夏季吃什么比较好好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-15 15:59 标签： 夏季吃什么比较好
　　扁豆，肉片炒柿子椒、豆制品炒莴笋，红烧鱼块等。如幼儿出现“厌食症”可用山楂片20克、大枣10枚（烤焦）、鸡内金两个、加白糖少许，煮后按顿服用，可促进食欲；如厌食引起营养不良性贫血，可用龙眼肉30克、大枣20枚煮熟，弃皮核，加红糖20克拌匀长服，有补血强体功效；如胃肠积食生热，每日用莲子20克煮烂，加小米（或白米）煮成粥，既能清心利小便，又能补益脾胃。...
夏天吃什么好的摘要内容
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夏天吃什么好？夏季孕妇食谱大全话你知！(4)
夏季孕妇食谱4、爽口鸡杂
原料：酸白菜200克、鸡肠50克、鸡肝50克、鸡心50克、鸡腰子50克、莴笋100克，木耳(干)30克。
功效：含有丰富的维生素及铁质，补血益智。
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夏天吃什么食物好
提问者采纳
　　夏养食物：绿豆　　绿豆名青豆豆科草本植物菜豆属绿豆熟种我各都种植其营养丰富作绿豆粥、绿豆饭或作糕或发芽作菜我民传统豆类食物故食佳品济世食谷美称炎炎夏绿豆汤更百姓喜欢消暑饮料　　注意事项：绿豆性寒脾胃虚寒、肾气足宜吃或者需要与其食物合理搭配才作膳食经服用由于绿豆具解毒功效所吃药要喝绿豆汤　　夏养食物二：红豆　　红豆性平、味甘酸由于红豆性善行通利水道古食令瘦说红豆含热量低富含维素E及钾、镁、磷、锌、硒等性典型高钾食物具清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血乳等种功效治疗肠炎、痢疾、腹泻及疮痈疖肿都良效　　每炎热夏体极易水肿喝红豆汤种消肿水肿患者便少初用红豆煲汤作饮料肿势减退连服六七能完全消散夏季腿脚现水肿食用红豆粥抑制病情反复发作红豆除防治各种水肿外缓解气温升高所致烦易怒、口渴烦躁等症　　夏养物三：薏米　　薏米像米更像仁所叫薏仁现更喜欢吃薏米薏米独特环境让公害更少喜欢阴湿带薏米都种山或者河边　　薏米性微寒所并适合煮粥或者单吃与些能起温补作用食物起煲汤非适合鸡腿、番茄与薏米起炖煮容易消化且能起非滋补效薏米容易消化所尽量要吃尤其童及胃寒胃炎吃薏米候定要适量要吃　　夏养食物四：米　　米称粟米米属热性黄色补脾胃早晨食用同米属凉性尤其适合傍晚食用吃些面属热性补气冬种夏收夏季食用我北许妇育都用米加红糖调养身体传统米熬粥营养丰富代参汤美称　　优质米米粒、颜色均匀呈乳白色、黄色或金黄色光泽少碎米虫杂质　　综所述四种夏养食物能帮助解决夏饮食状况且绿豆解暑作用米能养胃
夏天天气炎热，在高温环境下，人体的体温调节、水盐代谢及消化、循环、神经、内分泌和泌尿系统都会发生显著的变化，这些变化导致人体代谢增强和营养素消耗增加。由于气候闷热，往往使人食欲减退、睡眠欠佳，所以，夏天常会发生所谓的“苦夏”。为了增强体质，平安度过盛夏，在夏季饮食安排上，应该注意几个问题： 　　保证蛋白质的充足供给
在高温条件下，...
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其他4条回答
吃些酸性水柠檬；肉类鸭肉
绿豆。。。。。
绿豆，西瓜，芒果，消暑和补充维C的食物是最好的
多吃一些绿豆，可以防暑。
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夏季吃什么好？14种超级食物保健康
& & 一到炎炎夏日，人们就开始积极“消费”各种冷饮、冷食，空调、风扇也几乎全天候开着。其实，在中医养生专家眼中，这些贪凉的行为都可能存在着健康隐患，让身体处在“寒邪”的危险之中，不仅无法消暑，反而还会落下病根。为此，专家提出，夏天要注意“热养生”，多吃以下超级食物。1. 燕麦。是降低胆固醇和血糖的“功臣”。有助于预防心脏病和癌症。每天可与小米、玉米等搭配食用，最好保证吃够六七种全谷类食物。2. 坚果。核桃等坚果含有欧米伽3脂肪酸。建议每周吃5次，每次25~30克，约4个核桃或15颗花生。3. 淀粉豆类。常吃能帮助降低胆固醇，稳定血糖等。建议每星期至少吃4次淀粉豆类，每次食用量约半个网球大小。4. 酸奶。不仅有益于消化道健康，还能预防结肠癌。每天最好喝2杯酸奶，购买时最好选择新鲜的低脂或脱脂酸奶。5. 柑橘。有益于心脏健康，能预防中风、糖尿病等。建议每天吃约一个中型水果大小，如橙子、苹果，这比喝果汁更有益健康。6. 南瓜。能降低肺癌、皮肤癌等多种癌症风险。建议每隔2到3天吃一次南瓜，每次1.5个网球大小，也可用胡萝卜、地瓜等代替。7. 黄豆。能辅助预防乳腺癌、心脑血管疾病、骨质疏松等。每天应至少吃15克（约42粒），可分成两餐或当零食吃。8. 茶。研究发现，茶叶中的儿茶素可抑制肿瘤的形成和生长，降低罹患癌症的风险。建议每天至少喝1杯茶。夏季消暑解渴，首选绿茶。9. 菠菜。它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质（钙质、铁质等）、辅酶Q10等多种营养素。每隔2～3天就应吃一次菠菜，可与甘蓝菜、芥菜等轮换食用。10. 西红柿。它富含的番茄红素有很强的抗氧化作用。它还含有维生素C、钾、叶酸等。很多研究发现，多吃西红柿可防晒、保护心脑血管、防癌等。建议每天喝一杯西红柿汁或每周吃几个西红柿。11. 火鸡。火鸡鸡胸肉是最瘦的肉类蛋白质之一，热量和饱和脂肪的含量都比一般鸡胸肉低。火鸡还富含硒、维生素B6等，多吃有益心脏健康。每周可吃3～4次火鸡肉，每次一二两。12. 蓝莓。它是超级抗氧化剂，其中的花青素能预防心血管疾病、糖尿病、认知障碍等，果胶可以缓解腹泻和便秘，单宁酸能减轻消化系统的炎症。每天可食用的蓝莓量约为1~2个网球大小，吃红葡萄、草莓、樱桃等也有类似好处。13. 西兰花。有研究显示，西兰花的摄取量越大，患结肠癌的几率就越低。它还能提高免疫力，预防白内障等。建议每天吃体积0.5~1个网球大小的西兰花，也可以用包心菜、甘蓝菜等代替。14. 野生鲑鱼。鲑鱼富含不饱和脂肪酸欧米伽3脂肪酸，多吃可预防脑卒中、心律不齐、高血压、抑郁、乳腺癌、结肠癌等。每星期应吃2～4次鲑鱼，可与沙丁鱼、比目鱼等交替食用。
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