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10.2-4日公益身心灵合一家庭系统排列工作坊北京三期开始报名！---让生命在爱中升华 让爱在生命中重生-如果您正面临以下的困扰与问题：? 两性关系方面：婚外情、离婚再婚、家暴、家庭失和、关系难以持久，频繁交往、找不到合适的恋爱、结婚对象……? 亲子关系方面：不亲近、沟通障碍、厌学、沉迷网瘾或再婚的影响、不孕、习惯性流产、堕胎……? 个人成长方面：金钱匮乏、自卑无价值感、无目标或是遭遇重大创伤、对逝世的亲人无法释怀、暴食症、厌食症、重大疾病……在这里你都可以找到答案并解决问题。我们转化自己，增长智慧。我们学习家庭系统排列技巧，协助他人。我们行善，增添福德。我们依循着生命的蓝图与愿景，让生命的光亮继续向前。系统排列是一种真实的力量，协助人们看清关系的真实面貌，找到让爱流动的关系之钥。?课程内容：? 走进自己——催眠冥想? 旧有模式呈现——游戏互动? 发现、解决问题——个案排列? 在每个环节与自己的生命连结--感悟、分享?课程特色：?“所有前世的恩怨，在今生都能得到呈现。”本课程可以带领我们解决当下生命、关系中的困扰。?如涉及到家族的影响，则通过处理家族力量带来的影响从而转化解决案主现有的问题。?带领你走进潜意识的黑匣子，看清童年创伤对人生及关系的影响，疗愈创伤，改写你的人生剧本。?根据你的人生课题，设计属于你的课程环节；针对当下困扰深入讨论并处理个案。?课后老师仍会跟进指导学员，带领大家完善自我。开通学习交流群让同学间的情谊延续至生活中，互相交流、分享、成长；以后根据需要会有系列进阶深度疗愈工作坊，带领大家更好的成长，深入自己的内在、疗愈自己的内在小孩。Ps：请提前准备好个案预约，排列个案需加付800元个案费。如果课程中没有机会做个案，个案费会退还本人。即便没有处理个案，也可借由其他个案转化疗愈自己。?课程对象：? 提高生活品质增进婚恋、家庭、亲子、人际关系和谐的人士? 提升领导力、影响力的企业老板与高管? 提升自我，自助并助人的心理学爱好者、社工、医生、心理咨询师、对心灵成长自我探索感兴趣的人士；? 想要了解家庭或家族某一位成员真实的状态；想要了解某一段关系真相的人士。Ps：分裂症急性期、躁狂发作、无法正常交流的人士，不适合此课程，但家属可参加。?课程导师：曹芳瑜国内知名系统排列导师，国家二级心理咨询师、催眠保健咨询师；美国AAH、
NGH催眠师协会催眠师。生长在一个基督教家庭，自小对宗教所谈论的神性与人性有强烈的好奇心，21岁前探索过佛家、道家、基督教的领域并酷爱哲学。后走进心理学领域，2002年至2009年，研究整合了催眠、精分、完形、家排、NLP、超个人心理学、内在创伤疗愈等各家学派技术，2007年开始专修超个人心理学，至今已经十余年心理学行业积累。2009年开班授课，曾在深圳、北京、上海、山东等地开办家排工作坊、催眠工作坊，同时也进行了大量的个案咨询与治疗，成功的将系统排列与深度疗愈运用到个人成长、家庭关系、企业与非营利组织，协助个案面对瓶颈，重新找回自我。受到学员和来访者的高度认可和一致好评。年，因生子在家闭门修行两年，在其怀孕及生子的两年中，面对和穿越了自己最原始的生命创伤，对生命及心灵的了解和认知又提升到一个更深的层次，2013年开始带领深度疗愈工作坊，与伙伴们分享她的生命旅程。目前带领的工作坊：《身心灵合一家庭系统排列工作坊》、《深度疗愈家排工作坊》、《活在当下催眠课程》、《内在小孩深度疗愈工作坊》、《活出内在的力量-关系.疗愈工作坊》。?费用：前期推广价：800
