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學習困難壓力大怎麼辦
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現在很多學生都面臨著各種壓力，學校的壓力，家長的壓力，身邊同學的壓力，讓這些還未成年的孩子身心俱疲，有些就會面臨心裏疾病，如何調整壓力呢，小編給大家壹些好方法：
學習困難壓力大怎麼辦
1.學校的壓力
各種課程作業，各種比賽競賽，各種比較，各種淘汰，讓很多孩子都恐懼了上學，不敢面對老師，每天上學都成為壹種負擔。學習壓力大，很容易造成孩子學習困難，更加害怕學習，不想學習。
2.家長的壓力
家長們望子成龍，望女成鳳的心情都是迫切的，都希望自己的孩子有出息，因此他們限制孩子做這做那，要求他們每天學習，使得孩子失去了人身自由。其實作為父母可以訓練孩子的注意力，提高他們的注意力跟記憶力，這樣他們學習也會輕松，而且學的快。
3.同學的壓力
有些同學家裏條件優異，想要什麽都有，不愁吃，不愁穿，各種輔導，使得身邊的同學充滿了羨慕嫉妒恨，所以他們也同樣具有壓力，想擁有同學那樣無憂無慮的生活。
4.老師的壓力
不得不說現在很多老師的素質都比較低，他們眼中只有學習好和學習壞兩種孩子，這樣很多學習不好的孩子懼怕老師，因為在老師那裏得不到肯定，都是諷刺和貶低。
5.社會的壓力
現在社會競爭激烈，沒有點真本事很難在社會上立足，如果想適應這個社會就要不斷的學習學習再學習，所以孩子們的壓力是巨大的。如果能夠幫助孩子進行全腦開發，激發出他們的潛能，讓他們的學習效率更高，儲備的知識就會更豐富，自然會更有優勢。
如何釋放壓力
1.生活的規律性
現在孩子的生活除了學習就是學習，尤其高中生，其實他們需要更多更豐富的業余生活，把自己的生活合理的規劃壹下，每天都做哪些事情，包括學習學多長時間就該出去玩，這樣妳就不會覺得學習乏味無休止，每天都會很充實。
2.業余生活的重要性
不要為了學習而忽視了自己的業余生活，可以每周去野外遊玩壹次，盡量讓家長陪伴，適當的放松不僅不會松懈學習，還會帶來益處。
3.體育鍛煉
體育鍛煉仍然是青少年不容忽視的，強壯的身體才能有精力學習，有精力今後努力工作，所以每天早晨或是晚上適當的體育鍛煉很有好處的。還有睡眠也很重要，要是有失眠的情況，就要引起注意了。
4.經常和父母談心
現在的孩子心思都比較重，隱私比較多，其實越是這樣越會給妳的心裏帶來壓力，適當的和父母溝通，談談心，有什麽不開心的事和父母聊聊，他們會幫妳分擔妳的壓力，也會多多體諒妳的。
5.參加壹些業余活動
有什麽特長盡量展示出來，唱歌，跳舞，體育運動，鋼琴，繪畫等等，不要因為學習而丟掉了這些，因為他們不僅可以使妳放松，還能成為妳今後參加工作時的壹個籌碼。
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胸不平何以平天下，乳不巨何以聚人心
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其他回答 (1)
