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胖,成了世界性难题
&&&&&&本期共收录文章20篇
　　 中国论文网 /6/view-3299293.htm　　以前总说美国胖子多，后来又说中国人胖得快，这当然都不奇怪，可现在，竟连世界上最瘦的日本人也胖起来了。世界卫生组织（WHO）警告称，超重和肥胖是全球引起死亡的第五大风险。每年光是“胖死”的人就有至少280万。 　　连日本人都胖起来了 　　日本被誉为世界长寿第一国，一向以低肥胖率和高长寿率著称。在日本女人圈里，更是长期流传着这样一句话——胖，在10岁以前是可爱的，在20岁以后是可怜的，在30岁以后是可怕的！ 　　然而，日本厚生劳动省近日公布的一项国民健康调查数据却显示，该国20岁以上人群中肥胖者（BMI≥25）已接近三成，其中男性肥胖率达30.4%，女性肥胖者也占到了21.1%。 　　未来这一趋势还可能加剧，因为年轻一代中，以20岁~30岁女性为代表，其肥胖增长势头更猛，2008年还徘徊在23%左右，不到3年，就迅速攀升到2010年29%的水平。 　　鉴于日本“肥胖女”队伍的不断扩编，日本肥胖学会甚至在考虑降低腰围标准，从而将更多人纳入健康检查的行列。 　　更加耐人寻味的是，在各区县排行榜中，居日本肥胖率首位的竟然是长寿圣地冲绳县，肥胖者比例高达45.2%。 　　长寿标杆冲绳县之所以肥胖率如此之高，日本厚生劳动省说，主要与美军基地驻扎于此，对当地饮食文化造成极大影响有关。调查发现，冲绳当地居民在凌晨以后暴饮暴食的现象十分普遍，烤肉、午餐肉、快餐等美国饮食文化早已在当地根深蒂固。而肥胖率最低的山口县，饮食则多以鱼类和贝类为主。 　　冲绳县肥胖率之高，已高过胖得最快的中国。中国国家体育总局发布的2010年国民体质监测公报显示，中国成年人超重（BMI≥25）率为32.1%。 　　迅速蔓延，迅猛增长。全球肥胖似有愈演愈烈之势。 　　十个胖子九个有并发症 　　“这半天，你瞧瞧，看的尽是胖子。” 　　结束了一上午紧张的门诊，中华医学会心血管病学分会候任主任委员、北京大学第一医院心内科主任霍勇教授终于得闲摘下口罩，一边喝水，一边感叹：现在心血管病人这么多，为什么？很多都跟胖有关。 　　人一旦体重超标，体内脂肪出现堆积，血管就会像管道一样生锈结块，进而发生堵塞，血流不畅了，高血压就来了，心脏病和中风的几率就会明显增高。 　　无论是心内科、还是内分泌科，凡是体型偏胖的人，到了医生这里，十个有九个一准就能确诊，不是冠心病，就是糖尿病。 　　“说是胖死人，并非肥胖直接导致死亡，而是说肥胖者更容易得病，进而引发死亡。”中国最早研究肥胖问题专家、国际生命科学学会中国办事处负责人陈春明教授解释，每年胖死280万人，就是根据肥胖与相关疾病的相关度以及这些疾病的死亡率推算出来的。“这是一个统计学数据，但足够说明肥胖对健康的影响。” 　　胖并不可怕，可怕的是肥胖引发的各种并发症。 　　数据显示，人体每增加5公斤体重，患冠心病的几率就将升高14%，中风危险率提高4%，缺血性中风提高16%。正是这些疾病，多年来位居我国乃至世界各国居民死因的前列。 　　胰岛素抵抗是糖尿病的主要病因之一。首都医科大学附属朝阳医院（西区）内分泌科主任高珊说，肥胖的人几乎都合并有胰岛素抵抗。目前，我国糖尿病患者已超过9000万。世界上每8秒钟就有一人因糖尿病丧生。 　　 　　骨头同样难以幸免。不断增加的体重给骨关节造成巨大的负担，加快了关节软骨的蜕变和丢失，并刺激骨刺的形成，导致骨性关节炎发生。