元/位（除北京外收费都为此倍数，深圳上海收费18000元！个案：加付800元。（因名额有限最好提前预约，也可以课上再约）三天课程不包含食宿（外地学员如需住宿标间160，平摊80元/床位/天.每期课程限定20人开课日期:国庆假期10.2-4日。三天全天（全程参加是你的最大收获，因特殊原因不能全程参加提前告知，课费一样）?地点：北京 大兴区黄村康庄路27号原生墅57-2。地铁4号线高米店南站，西单到此半小时地铁。地铁路线：4号线高米店南下，A口或C口出来都可以，红绿灯处过马路对面，往兴创大厦西边走（金星西路）路过大兴法院，沿金星西路走310米，第一个路口左转进入兴和街走210米，到达原生墅康和园东门，进小区右边第一排楼右行50米，诚身文化中心。地铁口到此步行约8分钟。开车路线：（导航搜索大兴法院西门对面即是原生墅东门）京开高速往南，从黄亦路/大兴工业区出口离开稍向左转进入京开路沿京开路行驶310米，在金星桥右转进入金星西路。沿金星西路行驶1.1公里，过左侧的兴创大厦约130米后，左转进入兴和街，沿兴和街行驶210米，右转。行驶10米，到达原生墅东门，进小区右边第一排楼右行50米，中谦圣学堂。联系电话: 汇 款 帐号：44 0091 招商银行北京崇文门支行 户名
*静支付宝帐号?温馨提醒：1、请报名参加工作坊学员，提前填写报名表和家族调查表，以备老师在课前了解到每位学员的情况。2、课程开始即封闭会场，迟到的学员需在门外等候，下一环节再进入场内。3、报名工作坊的学员必须全程参与，恕不接待中间退场者。4、上课期间，需要关闭或静音手机。5、请自带水杯，怕冷的学员自带披肩。6、进课室需要脱鞋，请自带袜套，穿休闲装，女士请慎穿裙装。7、勿带孩子入场。8、被选为代表时，如果无法配合，可礼貌拒绝。9、请勿私自录音、录像，请勿吸烟、喧哗，课程开始请勿随意走动。10、请带着对自己及其他学员及家族成员的爱和敬重走进工作坊。《家庭系统排列》起源：
系统排列，或称家庭系统排列，海灵格大师历时30年所整合发展而来的，它既是一门帮助我们穿透家庭表面现象的迷雾而洞察家庭中隐藏的真相的学问，也是一种通过代表的自发反应帮助我们直达家庭问题的核心、并能很快找到解决之道的方法。是有史以来最深刻、最强而有力的心理治疗之一，它跳脱细节，直达问题的核心、根源。故而，系统排列能够在短短几十分钟内，让人生得到疗愈、蜕变、解脱以及根本的改变。海灵格大师认为宇宙间有一个隐藏的规律，这规律不但及于万物，也运作在人类家族系统内，海灵格称它为“爱的序位”。当生命不再和谐，发生了家庭纠纷（如家庭失合，感情疏离、家庭暴力、婆媳问题，重复命运、亲子沟通、沉溺网路、青少年行为偏差、孩子人际障碍、适应问题、收养、儿童学习障碍、自闭症或罕见病孩子等）、夫妻失和（如相处困难、争吵、离婚、外遇、单亲家庭、未婚生子、堕胎议题、伴侣选择等）、心灵困境、感情挫折、肉体上的痛苦和疾病（精神分裂、抑郁、噪郁、空虚、创伤、身心症、神经官能症、莫名恐惧、身体疾病动力探索等）、事业失败、生命与死亡（如自杀、家人突然身亡、孩子早夭、谋杀）等问题皆非偶然。常常是因为违反了这隐藏的规律所致，许多伤害甚至会重复的发生，从上一代延续到下一代。
系统排列给了我们一个不同以往的对待问题的视角，也给了我们一个机会去看到问题背后的真相、并在大道的引领下，走出困惑，让爱流动。在人与人的关系里，存在着爱的序位，唯有认识这些序位，爱的流动才能够没有阻碍。