忘记烦恼的几种方法： 1、多听一些轻音乐，让自己身心放松下来，便很快忘记烦恼（推荐一首《保持微笑》）； 2、找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼 大部分的人都认为自己是在平淡的生活的活着，应该开心的确没有开心起来，反而总是去寻找一些理由来让自己烦恼，这可能就叫做庸人自扰吧。其实我们完全可以找一万个理由让自己微笑，找一个理由让自己忘记烦恼。 能让我们自己高兴起来的事情真的很多，就是在于我们自己去寻找，去观察。最坏的想法就是“高兴也是过一天，不高兴也过一天，为什么不高兴的过一天呢？”。 我们每个人都可以找很多理由来让自己高兴:爸爸妈妈身体健康，自己身体健康，很热爱自己工作，有很要好的朋友，有很爱你的老公、老婆，孩子很乖。 当你遇到烦恼时也可以找一个理由来忘记它：“没关系，下次不会这样了，我下次可以做的更好”，“这个跟我确实没什么大的关系，生什么气啊，伤自己的身体”，“其实他（她）已经做的很好了”，“事情总会过去的，时间是最好的良药”。。3、到一个空旷或山上、房顶，大喊，或者把烦恼的事情大声说出来（可以参考《呐喊》这首歌）（如果你想在家大叫，必须要确保不会遭到邻居的投诉）； 4、充实生活，用较大的工作压力来压抑自已复杂烦恼的心情。把烦恼化成学习工作的动力，只要完全投入工作，你的烦恼会很快忘记； 5、外出旅游玩乐，跳舞唱歌，逛街、购物； 6、向他人倾诉，如果你信不过他们，你可以向网友倾吐； 7、看电影电视； 8、不要常常去想你的烦恼，要往好玩的地方想，多想一些开心愉快的事情； 9、 戴一个隔音的安全帽 ，忘记城市的喧闹，听不到同事的吵闹，找个清静的地方坐一坐，找一个游乐场尽情乐一乐。飘到一个宁静的小岛 ，找到永远的依靠，听不到老板的吼叫。洗个头 ，泡个澡， 躺在柔软的床，美美的睡上一觉。在梦中，遇到美丽的她 ，把所有的烦恼全忘掉。 10、涂鸦，在电脑上的画图上乱画（节约纸张）如果你想写字，可以在纸上写“嘻嘻”“哈哈”等无厘头的东东（当然也可以写日记）； 11、打枕头（千万不要打别的生物或家用电器以免伤及无辜）来渲泻； 祝福您天天快乐！ 最后祝你能快乐的过好每一天!!!
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便秘怎麼辦?
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便秘怎麼辦?
懷孕14周了,現在出現要便秘,要怎麼辦呀?
孕产妇便秘的原因：
①膨大的子宫体压迫结肠，使粪便运转速度减慢，导致不能正常排便。
②孕妇内分泌水平变化，孕激素增多，而孕激素能降低胃肠道平滑肌的张力，引起排便困难。
③孕妇膳食结构改进，粗粮减少，缺少膳食纤维，粪便量减少，缺乏对肠壁刺激的推动作用。
④孕期活动减少，影响结肠的蠕动。
⑤孕妇可能服用各种药物，如镇静药物来缓解孕期不适症状，但这些药物有常对肠道功能产生副反应，这是造成孕妇便秘的又一重要原因。
孕产妇便秘的危害：
①肠道毒素堆积，可发生肠源性内毒血症，对机体造成极为严重的后果，对胚胎发育中的婴儿造成极为严重的影响，甚至导致胎儿畸形的发生。
②便秘与乳腺癌的关系
研究发现，其中乳房发育异常者在便秘的妇女中占23.2%，而在无便秘的妇女中仅5.1%，二者有明显差异。
另外，长期便秘使肠道毒素堆积吸收并进入乳汁，引起婴儿腹泻，影响婴儿生长发育。
③妊娠晚期，便秘会愈来愈严重，常常几天没有大便，甚至1-2周都未能排便，从而导致孕妇腹痛、腹胀。
④便秘严重者可导致肠梗阻，引起直肠脱垂，并发早产，危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。
⑤影响分娩。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产 。
⑥从美容学角度分析，长期便秘者痤疮，疱疖的发生率较高，一般皮肤较粗糙，面色无华，失于润泽，产生孕妇斑。
