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怎样治疗失眠_治疗失眠偏方盘点！
对于生活在城市中的很多人来说，失眠是一个常见症状，因此治疗失眠偏方在民间有很多。失眠的临床表现常常为入睡困难、夜间易醒、凌晨早醒、夜寐多梦，并因此引起头晕、乏力、健忘、烦躁易怒等症状。本文会给大家介绍一些有效的治疗失眠的偏方，希望能帮助大家更好地入眠。
为了治疗失眠，很多人试了各种各样的方法，其实一些不起眼的治疗失眠的偏方反而能对失眠起到很好的缓解的作用。所谓失眠，是指常常难以入眠，或眠浅易醒，甚至彻夜难眠。在失眠的同时，有的人还伴有头晕、耳鸣、多汗等症状。本文接下来将介绍几种比较有效的治疗失眠的偏方，希望可以帮到大家！
治疗失眠偏方有哪些？
&&&&&&& 按摩穴位治疗失眠
&&&&&&& 在睡觉前按摩一组穴位有助于安眠：百会穴、太阳穴、风池穴、神穴、足三里穴、涌泉穴。按摩穴位的次数没有定数，可以根据自己的舒服程度来定。按摩后立即躺在上安心入睡，一般10分左右即可睡着。
&&&&&&& 上软下硬两个枕头
&&&&&&& 如果有失眠症状，可以用两个，叠加在一起不要超过8厘米，并且是上软下硬搭配。上面的枕头软可以更舒适，下面的硬枕头便于支撑高度，有助于安静睡眠。
&&&&&&& 柏树叶做枕芯可助眠
&&&&&&& 找一些柏树叶洗净晾干，装入中缝制好。由于柏树也得清香味能让人感到舒服，起到镇静助眠的作用。
&&&&&&& 鲜果皮助眠
&&&&&&& 将鲜橘皮或梨皮、香蕉皮50～100克，放人一个不封口的小袋内。晚_J：睡前把它放在枕边。上床睡觉时，便闻到一股果皮散发的芳香，使你安然入睡。
&&&&&&& 生龙骨珍珠粉治料失眠
&&&&&&& 生龙骨15-25克，珍珠粉4克，琥珀粉3克，鲜竹沥适量。把龙骨粉研磨成粉，再加入珍珠粉、琥珀粉混合拌匀，装瓶备用。每次取3-4克药粉，加入少许鲜竹沥口服液调湿，分成2份，用纱布包上，在睡前放在两手手心处，用医用胶布固定，第二天早上取下，七天为一个疗程。
治疗失眠偏方：食疗方
&&&&&&& 黄连阿胶汤
&&&&&&& 黄连5克，生白芍10克，阿胶汁30毫升，鸡蛋2个。前2味药加水1000毫升煎煮，去渣，兑入烊化的阿胶汁；鸡蛋取蛋黄，入药汁搅拌即成。每晚临睡前服用一次。
&&&&&&& 鸡蛋枣泥糖
&&&&&&& 面粉、鸡蛋各500克，莲肉100克，白糖650克，菜油20克。莲肉去心入锅，加水煮至软，以布包莲肉，揉成泥；鸡蛋打入盆内，用打蛋器打成稀糊，加入白糖，打至蛋浆由淡黄变为白色时，撒入面粉、莲肉泥，调匀；蒸笼垫上净纱布，放入木制方形框，抹上菜油，倒入一半蛋浆，用铁瓢舀入方形框内擀平，再倒入另一半蛋浆擀平，入笼蒸熟，切成长条方块。当早点食用。
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经营网站备案信息如何治疗晚上失眠? 14个食疗偏方让你美美入睡_中华养生
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如何治疗晚上失眠? 14个食疗偏方让你美美入睡
导读: 如何治疗晚上失眠?现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失……
　　如何治疗晚上失眠?现在很多人被失眠困扰着，晚上辗转难眠，想睡却睡不着是非常痛苦的，失眠有很多原因造成，外部环境和身体内部机理失调都会影响人的睡眠。失眠多梦、浅睡易醒都是失眠的症状。失眠不但影响工作、心情，长期失眠还会造成身体机能失调，精神虚弱。那么，失眠吃什么好呢?下面推荐14个食疗偏方，经常失眠的人不妨试试。
