艾，好久没来顶了
瓦。。。沙发！！
留个记号，希望借此可以勉励自己，现在还不想戒，但是不久的将来，一定要戒，希望也能成功。
已经戒了三天，坚持中！
翻页了，顶起！
好久没来了，看看各位兄弟都还在坚持，报道了
今天我也宣布加入戒烟一族！
作者：登高的牛 回复日期： 18:41:58
好久没来了，看看各位兄弟都还在坚持，报道了 ----------------------------------- 都在坚持呢
作者：buaadallas 回复日期： 21:07:42
今天我也宣布加入戒烟一族！ --------------- 好啊，人多力量大，互相壮胆哈哈。。。
一天半支算不算烟民！
我16岁开始吸烟，已经吸了15年多了。 我一岁多的时候得过百日咳，后来转成肺炎。（父母亲戚的说法不一致，也有说我先得的肺炎后转成百日咳）。 总之我小时候一直气管不好。总要咳嗽。咳嗽的很凶。医生说是上呼吸道狭窄。 其实我这样的身体是最不能吸烟的。可16岁的时候去外地自费读一个省重点高中，离开父母身边就学坏了。打架，喝酒，抽烟...... 当父母知道我吸烟的时候已经晚了。我已经上瘾了。父母不给零花钱我就偷爸爸的烟抽，甚至还捡过烟头。当时脸皮厚，也不觉得又什么。天天和社会上的人混在一起。烟抽的更凶了。 最可庆幸的是我们哈尔滨当时还没有那么开放，身边朋友还没有吸毒的。要不然我很可能也跟着试试，那可就完了。 当时也奇了怪了，吸烟以后，我的气管炎好像好了似地，竟然不怎么咳嗽了。也许是青春期后身体发育，狭窄的呼吸道又长宽了。 可是最近这几年，28岁以后吧，不知道是不是老了，吸烟的危害在我身上反映出来了。 每天早上起来吐痰的动静真是惊天动地的。全是大黒痰，嗓子眼儿总有那粘稠的有些发干的黑呼呼的东西，不使劲还咔不出来。 有时候烟抽多了就觉得胸口发闷。喘不上气。呼吸的时候会非常深。甚至由于用力的呼吸，胸口都在痛。 嗓子眼儿总觉得有痰，还咔不出来。 呼吸的时候嗓子眼有那种特有的嘶嘶声。 咳嗽那是经常的。身体还不如妈妈好。每年都要感冒好几次。每年一月份，11月份一定要有重感冒，感冒持续的时间越来越长。以前得感冒3，4天就好，今年到现在得了两次感冒，每次都持续了半个月才好。 我早就想戒烟了，可我是一个非常没有意志力的人。最长就戒过一天。 真想戒烟啊。 这两天又开始咳嗽了，中药西药吃了好几种也没见好。 我现在写这些东西的时候就是一边抽着烟，一边咳嗽一边写着。
楼上的，既然已经这么严重了，为何不能少吸一些或者干脆戒了呢？“没有意志力”不能作为借口的，关键还看你想，还是不想，办法总是有的
戒烟的困惑:我从地震那天开始戒的,最近几天越来越容易犯困嗜睡,偶尔会不自觉的肢体抽动,怎么会这样?
楼主有过这感觉吗?
报道，看看。。。
作者：nbwgz 回复日期： 23:15:53
戒烟的困惑:我从地震那天开始戒的,最近几天越来越容易犯困嗜睡,偶尔会不自觉的肢体抽动,怎么会这样? ============== 哈哈这个反映恐怕不是戒烟带来的把，估计和地震有关，担心。。。
6-13号23点01分开始戒,到今天一支没抽,很成功.
