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???棬????????????怀孕五个月女性需要注意补充哪些营养？
怀孕五个月女性需要注意补充哪些营养物质？女性在怀孕中期对许多营养物质的需求都会增加许多，主要需要补充蛋白质，脂肪，热量，维生素以及多种维生素等营养物质，这样才可以更有利于胎儿发育的健康。
那么，怀孕五个月女性需要注意补充哪些营养？
1、优质的蛋白质
因为怀孕五个月的时候胎儿发育非常快速，并且乳房的发育和乳汁的产生也需要开始存储蛋白质，所以对蛋白质的需求会增加许多，女性在孕期中期就需要加强补充，并且需要保证动物蛋白质占有50%左右的供应。
孕期中期因为是胎儿成形发育的关键，女性朋友也需要适当的补充一些脂肪，这样才可以为分娩和哺乳做好准备，并且保证胎儿的发育健全。
怀孕中期女性的新陈代谢功能会提高很多，对能量的需求也会加大，所以每天必须要保证充足的热量供应，这样才可以维持机体正常功能的运转，避免对胎儿的正常发育造成影响。
4、维生素以及矿物质
孕中期胎儿的许多器官都处于发育的阶段，所以对维生素和矿物质的需求是非常高的，也是女性孕中期需要大量的进行补充的食物，这有各种元素都做好补充，来可以使胎儿更好的发育健全，避免出现发育不良的情况。
6、钙元素和铁元素
这两类元素是孕前中期女性需要大量补充的营养物质，因为钙质是胎儿发育所想必须的，许多胎儿骨骼生长，牙齿形成等许多器官的发育都需要充足的钙质，是女性孕期不可缺少的营养物质之一。
而铁元素因为孕中期的女性对血液的需求也会增大许多，因此，女性需要注意补充，避免出现而对胎儿的营养供应和氧气供应产生影响，使胎儿发育出现障碍问题。
温馨提示：女性怀孕五个月主要就需要注意补充以上的营养元素，女性还需要做好检查，观察胎儿的发育情况，根据发育情况来补充一些所需要的营养物质。
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fmb-zhoumo怀孕五个月需要补充什么营养。麻烦详细点。_百度知道
问:怀孕五个月需要补充什么营养。麻烦详细点。
权威医生回答
来自松江区中心医院（二甲）
怀孕五个月左右，是胎儿发育生长最迅速的时期，对营养的需求最大，因此本阶段的饮食原则不仅数量要多，质量也要求较高。古人特别提出要吃点羊肉，牛肉等营养丰富的食物。一般说来，每天应吃1-2只鸡蛋，50-100克瘦肉，100-150克大豆制品，500克左右蔬菜。如能常吃些动物肝脏，血，骨头汤，鱼类和新鲜水果更好。海带，紫菜，海米，虾皮等海产品，芝麻，花生，核桃等坚果类，对孕妇尤为有益。
5个月的胚胎发育期比较快了，容易缺钙和贫血，可以补充点钙剂和铁制品，要营养均衡，对...
鱼类.排骨类比较好.鱼可以促进胎儿大脑发育,排骨可以增强胎儿骨质.。
病情分析：
您好，怀孕五个月了，营养要全面的，定期上医院产检吧，再一个要多吃点新鲜...
怀孕五个月左右，小宝宝的外形已经长好了，一般的药物，或者别的因素，不会影响胎儿染...
你好：可能是你本人瘦显得，只要胎儿发育正常，和你的月份相符就可以了。
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孕期6个月需要补充哪些营养？
编辑：来源： ()
导读： 怀孕6个月应如何摄入营养？怀孕6个月妈妈饮食注意事项，怀孕6个月孕妇应该吃哪些食物，怀孕6个月营养补充食谱精选推荐。
　　怀孕6个月应如何摄入营养?
　　怀孕6个月妈妈饮食注意事项
　　怀孕6个月孕妇应该吃哪些食物
　　怀孕6个月营养补充食谱精选推荐
&&&&&&& 怀孕6个月应如何摄入营养？怀孕6个月妈妈饮食注意事项，怀孕6个月孕妇应该吃哪些食物，怀孕6个月营养补充食谱精选推荐。
　　怀孕6个月应如何摄入营养?