中国中医科学院望京医院骨科主任温建民教授常给来看病的肥胖患者一种免费处方，那就是——减肥。 　　癌症也与肥胖密切相关。几乎每类癌症都和体重超标有一定的关联，尽管现有研究尚不能解释肥胖是否导致癌症以及如何导致癌症，但可以肯定的是，肥胖会增加患肿瘤的风险，尤其是子宫内膜、乳腺和结肠相关肿瘤。 　　儿童期肥胖则不仅会使其成年期肥胖、早逝和残疾出现的几率更大，还会经历呼吸困难、骨折风险升高、高血压、心血管疾病的早期征兆、胰岛素抵抗及心理影响。 　　难怪有专家说，肥胖乃“万恶之源”。 　　 　　把控制体重当成一种生活方式 　　很多人不知道，著名心血管病专家胡大一教授过去也是个胖子。胡教授身高1.78米，按照WHO的健康标准，体重应在63~79公斤之间，然而，2000年时，其体重一度达到92公斤。一体检，果然不出所料：空腹血糖处于临界值，餐后血糖升高；甘油三酯超标；B超还提示脂肪肝。 　　戴上计步器，胡教授开始了他的减重之旅。他曾说：“我戴计步器10年了，只有4天因为特殊原因没有走到一万步。”坚持快步走，加上少吃肉，每餐吃八分饱，这些年，胡教授体重始终保持在“黄金标准”75公斤左右。 　　像胡教授这样的减肥成功者并不多见，专家说，减肥的关键就是要坚持，要把控制体重当成一种生活方式。 　　“只有把它当成一种生活方式，你才不会三天打鱼两天晒网，才可能日复一日地坚持；只有把它当成一种生活方式，你才不会幻想速战速决一劳永逸，才可能打赢一场维持健康的持久战；只有把它当成一种生活方式，你才不会觉得少吃多动是种痛苦，而终能将其视为一种享受。”肥胖问题专家、中国乔治健康研究所所长武阳丰教授说。 　　“每餐你就比别人多吃两口，今天太累就不去活动了，偶尔如此，你觉得没什么，不经意间，却形成了习惯。”武阳丰说，习惯很可怕，很多人觉得维持身材很难，就是因为主观知道生活方式要改变，但客观上却改不了。 　　既然是把控制体重当成一种生活方式，就应该从小到老，一生遵循。 　　“过去我们说预防肥胖要从小孩抓起，现在，这个时间恐怕还得提前，得从娘肚子里抓起，”陈春明教授说，“我们曾经做过研究，发现困难时期出生的女性进入中年后患上肥胖的概率会增加，且合并高血压、糖尿病、心脑血管、癌症等疾病的风险更高。因为其胚胎期营养不足，影响了日后的脂质积累和分布过程。”当然，准妈妈营养过剩也不行，不仅自己容易患上妊娠期糖尿病，还会影响宝宝的健康，出生后患上肥胖的概率增加。 　　改变总是痛苦的，可一旦形成习惯，就会变成快乐的享受。 　　德国已成为欧盟“首胖” 　　国际肥胖症研究协会公布的一份报告指出，喜欢喝啤酒、在面包上涂奶油的德国人，不论男女，体重超重的比例在欧盟国家中最高。德国有53%的男性体重超重，22%的男性患有肥胖症，女性体重超重的比例也超过一半。德国超过捷克和英国成为全欧盟胖人最多的国家。 　　世界卫生组织营养专家布兰柯说，60%的德国人运动量不足，每日需要的能量中高达35%来自脂肪，高于建议最高量的30%。德国儿童的肥胖问题也日益严重。德国国家卫生机构柯赫研究所的专家库特说，很多小孩整天坐在电脑和电视机前，近17%的7岁~10岁的儿童超重，11岁~13岁的超重儿童占20%，随着年龄的增大，儿童超重的比例还会上升。 　　英国将成胖子比例最高国 　　一项由英国政府资助的调查报告说，不健康的饮食和生活习惯，正在使肥胖症在英国快速蔓延。到2032年，英国一半以上的人将是胖子。