很困但睡不着怎么办觉怎么办啊

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-28 20:03 标签：
晚上睡不着觉该怎么办啊？ - 健身、健康与疾病
您的浏览器不支持javascript，会导致您不能正常的浏览网页。[&&]
"注册丫丫网，免费获取为你量身定制的育儿指南信息。"
选择预产期或宝宝生日:
已经注册，直接
晚上睡不着觉该怎么办啊？
悬赏丫丫币: 0
晚上睡不着觉该怎么办啊？
睡不着的原因有很多吗，可以是外界原因，也可以是自己的原因。
如果是外界的原因可以的话可以改变一下
如果是自己的原因，就应该治疗了，听说F-YD生物基因微导技术治疗失眠的效果很好，你可以尝试去治疗一下。
提问者对答案的回复：
谢谢你的意见，对我很有帮助！
已解决的相关问题
待解决的相关问题
缺乏功能铁，会失眠的。用力血康式试
相关阅读：本站已经通过实名认证，所有内容由赵建安大夫本人发表
我妈妈晚上总是睡不着觉怎么办啊
状态：就诊前
咨询标题：我妈妈晚上总是睡不着觉怎么办啊
我妈妈晚上总是睡不着觉怎么办啊
病情描述（发病时间、主要症状、就诊医院等）：
妈妈50岁了，每个星期总有几天晚上睡不着觉，吃了很多药也没有用
曾经治疗情况和效果：
想得到怎样的帮助：
想知道用食疗方法怎样治疗
m***发表于
你可以再问问你母亲 除了睡不着还有什么不舒服 我好给你建议
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
赵建安大夫本人
状态：就诊前
就是困，睡不着，眼睛疼
可服用龙胆泻肝丸加柏子养心丸两周 看看疗效
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
赵建安大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
赵建安大夫的信息
治疗中风、面瘫、面部痤疮，黄褐斑，肠胃功能紊乱，失眠症、颈椎病、腰腿痛，肥胖症及男性功能低下等。
赵建安，男，中医针灸主任医师，教授，研究生导师。
1983年毕业于陕西中医学院。曾在中国中医药研究院针...
赵建安大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
针灸科可通话专家
副主任医师
广安门中医院
副主任医师
长沙市中医院
针灸康复科
北京同仁医院
广安门中医院
广东省中医院
副主任医师
中医科学院针灸医院
北京同仁医院
中医科学院针灸医院高分悬赏,晚上睡不着觉怎么办好呢，烦燥啊_百度知道
高分悬赏,晚上睡不着觉怎么办好呢，烦燥啊
我有更好的答案
睡眠是生活中的一件大事，睡个好觉，让人感到神清气爽，充满活力，学习、工作和生活都充满着生机；觉没睡好，会让人感到无精打采，食不甘味，神不守舍。长期失眠则更令人精神萎靡不振。想睡个好觉，是所有人的愿望，注意以下几点，或许对您有所帮助。 一、不要太计较睡眠的量对睡眠量的要求是因人而异的，而且不同年龄的人也不一样，年龄愈小，睡眠量需要愈多，随着年龄的增长，睡眠会逐渐减少。一个人一天并非一定要睡上8个或7个小时，合理的睡眠量应以能本人也是被失眠困扰多年，一到晚上精神就特别好，到半夜都睡不着，最后变成一天只能睡三四个小时，早上很早就醒了。现在我已经睡的香香的，是由于注重养生、保健。关键是自我暗示很重要，睡不着就睡不着，就想一些轻松愉快的事，白天就算是困也在中午1点钟睡半个小时，白天睡多了觉，晚上可能更难入眠，另外晚上5、6点时运动1个小时，如果不累就延长运动时间，但是不要超过晚上9点，累了你也能睡觉。（你是否有过太累了到床就睡的时候呢？有些事情必须是付出代价才能完成的，好好去运动吧！）失眠急躁的心态会加重失眠的症状，你如果没有什么心事的话那就是有黑白颠倒的习惯，要强迫自己把习惯纠正过来。四五点正是肺经运行的时候，为身体各脏腑分配血气的时候，这个时候醒来长久对身体很不好。而且肺经上不顺畅，老醒过来也气血不足，多吃滋阴补气血、补肾的食物。网上有很多方法都可参照的，关键是自我暗示很重要，你也可以听听则这个催眠师给的心理暗示的曲子。平时可多吃点红枣、芝麻、黑豆、黑米都食物。睡前吃养阴清肺口服液，另外可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中。由于这种乳白汁液具有镇静安神功能，所以有一定的催眠疗效。 临睡前吃苹果一个。或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘，让失眠者吸闻其芳香气味，可以镇静中枢神经，帮助入睡。 洋葱适量捣烂，装入瓶内盖好，临睡前放在枕边嗅闻其气，一般在片刻之后便可入睡。解除疲劳，保持精神愉快，能很好地进行一天的工作与学习为标准。