　　1、丹核佛片汤
　　配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
　　制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
　　功效：疏肝理气，解郁安神。
　　2、乌灵参炖鸡
　　配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
　　制法： 乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。2. 将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
　　功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。
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治疗失眠：老中医整理的12种方法
失眠，往往令人很头疼，导致人们白天工作效率降低，情绪暴躁，容颜憔悴。 现在给出治疗失眠的12种妙方。1、一杯酸奶，一个香蕉，每晚睡前食用。此方对半夜不能入睡的患者尤为有效，饮用后可使患者血糖升高，快速入睡。2、啤酒半瓶，每晚睡前半小时饮，连饮数周，可着枕即睡，通宵熟睡。3、牛奶煮蛋黄，可治“虚烦不眠”之症，效果良好。4、小米100克，加水煮成粥，加白糖适量调服，睡前半小时进食1小碗，能使人迅速发困、安眠入睡。5、大枣、大米两味同煮粥食用，每晚适量食用，催眠作用很好。6、龙眼：龙眼(桂圆)是南方一种佳果。《日用本草》述其能“益智宁心”、《滇南本草》载其可“养血安神”。现代科学分析，龙眼含葡萄糖、蔗糖、蛋白
质、维生素、矿物质、酒石酸等。果肉鲜吃、浸酒饮或干品煎服，能补血安神。著名的中成药“归脾丸”专治神经衰弱失眠病，就是以龙眼肉为主药的。&7、莲子：是莲花的果实。《神农本草》载它“主补中养神”，《中药大辞典》说它“治夜寐多梦”。据分析，莲子含淀粉、柿子糖、蛋白质、钙、磷等，晚餐吃莲子粥，或睡前食碗莲子汤，能使人安然入睡。8、百合:百合鳞茎含蛋白质、脂肪、淀粉等，治夜寐不宁，可用百合一两煎水，调蜂蜜于睡前服用。《本草纲目》说它能“温肺止咳”。9、荔枝：荔枝味甘甜微酸，性温和。《本草纲目》称它能“通神、益智”，可用来养血、生津液。荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素C、B、A以及柠檬酸、叶酸、苹果酸和游离氨基酸，是思虑过度、健忘失眠者不可多得的“安神益寿”果品，以鲜食为佳。&10、核桃：又名胡桃。宋代《开宝本草》说“食之令人肥健，温脾润肠，治虚寒咳嗽，腰部肿痛”。核桃营养价值很高，500克核桃仁的营养可以和2500
克鸡蛋或4500克牛奶相媲美。其中脂肪钙、磷含量在果品中均名列前茅。每晚睡前吃几粒核桃仁、能安神益智，纳气平喘。11、莴笋：莴笋茎叶中含有一种乳白色浆液，这种浆液具有类似鸦片的镇静安神作用，但无毒性。当睡眠不佳时，喝上一些莴笋浆液汁，具有良好的催眠作用。可将一小匙浆液汁溶于一小杯水中稀释后再服。12、桑椹：桑椹一身皆是药，《本草纲目》载：桑椹能“补五脏，通气血，久服不饥，安魂镇神，令人聪明”。所以，桑椹可用来治疗由肝肾亏虚引起的头晕眼花，耳鸣目涩，神经衰弱，平时失眠的人多吃些桑椹，可起到安神益智的作用。如何成为睡眠高手？