家庭系统排列课程，在宇宙之道的高层面运作，帮助人们勇敢地面对实相、解开纠缠、放下重担、带着爱和接纳更轻松地面对自己的人生，活出精彩的人生！山东合一心理研究中心研讨会学员合影研讨分享：我们需要爱、温暖、关怀、支持、肯定、鼓励，否则，我们就迷失自己，感觉自己的凄惨、可怜、无助，我们变得郁闷、压抑、焦虑、心思重重、我们不再快乐。工作坊中，曹老师--她身上散发出来的与年龄不符的严谨、细密、沉稳、自信，让我刮目相看。她条理清晰，环节完整，充满人性化的关怀，个案处理的完整流畅，诠释的清晰明白，让整个工作坊在众人的爱和感动中圆满结束。上海水爱身心灵国际教育机构第一期学员合影学员分享：在参加芳瑜老师家排课之前，有个水爱的学员已经和我再三提到它，所以上芳瑜老师课时，内心已经装满期待。第一次见老师，感觉她很年轻还有一点羞涩，但是课程开始，音乐声起，老师已完全控场，声音特别有感召力，音质很清亮、疗愈效果特别好，第一天课程我就作为代表，清理了很多恐惧，老师的严谨与慈悲构成的场能深深震撼着我，我还有幸作了个案，主题是什么叫爱？这次疗愈是我个人及整个家庭的转折点，回去后我与妈妈作了交流，父母的关系从那开始发生转变，我从此也走上了自我觉醒之路。山东合一心理研究中心第一期学员合影学员分享：初次见到芳瑜老师，心中既是惊奇又是感叹：小小年龄，竟然敢于带领家排工作坊，勇气可嘉。课程开始后，心中开始升起敬畏，她的能量、她的慈爱、她的经验、她的处理方式无一不让我感到折服和敬佩。我爱上了这个外表柔弱内心强大的女人。有幸四次参加芳瑜老师的工作坊，在这两年的过程中，我的生命发生了极大的变化。首先，改善了和父母的关系，在内心对父母升起了一份深深的感恩和敬重；其次，改善了和老公的关系，在工作坊中，我看到我和老公在维持表面上的和谐，仅是因为我们都不想再折腾，通过家排的处理和我内心的疗愈，我跟老公开始走向了真正的亲密，开始了平等的沟通；最后，两年的过程，改善了我与儿子及其他所有人的关系，改善了我跟自己的关系，让我学会在关系中敢于真实的面对自己、承认自己的脆弱、疗愈自己的童年创伤。在此送上我深深的感恩和祝福，祝福老师和所有众生都沐浴在爱中，面对自己、春暖花开！学员分享：认识芳瑜老师近十年了，看着她一步步走向内在，看着她一次又一次勇敢地将每一个外境带回到自己的创伤点，真的是由衷的为她呐喊、为她感动，在我的眼里、在我的心里，她都是一个值得我用一生去珍惜去追随的良师益友，因为她的真诚、因为她的坦率、因为她的勇敢和慈悲。无论是在生活中还是在课程中，她都坚持自己的“真实”原则，一点一点活出自己内在的力量；一点一点修正自己的课程；一点一点的带领学员从外境带入到自己的内在，了解真实的自己、接纳真实的自己。芳瑜老师的每一个工作坊都具备独特的特色，她的每一句话都能够直指人心，她说：“只有用心说出来的话才能打动心”，这些年来，她一直在做的事情就是：用心托起每一颗心，用爱唤醒每一颗心。如果你的心还在寻找，如果你的心还在渴望，请给她一个机会，也给自己一个机会，走进她的工作坊，用心去感受她的“真实、接纳、爱与尊重。”
深深的感恩、深深的祝福！我们的信念：与道通行，为爱服务！
很久以前在豆瓣上看到的文觉得很棒，贴来和大家分享下。原文不仅针对减肥，更阐明了养生与心态。每个人都有适合自己的生活方式，但原作者健康的心态个人认为实在是很赞，认真又豁达。如果有些言论主张与个人意志不符，请大家默默挑自己受用的看看吧：)原帖地址（貌似原帖也是发的别人的文，所以原文出处未知，见谅。）————————————————————————————————————————————【瘦是一种生活方式】目标是“拥有健康而且吃不胖的体质”我每回在生活中和人家吃饭，听到人说：“我最近胖了，所以不吃肉了。”就想立刻掀了桌子和此人绝交。吃肉就长肉？真荒谬。那继续输血的病人是不是给他端上一碗毛血旺就不用再麻烦去血库紧急找配型血了？做了手术少一个肾的是不是每天吃猪腰子就可以再长出来？ 每当我听说某姐妹婚后胖了，老公不让吃晚饭，白天也不让吃饱，导致姐妹都快抑郁了，我都想哭。