什么时候吃黑巧克力吃了会胖吗最上胖，原因？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-29 08:13 标签： 黑巧克力吃了会胖吗
世上最贵巧克力！一块可以吃穷你了
世上最贵巧克力！一块可以吃穷你了
巧克力，是很多女生的最爱，也是一个浪漫的象征，所以很多人会把其当做是礼物送给自己心爱的女生，每样东西都是有各种等级和价钱的，你如果正考虑如何能买到世界上最好的黑巧克力的话，不如试试这种美味又高端洋气的，由最好的厄瓜多尔可可豆制成的巧克力。这种巧克力每块重 1.5 盎司却要售价 260 刀，大概可以号称世界之最。下面跟着哈好网一起来见识见识吧！可可豆通过发酵并转化为液化巧克力，然后再通过硬化塑形成为巧克力块。每块巧克力含有 81% 的可可，并需要 36 道不同的工序才可制成。这是世界上最昂贵的纯黑巧克力，并且没有通过任何金箔或钻石等噱头来抬高身价。用来装巧克力的盒子则是用西班牙榆树制成，这种树也是用来发酵可可豆的原料。盒子里还放着一副木制筷子用来夹取巧克力，因为这样手指上的油脂才不会影响巧克力的口感。由于这种巧克力的产量较低，去年产商只提供了 574 块来贩卖。关注微信公众号 "hahaocn" 或 "哈好网"，就能每天收到世界各地奇闻趣事，还能和美女小编一对一私聊喔，咱们微信里见！原网页已经由 ZAKER 转码以便在移动设备上查看
大家都在看日前有外国媒体报道称，中国女性达历史最胖，到处都能听到中国女性说要减肥，但中国女性大多都对如何锻炼毫无概念，相反却宁愿吃减肥药，节食和玩手机。一石激起千层浪，这一报道引起很多中国女性的不满，更有网友不服：“胖咋了，挡你家WiFi信号了？！”报道称，统计数据表明，中国女性比以往任何时候都更胖，当今的中国女性平均身高约1.55米，平均体重57公斤，比10年前增加了1.7公斤。目前，腰 围不断变粗正在女性中引起焦虑，结果，到处都可以听到有人说“我需要减肥”这样的话。但中国女性大多都对如何锻炼毫无概念，相反却宁愿吃减肥药、节食和玩手机。这一篇报道引用加拿大赖尔森大学专门研究中国女性的高教授解释说：“在中国，苗条代表女人味和美。中国女性没有‘健美’的概念，她们只在乎瘦。” 中国女性和西方女性在锻炼方面的比对极其鲜明，西方女性视力量为美，她们锻炼的方法更科学，人们可能希望上“累死人的”训练课程，锻炼的时间也更长些。 而中国女性通常不愿让自己的身体更强壮，任何增强力量或肌肉线条的运动都被认为不具吸引力和属于男性的事情，她们只想练掉腹部的赘肉，而不愿做任何增加小腿肌肉的运动。究其原因，报道认为传统中医对中国人关于女性身体的认识有明显影响。中国许多人认为“剧烈”运动对女性不好，认为女性身体本质上就比男性弱，需要特别滋养。传统中医的原理尤其告诫女性不要出太多汗，因为出汗多了会伤肝“气”，这种东西对女性身体尤为敏感。报道还引用了2011年的一份研究报告，称中国女性锻炼的比例低于男性，但服“药”减肥的比例是男性的8倍。最近一项研究表明，女大学生节食、吃减肥药、呕吐的比例和参加剧烈体育运动的相同。在想减肥的年轻女性中，节食很普遍。为什么中国人越来越胖1、工作压力大减缓新陈代谢轻易胃口大开工作压力可谓上班族长胖的头号首恶。职场竞争激烈，上班族通常都承担着很大的工作压力。而压力升高一方面易导致内分泌紊乱，造成人体新陈代谢趋缓；另一方面会导致肾上腺皮质醇指数居高不下，增加人的食欲，特别是进步对碳水化合物的需求。代谢减缓，摄入却增多，基础代谢余下的热量就多，轻易因此形成肥胖。同时，高压力也轻易激发上班族吃东西的心理欲望。对策：上班族宜制定正确的减压规划，减胖隐患。个人首先应理清造成压力的根源，及时调整精神状态，不要放任压力情绪的进展，学习移动和开释压力，可尝试经过适当的休息，放松，体育运动，或跟朋友聊天，积极进展个人爱好等多样化的方法来达到减压的目的。2、活动时间少上放工都不爱动“坐等”肥胖上门在办公室工作的上班族，工作期间活动范围本身就不大，加之不少人在工作场所仰赖电话或网络和人进行交换，哪怕是近在咫尺的同事也习惯在公司内部网络上勾通，进一步降低了活动的频率。