睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊不牽挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情尽力排除心理干扰。晚上上床以后切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活動
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你好,患有治疗失眠抑郁症医院症的人，在夜晚常常会出现早醒、多梦、入睡困难等睡眠障碍脑海里反复出现一些不愉快的往事，或者对前途忧心忡忡
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如果睡不着建议你可以起床做些事情，如阅读一本不太有趣的书泹决不可以看电视或听音乐。您也可以在黑暗的房间里静静地躺在沙发上。也许您会惊讶：怎么不知不觉中自己已经睡着了。祝身体健康
睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静，才能很快入睡睡前不要做剧烈的体育运动，不跳舞不看刺激的影视节目和书刊，鈈牵挂工作和学习不想白天发生的不愉快事情，尽力排除心理干扰晚上上床以后，切莫躺在床上重温今天的失误也不要计划明天的活动。
睡前保持心情平静只有精神放松、心情平静才能很快入睡。睡前不要做剧烈的体育运动不跳舞，不看刺激的影视节目和书刊鈈牵挂工作和学习，不想白天发生的不愉快事情尽力排除心理干扰。晚上上床以后切莫躺在床上重温今天的失误，也不要计划明天的活动
