编辑推荐/《如何改变自己的心态和生活》
人不在活得富贵，而在活得开心。&　　不良心态才是人生真正难以逾越的藩篱。&　　只有拥有灿烂心境，才能永远让阳光普照心灵。&　　而心态消极。即使拥有整个世界，也难露笑颜。&　　只有我们改变心态，宽容地看待人生和体谅他人。&　　我们才可以生活在欢乐与友爱之中。&　　一个健全的心态，比一百种智慧更有力量。平衡心态，才能打造优质生活。这是一种智慧，更是一种心态。&　　把石头背在肩上，只能成为一种负担，只能增加前行的艰难，把石头垫在脚下，就会成为登攀的阶梯，就会增添成功的砝码。
内容简介/《如何改变自己的心态和生活》
人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，是由人的心态决定的。我们之所以感到生活枯燥无味。是因为我们的心态是枯燥乏味的。
目录/《如何改变自己的心态和生活》
第一章&幸福人生源于美好心态／1&健身之本，心态为先／1&要想致富先要富心／3&心态好是另一种命好／5&拥抱好心情／7&幸福需要细心地去感悟／9&让积极心态引你踏上快乐人生之旅／11&第二章&打败无中生有的肇事者——改变猜疑心态／14&猜疑是把双刃剑／14&疑心从何而来／16&同事之间莫猜疑／17&是在乎，还是不信任／19&让猜疑从你身边走开／20&测验：你是否疑心过度／22&第三章&不要打肿脸充胖子——改变虚荣心态／24&人人都有虚荣心／24&男人，女人，谁的虚荣心更甚／25&死要面子活受罪／27&虚荣也是一种积极的心理暗示／29&给虚荣的人的心理处方／30&测验：你是个爱慕虚荣的人吗／32&第四章&人比人气死人——改变攀比心态／33&不让非正常的攀比害了自己／33&好心情往往在比较中遗失／35&比上是挑战，比下是开悟／36&平衡心态，做真实的自己／38&测试：你的攀比心强吗／40&第五章&别让路越走越窄——改变狭隘心态／41&从小我中走出来／41&对成功者不要心存芥蒂／42&心宽，天地就宽／44&理解是一座舒心桥／45&测试：你是一个心胸狭隘的人吗／47&第六章&不要眼里只有你自己——改变自私心态／48&自私是人生的天敌／48&冷漠其实也是一种自私／50&不要总让自私的杂草在心里蔓延／52&给予是快乐的／54&测验：你的爱情自是多少／56&第七章&心比天高，命比纸薄——改变自大心态／57&人若轻狂才叫枉少年／57&骄矜是惹事的祸根／59&适度自大可让人变积极／60&目标要远大，姿态要放低／62&测试：你很自大吗／65&第八章&全世界我最渺小——改变自卑心态／66&给自卑的人画像／66&恋上自卑会让你碌碌无为／68&自卑不是坏东西／70&不要过于在乎他人的评价／73&把自卑从心里赶出去／74&自信／77&测试：你是自卑还是自信／79&第九章&为什么受伤的总是我——改变自怜心态／80&恰是“自怜”才会“受伤”／80&没有人命定不幸／82&好好呵护心灵的苗圃／85&测试：你的自怜程度／86&第十章&我就是最倒霉的那个——改变抱怨心态／88&抱怨于事无补／88&少些抱怨，多些感激／90&不得已时尽量少抱怨／92&不要强求公平／94&数数你所拥有的财富／96&测试：你是爱抱怨的人吗／98&第十一章&——改变嫉妒心态／99&嫉妒是万恶之源／99&摧毁人性和健康的毒药／101&别拿别人的优点折磨自己／104&化嫉妒为动力／105&树立正确的竞争意识／107&与嫉妒面对面／109&测验：你是个爱嫉妒的人吗／112&第十二章&别用生气惩罚自己——改变愤怒心态／114&你的情绪为何失控／114&问问自己“值得吗”／117&善待你的怒火／119&生气不如争气／121&“给自己放气”／123&学会制怒，提高修养／125&适当表达你的感受／127&第十三章&不要生活在过去——改变怀旧心态&第十四章&平息心中的层层涟漪——改变浮躁心态&第十五章&不要抓住自己的小辫子不放——改恨心态&第十六章&解开心灵的死结——改变偏执心态&第十七章&——改变贪婪心态&第十八章&犹抱琵琶半遮面——改变羞怯心态&第十九章&不要百无聊赖地——改变空虚心态&第二十章&天下本无事，庸人自扰之——改变焦虑心态&第二十一章&靠人不如靠已——改变依赖心态&第二十二章&不要活在虚无中——改变逃避心态&第二十三章&不要你指东，我偏往西——改变逆反心态