该报告预测，届时，死于糖尿病、中风、心脏病和癌症的人数，将创下历史纪录。 　　这份报告说，除非人们的生活习惯发生改变，否则英国国民医疗服务系统为治理与肥胖有关的疾病而支出的成本将大幅上升，目前这项成本已经达到了20亿英镑。患有2型糖尿病的人数将上升到目前190万人的10倍，导致更多的人中风、得心脏病或失明。届时，英国将超过美国成为胖子比例最高的国家。 　　美国人食量增加腰围变粗 　　美国一所大学公布的一项研究结果显示，与 20年前相比，美国人如今吃得更多。人们腰围变粗与餐碟尺寸变大和食物分量增加有关。 　　通过对比发现，在吃早餐时，现在的学生比1984年的学生多食用了20%的脆玉米片和牛奶。而从盘碟尺寸来看，现在装橙汁的杯子尺寸比20年前大了40%，这会使饮用者多摄入50卡路里的热量。如果一个人每天都这样喝的话，那么一年以后他将增重5磅。另外，现在学生的午餐和晚餐食用量也增多了，他们吃的水果沙拉分量比20年前多了50%。其他研究发现，提供的食物越多，人们吃得就越多。用大尺寸盘碟就餐时，人们会吃得更多。一项调查发现，上世纪90年代餐饮业使用的盘子标准尺寸从10英寸增加到12英寸，这使所盛的食物分量增加了25%。 　　中国肥胖人口增速超过西方 　　有统计显示：目前中国肥胖者已远远超过9000万名，超重者高达2亿名。专家预测，未来十年中国肥胖人群将会超过2亿。一篇评论说，中国的肥胖问题正以“令人担忧的”速度增加，有近15%的人口体重超标，儿童肥胖在15年里增加了28倍。专家认为，肉类饮食的增多、汽车使用的增加以及体育锻炼的缺乏，这些更富足的生活方式是造成中国人肥胖的罪魁祸首。随着中国13亿人口体重的增加，糖尿病和心脏病等疾病将会越来越多。 　　武阳丰教授在一篇论文里写道：“中国曾是拥有最瘦人口的国家之一，如今它正迅速地赶上西方国家。令人不安的是，这一切是在极短的时间内发生的。”
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我经常都是吃蔬菜，很少吃肉食，可为什么还是会胖起来，而且难瘦下来，因为上班的关系，没多少时间给我...
而且难瘦下来我经常都是吃蔬菜，很少吃肉食，没多少时间给我运动，可为什么还是会胖起来，因为上班的关系
我有更好的答案
因为偏食也会造成肥胖的做瑜伽吧荤素要搭配合理，坚持下来有效果de另外，每天10分钟
因为你运动量&食量，想瘦的根本就在于动静平衡，你吃再少，你一天都不动，你觉得呢？晚上睡觉的时候仰卧起坐30个，觉得困难就抬腿，身体与大腿呈90度，不能弯曲，并且伸直，10个一组，每次3组，运动量不大，而且见效快，前提是你内分泌没有问题，如果有的话，还要去调养，不要有便秘，不然不顶用，我深受其害啊。
遗传，饮食，运动，心态对体形的都有比较大的影响。而追求的快又好的方法在长远和健康角度讲很难。排除掉遗传及基因表达因素；合理的饮食结构及饮食习惯很重要，很少吃肉，而谷类摄取的热量数也是很大的，毕竟在体内糖是可以转化贮存的，而菜类因料理的不同配上大量的食用油等也是有不小影响的，再加上不良的饮食习惯，包括餐时不规律、夜宵、零食、不适量不是时的水果都有影响；至于运动，专注性的运动效果明显，但是它更多地消耗排除身体的水分，在一定的有氧运动下消耗不少的热量，但是许多时候反弹的也快，而通过平时的身体活动和体力劳动进行消耗却有一定的效果，当然这并不快而且需要自己对自己的生活进行提炼，像平时走路要放松心情提高情绪迈开步子甩开两臂，这样热量自然良性的消耗掉了而且对整体健康...
