，加上生活作息紧张，导致排便不规律，或好几天才上一次大号，久而久之，毒素累积在体内，因而加速老化。　　只要不是正在减肥，每天最好排便一次以上。原则上，摄取足够的纤维质和水分，就不会有排便问题，同时，每天排便超过一次，身体累积的毒素会比较少。　　同时建议大家，不妨以排便情形来检视自己的作息及饮食习惯、项目，是否在加速身体老化。　　【抗衰饮食妙方2】　　对于水分的摄取，最好不要汤汤水水配饭吃，增加肠胃吸收、消化的负担，也间接影响身体功能。此外，吃完饭后，不要坐在椅子上，最好能走一走，以免压迫肠胃。　　古人云：“饭后百步走，活到九十九”，可见吃完东西最好适度走动，但不是运动，否则把肠胃内负责消化的血液带走，对身体反而不好。　　【抗衰饮食妙方3】　　对于食物的摄取，要少吃自由基附着的东西，因为自由基会加速身体老化，哪些是自由基附着的东西?像碳烤、咸酥鸡等烟熏、油炸的东西就富含自由基，吃了不但加速老化，还增加致癌率，减损身体免疫力!　　专家表示，只要违反正常饮食习惯，都是在消耗肾气，让身体脾胃出毛病，进而加速老化!西医说烟熏、油炸的东西会引发身体的自由基。　　中医则认为，这些“外来东西”本身就是毒，影响身体脾胃，产生“瘀、痰、毒”不好的产物，因而加速老化。　　【抗衰饮食妙方4】　　猪生肠、胎盘是回春秘方?　　以中医观点来看，抗老化，就要健脾、补肾，因此，药材或食材若含有合成荷尔蒙的前驱物质，就能抗衰老。　如冬虫夏草、肉苁蓉、人参、灵芝、何首乌、红景天、枸杞子、黄耆、刺五加、菟丝子、黄精、肉桂、绞股蓝、当归、丹参、补骨脂、五味子、党参、肉桂、麦冬、熟地、珍珠等，都能清除引发衰老的自由基。　　所谓生肠就是“母猪的输卵管”，专家解释，输卵管含有荷尔蒙前驱物，的确有抗老化功能。　　另一个抗老偏方则是“吃胎盘”。这里所说的胎盘，其实就是中药材的「紫河车」，从中医的角度来看，将紫河车做药膳使用，的确可以补气、补肾、抗老化。　　紫河车男女皆可食用，因为味道腥，很多人把紫河车磨成粉或制成胶囊。　　【抗衰饮食妙方5】　　抗老翘楚：坚果类食物　　坚果类食物含有不饱和脂肪酸，对身体有益，像杏仁、南瓜籽就是首推的坚果。其所含的脂肪几乎都是不饱和脂肪酸，能降低坏的胆固醇，预防动脉硬化。　　然而，要注意的是，不饱和脂肪酸仍是脂肪，若把坚果当零嘴，不停地吃，可得小心变胖。　　【抗衰饮食妙方6】　　赏味红酒 也能回春　　医学研究早已证实红酒的好处，红酒中的抗氧化萃取物，能让实验老鼠即使吃下高油脂食物，还能胖胖地活得健康、长寿。　　研究发现，从红酒中萃取高量的抗氧化物——白藜芦醇(Resveratrol)能降低糖尿病机率、肝脏问题，或其他与肥胖相关的疾病，也能让肥胖老鼠比没接受这类物质的胖老鼠还要长命，死亡率降低31%。适度饮用1、2杯红酒，可延缓老化。　　【抗衰饮食妙方7】　　食用油挑选战略　　除了慎选食材，炒菜用的油也大有学问。油脂摄取要适量，健康饮食须少油，如果是家里炒菜、煎鱼，最好选择像橄榄油、苦茶油、优质葵花油等富含单元不饱和脂肪酸的油。　　优质葵花油和葵花油有什么不同?从标示可见端倪，优质葵花油富含单元不饱和脂肪酸，不像葵花油其分子结构，容易过氧化，产生较多自由基，不适合油炸。　　其次，饮食上也应避免食用过氧化油脂，所谓过氧化油脂是指加热过久，或已变质的油脂。　　如果要油炸食物，最好选择烘培业常用的白油，有些超市找得到，只要仔细看油品标示，便可发现，亦可到专门贩售烘培业用油的特殊店面购买。　　另外，标示“氢化油”的食用油，在加热后产生自由基的机率也较小，读者也能利用。　&无龄&女人的养颜抗衰秘诀　　TIPS 1：天天10蔬果 让体重乖乖听话　　1、把蔬菜当主食吃，美容又抗衰　　要避免老化就得减少体内产生自由基，以免细胞易坏死，因此红肉、油炸食物不宜多吃，建议多吃蔬果。　　一餐至少先吃2碗蔬菜，再吃其它淀粉类或蛋白质，若以女人一天至少需要7份蔬果量来计，大概要吃10份，且要多吃有机蔬菜。　　2、水果中富含维生素C等对皮肤有益的营养素，多吃有益　　不过，每人体质不同，能吃的水果种类也不同，可自行斟酌摄取量。许多职场女性常因工作忙碌，依赖外食而难以摄取足够水果，但只要用对方法，准备水果没那么难。　　我们可以每周买一次水果与生菜，当天就先完成最麻烦的清洗动作，装入保鲜盒放冰箱冷藏，吃多少拿多少，随时都能吃到水果。　　3、多吃蔬果，可以帮助控制体重　　特别是易胖体质的人，有时聚餐，一顿饭吃完可能马上胖2公斤，但只要平时习惯吃蔬菜，不需靠减肥药，几天内就能把体重降回来。　　女人随年纪增长，新陈代谢会变慢，吃同样的大餐，25岁时多余的脂肪还易消除，但40岁后极易往下半身、手臂集中，若不改以蔬果为主的饮食习惯，更难减肥。　　TIPS 2：早晨起床喝杯茶 儿茶素帮忙抗氧化　　1、每天清晨喝一杯乌龙茶　　早上醒来，先喝一杯乌龙茶，间隔半小时后再喝250毫升牛奶，因乌龙茶有丰富的儿茶素能抗氧化，可帮助排出体内毒素，也可说是每天的开胃菜。　　2、茶的冲泡也有学问　　若茶频繁地冲泡，会出现单宁酸抑制人体吸收钙、铁、铜等营养素，建议饮用前几泡，不仅味道香醇，丹宁酸的成分也较低，较不影响营养素的吸收。且尽量喝淡茶，以免浓茶刺激胃酸过度分泌。　　TIPS 3：吃得对、保养得巧 皮肤光滑又Q弹　　1、不要盲目补充营养素　　现代人养生观念进步，许多女性为了弥补缺乏的营养素，会补充大量的葡萄籽、胶原蛋白、酵素等保健食品，但营养师建议应40岁后再补充营养素。　　其实年轻人只要别过度偏食，选吃各种蔬果，就能充分吸收营养;太早补充保健品，体内无法储存过多的营养素，排出来反而浪费。当人体逐渐老化，光靠饮食跟不上流失速度，此时可藉助保健品辅助，尤其胶原蛋白是让皮肤光滑有弹性的重要成分。　　2、要注重保养　　女性要维持好肌肤，除了饮食，外用保养品同样重要，且保养习惯应从年轻就养成。　　总结：通过小编上文的介绍，你知道7个靠谱的抗衰食疗方有哪些了吗？你知道吃什么抗衰老了吗？你知道美容养颜抗衰老有哪些方法了吗？想要永葆年轻，一定要合理搭配自己的饮食，作息规律，这样才能减缓你的衰老速度。
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