报道，顶起！
报道，顶起！
这个夏天不平静啊。。。 支持有信念的人！！
以下转发： 救救我们吧啊 于 13:01 哎，看来人民群众是无能为力了发给你们知道就行了。现在街上全是武警公安，谁出头死得快。我是不怕，如果发出去，我想我是第二被自杀的人。一个石头是堵不住天的。算了 本来上天涯，没有ID，要手机注册。删帖子太厉害今天ZHENGFU官方说是那两男两女是谈恋爱的不小心跌入河中死亡还把那女生的家超了还把民众的捐款烧了妈的政府完全是颠倒黑白还要求家家户户给他们签字 我发不出来，现在女孩家被抄。我刚发了。谁救救我们，现在zhengfu要求我们群众签字同意，说女孩是落水自杀的，让我们做伪证。来自weng an。挨家挨户的要求群众签字，谁来救救我们。 县三中一名读初二的学生,16岁的李，因考试没给同班的一个女生抄写而被杀害！该女生是县委书记王的侄女。其侄女勾节社会上的两个流氓将李强奸杀害.公安局只拘留不到24个小时就将其放了。法医前去检验尸体时，居然伪造是吃药自杀！但药却还在吼管里根本没下去！又说被淹死，但身体里根本没泥土，死者脖子多处伤痕！显然被掐死的。死者家属到公安局报案，公安局反将死者亲叔叔打成重伤，放出后公安局再唆使黑社会再毒打其叔叔。至其叔重伤于今日下午4时左右医治无效死亡。其叔叔是乡中学老师。她姑姑也被打成重伤。脸部破相。县公安局黑暗如此，引起社会公愤。28日下午， 10万名群众走到公安局，要求给说法，但遭到反对，激动的人群砸了公安局门牌和汽车，并发展到放火烧公安大楼，县城估计聚集了10万人。公安局又出动武力镇压，其间开枪打伤一人。政府还切断了和外界的通讯联系，派人在路上阻止记者到县城采访。事件还在进行中…… 事态一直闹到深夜两点，在十一时左右。又烧毁了两栋政府大楼，一栋彻底烧毁，只剩个框架，另一栋烧掉一层，所有文件档案都被毁掉。 今天早上出动三个军分区的兵力，包括州边县市的警力来维持秩序。 当天死者家属为讨个说法和亲戚来到当地派出所！随知道他们不仅不说理还把死者家属打成重伤！叔叔，爷爷，奶奶被打住院抢救！妈妈说话含糊，已失去理智，婶婶被剪去头发关押在派出所！死者死后被放10天，公安部门，还有各个领导都没处理！还强行抢走尸体！死者周围站满了观众！那些不仅是观众更是她的亲人！当官的个个官官相互。 断了我们这的网络就是因为想封锁一切有关的消息！当我们捐钱让他们告上中央时，公安人员前来阻止，谁捐就抓谁！当人民团结起来为女孩伸冤的时候！警察出手打学生，还丢了催泪弹威胁群众！还开枪打伤一学生，从小腿处打穿，现在县医院医治。用高压电棍激伤一女生，至使当场昏迷一小时。
从今天开始，每天5支烟，立此贴为证
难得详细记录戒烟里程的帖子，还是要顶起`~~~~
这里面的&我也戒&看来也戒成功了是么?向你和楼主学习,我也正在考虑中......
明天开始戒烟。
戒烟啊，我烟龄也快到20年了吧 每天固定是1包 从明天开始戒吧，看次帖子能得到信心和激励！
作者：jjwildpig 回复日期： 21:57:51
从今天开始，每天5支烟，立此贴为证 ==================== 转眼1个多月了 兄弟你的情况怎样了?
作者：那一季的风情 回复日期： 19:40:54
明天开始戒烟。 =================== 风情兄弟的行动顺利吗 希望能看到回复
作者：哥老窝里 回复日期： 19:31:36
戒烟啊，我烟龄也快到20年了吧 每天固定是1包 从明天开始戒吧，看次帖子能得到信心和激励！ ================== 大家相互鼓励携手前进吧 加油!