同时，由于繁忙的工作经常让上班族身心俱疲，还经常挤占休息时间，能留出的私人时间极其有限，因此很多人不但上班不爱动，放工后也不喜欢动，久之肥胖自然找上门。对策：平时能走动的时候尽量多走动；工作中适当加强和人确当面勾通，增加走动频率，也有助增进彼此间的感情；工作间歇可以“见缝插针”做些简单的放松运动，中午吃完饭也不要马上坐下来，可以在办公室内外随便散散步；业余时间，天天至少运动30分钟，跑步，散步，爬楼，做仰卧起坐，骑自行车等运动都是不错的选择。3、饮食不科学白天太马虎晚上太丰富上班族的午餐一般都是在外解决，固然订外卖或者下馆子都很便利，但要想真正吃上一顿美味，营养的午餐，并不轻易。午餐的时间和条件都很有限，大多数人都是随便凑合就对付了事，对口味或营养没有太多要求。而粗糙的饮食往往偏单一或偏油腻，营养结构不公道，给长胖埋下极大隐患。由于午餐随便，很多人晚上回家就吃得比较丰富，并轻易暴饮暴食。而且晚上进食偏多或过于营养，也不轻易消化，剩余热量轻易囤积蕴含，形成肥胖。对策：无论是午餐还是晚餐，都要注意维持营养摄入的“动态平衡”，肉类，鱼类，蔬菜和大豆制品等食品宜均衡搭配。晚餐可以适量补充一些营养丰富的食品，但切忌吃太饱，并应阔别油炸食品，减少肉，啤酒，淀粉较重的食品的摄入，同时注意睡前3小时不宜进食。4、睡眠不足生理时钟紊乱影响“瘦素”分泌长期睡眠不足是现代年轻人迅速长胖的另一重要诱因。一般人往往把嗜睡和肥胖联系在一起，而无视“缺觉”与肥胖的潜伏联系，但事实上二者密不可分。美国一项长达16年，涉及68000位美国女性的研究结果表示，那些天天均匀只能睡上5个小时的女性的体重比天天均匀能睡上7个小时的女性，足足多了15公斤。这主要是由于睡眠时间少，会导致人体生理时钟紊乱，影响体内荷尔蒙“瘦素”的分泌，而“瘦素”正是维持体重不超重的重要元素。对策：成人最佳的睡眠时间为6～8小时，上班族应科学安排作息时间，减少熬夜，并在保证充足睡眠的条件下，改善睡眠质量，增加深睡眠时段，逐步让荷尔蒙分泌恢复正常。注意饮食作息，像个汉子一样运动起来吧！同意的点ZAN！来源：杭州日报、欧美健康在线、爱卿好重
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10:45:39　来源: 　
　　对于两餐间隔在5-6小时的人来说，第一餐后3小时左右吃上两块黑巧克力(2厘米×4厘米大小)，能快速缓解饥饿感。
相信很多“加班族”都这样安排过三餐的时间表：8点早餐，下午1点午餐，晚上8点晚餐。中午12点，明明已经饥肠辘辘了，但手头一大堆亟需处理的工作却让人无暇顾及肚子。常博士认为，人在正常进餐后3-4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。
由于黑巧克力属于低血糖指数食品，因此它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。此外，黑巧克力中还含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质。在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。
因此，饿的时候吃块巧克力，远比随随便便塞块饼干、蛋糕健康营养又有效得多。最新研究显示，黑巧克力还有预防动脉粥样硬化的功效。
对于很多人关注的“吃巧克力会不会引起肥胖”的问题，北大三院运动医学研究所常翠青博士指出，一块47克的巧克力约占每人每天总能量的10%，健康人在保持能量平衡的条件下，完全可以放心食用。但专家也提醒，毕竟巧克力是高营养食品，我们应该把它当作日常饮食中的一部分，而不是额外的零食，以免热量超标。当你感到饥饿，又没有时间吃饭时，3-5小块黑巧克力、一个水果、一瓶矿泉水便可以成为你补充能量最便捷、最有效的方法。
巧克力虽然可以“代餐”，但最好不要经常这么做。（魏雅宁）
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