能站着别坐着，能走别站着，尽量走动可以消耗能量，排出体内毒素的同时就可以减肥。
不是一直吃素菜就可以减肥的。减肥最有效的方法就是注意饮食，所谓的减肥药，超负荷运动是没有用的，只会起到反弹作用，这和每个人的身体素质有关，有个良好的休息，和饮食习惯，加上良好的运动，不是过度的运动，这样身体才会均匀化。
你上下班不要做电梯，走楼梯。在座位上经常伸伸胳膊和转转腰。
可以做一些小运动呀，像在床上做骑车的姿势等等
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12月2日：间歇性踌躇满志，持续性混吃等死
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评论: 0|原作者: 小白
摘要: 大风起兮云飞扬！
　　昨天听胖编说风要来了，果然，等风来还真是一个最有效的除霾方式。　　这几天本来雾霾就大，小编还雪上加霜感冒了，正处在崩溃边缘，但为了能够安全上班，及时出稿，我已经全副武装。
　　此 ...
大风起兮云飞扬！
　　昨天听胖编说风要来了，果然，等风来还真是一个最有效的除霾方式。　　这几天本来雾霾就大，小编还雪上加霜感冒了，正处在崩溃边缘，但为了能够安全上班，及时出稿，我已经全副武装。
　　此时此刻，我呼吸很困难，但心中十分想念一个人，那个人就是诸葛丞相。
　　若丞相尚在，羽扇一挥，东风来袭，帝都必不遭雾霾肆虐。
　　你说这么好的手艺怎么就失传了呢！能传到现在绝对是个造福郭嘉的活啊！赶紧借个东风把让祖国心脏的雾霾好好吹一吹。
　　昨天晚上，胖编又说：“风已经到张家口了，大家再忍一忍，明天就好了！”
　　他的这条消息把我们整个部门 high坏了，心想这鬼天气终于熬到头了，这几天大气儿都不敢喘，主编大人也向胖编伸出了她美丽无比的加薪之手！胖编美的晕了过去。
　　今早在班车里，我看到胖编还是半昏迷的状态，据说一群男编辑看了胖编昨天写的轻松一刻，今天高兴没带口罩把胖编亲晕了。
　　直到胖编倒下的那一刻，他手里始终紧紧攥着麦辣鸡腿堡，直到失去知觉，维护了他江湖名号应有的尊严。再次感谢胖编为我们做出了准确预测。　　雾霾天口罩带不带有用吗？有用吗？我们来看看砖家咋说的！
　　小编来为大家总结一下，其实专家分析的结果无非就是：用了也是死，不用死的更快而已。但是他却给了一个令我十分震惊的说法，吓得我准备多抽几包烟。
　　虽然小编我很生气，但反过来想想好像也是那么回事，我这天天直接往肺子里抽，还在乎那点雾霾？原本打算买个口罩呢，还是省下来做个足疗去吧！
　　是金子到哪都会发光的，很显然，说这句话的鸡汤大师肯定没来过北京。——@杰克波比　　如果这位鸡汤大师来过北京，他看到的不会是发光的金子，而是这一身亮瞎眼的防霾口罩。
　　在雾霾的阴影里，小编很怀念在大学的日子里，万里无云，眼前只有一片美好。
　　依然记得那个阳光散漫的下午，正在看电影的二哥问我：老四，文艺青年的青春是《左耳》，那咱们的青春叫什么呢？我答到：当然是左手了，不然呢？
　　果然，内蒙古吹来的北风像司马肛一样，将首都人民眼前的业障全部打破了。　　小编上班随手拍了两张给大家看看对比效果，同一时间同一地点，昨天我家门口VS今天我家门口。