再顶起，来~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
佩服楼主的毅力，你的戒烟帖和另外一个我都去做过记号。也下过决心，但是到现在为止还是没有成功，和你的心情一样，没脸去看那个帖子了。不过我相信，我还是有毅力戒掉香烟的，一个男人，这点事情都做不成，还能成什么大事？
顶无烟的奥运会
顶无烟的奥运会
顶无烟的奥运会
顶无烟的奥运会
顶无烟奥运
等1000天的纪录了
又好久没来了，顶起来1！！！！！！！！！！！
一直想戒烟，就是看了LZ的戒烟贴决定戒烟的。谢谢哦！ 我有15年烟龄，多的时候一天1包，少的时候3-4天一包 说是烟瘾不大，可是也不小，过去曾经试过戒烟，可是归根到底 是自己不想戒，所以也没有成功。 从今年5月份开始开到楼主的贴后，然后看到那么多人跟贴 还有人每天不辞辛苦的统计多少天，让我鉴定了戒烟的决心 所以趁着北京奥运会开幕的这一段时间开始戒烟， 我为什么选这段时间呢？因为戒烟以后会觉得无所事事，无法集中精力 所以我选择奥运会期间，这时候如果难受了，看看比赛，就会转移注意力。 说真的，戒烟第一天第二天真的没什么，最难受的是第三到第七天 那时候嘴里会流口水，精神无法集中，然后脾气变得很坏。 不过终于熬过来了。。。。。。 现在已经20天没有吸烟了，不过有时候会想 比起lz的500天，还有距离。。。。。。。。 s
作者：不会上网的蜘蛛 回复日期： 15:27:48 佩服楼主的毅力，你的戒烟帖和另外一个我都去做过记号。也下过决心，但是到现在为止还是没有成功，和你的心情一样，没脸去看那个帖子了。不过我相信，我还是有毅力戒掉香烟的，一个男人，这点事情都做不成，还能成什么大事？ --------------------------------------------- 我就是靠这句话坚持下来的：一个男人，说戒烟就要戒。否则说话不算数，还能做什么事？
顶起！！！
烟龄6年
最开始4天一包4元红山茶
2年后一天一包3元的生命源或者2.5元的软包大参 有时候也抽4元的红梅 其实想戒烟都不知道想多少次了 但是都找不到合适的理由 现在有时候觉得胸口发闷
尤其是运动的时候 但是像楼上那帮烟友说的那些问题至少现在还没出现过 有的时候想戒烟但是又在想戒烟之后能有什么干的啊 现在抽烟变成了一种习惯了 起床 吃饭后 睡前 现在都是习惯的进行 也尝试过不抽 只一天时间 就抗不住了 真没精神啊 可能或许有一天能真正的把烟戒掉吧 也可能根本就没有那一天 以后也不知道能什么样
我是在楼主的影响下戒烟的！ 感谢楼主，到今天是戒烟16天！！ 0纪录！！ 争取像楼主一样！！！！！ 16天，已经不怎么想了。昨天晚上喝酒、聊天一晚上，虽然比较想，但还是坚持住了（手边就有好烟呢），很得意的啊！ 希望是一个标志：喝酒都可以不抽的了！！
作者：不会上网的蜘蛛 回复日期： 15:27:48
佩服楼主的毅力，你的戒烟帖和另外一个我都去做过记号。也下过决心，但是到现在为止还是没有成功，和你的心情一样，没脸去看那个帖子了。不过我相信，我还是有毅力戒掉香烟的，一个男人，这点事情都做不成，还能成什么大事？ ========= 戒烟不需要诅咒发誓，理性，平常心最好 共勉！
作者：lexmark1 回复日期： 12:54:42
一直想戒烟，就是看了LZ的戒烟贴决定戒烟的。谢谢哦！ 我有15年烟龄，多的时候一天1包，少的时候3-4天一包 说是烟瘾不大，可是也不小，过去曾经试过戒烟，可是归根到底 是自己不想戒，所以也没有成功。 从今年5月份开始开到楼主的贴后，然后看到那么多人跟贴 还有人每天不辞辛苦的统计多少天，让我鉴定了戒烟的决心 所以趁着北京奥运会开幕的这一段时间开始戒烟， 我为什么选这段时间呢？因为戒烟以后会觉得无所事事，无法集中精力 所以我选择奥运会期间，这时候如果难受了，看看比赛，就会转移注意力。 说真的，戒烟第一天第二天真的没什么，最难受的是第三到第七天 那时候嘴里会流口水，精神无法集中，然后脾气变得很坏。 不过终于熬过来了。。。。。。 现在已经20天没有吸烟了，不过有时候会想 比起lz的500天，还有距离。。。。。。。。 ======== 一直没注意到你兄弟是何时开始的 20多天没吸烟起步还是很顺利的 祝贺！