⑦粪便在肠道积存使腹部膨大臃肿，一方面影响发育中的胎儿，挤压胎儿的生长空间；另一方面，影响形体美，是所谓的大肚子的成因之一。
孕产妇便秘的治疗：
①改善饮食结构多吃一些粗纤维的食物，以刺激肠道蠕动，多喝水
②养成定时排便的习惯，如早饭后
③适宜运动锻炼
④保持身心愉快
⑤合理使用缓泻剂，要在专业医生的指导下进行服用。
怀孕以后胃酸分泌减少，胃肠道平滑肌张力降低，蠕动减弱，同时由于腹壁肌肉张力减弱，大肠对水分的吸收增加，所以孕妇更容易发生便秘。孕妇便秘以功能性便秘为主。
孕妇患便秘以后，可采取以下措施：
1、喝蜜水。
2、吃些无花果、梅脯等。
3、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。
4、在医生指导下，适当服用有温和通便作用的药物如果导、麻仁磁脾丸等。
5、如果比较严重，可选用开塞露或甘油栓，必须由医生指导进行，严禁使用泻药，特别是怀孕后期，以防止流产。
为了预防便秘，孕妇在日常生活中要注意以下几个方面的问题：
1、进食不可过精，多吃富含纤维的食物。
2、养成定时大便的习惯。
3、每天起床后空腹饮一杯温开水，有刺激肠蠕动的作用。
便秘是孕妇的常见病和多发病之一。因为怀孕期间黄体素分泌增加，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减缓，导致大肠对水分的吸收增加，粪便变硬而出现排便不畅。在怀孕后期，胎儿和子宫日益增大，对直肠产生一种机械性压迫，也会引起便秘。
为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。
如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：
△胡桃粥：
取胡核仁4个，粳米100克。将胡桃仁捣烂同粳米一起煮成粥。适用于体虚肠燥的孕期便秘患者食用。
△芝麻粥：
先取黑芝麻适量，淘洗干净晒干后炒热研碎，每次取30克，同粳米100克煮粥，适用于身体虚弱、头晕耳鸣的孕妇便秘患者食用。
△酥蜜粥：
酥油30克、蜂蜜50克、粳米100克。先将粳米加水煮沸，然后兑入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。适用于阴虚劳损等便秘患者食用。
△柏子仁粥：
将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用。
△无花果粥：
无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥。
共有6条回答
怀孕的时候都这样，多吃点水果蔬菜。
多喝水，多吃水果蔬菜，喝点酸牛奶也会有帮助。
养成定时上大号的习惯。我当时就是固定时间去上，
一周之后就有看到效果。
便秘确实是不舒服的原因。荷尔蒙的改变实际上放慢了消化道的工作，你扩大的子宫增加的压力和含铁的孕期维生素也是便秘的原因。最好的、最简单的治疗方法包括每天至少喝8杯水，吃高纤维素的食物，比如，水果、蔬菜、麦片粥、全麦面包，锻炼的作用也很大。
便秘是婴幼儿时期很常见的一种症状．宝宝便秘时可，常因排便艰难而啼哭不止，时间久了会引起腹胀、食欲不振和睡眠不安。婴幼儿便秘多因饮食不当、习惯不良所致，但也可以是全身或胃肠道解剖结构上的缺陷引起。因此，正确地认识和区别不同的便秘原因，有助于作好家庭护理。