人不怕傻，就怕愚昧，信的明明是歪理邪说还不肯悔改，还要连累家人朋友。 愚昧啊愚昧，中国的营养学和养生学太不普及了，大家的健康常识普遍非常非常浅薄。再就是很多人冥顽不灵，顽固不化，墨守成规，自以为是，不相信科技，不相信真理，连自己的身体都不了解，反而迷信医生、迷信别人的头衔…… 身体是你自己的，从五脏六腑到小蛮腰大长腿到每一个细胞都听你自己的指挥，你才是它们的主人，你要做的就是建立和它们的联系沟通，取得民心，让它们好好为你服务，为什么要把自己的身体交给那些无知理论和无良医生去摧毁呢？ 本想列个1、2、3点，分别说一下瘦身细腰和丰胸，后来觉得这样更像江湖骗子，所以还是整体说吧，想到哪里说哪里。还是那句话：瘦是一种生活方式。整体把握好了，细节也不会太错。 瘦是一种生活方式，它的前提应该是健康，完善，可持续发展。不要相信那种短期内的禁食禁肉或者各种极端方法，管得了一时管不了一世，甚至可能一时都管不了，你历尽九九八十一难，赔掉了健康和快乐，身形却没有改变，照镜子还是不爱自己。 我十几岁最胖的时候超过了120，脑子里一直有“减肥”二字，但从未付诸行动过。直到2005年，我生了一场大病，躺了好多天，起来之后我脑海里所有的词语都移除了，只剩下“健康”二字。在那之后我开始看医书，听讲座，学习营养，把自己当小白鼠试验了很多中医保健方法，至今五年了，早就摸索出一套完整的健康生活方式，期间我没有少吃过一口饭，相反，我一天吃的可以够一般人吃三天的。却一路瘦到九十多斤（当然，刚吃饱饭的时候能到100多，过几个小时消化了就又下去了），可能更让人羡慕的是胸部底围小了三个码，上围却增了三个杯，就好像原本腰上的肉都神奇地跑进了罩杯里，完成了没动刀的自体移植。。。 女人的身材皮肤内分泌是一个整体，必须一起调养，不可能各个击破。都说极品女人是看上去瘦瘦，摸上去肉肉，所以在讲究乐活的今天不必追求形销骨立，穿衣服能穿XS，皮肤饱满光滑，该有肉的地方有肉，最好。这就需要从内调开始。我们的目标不是“减肥”，而是“拥有健康而且吃不胖的体质”。 首先说基础工作。要保证自己五脏平衡，代谢正常，心情愉快，就不会莫名其妙发胖。 最毒不过心毒。如果最近你并没有暴饮暴食，小肚子却短时间内突然变得松软，那你一定是这段时间压力很大，你应该心疼自己，对自己更好，调节压力，带自己去按摩，刮痧泻一泻心火肝火，而不是更加虐待自己，不给吃，不给睡。 要恋爱。真正适合你的爱人，你爱他之后就会变得美丽动人。你因他分泌的“动情激素”会让你充满女人味，而女人味的代名词就是光滑的皮肤、丰满的胸脯、纤细的腰肢。而如果谁成天让你以泪洗面、眼睛都变浑浊、身体浮肿、皮肤粗糙——不要再用左脑的逻辑分析到底何去何从了，右脑的直觉早就在支持你离开他，只是你假装没听到。 和人生气了，当下发出“嘘”的声音能调动气血，很快稳定你的情绪。生气的当天之内要按摩自己的脚部太冲穴，很痛很痛，痛到你流出泪来，就排掉了毒素，然后你要帮自己忘了这件事。太冲穴在脚背最高处，找不准请baidu。 有时候小腹突出是因为内脏松弛，除了注意饮食，防止便秘之外还要养成腹式呼吸的习惯，想起来就呼，做法就是鼻子吸气时鼓起肚子，嘴巴吐气时凹下肚子，注意力集中在肚子里，想象是它在把气装满，挤出，装满，挤出……不费吹灰之力，或者说仅仅费吹灰之力，对于活化内脏，加强蠕动起到非常显著的效果。 之外，要保证代谢正常，还一定要保证小腹温暖。女人脐下三寸是命脉，最忌讳是寒冷，宫寒会导致一系列的问题，例假乱了套，脸上长斑长痘，肥胖，等等。女人一生都追求一个字“暖”。如果感觉到寒冷，身体就会变得更加虚肿来保存热量。所以，一定要穿得暖，吃得暖。