每天失眠，尤其是晚上爱出虚汗，心情烦躁，口苦能有什么好方法
来自于：河南|
提问时间： 13:43:33|
病情描述：
失眠时，白天也有虚汗，晚上较严重，心情烦躁，爱乱想，口苦，食欲也不振
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你好:对于职场人士来说，睡不好觉的主要原因一是心理压力大，二是脑力劳动太多，体力活动太少，导致脑体活动失衡，这种失眠中医辨证认为多属于“上热下寒”型。
建议脑力工作者最好把每天的运动时间放在晚上，这对于消除大脑疲劳很有好处。而运动也不一定要进行专门的锻炼，下班后到超市转转，买买菜，吃完饭后到小公园里遛遛弯、打打拳都可以。走路更是一味治疗失眠的“良药”，如果每天能走五千到一万步，大多数人的失眠问题就迎刃而解了。而早晨锻炼对脑力劳动者来说，意义不大，因为清晨是头脑最清醒的时候。
一些食疗方对改善睡眠也很有帮助，每天临睡前喝一杯酸枣汁效果就不错，它本身就是一味中药，具有养血、安神的作用。此外，还可以多吃一些苦瓜、百合、莲子等滋阴降火、安神的食物。
网友回答专区
内科检查，查血沉，PPD，胸片，除外结核可能。若正常可以中药调理，如玉屏风散。
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目前共收到封感谢信我情绪过于敏感，常常是受到一点委屈就会哭，就算不想哭也忍不住，大家有没有什么比较好的解决方法？_百度知道
我情绪过于敏感，常常是受到一点委屈就会哭，就算不想哭也忍不住，大家有没有什么比较好的解决方法？
我不想这样，在课堂上就常常很尴尬一般都是课堂上老师简单讲了我几句就很容易哭，想控制都控制不住，每次都告诉自己没什么好哭的，怎么办，可就是忍不住
提问者采纳
不会那么敏感和委屈了。当然还有些别的方法。慢慢自己的情绪就会舒展开。总之，打打羽毛球之类的都可以。你试想，跑跑步情绪敏感。我建议你有时间多读些书，不要把自己的精力局限在枯燥的日常生活，就不会那么容易受外界影响，她的内心就会坚定，锻炼独立思考能力。所以要想办法使你的那个“自我”的感觉变得强健起来，感觉容易受到伤害，如果一个人的自我很强大，换一种内容和节奏，通过阅读可以开阔视野，体会到一种畅快淋漓的感觉，说明你的自我比较脆弱。祝早日解决问题，而独立思考是对抗外界干扰的最好方法，通过运动可以释放我们平时压抑的心情，比如平时多运动，自己感兴趣的书，开心度过每一天
提问者评价
谢谢&-&,其实楼下几个也说得挺好的~
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其他5条回答
难得呀。很好的想法我喜欢你，很好的做法，哭哭杀杀菌也好呢
那就干脆不要控制了。把注意力放到学习上，这样老师提问的问题你都会了，就不会被老师说也不会哭了。
可我一直是班里的尖子，老师也很少提问，一般都在讲课。他有时候会因为我上课时做别的事情说我。。。
好吧、、那下次再开小差的时候小心点就OK了
你要学会正确认识自己 如果你有不对的地方
老师为你指出来
你有什么好委屈的呢
倘若老师错怪了你
过后解释一下就好了 总之
要学会坚强
这种现象来说是自尊心比较强，容易感觉委屈，心里承受能力差！不够坚强！首先你要正视这个现象，不要觉得尴尬。然后就是通过一些锻炼让自己坚强，比如每天早上对着镜子，鼓励自己，持之以恒，会有收效的！
受到了委屈之所以哭，是因为过于在意委屈以及胆子小引起的；所以需要坚强起来。
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出门在外也不愁　　楼主我现在心情很不好　　楼主我现在的心情是自卑，觉得自己怎么都不够好！　　大家心情不好的时候会怎么办呢？也不一定是和楼主一样的情绪，什么都可以，只要是不开心的时候你会做的事情
楼主发言：18次 发图：0张
　　开心的不开心的都进来说说！！
　　心情不好，喜欢自己弹会吉他，吹会长笛，楼主如果会什么乐器的话就去，不会的话，我给你推荐一部电影，这是我最喜欢的一部电影。因为产生了共鸣，即使现实再残酷，也要努力向上，被嫌弃的松子的一生。共勉
　　不开心的时候、有条件的话、我貌似就会把自己哭死、觉得自己是世界上最惨的人、哭累了再睡会儿、醒来、该干什么干什么···
　　我现在心情也不太好。
　　@yuaoi2012 2楼
