>> >>我轻微贫血，还有体质差，平时食疗要多吃什么？
我轻微贫血，还有体质差，平时食疗要多吃什么？
病情描述：
我轻微贫血，还有体质差，平时食疗要多吃什么？
医生提醒：微信加医生为好友，快速帮您诊断
已回答5659条
医生建议：你好，建议多食用一些猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。
(不少于10个中文字符)
直购热线：400-
可能相关的药品
向专家医生提问专业医生在线，十分钟内快速回复！
请输入您的问题
看过本问题的人还看过
相关用药指导
相关健康资讯
贫血热门问答
贫血专业医生在线
已帮助 5672896 位患者
相关疾病问题
【十六味消渴胶囊】
多糖铁复合物胶囊(...
健客价:¥550.00
补血去瘀。用于产后血...
健客价:¥28.00
滋补气血。用于头晕，...
健客价:¥28.00
滋补气血。用于头晕，...
健客价:¥14.50
温补脾肾，益气荣血。...
健客价:¥23.00
补血，益气，调经。用...
健客价:¥55.00
滋阴补血，补中益气，...
健客价:¥32.00
滋阴补血，补中益气，...
健客价:¥50.00
补血益气，养阴扶阳。...
健客价:¥128.00
益气补血，滋阴润肺。...
健客价:¥68.00缺铁性贫血吃什么食物_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
缺铁性贫血吃什么食物
上传于||文档简介
&&缺​铁​性​贫​血​对​一​个​人​的​危​害​很​大​,​会​使​人​出​现​头​晕​,​心​悸​,​食​欲​不​振​,​注​意​力​不​集​中​等​症​状​,​如​果​长​期​贫​血​且​得​不​到​一​个​好​的​治​疗​的​话​,​还​会​引​起​更​大​的​问​题​。
阅读已结束，如果下载本文需要使用0下载券
想免费下载更多文档？
定制HR最喜欢的简历
你可能喜欢贫血者千万不要碰这些食物！_贫血不能吃哪些食物_贫血吃什么补血-美食天下
& 您的位置： &
& 贫血者千万不要碰这些食物！
贫血的现象是时有发生的，当我们出现贫血的情况一定要积极的调理，不然可能会损害身体健康，平时补血的时候，我们需要注意有些食物是千万不能吃的，下面我们就一起了解一下贫血的人不能吃哪些食物吧!1、大蒜贫血的人一定要注意不要吃大蒜，因为大蒜会加重贫血，影响身体健康，大蒜含较多挥发性物质，过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少，加重贫血。2、牛奶牛奶是我们经常会喝的一种饮品，但是贫血的人一定要注意不要喝牛奶，牛奶铁含量很低，而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合物，使体内铁量更显不足。3、碱性食物贫血的人不要吃碱性的食物，不利于铁离子的吸收和转化，不利于补血，碱性环境不利于铁质吸收，胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物，如馒头、荞麦面等。4、咖啡咖啡当中含有的物质会影响铁质的吸收，不利于补血，会加重贫血，因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类，抑制铁的吸收。对於贫血病人而言，非常不适合。如果想要喝饮料，最好能将咖啡改为橘子汁。确实，咖啡并非能长期饮用。最重要是不过量，过量了就是不贫血也会有问题的，关键是量的问题。5、茶茶当中的鞣酸容易与身体的铁发生反应，抑制铁的吸收，不利于身体健康，茶对铁吸收的抑制作用，是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收，阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少，加重贫血症状。有些朋友如果无“茶”不欢，非要饮茶。那么，一定要酌情控制饮茶量。6、脂肪如果食用很多脂肪的话，会影响我们的消化和吸收，不利于贫血患者补血，食用过多脂肪，可抑制人体造血功能，同时脂肪过多对贫血病人消化和吸收也有影响，因此每天摄入脂肪量不应超过70克，一般以50克左右为宜，最好是食用植物油脂。
您可能还喜欢 ... ...
微信公众号
手机客户端> 贫血的人早餐吃什么好 常
贫血的人早餐吃什么好 常见的补血食品有哪些
　　贫血的人早餐吃什么好 常见的补血食品有哪些
　　贫血的人早餐吃什么好?缺铁性贫血是体内铁的储存不能知足正常红细胞天生的需要而发生的贫血。是因为铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所至。那贫血的人早餐吃什么好?