稍微爱护自己一点的姑娘，都不会碰冰的东西。对我来说，别说冰水了，就是凉开水一年也难得喝几回，最热的夏天我也是带着保温杯出门，没带水就买热饮。不是矫情，科学证明，热水比冷水更解渴，而且你越是热的时候，一瓶冷水喝下去，还会造成心脏和血管的负担。 皮肤缺水就会出油，这是自我保护措施。身体也是一样，冷了，就会分泌厚厚的皮层来保护内脏。越冷，越胖，你看看北极熊和企鹅的怂样就知道了……所以于内于外，都不能受凉。夏天在空调房里别忘了为自己带一件外套，头发要干透了才能睡觉，淋雨之后要热水浴，如果你有游泳的习惯，夏天过去的时候别忘了刮痧拔罐去去寒气。 冬天穿短裙短裤不是不可以，只要你会穿得心机。找一条既薄又保暖的打底裤（很多品牌的塑身裤都有这个效果），穿上之后腿还能比平时瘦一圈，再往上穿毛裤、竹炭保暖丝袜，就风度和温度兼得了。 很多女孩以为必须要在健身房跑步机挥汗如雨才算运动。其实，你要是有运动的习惯倒是很好，不爱运动的话也简单。每天早上起床和晚上睡觉前做一个伸展运动，也就是瑜伽的基本式：两手举过头顶，夹住耳朵，吸气抬头望向指尖，吐气时往上伸拉。感觉四肢脊椎都伸拉开……再慢慢回到原位。就这么简单。早晚一个动作提高你的新陈代谢。早上一般时间允许的话，我还会做一些简单的体操，随便拿一本杂志或者电视节目都可以学到的。晚上我伸拉完之后还会做一个特别重要的动作，它会为你带来纤腰一握，带来好气色，（更带来美满的夫妻生活，）就是骨盆操。 骨盆操，我没有图示，大家还是baidu吧，会有详细教学（要是咱能见面我就做给你看）~这个动作锻炼你的骨盆，活络子宫，还可以收紧该收紧的地方……子宫好了，全身都会好，还会让你充满女人味，和肚皮舞同理，运动量又不大，大家baidu，我不讲解了。睡前做，或者看电视的时候做，养成习惯以后你哪天没做都会浑身不自在，不用再多费心思提醒自己或拿出额外的精力。 新陈代谢好了，接下来就是肠胃。我们吃下去的东西简单的说就是分解为营养和毒素，如果能够只吸收营养，排除掉毒素，我们就根本不可能发胖。斤斤计较热量是非常傻缺的做法，同样的热量，只要你吃对东西，就能好处全收，又不留后患。 正餐要好好吃，一顿大餐的热量绝对胜出一包薯片好多倍，但是你的满足感同样也胜出好多倍。肉带给你能量，蔬菜带给你纤维素让你肠胃蠕动，米饭保证你的血糖稳定，如果是喜欢的菜式、和喜欢的朋友共同进食，带给你的快乐是无法衡量的，而如果你不吃正餐，抱着一堆垃圾食品在家看电视，吃到最后自己都会讨厌自己，身体没有得到所需营养，还摄入的全是不易代谢的垃圾。 吃，就要好好吃，要享受美食，不是为了填饱肚子。你感觉吃的东西很美好，它就会真的很美好，在愉快心情下吃下去的东西，就能很顺利地化解成营养被吸收，然后毒素被代谢。如果吃的时候怀抱罪恶感，总觉得自己会发胖，大脑就会发出“吃东西，长胖”的指令，到最后越吃越胖，可怪不得别人。 吃，就要吃得精致，宠爱自己，而不是随便打发。吃的东西，是不能退而求其次，寻找代替品的。 当你想吃巧克力的时候，就好好去买一块60%的黑巧克力吃，最好是含有“富含天然可可黄烷醇”标志的，这个很好找，一般在包装袋的右下角，桃心形状。（个人觉得国内开架能买到最好的是好时65%黑巧，我最喜欢买小铁盒装的，一粒一粒，非常可爱。）相信你一大块巧克力吃到一半就感到很满足了，巧克力的天然成分还会对你的心脏有好处，里面虽然含有一定的糖分，也能被你愉快的心情迅速地代谢掉。而如果你吃士力架、或者巧克力威化，可能吃下一整包也感觉不满足，身心都不舒服，还绝对会发胖。 当你想吃辣的时候，就去约上几个朋友吃火锅下馆子，不要去超市买那种袋装的代替品，什么辣豆干辣蘑菇什么的，吃下去不尽兴，防腐剂还够你代谢的。