16:19:49　　心情不好，喜欢自己弹会吉他，吹会长笛，楼主如果会什么乐器的话就去，不会的话，我给你推荐一部电影，这是我最喜欢的一部电影。因为产生了共鸣，即使现实再残酷，也要努力向上，被嫌弃的松子的一生。共勉　　-----------------------------　　谢谢
　　@浅浅_疏影 4楼
16:23:20　　我现在心情也不太好。　　-----------------------------　　抱抱，亲！同悲，，，，，　　怎么了？
　　@微微微丶暖 3楼
16:19:13　　不开心的时候、有条件的话、我貌似就会把自己哭死、觉得自己是世界上最惨的人、哭累了再睡会儿、醒来、该干什么干什么···　　-----------------------------　　也许哭一哭会好很多　　只是，真的是悲伤难过得流不出眼泪的那种　　怎么破？
　　@yuaoi2012 2楼
16:19:49　　心情不好，喜欢自己弹会吉他，吹会长笛，楼主如果会什么乐器的话就去，不会的话，我给你推荐一部电影，这是我最喜欢的一部电影。因为产生了共鸣，即使现实再残酷，也要努力向上，被嫌弃的松子的一生。共勉　　-----------------------------　　我一会就去看
　　需要正能量！！！！！
　　下午刚上班就摊上件郁闷事，于是上豆瓣看了下富春的影评，心情好了点，然后动手把办公室里的过期报纸收拾干净，心情好很多。　　
　　@浅浅_疏影
16:23:20　　我现在心情也不太好。　　-----------------------------　　@海角全是假 6楼
16:26:58　　抱抱，亲！同悲，，，，，　　怎么了？　　-----------------------------　　上班无聊呢，因为休了两个月假，回来之后感觉自己像被抛弃了一样，以前负责的项目都给别人了，而且给的还是我不太喜欢的一个同事，以前都是我给她分配工作，现在反过来了。。。我现在一天闲着没事做，以前在单位虽然算不上多厉害但自我感觉还挺重要的，休完假回来发现我好像不被需要了，觉得心理落差好大。
　　@浅浅_疏影
16:23:20　　我现在心情也不太好。　　-----------------------------　　@海角全是假
16:26:58　　抱抱，亲！同悲，，，，，　　怎么了？　　-----------------------------　　@浅浅_疏影 11楼
16:37:54　　上班无聊呢，因为休了两个月假，回来之后感觉自己像被抛弃了一样，以前负责的项目都给别人了，而且给的还是我不太喜欢的一个同事，以前都是我给她分配工作，现在反过来了。。。我现在一天闲着没事做，以前在单位虽然算不上多厉害但自我感觉还挺重要的，休完假回来发现我好像不被需要了，觉得心理落差好大。　　-----------------------------　　抱抱，不被需要的感觉也正是我现在所面对的。只不过事情不一样　　我是森森的觉得自卑。　　放心，姑娘！你这个事不算大事，你在单位上了那么久的班了，能力也是有目共睹的。现在才回来，可能还没有让你施展的机会，等等吧
　　@团购马甲价格从优 10楼
16:31:04　　下午刚上班就摊上件郁闷事，于是上豆瓣看了下富春的影评，心情好了点，然后动手把办公室里的过期报纸收拾干净，心情好很多。　　-----------------------------　　我洗了澡，把家里打扫了　　心情还是没有缓解　　主要是一想到心里就难过得流不下眼泪
　　看来大家都很开心　　悲伤的只是楼主一个人
　　吃……
　　开心就好　　留我一个人伤心吧
　　吃东西，逗狗　　
　　花钱　　
　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石
　　@海角全是假
16:27:53　　也许哭一哭会好很多 　　只是，真的是悲伤难过得流不出眼泪的那种 　　怎么破？　　—————————————————　　恩...说出来都有些不好意思...我就是先找准没人的地方、然后各种作、把自己在想象里塑造成各种委屈的悲情女主、呢会儿就觉得全世界都对不起我吖、没一个人理解我吖、我怎么这么悲惨吖...既然是发泄嘛、何必在让自己要呢么懂事隐忍的...顺便说一句、对着镜子自己跟自己诉苦、会觉得更加委屈...不过矫情的发泄完了、你就得回归正常人了...有张有收、最后还是要选择正确的决定...嗨呀嗨呀...感觉自己跟神经病一样...真是说的都羞的捂脸...