相反，如果对睡眠的量过分计较，常因少睡半小时而心神不定，对&睡个好觉&只能是有害无益。 二、注意饮食习惯。晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。 三、放松自己。睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处。 四、让床只发挥睡眠的功能。不要让床成为你学习、工作的场所。躺在床上看书、看报，或谈些兴奋性的话题，会削弱床与睡眠的直接联系。一个良好的睡眠者，往往是&头一挨着枕头就能入睡&，这是因为他长期以来只让床发挥单一睡眠功能的结果，以至于形成了条件反射。 五、创造一个良好的睡眠环境。环境对睡眠的影响是显而易见的，大环境难以改变，但改变一下小环境还是大有作为的。睡眠区光线要暗，卧室应用厚的窗帘或百叶窗来隔绝室外的光线；如果室外的噪音大，睡觉时要注意关上门窗。此外，舒适、合理的床上用具，对提高睡眠的质量也大有好处。选用高度符合人体科学的枕头，软硬合适的床垫以及床单，被等不会产生不舒服的床上用品，就不会因种种不适则影响到睡眠。 六、采用合适的睡姿。人的心脏位置偏左，因此，健康的人睡眠最好不要采用左侧位；仰卧睡眠时，手也不要置于胸身，这样可以避免心脏压迫而做恶梦；侧位睡觉时要防止枕头压迫肋腺引起流涎。对于一个健康人来说，睡眠的最好体位应该是右侧位或正平卧位，这样既不会压迫心脏，又利于四肢机体的放松休息。但对于病人来说。睡眠的最佳体则视病人的病情和疾病类型而定。心脏病人睡眠要取半坐半卧位，这样可以增加肺活量，减少回心血量，改善呼吸；肺部疾病和胸腔疾病患者应采取患侧侧位睡眠，这样可以减少因呼吸运动造成的胸痛，同时可使健侧的肺活量不受到侧卧位的影响。
其他类似问题
晚上睡不着觉的相关知识
您可能关注的推广回答者：回答者：
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁本站已经通过实名认证，所有内容由王春芳大夫本人发表
睡不着觉怎么办_失眠
状态：就诊前
咨询标题：睡不着觉怎么办
病情描述（主要症状、发病时间）：
2001年得过肺结核后就患失眠睡不好觉经常一夜都睡不着在等天亮常常感冒发烧挂水去看医生就说我是失眠引起免疫力低下，今年开始觉得渐渐心力不济人熬得实不受不了熬不下去了感觉撑不下去心都要熬干了，精神和身体状态都极差工作也力不从心了脾气坏爱发火，最近在休假没上班唉失眠太痛苦了！是不是和年纪大抵抗力越来越差熬不住扛不住了前几年睡不着嘛还能强撑着。
曾经治疗情况和效果：
自己断断续续也吃过安定效果并不好，今年七月曾在王教授您那看过当时开的米淡平派迪生和舒乐安定，可当晚吃了三分之一的米淡平和一片安定后是睡着了可第二天人走路都困难浑身无力精神恍惚目光呆滞人发软瘫在床上很难爬起来就象神经病似的，然后又去了贵院可惜您不坐诊，挂了个大夫让我换思诺思半片和安定一片每晚临睡时吃可不知怎么睡觉还是不行，前一阵子又去了一次可您又不在诊，医生又给我开了一种焦虑症的药一种抑郁症的药让我配思诺思半片和安定一片吃一起吃这都十多天了睡眠还是不太行啊！对了我从八月份开始胃疼查出是幽门螺杆菌一个加号和慢性浅表性胃炎现在还在吃胃药这和吃安眠药物会不会有冲突啊会不会是失眠引起的胃病？
想得到怎样的帮助：
请您帮帮我让我能正常好好的睡觉吧！
化验、检查结果（请使用右侧的工具上传）：
木***发表于
我每周一。二都在门诊，上午。你可来门诊，在五楼。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
王春芳大夫本人
状态：就诊前
非常感谢您王教授！我决定下周一去看您的门诊！
唉太希望得到您的帮助了！不过您的号很难挂我是不是要提前预约挂号啊？
提前一周可以挂号，实在挂满了，你可来找我，加一个号。
（大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生
指导下进行！）
王春芳大夫本人
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
王春芳大夫的信息
精神疾病早期诊治，失眠、神经症、识别的处理，心里评估及心理咨询和心理治疗技术
王春芳（已退休），女，主任医师，教授，1956年毕业于江苏医学院。擅长精神疾病早期诊治，失眠、神经症、识...
王春芳大夫的电话咨询
90%当天通话，沟通充分!
近期通话：
心理咨询科可通话专家
副主任医师
北京和睦家医院
副主任医师
南京脑科医院
医学心理科
山东省精神卫生中心
心理咨询科
山东省立医院
心理咨询门诊
副主任医师
心理咨询科
山东省精神卫生中心
心理咨询科
副主任医师
上海精神卫生中心
广东省中医院
心理睡眠专科
副主任医师
临床心理科

我要回帖

 

随机推荐