想吃甜腻到能把人化掉的东西，就去蛋糕店买新鲜奶酪杯，长得和奶油蛋糕一样，却不含那么多化工添加剂、色素、代糖，吃下去口感醇厚，一点不腻味，还有润肠通便的作用。 想吃甜或做菜放糖的时候，就好好买砂糖红糖冰糖，不要用代糖，阿斯巴甜、安赛蜜、甚至木糖醇，都号称自己是普通糖热量的几分之几，其实会让你记忆力减退。 总之，吃，就要好好吃，高兴的吃，感恩的吃，精致的吃，天然的吃，完整的吃。吃荔枝，把荔枝皮泡水就不会上火。吃玉米，把小洞洞里面的纤维都啃掉就不用再额外买小麦胚芽。吃饼干就要吃苏打饼干。吃零食就吃坚果、水果、和葡萄干。度量自己掌握，身体都会知道。虽然很多营养学说一天吃四个杏仁三个枣什么的，记住那种规定只会令你痛苦，一旦痛苦，身体就会堆积毒素，不如爱吃多少吃多少，我的身体我做主。葡萄干要吃带籽的，因为最有营养的花青素都在籽里面的。吃新鲜葡萄也可以带籽吃，就看你习惯不习惯。 吃肉，红肉是非常必要的。大多数女生都是寒冷体质，新陈代谢低下，牛肉、羊肉都能帮你很好地燃烧体力，提高代谢。不要怕吃肉长肉，不管吃什么，只要保证吸收掉营养，代谢掉毒素，就不可能发胖。牛肉健脾，强身健体，如果你很久不吃肉，可能刚开始不能消化，可以适当少吃点米饭，在饭后吃一颗同仁堂的大山楂丸。不必觉得麻烦，大山楂丸的包装像一颗乒乓球一样，每一颗都是蜡封的，携带方便，吃起来也有趣味。用不了一个月，你再吃肉的时候就不会觉得不适，这时候就可以狮子大开口，吃东西百无禁忌了。 还有一点就是平时没事可以煮山药薏米芡实粥，这三位做基础，还可以随意加入你喜欢的粮食，银耳啊、红豆啊、莲子啊、牛奶啊、芝麻啊、核桃啊。我有时候兴致来了煮十几味在里面，但是最基础的山药薏米芡实是健脾去湿的，把脾胃调理好了，吃什么都能消化。 当身体觉得饱了，就饱了，就不必吃了，听它的。我虽然食量是一般人的三倍，是因为我在养生的过程中慢慢打开了胃口，我从没有硬撑过，吃这么多是因为肠胃告诉我它能够消化。如果最开始肠胃吃一碗饭就抱怨累，就听它的。慢慢地它觉得不够吃了，也都听它的，好好溺爱它。溺爱自己，不是一直给自己买它其实并不需要的垃圾食品吃，而是给它真正需要的东西。 吃糙米优于吃米饭，具体原因参见我以上理论 我上面说的那些，做起来麻烦吗？控制薯片、快餐、士力架会不会令你痛苦？其实只要好好宠爱自己的肠胃一段时间，身体变得干净，自然就会对这些东西不敢兴趣了，我现在想起来自己三五年没吃过垃圾食品了，也从来没有功夫想它们，因为我忙着早上泡玫瑰花茶、下午泡茅岩莓茶、吃油腻了泡普洱茶、上火了泡绿茶、肚子饿了吃杏仁、没力气了敲核桃、睡前煮温了牛奶加入蜂蜜、给自己精心调配精油泡脚……忙都忙不过来，哪有功夫想那些！ 也许你觉得食疗很麻烦，要记得那么多食物的属性。——还是那句话，学会听自己内心的声音。当你的身体想吃什么，就是它需要什么，尽可以带它去吃，它会好好发挥它去伪存真、去粗存精的作用。当它不想吃什么，就不要硬塞给他，它代谢不掉，就会回报你堆积的脂肪。 你根本不用弄清楚什么该吃，什么不该吃，什么东西性平性温性寒。你只要问自己想吃什么就好了。 用精油也是如此，什么精油适合不适合你，闻一下就知道。玫瑰精油是精油盛品，大多数人都适合和喜欢，我却一闻就想吐，因为它是天然雌激素，我却是雌激素过多体质。洋甘菊的味道很像臭脚丫，很多人不喜欢，我却很喜欢，因为我是敏感皮肤，洋甘菊是我的补药。我小时候葱姜蒜香菜从来不沾，自从大病一场之后变成寒冷体质，现在看到顿顿都离不了它们。 吃完了，要消化，除了自己消化之外，你还可以帮助肠胃畅通干净。前面说到腹式呼吸，这时你随时随地可以记得的功课。还有就是睡前功课。 睡前躺在床上的时候，总有和老妈、男友聊天打电话、或者想心事的一会时间，这会不要干愣着。做做推腹。