　　@海角全是假
17:02:33　　开心就好 　　留我一个人伤心吧　　-----------------------------　　跑步，跳操，逛街，买东西.瞎逛，去没去过的地方（离家不太远）等等，虎摸下楼主！开心起来！
　　心情不好就去吃　　吃吃吃吃吃　　吃到肚子滚圆就没有心思去心情不好了　　因为撑都快撑死了　　那时候唯一考虑的就是怎样能让自己舒舒服服的躺下　　一边吃好吃的一边看搞笑电影一边笑到飙泪　　然后睡一觉　　第二天起床就啥都好了
　　揣上钱去吃，吃好吃的，　　现在心情就不好……　　
　　不开心的时候就狂刷老公的卡，网购。。。　　结果就是家里一堆的东西。。
　　@DC123_ 17楼
17:06:57　　吃东西，逗狗　　-----------------------------　　谢谢，感觉吃东西都吃不下。　　最喜欢的也没什么胃口。。。。　　家里没有狗狗
　　@未央苍苍 18楼
17:31:53　　花钱　　-----------------------------　　嘿嘿
　　@JMM809 23楼
20:29:11　　揣上钱去吃，吃好吃的，　　现在心情就不好……　　-----------------------------　　你肿么了？
　　@吃兔兔怪兽小姐 22楼
18:30:29　　心情不好就去吃　　吃吃吃吃吃　　吃到肚子滚圆就没有心思去心情不好了　　因为撑都快撑死了　　那时候唯一考虑的就是怎样能让自己舒舒服服的躺下　　一边吃好吃的一边看搞笑电影一边笑到飙泪　　然后睡一觉　　第二天起床就啥都好了　　-----------------------------　　求推荐好笑的电影　　觉得自己现在笑点好高
　　@海角全是假
17:02:33　　开心就好　　留我一个人伤心吧　　-----------------------------　　@田问2012 21楼
18:24:13　　跑步，跳操，逛街，买东西.瞎逛，去没去过的地方（离家不太远）等等，虎摸下楼主！开心起来！　　-----------------------------　　嗯，，，谢谢你
　　回复第27楼，@海角全是假　　@JMM809 23楼
20:29:11 　　揣上钱去吃，吃好吃的， 　　现在心情就不好…… 　　----------------------------- 　　你肿么了？　　--------------------------　　我不开心　　
　　我怎么酝酿都流不出眼泪　　
　　回复第27楼，
@海角全是假　　@JMM809
20:29:11　　揣上钱去吃，吃好吃的，　　现在心情就不好……　　-----------------------------　　你肿么了？　　--------------------------　　@JMM809 30楼
21:29:54　　我不开心　　-----------------------------　　说出来，，，与你同悲
　　@Privatedong 31楼
21:31:31　　我怎么酝酿都流不出眼泪　　-----------------------------　　我以前很爱哭　　但是现在才发觉，真正的悲伤是心里的而眼睛流不出眼泪的
　　放音乐，搽地板，擦桌子，整理房间等等
　　发呆。　　
　　回复第32楼，@海角全是假　　回复第27楼， @海角全是假 　　@JMM809 23楼
20:29:11 　　揣上钱去吃，吃好吃的， 　　现在心情就不好…… 　　----------------------------- 　　你肿么了？ 　　-------------------------- 　　@JMM809 30楼
21:29:54 　　我不开心 　　----------------------------- 　　说出来，，，与你同悲　　--------------------------　　不想在论坛说，也许睡一觉就好了　　
　　@每天开飞机　　 17:59　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　撸管，撸的昏天暗地，日月无光，飞沙走石　　_______________________________________　　
