天气热 夏天吃什么解暑最解暑

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-16 17:45 标签： 夏天吃什么解暑
天气热，孕妇吃什么解暑?_育儿问答_宝宝树
天气热，孕妇吃什么解暑?
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　多吃粥 多吃粥类食品，是我国传统的保健方法，对于身体大有好处。用于防暑的粥品有绿豆粥、荷叶粥、鲜藕粥、生芦根粥等。也可用中药决明子１５克、白菊花１５克、粳米６０克、冰糖适量煮成粥，作为夏秋季的清凉饮料。另外用白心番薯、芥菜适量加入粳米中煮成粥食用，有解暑发汗的作用
最佳回答者：第03版: 家庭医生
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不爱吃东西，总犯困，浑身没劲，原来是因为到了梅雨季节——
黄梅天气湿热 消暑别选西瓜
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　　“一周两场雨，一场三天，一场四天。”这虽然是笑话，但是这就是梅雨期的特点。很多人这时候会出现食欲减退、困倦乏力、四肢沉重等表现。“黄梅天”空气潮湿又闷热，身体抵抗力会下降，如果存在不当的生活方式和饮食习惯更容易诱发疾病。黄梅天如何做好身体保健？记者采访了东南大学附属中大医院的专家们。　　　　熬夜更伤胃——　　山药可化湿　　消化科副主任医师俞谦：进入梅雨季节，由于天气潮湿，胃部很容易出现不适，会出现胃痛、胃胀、嗳气、没有食欲、困倦无力等。熬夜会导致交感神经兴奋，胃黏膜血流明显减少，导致胃肠道严重缺氧，而造成胃肠黏膜损伤，引起胃痛等不适症状。　　从中医上讲，由于梅雨天湿邪较重，容易导致脾虚加重，一旦运化不良，就会引起胃动力不足，如果在这种天气下熬夜，会因身体疲劳而影响脾脏的运化，导致内湿加重。在内湿外湿的联合作用下，就会引起胃病的发作。因此，中医专家建议，梅雨天可以多吃些健脾化湿的食物，如山药、赤豆、扁豆、薏米。本身肠胃功能不良的患者要特别注意饮食，多吃些易消化吸收的食物。　　大便不成形——　　啤酒要少喝　　中医内科主治医师朱欣佚：梅雨季节到来,不少人出现了大便不成形、厌食、困乏等症状。如果是本身脾虚的患者，消化系统症状会加重，如厌食、气虚、四肢沉重。这是因为人体内湿热较重影响了脾脏运化功能，造成消化吸收障碍。目前西瓜、香瓜大量上市，成为市民饭后消暑的理想水果。殊不知，西瓜、香瓜、梨、黄瓜会造成体内湿气淤积，加重湿热症状。　　因此，在梅雨季节要非常注重健脾化湿。要少吃西瓜、黄瓜、香瓜这些“驻湿”的瓜果。啤酒也易“驻湿”，在梅雨天要少喝。要多吃一些容易消化、吸收的食物，并可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。另外，家长要注意儿童的饮食调理，儿童自制力较差，过多饮用冷饮会加重脾胃阳虚，一旦阳气受损，脾胃功能失调，就会引起脾湿。　　汗多空气湿——　　鞋袜要透气　　皮肤科主治医师潘永正：梅雨天也是皮肤病高发的时期，尤其是足癣在梅雨季节活动最为猖獗。由于梅雨季节高温、高湿，容易滋生细菌，原处于休眠状态的霉菌会在梅雨时期死灰复燃，然后迅速在脚趾、手掌等处滋生蔓延，令人又痒又痛。专家提醒，梅雨天要穿透气的鞋袜，以预防足癣的发生。　　崔玉艳&本报记者&张园园
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喝绿豆汤,吃西瓜
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白扁豆是解暑正药，煎水当茶。
香蕉,芒果,木瓜.
夏天并不是什么水果吃了都好，要分清哪些是容易上火的水果是，哪些是解热的水果： 寒凉水果解燥热 夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。 但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害。比如，苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用，经常吃可以使肌肤白嫩。但由于其中含有丰富的糖类和钾盐，食用过多会有损心、肾健康，像冠心病、心肌梗塞、肾炎及糖尿病患者都不能多食，而中气不足、精神疲劳的人倒可以当做滋补水果多吃一点。 而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用，但多吃却容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑。因此，有胃病、胃寒的人最好少吃。 气虚、脾虚的人在选择西瓜、香瓜、芒果、梨和香蕉这几种冷性的水果时要特别谨慎，最好不要吃。气虚，一般是指中气不足，力气弱的人或孩童，这些人一般脸色比较苍白、体格瘦小、吃不下饭；而脾虚，是说消化系统比较差，肠蠕动慢。所以，越吃寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果，如果真的很想吃，可以在午饭后、晚饭前，少吃一点，不可过量。 夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。 适宜人群：实热体质 温热水果补虚寒 虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性也是相当受人们欢迎的。尤其对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少，四肢即便在夏天也是冷的。相较而言，这类人群的面色比常人白，而且很少口渴，也不喜欢接触凉的东西，包括进空调房间。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。 不过，一般人大热天吃太多温热的水果却很容易上火。比如，荔枝中含有降糖成分，多吃会出现低糖反应。而对于热性体质的人，由于本身就精力充沛、晚上不易入眠，再加上代谢率偏高，所以更不能吃温热水果。另外，正在发烧或某器官正在发炎的孩子也尽量避免食用。 夏日温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。 适宜人群：虚寒体质 希望对您有所帮助！
木瓜、西瓜、雪梨、香蕉、芒果、柿子、橘子、哈密瓜
猕猴桃。樱桃。西瓜，苹果
黄瓜，柑橘
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出门在外也不愁晚安: 气温又开始升高了，有多少人热的睡不着的，推荐最好的三个解暑良方：第一，想想你喜欢的人，心凉半截
发布： 22:05:03作者：新浪浙江美食
#晚安# 气温又开始升高了，有多少人热的睡不着的，推荐最好的三个解暑良方：第一，想想你喜欢的人，心凉半截！第二，想想自己的银行存款，心拔凉拔凉地！第三，想想自己的岁数，后背嗖嗖窜凉风 ! [偷乐]
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