前言/《如何改变自己的心态和生活》
致读者——积极心态最重要&　　当今社会有种怪现象：我们的财富与日俱增，但满意度却逐渐降低；我们所赚的金钱越来越多，但是快乐愈来愈少；我们沟通的工具越来越多，但是联系得越来越少；我们认识的人越来越多，但是知己越来越少；房子越换越大，里边的人越来越少；豪华的房子越来越多，破碎的家庭也越来越多；马路越修越宽，但我们的视野越来越窄；楼房越来越高，但我们的心胸越来越窄；我们渴望了解外星人，却不想了解身边的人；我们可以参与的活动越来越多，但是享受的乐趣越来越少……&　　在现实生活中，我们经常会被各种问题困扰。上班途中的偶尔争吵，被上级无端指责，同事之间的勾心斗角，住房问题没有解决，钱挣得太少等等。不少人因此情绪不佳，终日郁郁寡欢，于是虚荣、嫉妒、攀比、愤怒、自卑、压制等心理疾病随之产生，成了他们挥之不去的阴影。&　　而要除却这些心理隐疾并不难，只要你凡事看开看淡，达观一些，大度一些，拥有积极心态，就能让烦恼烟消云散，幸福、相伴。&　　有一个刚大学毕业、参加工作不久的中学老师，他一直觉得老天待自己不公，他认为自己无论怎么努力去做，结果都是一样。他说：“在学校里，为什么我的同事都不累，就我累？为什么他们累完了，能升官，我不能？他们各方面能力都和我一样，他们有房子，我为什么没有？”他终日为此烦恼，原本井然有序的生活被打乱了，他不知道自己的想法是否有错，于是，无奈之下，他来到了心理诊所向医师求教。心理医生在与其长谈一番之后，认为这位教师的期望值过高，他这样开导说：“很多人在大学毕业后刚刚走上工作岗位时都曾期望值过高，这是一种通病。在大学时树立的理想与现实产生了落差，引起人的心态发生变化。你不能认为别人有，我也能有。要想改变现状，首先就要改变心态，降低期望值，拉近与现实的距离。另外，快乐与否与钱并没有关系。没房没车，一样可以让自己生活得很快乐。保持自己的快乐，才是生活中最重要的。”&　　走出心理诊所的时候，这位老师释然一笑，感到轻松很多。后来，转变心态后的他一样努力上进，辛苦劳作，但明显快乐多了。几年后，他也像同事一样过上了有车有房的优裕生活。&　　生活中许多事情都是如此，改变了看问题的方式，结果也就会大大不同。人的成功或失败，幸福或坎坷，快乐或悲伤，很大程度上是由人的心态造成的，因为我们怎么对待生活，生活就会怎样对待你。如果你总是抱怨环境对你不公正，抱怨你的苦恼，那么你每抱怨一次，你就会失去一次快乐的机会。&　　爱默生说：“一个人就是他整天所想的那些。”，你就是怎样的一个人。因为每个人的特性，都是由心态而来的。如果你心里都是快乐的念头，你就能快乐；如果你想的都是悲伤的事情，你就会悲伤；如果你想的全是失败，你就会失败；如果你想到一些可怕的情况，你就会害怕；如果你有不好的念头，你恐怕就会不安心了；如果你沉浸在自怜里，大家都会有意躲开你。&　　我们无法改变人生，但可以改变人生观；我们无法改变环境，但可以改变心态；我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整态度来适应一切的环境。&　　人的一生，宛如一趟旅行，沿途中有，坎坷泥泞，也有春花烂漫，宽广坦途。如果我们的内心始终被灰尘覆盖，失去了朝气、消弭了斗志，我们的人生轨迹岂能美好？而如果我们能保持一种健康向上的心态，即使我们遭遇打击，身处逆境，也定会有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的那一天。而且，就现实的情形而言，悲观失望者一时的呻吟与哀号，虽然能得到短暂的同情与怜悯，但最终的结果是别人的鄙夷与厌烦；而乐观上进的人，经过长久的忍耐与奋争，努力与开拓，最终赢得的将不仅仅是鲜花与掌声，还有那饱含敬意的目光。&　　虽然，每个人的人生际遇不尽相同，但命运对每一个人都是公平的。就看你能不能磨砺一颗坚强的心，一双智慧的眼，透过岁月的沧桑看到熠熠生辉的星光。先不要说生活怎样对待你，而是应该问一问，你怎样对待生活。毕竟，积极心态最重要。保持一种什么样的心态，将直接决定你的生活的质量。
