学习时上课困了怎么办办？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-08 01:37 标签： 上课困了怎么办
　　西红柿讯：你上课会狂打瞌睡吗?当心是身体出状况!2成7的大专生在白天有嗜睡问题，每三人大约就有一人，其中长时间用电脑的女性、有烟瘾、情绪忧郁者，嗜睡风险更高。
　　研究发现，女学生在非假日时每天多用电脑一小时，白天嗜睡量表分数就会上升。研究人员提醒青少年别猛用电脑，如果每天用电脑时间超过三小时，成年后睡眠障碍、白天嗜睡风险比一般人增两倍。
　　近年来因睡眠问题求诊的患者愈来愈多，除了失眠之外，嗜睡症患者也有增多的现象。此病的主要症状是，一天到晚想睡觉，无论开车、吃饭、讲电话，或在会议中，都可以睡着，较多发生在15到30岁的年龄层，这是一种神经性疾病，能引起不可抑制性睡眠的发生。造成嗜睡症的病因很多，是由于脑干中的睡眠觉醒中枢功能出问题，而产生过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪，以及入眠期幻觉等4大主要的症状。
　　治疗嗜睡症，必须要靠正确的诊断，了解潜在的病因，根据不同的疾病加以治疗，才能有效改善患者的嗜睡症状。目前有许多种有效且副作用小的药物，可用来控制过度嗜睡、猝倒、睡眠瘫痪，以及入眠期幻觉的4大主要症状。另外，根据患者的个别状况，设计符合所需的行为治疗，及用最小剂量药物，达到最大的效果，改善生活品质。
　　工作学习经常犯困打瞌睡是怎么回事原因有许多方面
　　我想你自己也会察觉出来的~
　　一方面是休息不够睡眠不足~等原因
　　一方面是处于某种状态中时间过长~精神劳累过度了~
　　只要多休息休息~喝些绿茶清清烦躁~就行了
　　在就是不要经常郁闷~对身体影响最大!
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学习时想睡觉怎么办？
我是一个高二学生，一般晚上要学到12点左右，但早上6:20就起床了，白天听课时不是很想睡觉，但是到晚上学习时就来困了，导致晚上学习效率很不好，大家帮帮我，该怎么解决犯困的问题？
提问者采纳
凡事要靠毅力
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我在高中的时候，和你的情况差不多我就把自己的一些算不上经验的经验分享一下吧1、晚上睡觉别超过12点2、中午一定得午休，控制在半个小时左右，多了少了效果都不好3、如果是晚上困了，（若是在家里）就定个闹铃，睡几分钟，然后起来接着学。（若是在教室自己）就让旁边的人在你分钟后叫醒你，虽是几分钟，但效果很好，你可以试试另外，说点问题以外的话，该玩的时候拼命玩，该学的时候拼命学，这样你会觉得很充实，在上课的效率也会很高，并且很少犯困
累了就休息
其实在学校学到的东西，出到社会很多用不上
书上的东西了解一点就行了~ 睡觉晚上学习就犯困，最主要的是自己还没
把作业尽量在白天做好，这样晚上就可以早点睡了，每一天都有良好的体力，形成良性循环。
找点时间多运动
午休时间也要保证
应该很容易解决吧
中午睡半个小时，抵得上晚上2个小时
午睡！另外建议高二不要学这么晚！没必要！
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出门在外也不愁学习时更容易犯困，这正常吗？_知道日报_百度知道
学习时更容易犯困，这正常吗？
学习时更容易犯困，这正常吗？
一学习就犯困，怎么办啊？
回答者：求学小胖
困，是身体和精神产生疲劳的表现。其实玩也会导致疲劳，只要你在玩和学习中投入同样的注意力，一段时间后都会感觉到疲劳。它们最大的区别在于，多数情况下，学习是边学边累，而玩是玩完了才累。好像很不公平？没辙，这是两者的奖励机制不同导致的。以电脑游戏为例，在很多的游戏进程中，各式各样的奖励不断出现，如经验、金钱、装备等，这些游戏的正面反馈，促进人脑内相关的神经递质如多巴胺（一种神经传导物质，帮助细胞传送脉冲，负责大脑的情绪、感觉等）等的释放，让人感到喜悦，同时也使得神经兴奋性增加。于是人愿意一直追求这种喜悦感，并继续玩下去以保持这种神经兴奋。此外，多数游戏的刺激性也会促使体内的某些激素如肾上腺素等的释放，使心跳加快、代谢增强，这样血液能更有效地输送到大脑和肌肉中，保证氧含量，带走代谢废物——总之一句话，让你更精神抖擞了。其他的娱乐活动，也都多多少少有类似的效果。然而，娱乐活动一结束，刺激性的反馈一消失，失去为了保持神经兴奋和身体紧张而消耗的能量，就会导致疲劳。相比之下学习真地枯燥得多。在多数学习过程中，我们不会马上得到奖励。即使好好学习会带来的一些好的结果，例如考试成绩好、工作出色，那也要很久以后才能体现出来。而且大多数时候，我们对所学的内容兴趣并不大，更多只是为了应付，应付作业、应付考试、应付考研，这些并非我们能产生喜悦感并真正想去做的事情，都难以对大脑产生足够的刺激，所以在学习的过程中，即使注意力只集中了半个小时，也会慢慢地就感觉到疲倦。所以，玩比学习的时候更精神，不是你的错，不过是与生俱来的天性。纯靠毅力去克服这种天性，并非一件明智的事情，用点小手段有时候比单纯的咬牙坚持用“梦想”激励有效得多。例如，可以在学习过程中，人为地引入刺激性的反馈。如为学习目标划分步骤，每完成一个阶段，就会产生完成了一个任务的喜悦感；或者给自己一点适当的奖励，如学完就去休息会儿，或是吃顿好的。再比如，与他人分享自己的学习心得，把刚学会的东西向朋友讲述，不但加深印象，而且从别人处得到反馈，也算是一个缓解疲劳的好方法。总之，不要陷入“学习—犯困—勉强学习—更困”的死循环中就好了。补注：上市三日荣登当当社科类新书热卖榜首，4亿网友热捧的大数据辟谣宝典，百度知道邀您共同求真溯源，《那些年我们一起信过的谣言》，再不买就要抢光啦！ 《知道日报》本期精彩内容：
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为什么我一学习就犯困？
1、可能因为学习方法不对，休息不足；或者休息质量不高，可从 网站上下载放松训练；2、可能是因为没有目标、没有方向，所以没有学习的动力，可通过做学业规划来解决。
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