怎样克服失眠点啊？实用一点的。

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-08 16:05 标签： 一个人失眠
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消除失眠的最好方法
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&&与​四​条​腿​的​朋​友​交​流​会​大​大​降​低​神​经​紧​张​,​第​二​,​无​论​你​愿​不​愿​意​,​晚​上​你​得​领​着​它​去​散​步​。​睡​前​半​小​时​的​散​步​会​很​好​的​缓​和​神​经​系​统​。​散​布​的​时​候​努​力​避​免​负​面​的​情​绪​和​焦​急​的​思​绪​。
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怎样有效的克服失眠？
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&&排​除​失​眠​焦​虑​
​
​首​先​排​除​对​失​眠​的​焦​虑​,​不​要​担​心​失​眠​对​健​康​的​危​害​。​若​上​床​半​个​小​时​还​不​能​入​睡​,​不​如​起​来​做​点​让​自​己​轻​松​的​事​,​比​如​看​看​影​集​等​。
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