作者：cai3413 回复日期： 19:41:55
烟龄6年 最开始4天一包4元红山茶 2年后一天一包3元的生命源或者2.5元的软包大参 有时候也抽4元的红梅 其实想戒烟都不知道想多少次了 但是都找不到合适的理由 现在有时候觉得胸口发闷 尤其是运动的时候 但是像楼上那帮烟友说的那些问题至少现在还没出现过 有的时候想戒烟但是又在想戒烟之后能有什么干的啊 现在抽烟变成了一种习惯了 起床 吃饭后 睡前 现在都是习惯的进行 也尝试过不抽 只一天时间 就抗不住了 真没精神啊 可能或许有一天能真正的把烟戒掉吧 也可能根本就没有那一天 以后也不知道能什么样 =========== 看来你老弟是因为无聊才吸烟的，一个太牵强的理由--请问就不能找点积极意义的事情做？琢磨怎么发财，琢磨怎么找女朋友，琢磨怎么运动使自己看起来更有型。。。 请认真考虑一下1！
作者：经常戒烟 回复日期： 20:27:04
我是在楼主的影响下戒烟的！ 感谢楼主，到今天是戒烟16天！！ 0纪录！！ 争取像楼主一样！！！！！ 16天，已经不怎么想了。昨天晚上喝酒、聊天一晚上，虽然比较想，但还是坚持住了（手边就有好烟呢），很得意的啊！ 希望是一个标志：喝酒都可以不抽的了！！ ======== 在这里看到经常兄弟了，祝贺你“喝酒都可以不抽的了！！”好开端！
看完楼主的帖子。认真思考，认为戒烟最大的障碍还是自己的心魔，加上本人心志不坚，极其容易动摇，决定用辣椒戒烟大法。想抽烟了。我就来口辣椒。
看着这个帖子的时候又抽了一根~~~ 现在一般烟2天抽完~~佩服楼主啊！！
楼主不如来非常玩吧，不用戒烟了。
作者：大豆大豆 回复日期： 10:25:06
看完楼主的帖子。认真思考，认为戒烟最大的障碍还是自己的心魔，加上本人心志不坚，极其容易动摇，决定用辣椒戒烟大法。想抽烟了。我就来口辣椒。 ======== 好办法，关键是面对辣椒能不能咬的下去口
‘一天里都会惦记着什么时候抽那几支烟，或者不抽那几支烟,搞的心神不定’这句是戒烟关键心里...
作者：威雅 回复日期： 12:43:04
‘一天里都会惦记着什么时候抽那几支烟，或者不抽那几支烟,搞的心神不定’这句是戒烟关键心里... ===== 共勉！
所有的方法都是心理疗法
我也戒，明天开始！
楼主，我戒烟已经1个月了，以前戒了几次没戒掉，大概一天一包的样子。这次戒烟的动机是我想要小孩了，为了一个健康的小宝宝的诞生，我下定决心把烟戒了，因此我总结出要戒烟就要有动机。
现在状态比较好，基本不想抽烟了，看到吸烟的也敬而远之。其实这次戒烟中间也产生了一些波折，当我决定戒烟一个星期后，奥运会来了，回家看开幕式的时候，看到哥哥和爸爸吞云吐雾，由于戒烟不久，意志比较薄弱，就尝试了几只。奥运第三天，我开始上班了，没有家里那种环境，又不想吸了，一直坚持到现在。马上中秋和国庆要到了，又要回家，我想这次无论如何也不抽了，否则对不起我戒烟的成绩，也对不起我要生一个健康宝宝的诺言。
现在的困扰是一旦造人计划完成，心里没有了动机，到时是不是受不了诱惑继续在吸，希望从现在开始到那个时候这段时间我真真正正忘记它的诱惑。以前饭后，上厕所，上网，打牌，喝酒都要吸烟，我觉得吸烟其实就是一种习惯，有时也觉得吸烟也没啥意思，希望各位朋友都行动起来----戒烟，抽烟确实没意思。当我觉得我戒掉之后，我也要动员我老爸和老哥也把烟戒了。
作者：aimaryu 回复日期： 0:36:13