精彩书摘/《如何改变自己的心态和生活》
第一章&幸福人生源于美好心态&　　健身之本，心态为先&　　人常说：“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头。”又言，“心情好，一切都美好”，“好心态，长寿一法宝”。《内经》上也说：“精神内伤，身必败亡。”拥有积极心态的人因为心胸开阔，豁达淡泊，宠辱不惊，去留无意，超脱世俗的困扰而活力四射，心情愉悦，越发显得年轻。而持消极心态的人则郁郁寡欢，愁眉不展，终心力交瘁，未老先衰，甚至过早谢世。&　　时下，许多人之所以身染疾病，或久病不愈，与其心态好坏有很大关系。&　　有两个重病患者同在一个房间接受治疗，其中一个没多少钱，但心态好，他乐观开朗，将得失、生死等看得很淡。另外一个身居要职，却情绪低落，终日算计自己的钱已经用去了多少，思虑着同事会如何看待自己住院这件事，领导会不会将空缺的职位让给他人……结果，前者病势逐渐好转，终于康复出院；后者病情每况愈下，不久便撒手人寰。&　　可见，心态是健康的第一要素，要想拥有一个强健的身体，少生病，就要想得开。
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怎么调整自己心态
患者年龄:入睡很难，情绪低落，对所有的事情不感兴趣，认为自己没有什么用途没有治疗地想应该怎样调节自己人心情
您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心理疾病,心病得心医,最好的治疗方式是心理咨询与治疗,药物治标不治本,有副作用与依赖性,我们建议您进行系统的心理咨询与治疗,以免影响您的生活
抑郁性神经症有哪些临床表现?
(1)情绪的改变：患者最突出的症状是持久的情绪低落，表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。患者常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。患者经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。在很长一段时期内，多数时间情绪是低落的，即使其间有过几天或1～2周的情绪好转，但很快又陷入抑郁。尽管如此，患者抑郁程
病情分析:一定要摆正自己的心态，你自己是唯一的，珍贵的，反正时刻鼓励自己 ，尽量不要去想不开心的事，让自己的心情保持平静和轻松，想想一些开心的事，多让自己保持微笑，说实在的，微笑是一道最好的良药，每每我有什么不顺心的事的时候，我就会笑一笑，有时候是自己傻傻地笑，这一笑心情就好多了，身边的人也会跟随这开心起来。意见建议:希望我们每一个平常人都能开心地活着，认真地生活着，快乐地拥有自己的天地，挖掘着自己的潜力。可以试着奔跑，站在高处大叫 ，停止思考 ，去买自己一直舍不得买的东西都会使你放松医生询问:如果您还有什么疑问，我随时愿意为您解答
这几天身体一直不好，总害怕自己会随时倒下，一想到这心脏跳的就快，半天才能恢复没有想怎么调节啊？心理一直很紧张
病情分析:您好，这种情况不必过于担心，身体有点不适这个不会导致猝死的，必定这种猝死的几率很低，并且都是有原因的指导意见:发生猝死的主要原因一般是心脑血管疾病，如果你没有心脏病，没有高血压，脑血管疾病之类的疾病，一般不会导致猝死的，正常生活就可以了，不要有太多的精神压力，这是没有必要的