很简单，手上弄点油，橄榄油荷荷芭油等植物油都行，不要用婴儿油，那是矿物油。另外还有瘦身精油、紧致精油和卵巢保养精油，依照你自己的需求选一款。我用的是芳草集的肠胃调理精油，比较胖的朋友推荐是用瘦身精油，另外我帮我的女领导买的是卵巢保养精油，三十岁以上就建议用这个，调节内分泌的。我领导用了这个之后原本混乱的例假变得奇准无比，本来还准备去看中医的都不必去了。哦，话题扯远了，说回推腹法。 总而言之，选好一款油，或者有时候很累不想用油了就隔着衣服按，千万不要干搓。具体方法就是右手按在肚脐上，左手按在右手上，顺时针揉几圈，力气要大，因为就你对付自己的那点小力气绝对伤不到内脏。揉的时候你会有感觉，会有气泡和结节，你自己找着感觉去点按，有结节的地方就把它揉开。划圈结束之后就开始推，手握拳，左右手分别从两边肋骨开始，从胸部以下往三角区推，最后两手在肚子中线汇合。用油的话就左手放右边腰侧，右手放左边腰侧，向中间抚滑。就好像把后腰的肉都挤到肚脐这里来一样。如果你找得到的话，双手合十敲一敲自己的膻中穴，在两胸之间。然后点按一下肚子左右侧约一指的位置，消水肿的，按下去会很刺也会咕咕咕的有气泡。然后按一下气海和关元，这个要用大力气。位置在肚脐以下三角区的中线上的中点，如果妇科不好这里会经常冷痛。看不懂我的描述就baidu一下穴位图，很简单，点按这里会非常酸胀，这是加强你的元气的，另外还对妇科病有好处。虽然西医认为妇科的毛病是因为细菌，事实上从中医讲就是气血不畅导致的抵抗力低下，只要血液畅通了，自愈能力加强，很多轻微的病都能不药而愈。发胖更是不在你字典里。。 最后迷迷糊糊快睡着了，平躺着，两手握拳在腰侧，敲一下带脉。很简单，就是腰两侧最细的地方，与肚脐齐平。两手在两边有一搭没一搭地敲，稍用力，敲到发酸或者直接睡着了，就OK了。渐渐你的大号会变通顺，口味变清淡，痛经也会好转。 平时坐着没事也可以敲一下胆经，就是整个腿的外侧，从屁股敲到膝盖，多敲几次，促进造血，还能瘦大腿。注意避开饭前饭后。我一般都是坐办公室累了，还有泡脚的时候敲。 中医说经脉是通则不痛，痛则不通。我们要记得经脉和身材的关系就是通则不胖，胖则不通。 另外心理暗示的作用也很强大。当你觉得“我好胖我好胖我好胖”，身体自然接到指令“发胖”。如果你觉得“我真美”或者“我最近好像瘦了”。就带着这样的自信昂首阔步走出门，第一心理暗示会帮助你变苗条，第二你的姿势会自然收腹提臀，消除双下巴，第三在自我感觉良好的情况下你更会做出对自己有利的判断和选择，不容易选择垃圾食品。 其实要自我感觉良好地出门有一个很简单的方法就是高跟鞋。穿高跟鞋，重心要落在脚中央，这样就不容易损伤。如果连续几天穿，就要换不同的高度，今天5cm，明天3cm，晚上回家遛狗散步换平底鞋，这样更迭交替不仅不会伤害你，反而能起到按摩的作用。(6cm以上超高跟鞋不在此列。) 写了这么多好累，这都是整体调养。另外还有两个地方是在整体之外需要特别关照的，就是小腿和胸部。 也许我是有一点遗传，不过我在22岁、同龄人都发育结束的情况下依然还二次发育了，这里确实有点诀窍。除了吃猪蹄吃红枣木瓜这些不痛不痒的东西之外，还有三点，一个是花粉，一个是恋爱，还有一个就是调整型内衣。 花粉是植物的精子，它的好处太多了，武则天就因为吃了它到八十岁还红光满面，诗人李商隐是吃了它治好了yangwei，所以写了好多诗赞扬它。对咱来说，它丰富的微量元素可以让我们彻底抛弃化学的维生素补充剂，于蜂蜜同食甜蜜蜜是一种享受，美容的功能几乎是立竿见影，短时间内就能看到，润肠通便保持你身体轻松，再就是丰胸，因为花粉是天然雌激素。 蜂产品都含有一定雌激素，蜂王浆蜂胶等是年轻人一定不能吃的。