心理导读：心理治疗大师法兰克(Viktor Frankl,)曾经形容过睡眠的吊诡本质：「就像如停在手边的鸽子，如果不去注意牠，牠会一直留在手边；如果你要伸手去抓，牠反而很快就飞走了」。别让手边的鸽子飞走了！你有过「众人皆睡我独醒」的经验吗？当你失眠找不出原因，也苦无方法可以改善时，那真是折磨透顶了！有个故事说：一名农夫向医生诉苦，说他晚上上床后常觉得脚冷，很难睡着。「是」，医生说：「我也常常有这种现象，那时我就会搂着太太，这样脚就会暖和起来！」这时，农夫鼓起很大的勇气说：「这是一个很好的办法，但是－－你太太什么时候才方便？」显然，失眠的原因千奇百怪，而人们想要改善失眠，也是无所不用其极的。认识失眠的成因要成为睡觉高手，首先要了解失眠的成因，其实并不复杂。我们从睡眠的三大调控系统来说明：第一、恒定系统&当
你白天清醒越久，身体的疲累积累越多，到了晚上，疲劳累积得是够多了，自然而然就睡着。相反地，在睡梦中，疲劳逐渐释放，当疲劳几乎消失，身体就自然醒
来，而睡眠的用意已经达到。这个疲劳感，也就是睡眠的驱力，有着「醒越久，越想睡」以及「定量」的两个特性，如同水库一般，存越多水就越够用，若泄洪了就
没水。因此，若白天缺乏运动、没在动脑、常打瞌睡、甚至整天躺床，就会像水库在漏水一样，到晚上真正要睡的时候，已经没水可用！第二、生理时钟早上约七八点的时候，你自然会想起床；晚上约十、十一点时，就自然想睡觉，这是生理时钟所设定的，受到地球白昼／黑夜变化的调控。身体内部有个肉作的时钟，让你「在固定时间想睡，在固定时间醒来」。如果你是夜猫子，或在周末过度补眠、白天缺乏光照、周遭环境太亮、出国产生时差、轮夜班工作等情况，可能会影响到睡眠的生理周期，进而产生失眠。第三、清醒系统&人
体在遇到压力的时候，会产生压力荷尔蒙如肾上腺素，引发「战斗／逃跑」的本能反应，并保持在高度警觉的状态，当然不能睡着，以免惨遭不测，这是生物体求
生存所必需。在都市丛林中，虽然遭遇生命危险的机会较原始丛林低，但文明的压力无所不在，处处是看不见的野兽，造成现代人在睡前仍战战兢兢，不是烦恼过
去，就是担忧未来，无法在当下放松——这却是优质睡眠必需的条件。所以，如果你容易紧张、掌控欲强、遭逢重大压力、习惯躺床想事情、或要求自己一定要睡好，将使身心处于高度紧绷，最后反而把失眠的预言给实现了！当然，「你我皆凡人，生在人世间…既然不是仙，难免有杂念」（李宗盛〈凡人歌〉），人偶尔睡得「不正常」，也许才是一种「正常」。不少人为了偶而的失眠、或者因年纪大导致的浅眠，患得患失，导致失眠更为恶化。临床上失眠的定义，需要有相当的严重度，包括：入睡困难、睡眠维持困难、醒来无饱足感，持续1个月以上，干扰白天活动；一周3次以上，入睡前超过30分钟，或半夜醒来30分钟以上。若没有这么严重，身体其实也有自然复原的能力，能够自行调整回来的。失眠的身心效应失眠对身体的戕害，实在不容小觑，重要的包括：（1）认知功能衰退：记忆力差、粗心大意、注意力涣散、反应迟钝、眼运动协调障碍；（2）诱发生理疾病：免疫系统衰退，病菌感染机会增加，既有慢性病恶化。特别是衍生出过度进食与肥胖，导致代谢症候群，提高了糖尿病与心脏病的风险！（3）意外机率增加：这是高速公路车祸的常见原因。这可以是非常严重的，因为历史上的重大意外，如美国三浬岛核灾、苏联车诺比尔核灾，工作人员睡眠不足是重要原因之一。学习成为睡眠高手要成为睡觉高手，有哪些秘诀呢？以下的建议，正是针对睡眠三系统归纳出来的睡觉诀窍，你可以在以下的睡眠技巧中打勾，了解自己已经用过哪些，可以尝试哪些不同的招数：1.