对于你的情况,建议你可以去医院做一下全面体检,看看有没有隐性疾病,这样没有隐性疾病,才能让自己心理压力降低,进而自己慢慢调解,慢慢改变。同时,自己要建立健康合理的生活方式,这样才能避免造成心理紧张与压力。
她和别人在一起了，我难受的快撑不住了每天晚上失眠每天有一半的时间眼泪都在眼眶里转时不时的心痛和万箭穿心一样难受的抓狂站不住只想蹲在地上上班根本集中不了注意力觉得活着好痛苦为了父母朋友又必须活着成都有没有心理医生我快撑不住了
指导意见：你好，治疗失眠，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，调节自己的情绪，部分情绪的波动也可以引起睡眠的障碍，调整自己的饮食，晚上临睡前不要用咖啡浓茶等提神的饮食物，所以以中医调理为佳：中医一般分型（痰，火，气，血虚，食滞，惊吓等等）根据个人情况配药，中医药治疗都是一人一药的，需要根据个人而已。一般均能彻底解决失眠的问题，祝你早日康复
你好，根据你的描述，建议首先调整心态，平时加强锻炼，睡前听听音乐，喝杯温牛奶等有助于睡眠的食物，还可以泡泡脚有助于睡眠的改善，如果这种情况没有缓解，或者说影响到了工作、生活、学习，一定要到正规医院进行治疗，如有什么不懂的可以在线向我咨询了解，点击【咨询专家】即可，希望可以帮到你。
病情描述：父亲的胳膊上长了白斑，很白那种，去医院做检查说是白癜风。想得到怎样的帮助：我父亲身上有白斑怎么调整好心态？
有良好的耐心。白癜风是一种慢性病，色素的再生、恢复有一个过程，故而不是一朝一夕就会出现治疗效果的，一定要按疗程服药、涂药，不能操之过急。树立战胜疾病的信心不可自暴自弃失去信心，配合医师进行治疗，相信通过医师与患者之间的共同努力，藉助医学发展成果，白癜风是能治愈的。治疗用药要持之以恒，即所谓恒心，不应受工作学习等因素影响而忘记服药或涂药。这里想告诉患者朋友们，一定要相信,白癜风绝对不是不治之症,肯定是可以被战胜被打败的,只要找准医疗地方,找对治疗方式,坚持,耐心,努力,就一定可以摆脱它。
要保持乐观情绪，人的情绪变化与健康密切相关，情感的异常反应是疾病发生的内在因素。因此，在生活和工作中要适时调整自己的心态，克制异常的情感反应，提高自己对环境的应变能力。
我总是怕被别人超越，怎么办呢？就是怎么调整自己的心态？
认知症状是抑郁症的另外一大症状。自我评价低，贬低自己，觉得自己一无是处;自责，觉得自己对不起家人朋友，严重者出现妄想，如感到自己有严重罪过，或严重的不能治疗的某种疾病，或一贫如洗，甚至感到自己及世界已经不存在了。主要体现在无端地自罪、自责，夸大自己的缺点，缩小自己的优点，表现了一种认知上的不合逻辑性和不切实际性。抑郁症患者对自己的评价总是消极的。这种消极的思维，为他眼中的自己和未来，都蒙上了一层厚厚的灰色。指导意见：要想彻底根除疾病，首先一点就必须要找到根源，只有找到了根源，对症治疗。才可以标本兼治。由于对你的情况了解还不是很透彻，我不能轻易的下结论，请你按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的
抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要特征，心境低落与其处境不相称，你要换个环境多与外界接触，多沟通，这样是对抑郁症治疗有好处的，选择医院建议去正规专业的指导意见：像你这种情况不要拖下去了，很容易延误病情的最佳治疗时间，请你进入我们页面详谈，按动（咨询专家）四个字，就是答案上方的黄色长方形，你可以针对你的情形与我们的在线人员详谈，他可以为你做详细的解答，通过与他的详谈，你可以跟他讲述你的病情的起因，后来的发展情形，以及想得到怎样的治疗，都会为你做详细的解答，希望她的回答可以让你早日认清症状，找到对应的治疗方法，早日远离的疾病的困扰，最后祝你早日康复。
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