　　怀孕六个月正是胎儿发育期，除了寒凉、燥热、辛辣的食物不要吃之外，其它食物都可以吃的，要注意补充营养，如瘦肉、猪肝、鸡蛋、鱼等要均衡进吃，要煲些骨头汤喝，适当补钙，去正规的药店买孕妇吃的钙片，也要买孕妇吃的奶粉冲来喝，因为奶粉中所含的营养有些是其它食物难吸取的，多吃新鲜蔬菜、水果等，也要注意休息，要有适当的运动，如早、晚出去散步，在外面吸收新鲜空气，对胎儿及以后分娩时有帮助的。
　　孕妇的体型会显得更加臃肿，到本月末将会是大腹便便的标准孕妇模样。此时，孕妇和胎儿的营养需要猛增，许多孕妇从这个月起开始发现自己贫血。
　　由于胎儿的快速发育使孕妇的消耗增加，你应该注意增加适当的营养，以保证身体的需要。在增加营养的同时，要重点增加维生素的摄入量，孕6月，孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需要量增加，由于此类维生素无法在体内存储，必须有充足的供给才能满足机体的需要。因此，孕妇在孕中期应该摄入富含此类物质的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新鲜水果。
　　孕妇还应对食物有所选择，并限制一些不利于健康的食物。应忌吃的食物有辣椒、胡椒等辛辣食物;应限制吃东西有咖啡、浓茶、酒等，因其有刺激神经兴奋作用，不利于孕妇休息，酒对胎儿还有毒性作用;孕中期应注意，不要吃的过咸，以免加重肾脏的负担或促发妊娠血压综合症。
　　尤其要注意铁元素的摄入，应多吃含铁丰富的菜、蛋和动物肝脏等，以防止发生缺铁性贫血。此外，要保证营养均衡全面，使体重正常增长。
　　怀孕6个月妈妈饮食注意事项
　　如果孕妇下腹部突出，是因为体内热量过或体力不足，连带胃肠作用也弱，所以要将少量营养价值的食物，制成易消化状来摄取，对身体有冷却作用和酸味的食物应尽量避。
　　饭前饭后要躺下来休息10～30分钟。最好采取少食多餐的方式，一天分4～5次进餐，同时餐前按摩脸颊，可达到收敛效果。
　　如果孕妇腰部突出，是因为过去吃了过量的食物，留在体内成为不必要的东西，所以应避免过量的饮食，并减少营养价值的食物，以健康的状态来迎接怀孕。
　　如果孕妇是驼背型的，因为精神状态不稳定，所以不要吃有刺激性、有兴奋作用和会破坏神经平衡的食物。
　　吃饭前，一定要先躺下来休息10～30分钟，然后对耳朵做指压，并让眼睛得到充分的休息。另外不要让肚子太饿，也不要暴饮暴食。
　　同时要避免冷热食混合着吃。在孕前把身体调理好。
　　如果孕妇是普通型的，原则上食物没有限制，但为了使身体更健康，并能过健康的妊娠生活，要注意防止身体功能失去平衡。
　　妇女在怀孕第6个月时，应补充足够的维生素。而只有食人养分均衡的饮食，才能保证维生素的含量。铁的摄取是一定不可缺少的，因为铁是一种重要的矿物质，它的作用是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的，而血红蛋白负责把氧运送给细胞。人体需摄取少量的铁贮存在组织中，胎儿就从这种&仓库&中吸取铁，以满足自己的需要。
　　怀孕6个月孕妇应该吃哪些食物?