改善睡眠卫生□ 调整安静舒服的睡眠环境□ 培养睡前放松习惯□ 睡前喝杯牛奶□ 每天固定时间起床□ 白天避免打瞌睡□ 午睡不要超过半小时□ 避免咖啡因、酒精、其它药物滥用2.尝试抒解压力的活动□ 每天固定时间起床□ 多运动□ 从事自己的嗜好□ 和朋友聊天□ 静坐、冥想□ 肌肉放松法□ 腹式呼吸3.调整自己的个性□ 不要对自己过度要求（针对完美主义）□ 把脚步放慢（针对性子急、爱竞争、控制欲强的A型人格行为模式）□ 顺其自然（针对害怕失眠的认知焦虑）4.求助于精神科医师□ 接受完整身心评估□ 填写睡眠日志□ 刺激控制行为法□ 限眠疗法□ 矛盾疗法□ 药物疗法精神科医师能作的，是评估你是否已经合并有身体疾病，或是精神疾患，而导致失眠难以痊愈，如：适应障碍、焦虑症、忧郁症、躁郁症、精神分裂症、或其它疾病。另外，精神科医师或心理师，也能够提供「认知行为治疗」技巧，包括：「刺激控制行为法」，指的是不要在床上作无关睡眠的活动，想睡如打哈欠、恍神或打瞌睡时，才去躺床（如果只是疲累，不可躺床），20分钟还睡不着，就先起来活动；「限眠疗法」，就是逐步减少躺床时间，以提升睡眠效率；「矛盾疗法」，就是针对认知焦虑的一种逆向操作，告诉自己尽量撑着不要睡，就算整夜失眠也没关系，这样反而会睡着！至于安眠药物的部分，不少民众存有疑虑。其实，只要能配合医师指示服用，并充分沟通讨论，就能大大减低副作用或成瘾的风险，重获正常睡眠，并且能在适当时机成功停药。再怎么说，长期失眠对身心的戕害，或习惯用酒帮助自己入睡，才是真正有害健康！文/张立人
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&怎样才能治疗失眠症
怎样才能治疗失眠症
发病时间：不清楚
我的孩子就要参加高考了，可是孩子一点也不着急，我却急得没法，现在整夜的睡不着，脱发的很厉害，就是偶尔的打个盹，白天精力很糟糕，请问怎么才能治疗失眠呀？这个好治么？
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精选回答(1)
擅长：肿瘤、癌症
你好，失眠问题不要多虑，心理想的太多，自然会影响情绪，建议睡前要保持心理平静，吃些酸枣仁，百合，莲子等安神的食物，或者是垫些舒适助眠的枕头，也可以结合使用体魄金中药助眠枕调理睡眠，枕头含有药材沉香，檀香，木香，薰衣草等，提高睡眠质量，安神助眠。
医生回答(2)
擅长：全科
失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。临睡前吃苹果一个.或在床头柜上放上一个剥开皮或切开的柑橘,让失眠者吸闻其芳香气味,可以镇静中枢神经,帮助入睡.造成失眠的原因很多.精神紧张,兴奋,抑郁,恐惧,焦虑,烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素
擅长：全科
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。引起失眠的原因很多，不良的生活习惯、身体的不适、精神因素等都会引起失眠的。个人认为您这样的情况最好是用点中药治疗。这样的情况效果比较好的有天麻丸、灵芝片等，另外，临睡前喝点热牛奶,用热水泡脚30分钟左右，最好在水里加点醋。
向医生提问
（掉头发，秃头，鬼剃头）
　　脱发是头发脱落的现象。有生理性及病理性之分。生理性脱发指头发正常的脱落。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落。&
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