心烦闹心怎么办 心烦气躁怎么办_心烦怎么办_心烦意乱的时候怎么办_心烦意乱怎么办
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本信息的网址是：/zhuanti/show-36923.html心情烦躁时怎么办？ - 知乎1501被浏览201736分享邀请回答55497 条评论分享收藏感谢收起266103 条评论分享收藏感谢收起查看更多回答3 个回答被折叠（）当感到心烦意乱、焦躁不安的时候怎么办？
有几种方法可以试试：
1.深呼吸让自己放松；
2.转移注意力，尽可能不让自己处在一个孤独的环境中，可以给自己的亲人打电话聊天；
3.找自己的亲人（父母、丈夫、妻子、好友、同学、知心爱人等信赖的人）诉说，或大哭一场，将心中的焦躁发泄出来；
4.还可以大喊大叫，也可以一个人痛哭，不用再意任何人；
5.可以外出旅游、玩耍、打游戏等；
6.做平时自己想做不能做不敢做的事情。
其他答案（共1个回答）
衫，上面写着"别理我，烦着呢"。有些人虽然嘴上没有讲出来，但相信，生活中大家都有过心烦意乱的体验，在这种烦躁的心态下，不知所从，令人苦恼
烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是"焦虑"。人的焦虑分两种...
心烦意乱怎么办？- -
常听有些青年朋友说"我很烦"。前几年，市场上曾出现过一种相关信息衫，上面写着"别理我，烦着呢"。有些人虽然嘴上没有讲出来，但相信，生活中大家都有过心烦意乱的体验，在这种烦躁的心态下，不知所从，令人苦恼
烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是"焦虑"。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件，如如婚恋失败、升学挫折、工作失意、意外事件等诱发。当然，也可能有的同志一下子找不到原因，亦即认为自己是在莫名其妙地心烦，那么这种情况可能与以下几个因素有关：
第一种是躯体因素，由于过度疲劳、月经前期、更年期等原因均可引起这种心境；第二种可能是缺乏目标或目标不明，如果一个人成天无所事事，时间一长，就会莫名其妙地心烦意乱："我究竟是在干什么？""这样活着有什么意思？"第三种可能是缺乏导向目标的行动。也许你有目标，但由于种种原因和困难，缺乏行动去一步步实现自己的目标。"我为什么不能实现自己的目标？"一种无能感、负疚感就可能会困扰你，令你心烦意乱。第四种可能的原因是早期经历。童年的不幸、痛苦被压抑进了潜意识，但对于你现在的行为却起着负面的影响，于是，你就会经常地心烦意乱，却又莫名其妙。
怎样在心烦意乱中平静下来，应当从以下几个方面入手：
一、研究情况、弄清原因 。烦是一种通俗的说法，如果用心理学的名词术语，比较接近的是"焦虑"。人的焦虑分两种情况，一种是气质性的，是由于个人气质所致，个性比较内向抑郁，一贯比较容易焦虑；另一种是反应性的，是由于某些事件，如如婚恋失败、升学挫折、工作失意、意外事件等诱发。当然，也可能有的同志一下子找不到原因，亦即认为自己是在莫名其妙地心烦，那么这种情况可能与以下几个因素有关：
第一种是躯体因素，由于过度疲劳、月经前期、更年期等原因均可引起这种心境；第二种可能是缺乏目标或目标不明，如果一个人成天无所事事，时间一长，就会莫名其妙地心烦意乱："我究竟是在干什么？""这样活着有什么意思？"第三种可能是缺乏导向目标的行动。也许你有目标，但由于种种原因和困难，缺乏行动去一步步实现自己的目标。"我为什么不能实现自己的目标？"一种无能感、负疚感就可能会困扰你，令你心烦意乱。第四种可能的原因是早期经历。童年的不幸、痛苦被压抑进了潜意识，但对于你现在的行为却起着负面的影响，于是，你就会经常地心烦意乱，却又莫名其妙。
二、根据实际、对症下药。 这就是说制定具体措施。在弄清原因的基础上不难得到解决的办法。属于身体疲劳应立即休息，调整自己的体力和精力。对由心理因素引起的心烦意乱，应当用适当表现、合理疏导的方法进行解脱。喜怒哀乐是人之常情，需要适当的表现，强度上不能过分，时间上不能过长，不要压抑自己的情绪反应，这样才能解脱，把情绪疏导到合适的状态。
比如亲人故去时，就应当哭个痛快，用泪水解除悲伤，但不能无休止地哭。从这个意义上说，哭也是情绪的调节方式。再如由失意或委屈导致心烦意乱，不妨向亲朋诉说，也可以发泄内心深处的感激，从而平衡自己的心态，让心绪平静下来。
总之，不论哪种原因造成的心烦，都需要用自我意识来调节，正确认识，积极控制。当然，到心理门诊请医生帮助，用心理治疗办法更好。
可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心烦意乱，需要调节心态。适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。如...
首先你就是要忘掉自己现在的感觉,不要老想着自己烦,压抑;其次,找点一些实在有效的事情来做,比如帮助别人完成一件事或做对自己有意义的事,坚持把它做好做完,来提升个...