　　一、全麦制品。包括麦片粥、全麦饼干、全麦面包等。特别是北方的孕妇，把早餐的烧饼、油条换成麦片粥很有必要，虽然你多少会有些不习惯。麦片可以使你保持较充沛的精力，还能降低体内胆固醇的水平。当然不要买那些口味香甜、精加工的麦片，天然的、没有任何糖类或其他添加成分在里面的麦片最好。届时可以按照自己的喜好加一些花生米、葡萄干或是蜂蜜。全麦饼干类的小零食，细细咀嚼能够非常有效地缓解孕吐反应;全麦面包可以提供丰富的铁和锌。
　　二、奶、豆制品。孕妇每天应该摄取大约1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求。酸奶也富含钙，还有蛋白质，有助于胃肠道健康。有些孕妇有素食的习惯，为了获得足够的蛋白质，就只能从豆制品获得孕期所需的营养。
　　三、水果。水果种类很多，经济而又实惠的柑橘，尽管90%都是水分，但富含维生素C、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持体力，防止因缺水造成的疲劳。香蕉能很快地提供能量，帮助孕妇克服疲劳。如果你的孕吐很严重，吃香蕉则较为容易为自己的胃所接受。
　　四、瘦肉。因为瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加，为的是保证供给胎儿足够的营养，因此孕妇对铁的需要就会成倍地增加。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极易疲劳，通过饮食特别是瘦肉补充足够的铁就极为重要。
　　五、蔬菜。做西餐沙拉时不要忘记加入深颜色的莴苣，颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量。甘蓝是很好的钙来源，你可以随时在汤里或是饺子馅里加入这类新鲜的蔬菜。对于菠菜，曾有人认为含有丰富的铁质，被当作孕期可预防贫血的蔬菜之一。但最近专家提出菠菜中含铁并不多，而含有大量影响锌、钙的吸收的草酸，所以不要多吃菠菜。花椰菜的好处却不少，富含钙和叶酸，有大量的纤维和抵抗疾病的抗氧化剂，还有助于其他绿色蔬菜中铁的吸收。
　　六、干果。花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。但是因为坚果的热量和脂肪含量比较，因此每天应控制摄入量在30克左右。杏脯、干樱桃、酸角等干果，方便、味美又可以随身携带，可随时满足孕妇想吃甜食的欲望。
　　怀孕6个月营养补充食谱精选推荐
　　1.鱼香肝片
　　营养分析：
　　黄色金红，肝片细嫩，姜、葱、蒜味醇厚，最宜佐餐。同时猪肝含有大量的铁，非常适合孕妇补铁。
　　制作方法：
　　1、将猪肝切成长约4厘米、宽约3厘米、厚约0.3厘米的片，加盐及水豆粉(20克)码匀。姜、蒜去皮，切成米粒。葱切成葱花。泡辣椒剁成碎末。
　　2、用1碗水豆粉(10克)、绍酒、酱油、醋、白糖、味精及汤对滋汁。
　　3、炒锅置旺火上，下菜油，烧至七成热时，放进猪肝炒散后倒入泡辣椒、姜、蒜末。待猪肝炒伸展时，下葱花、烹滋汁，最后簸转起锅入盘。
　　2.橘味海带丝
　　营养分析：
　　橘皮有利于开胃消食，海带含有大量的碘元素，既增进孕妇食欲，
　　亦可补充碘元素。
　　制作方法：
　　1、干海带放锅内蒸25分钟左右，捞出，放热水中浸泡30分钟，捞出备用
　　2、把海带、白菜切成细丝，码放在盘内，加酱油、白糖、味精和香油，撒人香菜段
　　3、把干橘皮用水泡软，捞出。剁成细碎未，放人碗内，加醋搅拌，把橘皮液倒入盘内拌匀，即可食用
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问:怀孕五个月需要补充什么营养呢？
权威医生回答
来自桃山林业局职工医院（二甲）
应该开始注意加重营养，比如钙，铁等元素的摄入。应该多吃鸡蛋，鱼肉，精肉，奶粉等，尽量从饮食中补充营养，水果和蔬菜同样是不能缺少的，定期孕检。
怀孕五个月左右，小宝宝的外形已经长好了，一般的药物，或者别的因素，不会影响胎儿染...
病情分析：
您好，怀孕五个月了，营养要全面的，定期上医院产检吧，再一个要多吃点新鲜...
你好，一般来说，5个月的胚胎已经到了发育期，这个时间生成的比较快，容易有微量元素的...
怀孕期间喝不喝奶粉，这并没有什么限制。只要多吃蔬菜，牛奶，水果，肉类等到，营养均...
指导意见：怀孕五个月的孕期需要增加蛋白质的摄入，钙片也是必须补的，维生素的补充也...
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