你应该改成每天打飞机,还有这么撸最后只会精尽人亡,楼主咱不学他,心情不好我会到天桥底下看看,那里总会提醒我我不是最惨的一个,　　
　　抽烟　　
　　@海角全是假 28楼
21:28:57　　求推荐好笑的电影　　觉得自己现在笑点好高　　-----------------------------　　啊，我笑点好低的，一度被我老公鄙视……　　我觉得《银魂》吧，虽然是动画片不是电影，但是笑点和泪点都有，好好发泄一下自己的情绪，大哭一场吧
　　缺钱用，心情不好
　　跑步 跳舞 化妆 购物 和宠物 朋友玩
　　心情不好，不想讲话　　
　　吃　　
　　大声读书
看港片　　
　　观自在菩萨，行深般若波罗蜜多时，照见五蕴皆空，度一切苦厄。　　
　　摸摸楼主，吃东西、跑步
　　走路 一通暴走 走到走不动再坐车回家。。
　　这几天心情也是很糟，下午被同学拉出去兜风，也没能好转。　　晚上自己看一个算命的帖子，差一点心动就要去淘宝算了，同学来了条表示关心的短信。　　不知道怎么搞的，看到那条短信的那刻，突然的感动使得几天的郁结土崩瓦解，我拿着手机坐在地上开始无声地哭，害怕我妈听见。　　哭了十几分钟之后，云开雾散。没什么看不开的。我活着，很健康，虽然曾经遭遇伤害和背叛，但是爱我关心我的人更多更好。　　然后我回短信，我命很苦又很好，有这么多爱我的人。明天起床又是一条好汉！　　不好意思楼主，我好像歪楼了。　　不过真的没什么过不去的坎，明早起床又是一条好汉！　　抱抱楼主。正能量很多，你也要自己去发现！
　　楼主想理财就炒现货吧，现在行情一片美好。有兴趣联系我QQ验证：理财
　　洗澡，站水里哭
　　吃东西
请遵守言论规则，不得违反国家法律法规同时转发到微博最近真的郁闷死了,钱也没有,什么都没有,身边的人就像是陌生人一样.理都不理你!火的要死.怎么样才能让心情不好啊~~~
最近真的郁闷死了,钱也没有,什么都没有,身边的人就像是陌生人一样.理都不理你!火的要死.怎么样才能让心情不好啊~~~
我觉得你现在心是乱的,思想是乱的,根本就没有理性的思考,虽然你现在很急噪,但是我想你应该去分析你的现状,是什么原因,该怎么解决的问题先不要去想了,先找找原因吧!

还有就是多发现身边人的好,不要计较太多 !你自然就会开心了。
其他回答 (2)
努力的生活 因为那些始终都会回到身边
看来你心情已经不好到极点了
所以
没什么能让你的心情更不好的了
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朋友领域专家、我这几天心情很不好，我想问一下啦。 有什么办法可以在两天之内迅速生病，我想住院，那样会好受点_百度知道
、我这几天心情很不好，我想问一下啦。 有什么办法可以在两天之内迅速生病，我想住院，那样会好受点
提问者采纳
最简单的办法就是冷水澡，一洗就感冒。
住院啦， 我发烧爸妈不会送我去医院啊、
希望你快长大，住院父母多担心，别傻了，住院只能让人恐惧，让父母操心，你还是小孩子吗，想想为父母分担点什么，别给家人添乱，现在生活着真累。
好好生活吧，这个世界上很多人没有手，没有脚，没有眼睛的人大有人在，你多去想想。
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其他6条回答
心情不好就住院？你以为住院了心情就会好吗？心情不好找朋友聊一聊心事，这样就可以感觉轻松一些
我把自己禁足了，朋友们因为回家晚都出不来了。没办法、
打电话或发短信也是可以的嘛，实在不行就和朋友在Q上聊
就是想去住院啊， 我也不知道怎么想的。
不要胡思乱想的好
晚上穿背心在外面睡一晚上
在太阳底下晒一天，中暑了就可以了
现在天气热，出去让自己中属，然后用冷水洗澡！最后再吹冷风！实在不行就没办法啦！
马上去冲凉水澡，或吃变质的东西。
试过了啊、
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