　　眼见为实，用数据说话，让小编的空气球为北京难得的好天气正名。
　　一切回到最初，雾霾终将会过去。阳光会重返生活，按照剧情，一定是这样的，我坚信。
　　生活不易，且行且珍惜。
　　近日，河南某职业学院的小闫和他的朋友小王发现自家大门外有个鸟窝，两人前后共掏了16只鸟进行售卖。没想到掏的居然是国家保护动物“燕隼(sun三声)”，结果小闫和他的朋友小王被判刑10年半和10年，并处罚款。
　　各位易友觉得判的合理吗？
　　也真是日了鸟了，就你这智商还抓什么鸟！鸽子麻雀你不抓，非要抓个鸟中贵族。
　　刚开始看到这个标题的时候，我觉得判轻了，后来我不得不承认，是我污了。
　　现在想想，小编在老家的时候没事还能去山上掏几个鸟窝，偷几个野鸡蛋炒炒吃，不会也犯法吧，大家不要举报我。
　　但不得不说，小闫也是个懂事的孩子，知道利用课余时间赚点外快。大学生就是不一样，鸟窝掏的都是稀有动物，比我这个小本毕业光知道炒野鸡蛋吃山沟沟里来的小鳖土编高到不知哪里去了。
　　精打细算是好事，但过了头，就叫尖酸刻薄。　　昨日，湖北王小姐遭遇一件奇葩事！她反映称，给多年未联系的同学婷婷(化名)送完结婚礼金后，该同学竟然退出同学群，还将一群送了礼金的好友全部拉黑了。
　　婷婷啊，你这样做也是太不给自己留后路了，万一离婚了呢？万一又再婚呢？太不精明了！
　　婷婷的做法，是精打细算还是尖酸刻薄呢？
　　再光采照人的隆重婚礼却埋藏着收礼金后拉黑朋友的肮脏举措。　　这种行为也是为我们这些未婚人士提个醒，礼账什么的，一定要记好了，出来混，迟早要还的。
　　现在小编只要一接到长时间不联系的同学的电话或者微信，我第一句就会问：最近怎么样？快结婚了吧！对方100%都是要结婚了，所以说 ，一个长时间不换电话号的人，会是一个绝对值得信赖的人，至少他不会选择逃避。
　　看着老同学们一个一个的都结了婚，我也是羡慕的不行，心想着什么时候能把礼金都收回来啊，我看了看我手中的海尔兄弟基佬版，只剩下一声叹息。
　　其实我也有过女朋友，而且对我非常好，记得有一次我装逼失败后槽牙被打掉了，女朋友把我照顾的无微不至，还嚼水果给我吃，但我最后还是选择了单身，因为我真的不喜欢吃甘蔗。从此我便踏上了寻找真爱的道路，新世界的大门也向我打开。
　　世界上一定也是有真爱的。获得真爱的方式分两种。一种是日久生情 ，另一种是一见钟情，但有时候日久却未必生情。　　近日消息，郭富城最近出席活动，说想结婚想成家，但又说没对象，前女友熊黛林同他一起七年，但都没正式公布恋情。1日晚，郭富城在微博突然贴了一张牵手照，写道：“这样开车要慢一点”公告恋情，还@女友微博。
　　真所谓一代新人胜旧人，熊黛林7年也没得到这样的待遇，也许因为熊戴琳人高马大，与郭天王站在一起违和感太强？
　　那句话还是有道理的，女人是花心的，年少时喜欢帅的，长大了喜欢有钱的，中年时喜欢体力好的，男人都是专一的，一辈子都只喜欢年轻漂亮的！　　男人专一到一定程度，简直伤不起，最新消息，深圳有一个小伙子，为了挽回自己的女友，他在女友楼下当街打地铺，与此同时，他的女友正在与自己的新男友缠绵。
　　对不起我又污了，不小心看成了犬先生...