病情分析：你好，我想你说的心烦意乱，还算不是病，只是和内心的压抑和心理冲突有些关联，让你很苦恼。指导意见：1。与最信任的朋友分享你压抑的情绪，这样会缓解你的消极...
我的一个朋友和你的朋友一样,患者最怕别人说自己有此病,不过他现在治好了.方法是:1你们不要把他当病人对待,他想干就让去干,错了也没关系,他有意识,他自己会思考与...
我认为不是。因为每个人都会有心情低落期的时候，这个时候要意识到低落期到了，然后要尽量保持心情平和，找些事做，让自己动起来。
答: 我是不是心理出问题了？ 已经有自我意识了。。。。。。。
答: 不可以自考是地域管理,北京自考原则上必须在北京考试,现在报名是网报,你可以异地报名,但支付是个问题,因为只认北京的卡北京心理自考在深圳有点,你可以在那里报考和学...
答: 鲁讯是炒出来的，要论思想深刻，胡适，王国维都不比鲁讯差，鲁讯最大的魅力在于他是一个，无畏的，毫不妥协的自由主义战士。
答: 2014年考试的话，就是要在到12-5号报名，1月考试。
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这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
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总是会心烦，忍不住发脾气，怎么办？
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我总是会心烦，忍不住发脾气。有时候能平静心情，有时候不管用，怎么办？
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师兄好！师兄除了念佛还可以加持《地藏经》的，不杀生少吃肉，如果可以还可以放生、布施等等，坚持去做慢慢就会发现自己的脾气越来越好了。
南无大愿地藏王菩萨！
南无阿弥陀佛！
谢谢师兄！我试试看!
南无阿弥陀佛&
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必须要长期修行
谢谢师兄！我会坚持的&
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多吃素吧，想办法让自己静下来，阿弥陀佛
谢谢师兄！心烦的时候 我就听大悲咒&
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多吃素吧，想办法让自己静下来，阿弥陀佛
谢谢师兄！心烦的时候 我就听大悲咒
我也很喜欢大悲咒！第一次听到的时候，我都惊住了，那种声音直接进入心中的感觉，每个细胞都被激活了。别人好像还好，总生丈夫的气，道理都懂，就是忍不住。加油吧！
南无阿弥陀佛！&
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谢谢师兄！心烦的时候 我就听大悲咒
我也很喜欢大悲咒！第一次听到的时候，我都惊住了，那种声音直接进入心中的感觉，每个细胞都被激活了。别人好像还好，总生丈夫的气，道理都懂，就是忍不住。加油吧！
南无阿弥陀佛！
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过午不食，学出家人守戒，7天，疯狂念经回向，一切问题解决。（亲身试验，效果显著）
也可以只念大悲咒，日念天就好，（没试过，不过同修说效果很好）
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水已沸，唯有抽薪，非顷刻之功。造作多必然烦恼重，少则得，多则惑，生活中慢慢减少能减少的，少而又少，以至于无为。无为实无不为。
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师兄好。我个人感觉，用念佛或念咒去降服嗔心或其它的烦恼心，是需要功夫的。如果功夫不够而且烦恼又大，做这些可能效果就不好。
我个人觉得像我现在这样功夫浅的人，比较有效的方法就是烦恼心起，一旦认识到就赶紧忏悔，即使心里不愿意也要忏悔，知道这是不好的。以后就针对自己的不良习气重点监督和随犯随忏悔，忏悔几次就发现脾气变了，我个人理解成，忏悔令这个烦恼习气力量减弱。
我感觉经咒是从整体上改变一个人，功夫日深效果才显著。而针对性的忏悔是比较快速的。
个人看法。不当处请指正。
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师兄好！末学也是刚刚接触佛教！还不到一年的时间，我也是容易动怒发火的人。性子急，刚开始学习的时候看到别的师兄都修的很好，所以自己也很想早点成就。所以很长时间里盲目修行，心定不下，妄念飞飞！末学是善根福德浅薄的人所以会这样！有段时间还见异思迁，一会这个法门一会那个法门，做不到老法师说的一门深入长时熏修！惭愧！
现在有一点点明白，我是在坚持吃素不杀生放生一段时间后明显感觉到了脾气温和了许多，至少能在发脾气的时候及时觉醒并能简单做到控制了！
还有选定一个法门一定要定下心好好学习，一定要把经意听懂！反复听，如果真的能在听经的时候有所觉悟，自己也会慢慢自然而然的去想按照佛陀的教诲行事了！
关键的是自己不要灰心！我们是罪恶的凡夫不可能一下子做到做好，难免重犯，但要一定佛前忏悔最好后不再犯！
这是末学的一点点感想，希望可以做师兄的参考！
一起努力修行，愿一切众生都能早日成佛！
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我也是急性子，脾气大的人。自己知道不好，确实会控制不了，所以理解楼主。
持素1年多，每天功课，脾气越来越好了！偶尔犯下，也会立刻被菩萨惩戒（头痛），好像被无形的棍子打一下，就清醒了。
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