而花粉和蜂蜜的激素含量微乎其微，只要你不是雌激素过多体质、没有严重的乳腺疾病就可以食用。如果你是太平公主，或者身上汗毛比较多，或者说话做事雷厉风行，经常有人说你像纯爷们……那不用再考虑了，你绝对不会雌激素过多，一定要吃花粉。 食用方法就是早上起床，空腹第一杯水换成蜂蜜花粉，50度以下温开水，一勺蜂蜜，半盖花粉，用勺子把花粉碾碎，搅匀，喝下去就哦了。等个十分钟就可以吃饭了。要是你有便秘的话基本上吃完早饭就会去大大啦~~ 说到这里了就顺便提一句，女孩子如果平时服用避孕药的话，会造成激素水平紊乱，发胖。如果习惯服紧急避孕药，内分泌失调更是一定的。吃避孕药的话，就不要吃花粉了，雌激素更多。 虽然很多避孕药的广告都做得那么温情脉脉、贴心呵护你，不要上当，我们要知道一切忤逆自然的，都是有害的。 为什么剖腹产不如顺产？为什么一定要喂母乳？为什么适龄不生育的女子容易得子宫和乳腺疾病？大自然造物，自有严密的规划，你要忤逆它，就别怪它让你生病。 普通避孕药通过抑制排卵来达到效果，它的效力分摊在一个月的28天发挥作用，而紧急避孕药是普通避孕药的力道的8倍，还是一次顿服，可想而知它的危害有多大了。 于理，紧急避孕药一年最多吃一次，于情，一生都不要吃。如果你的男友习惯让你事后吃药，不是说明他多混蛋，而是他真的以为这样万无一失，不懂得会对你造成的伤害。你回去告诉他，砖家说，危害极大，会内分泌失调，还可能造成日后不孕，子宫疾病，一生一次足矣。如果此后他还习惯要你事后吃药，你心里就该有谱了。。。） 第二个因素是恋爱，原理是动情激素，最前面讲了不细讲了。 第三个因素是调整型内衣。你的胳膊是否肉肉？背部是否肉肉？胸部周围到处都肉肉，唯独胸部平平？嘿嘿，你想，既然都是你的肉，能量守恒原则，此消彼长，为什么不干脆把它们都收入罩杯中？ 我以前也喜欢美丽好看的内衣，不过自从我穿上第一件调整型之后就再没买过一般的内衣。你有没有想过，你的副乳、你的虎背熊腰，可能都是本该属于你胸部的肉跑过去的。下垂，外扩，都是因为内衣没有起到很好的保护作用。买一件好的调整型内衣，把到处乱窜妖孽都收入罩杯中，要专柜小姐教会你调拨的方法，平时还可买精油自己按摩（平价的推荐芳草集丰胸精油，好一点推荐娇韵诗健胸乳），不动刀的自体移植很简单。 说到腿，前面说了穿高跟鞋，每天穿不同高度的。多走路很瘦腿，不要做剧烈运动，否则会长肌肉。我中学的时候是学校田径队的，所以小腿的肌肉很结实，不过对付这肌肉小腿肚我倒是很有方法。 冬天的时候我穿静脉曲张袜子，前面有篇文章里写过。夏天热了，常常穿短裤短裙，睡觉的时候，常常腿胀到难以入睡。于是我改成白天不穿，晚上睡前泡脚之后用橄榄油按摩一下小腿，就像扭毛巾那样从下往上。然后穿上静脉曲张袜子——我买的是医疗系的，二级高压，只是小腿袜，到膝盖的。就这么穿着睡觉，腿不胀了，睡觉舒服了——然而意想不到的是，不到一周时间，我的小腿明显瘦了一圈，肌肉小腿肚明显平滑了，细细的就像没有肌肉的麻杆腿。 可能很多人小腿粗壮都是因为浮肿和疲惫没有好好消除造成，毒素堆积在里面。医疗系的静脉曲张袜子通过施压，让小腿消除浮肿，排除肿胀。我将这个方法推荐给了很多朋友，效果都非常明显，有个朋友还配合娇韵诗的蓝色美腿乳，抹上去凉凉的，再穿上袜子，特别舒适。 睡觉的时候一定要放松腰部，所以不要穿长裤长袜。就穿到膝盖的小腿袜，既舒服，还能防止第二天早上起来整个人水肿，何乐而不为呢~~ 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据说女人最好的保养品异常依次为：男人，房子，猪蹄，逛街。
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