　　犬先生您好，我是《论一个优秀备胎的自我修养》编辑部总编辑，请您看到留言后马上联系我部，有丰厚稿费。
　　小编我也只能哀其不幸，怒其不争。男人可以卑微，但不能下贱，越下贱，女人越看不起你。　　但卑微和下贱往往只隔着一层薄薄的纸，很容易就会被捅破。近日消息称，郑州的一些娱乐会所打着招聘的幌子，专门招一些男公关，专门陪女性客人吃喝玩乐。既能泡妞又能挣钱，你觉得这工作咋样？
　　身为一个男人，站在我的角度去考虑的话，这种事不是逼到一定份上肯定是不会去做的，身为雄性动物，尊严是与生俱来的，然而它却不能当饭吃，现实终归是现实。　　各位易友觉得男公关们还有尊严可谈么？
　　所以说啊，男人重要的是什么，女人可能图你的钱，图你的脸，但最对女人来说，最重要的是男人的担当。
　　男人的担当才是真正值得女人托付一生的东西。
　　近日，澳大利亚一城市遭到十万多道闪电袭击，有人分析称当地应该在举行一个集体婚礼，新郎们聚众发誓导致电闪雷鸣。
　　男人嘛，说点甜言蜜语哄哄自己老婆，不丢人，老天看不过去咱不管，老婆高兴就行，时不时再给个小惊喜啊，小礼物啊啥的就更好了，你说对不对。
　　据说每个男人在洗澡的时候都是一样的，长这么大小编我还真没专门洗过小腿。
　　各位男性易友，你们中枪了吗？
　　都说男人是下半身思考的动物，所以才会这样爱护自己的下半身。有人会问女人不好色？我觉得只是她们色的深沉。近日，一群广东顺德的年轻人利用微信群传播淫秽视频被警方抓获，群成员最多时发展到130多人，一名年仅19岁的女生参与其中，并担任群主的角色。
　　这位女侠不知道通过微信传播色情信息是违法的吗，值得一提的是放任群里的人传播色情信息，群主同罪处理，你这是自己作大死啊!
　　真真正正的女色狼啊，请问是哪个群？我要打入内裤调查一番。
　　俗话说的好，出名要趁早，19岁的你已经是人生赢家了，但一山还比一山高，有些人的脑子你不服是不行，想出名已经想到飞了起来。　　在昨天上海飞沈阳一航班上，机组人员在舷窗上发现了“吴昊南到此一游”的刻字，而且三个舷窗上都有。
　　来一个特写，满足我昊南哥想出名的梦想。
　　这种事已经不是一次两次了，但是经过我的分析，这事还的怪吴承恩，非要在《西游记》里写一个孙悟空在如来手掌上写到此一游的桥段，不知道悟空要是活到现在会不会后悔呢？还有人参果，早知道20块钱，他也许就不偷吃了。
　　素质啊素质，没坐过飞机也不带你这么搞的，窗户破了你可真要一路喝西北风回家了。　　其实我更关心你用什么东西刻的，莫非是一些见不得人的东西？
　　按手印没有印泥怎么办？对于一个来大姨妈的女人，这都不叫个事儿。　　但像我昊南哥那样做好事只留名，算不得英雄好汉，是汉子，就要面对。　　近日，西安19岁艾滋病少年因肛肠发炎无钱治病，于是买了碘酒、棉球，然后将剪刀烧红，把有炎症的组织剪下来，为自己做了个手术。
　　小伙还没出生时父母就离异了，母亲远走，父亲嗜赌，他15岁就与多名男子发生了关系，16岁身体出现状况，17岁被确诊为艾滋病。
　　这个手术也是无奈之举，因为他知道自己有艾滋病，怕医院拒诊，目前已经有慈善组织为他筹到了医疗费用，正在治疗当中，小伙子也很乐观。
　　当爹的赌博成性，当妈的远走他乡，似乎每一个问题儿童背后都站着一对问题成年人。　　无独有偶，武汉的张先生因家境不好，娶了一位外籍妻子，结婚、怀孕，妻子都没做过体检，并生2个孩子。后来妻子病重去世，孩子反复发烧，近日经查发现，一家人均患有艾滋病，孩子为母婴传播感染所致。
　　又是一个悲剧，婚检产检有多重要我就不多说了，以目前的医学水平，完全可以做到艾滋病母亲生下健康宝宝。因为大人健康知识的匮乏，孩子成为了牺牲品。
　　树立健康意识，保护自身健康，不止是为了自己，更是为了他人。“世界艾滋病日”虽然刚刚过去，为了不让这么多的悲剧重演，对艾滋病相关知识的普及还需要人们再接再厉。希望各位易友能更关注他们。
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给学生党们提个醒：期末了！　　
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