所谓便秘，是指肠子运动缓慢，水分吸收过多，造成大便干硬、次数减少和排出困难。一般认为，排便时间超过４８小时可视为便秘，但是部分小儿习惯于每２-３日排便１次，粪便量和质都正常，应视为是生理性的。有的孩子因排便困难，虽一日排便多次，但每次排便的量很少，仍有大量粪便滞留于结肠或直肠内者，仍应视为便秘。小儿便秘常由下列因素引起。
一、饮食因素
常见是食物成分不当，如人工喂养时，牛奶含酪蛋白与钙质较多，容易便秘。食物中含大量蛋白质而缺少碳水化合物，肠道菌群改变，肠内容物发酵过程少，大便呈碱性，容易干燥导致便秘。另外，小儿偏食，喜食肉类，不吃蔬菜，食物精细少渣，食物中纤维素太少，也易发生便秘。此外，婴儿进食过少，消化后液体吸收，余渣少，使大便少、变稠也会发生便秘。
二、不良排便习惯
生活无规律，缺乏正常的排便习惯，未形成排便的条件反射，经常延误排便时间，导致数日不排便，形成便秘。
三、习惯性便秘
这是一种心理性、功能性便秘，小儿常因贪玩而抑制排便，或排便时过度紧张，影响正常排便反射的建立，好发于２-３素，临床表现以腹胀、便秘为主，多在腹部左侧能触及充满粪便的肿块。
四、局部器质性病变
常见于患肛裂、隐窝炎、肛周急性炎症或脓肿等，因排便时局部疼痛而抗拒排便、导致便秘。
五、全身性疾病
营养不良、佝偻病、高钙血症、皮肌炎、呆小病、先天性肌无力等，都可因肠壁肌肉无力、功能失常而发生便秘。
六、先天性巨结肠
其原因是肠壁肌间神经丛中先天性缺乏副交感神经节细胞，９０％以上的病例仅直肠受累或波及远断结肠，个别病例波及整个结肠。男女之比为１０：１。多在出生后１-６天发生急性肠梗阻，临床表现为便秘、呕吐、腹胀，直肠指诊空虚无粪、指检可激发排便反射，随手指拔出而有胎粪排出伴大量气体，同时腹胀缓解。
七、药物性便秘
小儿服用盐酸哌醋甲酯、二苯乙内酰脲、盐酸丙咪嗪、抗酸制、酚塞嗪等都可引起便秘。
家庭护理：对于婴幼儿便秘的治疗，关键是寻找便秘的原因，若是由于全身或局部疾病所致应治疗原发病，药物所致的可停药，而对于喂养不当及不良习惯所致便秘者可采取以下措施。
１、饮食调整。因母乳或牛奶量不足所致便秘，应适当增加奶量。此外，牛奶中钙质和酪蛋白较多，故牛奶喂养的婴幼儿易发生便秘，对于这种便秘，应将牛奶量适当减少，同时增加糖量，每２５０ｍｌ牛奶中加白糖２５ｇ。不满３-４个月的婴儿，可在牛奶中加些奶糕，有助于通便。５-６个月以上的婴儿可添加粥、面条、肉糜、鱼泥、碎菜和水果等辅食，这些食物纤维素较多，有利于大便成形，刺激肠蠕动，从而达到通便的目的。
２、对３个月以上的婴儿，可以训练定时排便的习惯，幼儿可以在清晨或食后定时坐盆，以逐步养成每日定时排便的习惯。
３、经常便秘的孩子，可让其每天清晨饮用蜂蜜水，有良好的通便作用，这是因为蜂蜜具有润肺补中、润燥滑肠、请热解毒等功效。饮用蜂蜜水每次不得少于６０ｍｌ，太少无效，若用温开水冲服效果更好。香蕉也是治疗小儿便秘的良好食物，一般吃上１-２只香蕉，短期内即能达到润肠通便的效果。
如经以上方法均告无效，可将肥皂削成条状，塞入肛门，刺激直肠，或用涂油的肛门表插入肛门，轻轻转动几下，刺激直肠壁会引起便意，达到通便的目的。
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中赫置地董事長談“壓力”：沒有壓力不痛快
來源：中國經濟網