　　贫血的人早餐吃什么好，建议贫血的人除了多摄入红肉 、家禽、吞拿鱼、三文鱼、鸡蛋、豆腐、干豆 、叶片青菜、赤糖糊
、铁质的早餐燕麦、猪肝、黑木耳等食品外，还应适当增补以下八种常见补血食品：
　　1.黑豆：我国古时向来以为吃豆有益，黑豆也可以生血。
　　2.发菜：贫血的人吃什么好，多吃发菜内所含的铁质较高，用发菜煮汤做菜，可以补血。
　　3.胡萝卜：胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。
　　4.面筋：这是种民间食物。一般的素食馆、卤味摊都有供给，面筋的铁质含量相称丰硕。而补血必需先补铁。
　　5.菠菜：这是很有名的常见补血蔬菜，菠菜内含有丰硕的铁质胡萝卜素，所以贫血的人吃什么好，多吃菠菜可防治贫血。
　　6.金针菜：金针菜含铁数目最大，比大家认识的菠菜高了20倍，铁质含量丰硕。
　　7.：贫血的人吃什么好，龙眼肉除了含丰硕的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
　　8.萝卜干：萝卜干本来就是有益的蔬菜，它所含的维生素B极为丰硕，铁质含量很高。
　　贫血的人早餐吃什么好?多吃易吸收的补铁食品
　　猪肝：肝脏易被人体吸收，肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食物。每100克猪肝含铁25毫克，因此适当吃有益补铁。
　　瘦肉：固然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差未几。
　　鸡蛋黄：固然铁吸收率只有3%，每100克鸡蛋黄尽含铁7毫克，但鸡蛋富含其他营养素，所有贫血的人吃什么好，多摄入鸡蛋黄。
　　动物血液：固然猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁的利用率仅为12%，但却是一种价廉利便的食物。预防儿童缺铁性贫血不错。
　　豆制品：每100克的黄豆及黄豆粉中含铁11毫克，人体吸收率为7%，比米、面中的铁吸收率高良多，贫血的人吃什么好，建议常吃豆制品。
　　芝麻酱：芝麻酱富含各种营养素，是一种极好的婴幼儿营养食物。每100克芝麻酱含铁58毫克，同时还含有丰硕的钙、磷、蛋白质和脂肪，添加在食物中，颇受欢迎。
　　绿叶蔬菜：固然植物性食物中铁的吸收率不高，但儿童天天都要吃它，所以贫血的人吃什么好，多吃蔬菜也是增补铁的一个来源。
　　木耳和蘑菇：铁的含量很高，尤其是木耳，自古以来，人们就把它作为补血佳品，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗贫血的食物。
　　贫血的人最好不要喝茶，多喝茶只会使贫血症状加重。其次，牛奶及一些中和胃酸的药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食品一起食用。所以喷血在饮食上一定要留意了。贫血吃什么好，改善贫血吃什么食物呢我朋友有贫血，最近一直很瘦弱，（贫血,食物,红枣,粳米,女性,补血,猪肝） - 内科 - 生物秀
标题: 贫血吃什么好，改善贫血吃什么食物呢我朋友有贫血，最近一直很瘦弱，（贫血,食物,红枣,粳米,女性,补血,猪肝）
摘要: 我朋友有贫血，最近一直很瘦弱，无精打采的样子，请问平时改善贫血吃什么食物好呢贫血吃什么好，要预防缺铁性贫血，首先要注意饮食，要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、?b类等富含铁值的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，则必须补充铁剂-铁之缘片，有效增加人体铁吸收和促进血红蛋白生成。维他命Ｃ可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命Ｃ的摄取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地……
贫血吃什么好，要预防缺铁性贫血，首先要注意饮食，要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、?b类等富含铁值的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，则必须补充铁剂-铁之缘片，有效增加人体铁吸收和促进血红蛋白生成。
维他命Ｃ可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命Ｃ的摄取量也要充足。要注意的是，牛奶及一些中和胃酸地药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用。
(1)缺铁性贫血.需补充含铁丰富的食物。这类食物有：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜；菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。
(2)叶酸和B12缺乏性贫血，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。
(3)蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。
需要说明的是，贫血患者的胃肠功能一般处于低下状态，补充食物时应逐渐增加，以免加重胃肠道负担，引起消化吸收不良。
贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治。一般情况下我们都选择只 元 雪 康 组合加以平时的饮食注意来调理贫血！
女性患者改善贫血，需从调养开始，只 元 雪 康 组合适用于女性贫血症状。无论是豆蔻年华，还是牡丹渐晚，女性要追求花容月貌、身材窈窕，滋阴养血是知性选择。伴随女人一生的经、孕、产、乳不同生理过程，均与气血息息相关。气血调养是女人一生的功课。只 元 雪 康 组合的调理，可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。
下面是一些对补血有利的食物，楼主可以参考一下！1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效补肾壮骨。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效滋阴补血。4、制首乌60克
贫血在祖国医学属“虚证”范畴，虚证常见有血虚、气虚、阴虚、阳虚等。患者可根据自己的病情，选择适宜的食疗方法进行调治。一般情况下我们都选择只 元 雪 康 组合加以平时的饮食注意来调理贫血！
女性患者改善贫血，需从调养开始，只 元 雪 康 组合适用于女性贫血症状。无论是豆蔻年华，还是牡丹渐晚，女性要追求花容月貌、身材窈窕，滋阴养血是知性选择。伴随女人一生的经、孕、产、乳不同生理过程，均与气血息息相关。气血调养是女人一生的功课。只 元 雪 康 组合的调理，可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。
下面是一些对补血有利的食物，楼主可以参考一下！1、龙眼肉15克，红枣3-5枚，粳米100克。同煮成粥，热温服。功效养心补脾，滋补强壮。2、新鲜羊骨2斤(1000克)，粳米200克。羊骨洗净捶碎，加水熬汤，去渣后，入粳米共煮成粥。食用时中适量调米温服，10-15天为一疗程。功效补肾壮骨。3、糙糯米100克，薏苡仁50克，红枣15枚。同煮成粥。食用时加适量白糖。功效滋阴补血。4、制首乌60克，红枣3-5枚，粳米100克。先以制首乌煎取浓汁去渣，加入红枣和粳米煮粥，将成，放入红糖适量，再煮一二沸即可。热温服。首乌忌铁器，煎汤煮粥时需用少锅或搪瓷锅。功效补肝益肾，养血理虚。5、鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。功效补铁，适用于缺铁性贫血。6、猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。功效补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。
常见的补血食品有黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。
1、红枣煲水，水开后放红塘，煮一下，最后放鸡蛋就好了，
2、黑木耳+冰糖，蒸着吃，很补血的
红色食物。祝你如意。
吃西红柿，红枣，枸杞
相关热词：
..........
生物秀是目前国内最具影响力的生物医药门户网站之一，致力于IT技术和BT的跨界融合以及生物医药领域前沿技术和成功商业模式的传播。为生物医药领域研究人员和企业提供最具价值的行业资讯、专业技术、学术交流平台、会议会展、电子商务和求职招聘等一站式服务。
官方微信号：shengwuxiu
电话：021-