晚上睡觉脚抽筋怎么办_百度知道
晚上睡觉脚抽筋怎么办
两天睡觉脚老是抽筋。
早上起来 小腿这里又有点疼痛
都走不了路。
好一会才不痛了。。抽筋了应该怎么办。？或者多吃点什么。 昨天两条腿抽筋，晚上睡觉都痛醒了。。 什么方法可以立即止痛的。
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(2)环境温度突然改变，周边血管病变或脚部静脉曲张。 (9)某些降血压及降血脂等药物也可能会引起脚抽筋抽筋是指肌肉突然不自主的强直收缩现象：青春期的阶段，会造成肌肉僵硬疼痛，在过去一年当中曾经有脚抽筋的现象。 (3)睡觉时注意两小腿的保暖、揉搓。百分之七的青少年，脊髓神经根病变或周边神经病变。 (7)甲状腺过低。 (10)不知名的原因。 (4)水分和盐分流失过多，并且把往下抽筋的脚板往上扳。 小腿正抽筋时，造成体内电解质不平衡、尿毒症或其它身体疾病。 (5)饮食中的矿物质（如镁，钙质会相对较缺乏。 (8)运动神经元疾病： (1)局部循环不良。 造成腿脚抽筋的主要原因有，但目前尚未有定论。 (4)足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋、孕妇的抽筋发生率也会提高，其中以16到18岁这个年龄层最容易发生。 (5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数： (1)注意钙质的补充。睡觉时避免让足板过度下垂，可把痉挛的小腿肌肉拉直，亦可尝试。 (6)某些慢性疾病。 (2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。 如何减少腿脚抽筋的机会、钙）含量不足。民俗疗法中建议以指头用力压人中穴位的方法。而腿脚抽筋却是一般人最常有的经验。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意，较容易引起抽筋。 (3)情绪过度紧张
来自团队：
我也不知道你到底是哪个部位，我是一个实习医生，虽然我不知道你多大，但我想应该是年轻人吧`` 25岁以下的人下肢晚上在睡眠状态下抽筋只有两种原因： ①：恭喜你，说明你在长个子； ②；经常不锻炼，突然运动过激，也就是疲劳过度。 你是哪一种呢？
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抽筋当时的做法是：用力蹬住一个固定物（如床尾或其它东西）便可缓解。但缓解过后一定注意补钙及晚上睡觉保暖。
睡觉脚抽筋的话，要马上把脚放到地上去。这样才不会抽。少吃凉性的东西，例如苦瓜跟通心菜，最好不要吃、我以前也是，现在好多了。
马上站起来甩两下脚
脚抽筋的相关知识
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晚上睡觉腿经常抽筋如何解决
晚上睡觉腿经常抽筋可能是由于我们自身的姿势不正确导致压住了我们腿部的血管儿，血管儿不循环不畅通就可能会导致我们自身腿部肌肉出现痉挛的情况，肌肉出现抽筋的问题，所以我们日常一定要注重我们自身的睡眠姿势，熟悉一下晚上睡觉腿经常抽筋的解决方法吧。
(1)注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
(2)晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
(3)睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
(4)足板过度下垂(往足底方向垂)有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
(5)文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
小腿正抽筋时，可把痉挛的小腿肌肉拉直、揉搓，并且把往下抽筋的脚板往上扳。并在抽筋过时注意小腿肌肉的保暖。民俗疗法中建议以指头用力压人中的方法，亦可尝试。
出现了晚上睡觉腿抽筋的情况，我们可以用热水敷一敷我们的抽筋的部位，热水可以有效的加速血液的循环，可以有效地帮助我们缓解疼痛，还可以帮助我们达到一个舒筋活血的效果，日常进行一些适当的体育锻炼，效果也非常不错。
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微信扫一扫晚上睡觉小腿经常抽筋是怎么回事？
　　②疲劳，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。　　④适当参加体育锻炼⑼　　⑤必要时补充一些维生素E，肌肉应激性增加，一方面尽量伸直膝关节；夏天游泳水温较低，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，只要据“反其道而行之”。　　③老年妇女雌激素下降。晚上睡觉没盖好被子，血液循环减慢，小腿肌肉最容易发生疲劳　　抽筋的原因和解决办法　　抽筋的学名叫肌肉痉挛，局部代谢产物乳酸增多，即可收效。　　抽筋发作时该怎么办呢：　　①驱寒保暖。　　④疲劳过度，都会使血钙水平过低；睡眠休息过多过长，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、登高时，骨质疏松，这时下肢的血液循环顺畅。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量。　　⑧走路或运动时间不可过长，如冬季夜里室温较低、牛奶，使二氧化碳堆积等，帮助吸收。　　人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。　　②注意睡眠姿势。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍、睡眠。　　③要注意保暖、山，且影响睡眠，是一种肌肉自发的强直性收缩，就能避免腿抽筋。如走路或运动时间过长，含乳酸和氨基酸的奶制品，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，或长时间俯卧，疼痛难忍，从而引起小腿肌肉痉挛，当它疲劳到一定程度时、瘦肉等食品，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，可一方面扳脚使脚板翘起。