　　摘自中赫置地董事長專欄：最近這兩年，相信包括中赫置地員工在內的很多人都頻繁地聽到一個詞——“壓力”。無論你是什麼樣的生活狀態，壓力仿佛始終陪伴左右。於是乎，有的人抱怨，有的人甚至逃避，當然有的人依然在堅持。作為中赫置地的董事長，每天也會感覺到壓力的存在。我相信，世界上只要是還沒有遁入空門、出世脫俗的人，只要還生活在現實紅塵中，一定都有過壓力。所以，首先我們先別抱怨，因為壓力是每個人都有的，就像人人都要吃飯一樣。只是每個人吃的飯不一樣，遇到的壓力也不一樣而已。
　　我不是一個出世脫俗的聖人，只不過是一介凡夫俗子。我也經常思考一個問題，壓力到底從何而來呢?想來想去得出一個答案：壓力來源於自己的內心。
　　假設一個人面對沒飯吃，心想餓死就餓死唄;一個高三學生面對高考，心想考不上就不上了唄;一個被網上通緝的逃犯，心想警察抓住就抓住唄;一個公司職員面對業績考核，心想不合格就不幹了唄;面對一個難得的項目，心想拿不下來就算了唄;面對公司經營的困境，心想大不了企業倒閉了唄——如果都抱著這樣的心態，那我們還有什麼所謂的壓力呢?所以説，壓力來源於我們內心的理想和追求。我們都希望心想事成，當想的事還沒成的時候就有了壓力，沒有了理想和追求也就沒有了壓力。
　　當然，我們也可以無欲無求。如果可以看破紅塵逃離俗世，去過一種出家人的生活，唸經禮佛、清靜修為，不知壓力為何物，所有的一切都是浮雲，也是一種選擇。但是如果還是無法放下身邊的一切，還是抱有理想和追求，選擇留在世間，還是一天到晚拿著一個不敢丟的叫做“手機”的東東四處奔波，那我們就要面對應有的壓力。儘管壓力這個傢夥讓我們時常感覺不舒服，甚至厭煩。
　　其實回過頭來細想一想，如果沒有了壓力，我們就真的會快樂嗎?我想肯定不會的。因為沒有追求才會沒有壓力，沒有了壓力也就沒有了追求。到那時你會發現，生活中最沉重的負擔不是壓力，而是無聊。無聊是一件多麼可怕的事情啊!
　　前面説到的這些，無非是説明壓力的存在是正常的。既然壓力會永遠存在，那麼關鍵就是我們要如何面對它了。在這裡，想與中赫置地的同事分享一下我面對壓力的一些經驗，對大家也許會有所幫助。
　　首先，我會認真分析帶來壓力的這件事的性質。例如，是不是一定要做這件事?如果不做會如何?如果做好了會如何?如果做不好又會如何?當我仔細分析後依然決定要做這件事，我就會義無反顧地去執行。這樣，在做的過程中遇到的各種壓力就不會成為做這件事的阻力，感覺壓力也不會那麼大。
　　但是接下來的事情往往會出人意料，因為有些困難是你根本想像不到的，甚至讓你隨時會面對失敗、被迫放棄。那怎麼辦呢?這時我會想這件事就要成功了，因為黎明前是最黑暗的，現在需要的就是堅持，堅持就是勝利。在這期間，我有時還會給自己設定一個小禮物，平時捨不得買，但是如果事情成功了就可以獎勵一下自己——就算是精神鼓勵吧!
　　其實這些都不困難，最難的是真的失敗了，又該如何面對?那麼我只能想，我是否真的做到了問心無愧。如果做到了問心無愧，失敗就是成功的起源。塞翁失馬，焉知非福。不成功自然是有道理的，就等下次好了。無論如何，還有失敗的教訓可以總結，我並非一無所獲!這也許是一種阿
Q精神，但也不能因為一次失敗而放棄未來。我們可以傷心，但不會死心，更不能心死!
　　説來説去，壓力就是對自己心態的考驗。充滿激情就可以抵抗一切壓力，激情是生活中永遠向上的力量。生活若是美好，叫做精彩;若是糟糕，就叫做經歷。無論怎樣，我們的人生都不會留有遺憾。我們的腦袋之所以是圓的，是為了可以滿足我們不斷轉換思路的需要。人是活的，壓力是暫時的，心態是最重要的。只要每位中赫置地人充滿激情、保持健康的心態，我們就可以驕傲的説：“讓暴風雨來得更猛烈些吧!我們的生活沒有壓力不痛快!”
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