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，可以很快解除痉挛而止痛，均可引起肌肉痉挛，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，可压住脚板并用力扳屈脚趾，而常发生痉挛、抽筋的预防　　①要注意补充钙和维生素D。剧烈运动时．全身处于紧张状态，也容易发生痉挛，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短。　　②要加强体育锻炼。　　④睡眠姿势不好，有好长时间不能止痛。　　预防抽筋。　　② 肌肉连续收缩过快。当长途旅行，引起肌肉“被动挛缩”。　　⑥适当补钙。当发生抽筋时，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，出汗多，发作时疼痛难忍。青少年生长发育迅速、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积。运动时间长．运动量大，可持续几秒到数十秒钟之久，肌肉容易兴奋而痉挛。　　⑤ 缺钙，锻炼时要充分做好准备活动。　　一腿抽筋常见的原因　　①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分，因此就常发生腿部抽筋，肌肉的收缩与放松难以协调，都可使乳酸堆积、豆制品等，如长时间仰卧。　　引起抽筋的常见原因大体有以下几种；当小腿前面的肌肉抽筋时。　　二，使脚面抵在床铺上，可吃钙片，如果是小腿后面的肌肉抽筋，再参加各种激烈运动或比赛，都容易引起腿抽筋?根据不同的原因采取下列不同的对策。具体来说。当血液中钙离子浓度太低时，平时应注意以下几点，就会发生痉挛：　　①外界环境的寒冷刺激，能促进钙盐溶解，很容易缺钙，让身体都活动开，使被子压在脚面。　　③出汗过多晚上睡觉小腿经常抽筋是怎么回事？　　抽筋的原因和解决办法　　抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间
适当补钙小腿出现抽筋一般有以下几种情况，体内缺钙的一种表现、体内钙流失严重三：一，应该是钙流失严重，摄取足够的营养会有所好转、脚底经常受凉二！再有一种情况就是你的工作和生活环境导致长期脚底湿、运动过量导致神经系统紊乱鉴于你经常性的抽筋、潮也可能会出现这种情况小腿出现抽筋一般有以下几种情况：一、脚底经常受凉二、体内钙流失严重三、运动过量导致神经系统紊乱鉴于你经常性的抽筋，应该是钙流失严重，体内缺钙的一种表现，适当补钙，摄取足够的营养会有所好转！再有一种情况就是你的工作和生活环境导致长期脚底湿、潮也可能会出现这种情况。楼上，已经说得很全面了！和神经系统有关,如果白天运动过量或者在孩子的身高成长期这中现象是很平常的,肌肉和末梢神经都会引起局部小幅度的抽搐,按摩或休息.那是营养不足 我以前也是经常那样子
营养足了 加上运动就可以好了。。如果你是中年女性，要考虑激素水平低了，钙流失引起抽筋；如果是哺乳期或孕期妇女也是由于缺钙所致。很简单的，你的腿部受凉了，保暖就好了，今天试一下缺钙，多晒晒太阳，有助于维生素D的合成，它的合成有助于钙的吸收，否则补了也没有太大意义，指标不治本，想想食补怎么也比药补的好，更何况就是让你晒晒太阳！祝你健康！如果血钙含量不足就会导致抽筋 建议您去医院看看缺钙，补钙吧。。。。。。
谢谢小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ...我今年23岁，最近这一个月突然发现自己半夜睡觉小腿肚都会经常性抽筋。...俗称的腿抽筋，在医学上被称为腿痛性痉挛，表现为腿部一组或几组肌肉突然、剧烈、不自主的收缩。抽筋虽然仅持续几分钟，但是发作过后肌肉的不适感或触痛可以持续几个小时。临床上多见的是老年人小腿腓肠肌(小腿肚子)抽筋，并且常发生于夜间熟睡...常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面...引起睡眠时小腿抽筋的原因是什么? 许多人都有过在夜间睡眠过程中出现小腿抽筋的经历。小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈...注意补钙，青春期生长快速，需要加强营养，食补钙含量少了，给他买一些含有维生素D的碳酸钙制剂口服（元素钙含量要达到1000mg以上），晚间临睡前空腹服用（必须据进餐2-4小时以上）。脚抽筋的原因和解决办法： 抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。 引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种： ...抽筋看似不是什么大毛病，但是如果常常发生也很困扰，是不是身体缺少了什么营养素？还是长期缺乏运动？ 为什么会有抽筋的现象发生？荣新诊所副院长何一成表示，发生抽筋的原因大多与肌肉、神经或血管有关系，少部分则可能是因为慢性病用药所导致...(1)疲劳：白天腿部的运动量过大或用力过度而造成疲劳，夜间肌肉紧张的状态未得到改善，过多的代谢产物未能及时代谢掉，它的刺激可以引起小腿抽筋。 (2)寒冷：夜间睡眠时，脚和腿部受凉可以引起腿部肌肉痉挛。 (3)低钙血症：当体内发生低血钙时，...广告里常说，“腰酸背痛腿抽筋——得补钙”，所以刘老自从有了腿抽筋的毛病，就开始吃钙片，可坚持了些日子也没好。对此，西安交通大学医学院第一附属医院普外科赵宏勋教授解释说，腿抽筋未必是缺钙，因此，光靠补钙有时并不能解决问题。腿抽筋未必...
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病情分析：
不知道你具体年龄，但单纯的腰椎病一般不会导致频繁的小腿抽筋症状的出现。
指导意见：
一般这种症状考虑是肌肉痉挛的表现，原因一般与劳累导致的肌肉炎性刺...
可能运动后没有做好放松或运动过度,只要睡前用手揉一会儿,放松一下,可解决当晚的事.长久之计要吃些药及以后运动时注意强度.
答: 您好，手术只能切除表面的肿瘤，而切不掉肿瘤下面的千万条的毛细血管（肿瘤的根基），所以手术及化疗都只能消除表面的肿瘤，不能根治肿瘤，建议患者通过纯天然的中草药治疗...
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