楼主，我戒烟已经1个月了，以前戒了几次没戒掉，大概一天一包的样子。这次戒烟的动机是我想要小孩了，为了一个健康的小宝宝的诞生，我下定决心把烟戒了，因此我总结出要戒烟就要有动机。 现在状态比较好，基本不想抽烟了，看到吸烟的也敬而远之。其实这次戒烟中间也产生了一些波折，当我决定戒烟一个星期后，奥运会来了，回家看开幕式的时候，看到哥哥和爸爸吞云吐雾，由于戒烟不久，意志比较薄弱，就尝试了几只。奥运第三天，我开始上班了，没有家里那种环境，又不想吸了，一直坚持到现在。马上中秋和国庆要到了，又要回家，我想这次无论如何也不抽了，否则对不起我戒烟的成绩，也对不起我要生一个健康宝宝的诺言。 现在的困扰是一旦造人计划完成，心里没有了动机，到时是不是受不了诱惑继续在吸，希望从现在开始到那个时候这段时间我真真正正忘记它的诱惑。以前饭后，上厕所，上网，打牌，喝酒都要吸烟，我觉得吸烟其实就是一种习惯，有时也觉得吸烟也没啥意思，希望各位朋友都行动起来----戒烟，抽烟确实没意思。当我觉得我戒掉之后，我也要动员我老爸和老哥也把烟戒了。 ========= 首先恭喜的造人计划的启动，与神7几乎同步了。 为你未来的小宝宝戒烟是可以理解的，也是可贵的动机。 几乎可以肯定的是，烟瘾一直存在的，哪怕2年3年后依然要面对诱惑。 我的建议是从理性上全面审视吸烟问题，比如离开这种诱惑，这种习惯是否会就受不了，是否就降低了生活的质量，还是养成新的好的习惯后提升生活的品位。。。 吸烟是本能的，但戒烟需要理性，共勉！
就没了？
式过多次，都不成功，佩服楼主。
我也要坚决戒烟！！！！！！
我不到三十,但吸烟已经有十年,大规模吸烟7年,我已经不知道我到底戒烟多少次了,马克土温大叔就说过,戒烟是他吗这辈子最容易做的事了~!我长的时候有一个月不吸烟,短的时候是一天,实在是受不了,打哈欠,想睡觉,流眼泪,心情烦躁,坐立不安!三天前又开始新一轮的戒烟了,并且每天拌有短跑运动,鼓励一下自己~!现在貌似效果比以前好些,戒烟一定要拌有运动,这样成功率会大很多~~!!
顶起~~~~~~~~~~~~
楼主一句话说得是没错，吸烟吸的越多，承受压力就越差。因为烟会引起心脏不适，而压力增大往往带来心脏的不适。。压力大的还是戒烟吧。
给楼主鼓劲儿，加油！ 兄弟我也要戒烟！
荷兄好! 几日未来报到，不过戒烟意志依然坚硬似铁! 截止今日，本人连续30日未抽烟! 与兄弟们共勉!
给楼主鼓劲儿，加油！
作者：树不落叶 回复日期： 23:19:31
式过多次，都不成功，佩服楼主。 ======== 不成功的原因应该反思 我现在的总结是：吸烟是本能的，但戒烟一定靠理性 理性 + 意志 + 运动 戒烟的三要素（或者戒烟的三个代表，三相基本原则，呵呵） 参考！
作者：虚应诺 回复日期： 23:53:54
我不到三十,但吸烟已经有十年,大规模吸烟7年,我已经不知道我到底戒烟多少次了,马克土温大叔就说过,戒烟是他吗这辈子最容易做的事了~!我长的时候有一个月不吸烟,短的时候是一天,实在是受不了,打哈欠,想睡觉,流眼泪,心情烦躁,坐立不安!三天前又开始新一轮的戒烟了,并且每天拌有短跑运动,鼓励一下自己~!现在貌似效果比以前好些,戒烟一定要拌有运动,这样成功率会大很多~~!! ======== 运动健身辅助法效果最好，共勉！
作者：windjeff 回复日期： 0:55:27
楼主一句话说得是没错，吸烟吸的越多，承受压力就越差。因为烟会引起心脏不适，而压力增大往往带来心脏的不适。。压力大的还是戒烟吧。 ========== 共勉！
作者：索亮 回复日期： 1:11:47
给楼主鼓劲儿，加油！ 兄弟我也要戒烟！ ========= 多谢，共勉！
楼主好神奇 我5个小时不吸烟就觉得牙疼手抖，连筷子都拿不稳了- - PS：我每天只睡4小时，醒来第一件事就是抽烟
作者：此用户ID不存在 回复日期： 1:45:37
荷兄好! 几日未来报到，不过戒烟意志依然坚硬似铁! 截止今日，本人连续30日未抽烟! 与兄弟们共勉! ======== 兄弟你好！恭喜戒烟突破一个月！共勉！
作者：lokiyy 回复日期： 13:50:56
给楼主鼓劲儿，加油！ ============ 加油！
作者：GR33D 回复日期： 22:39:00
楼主好神奇 我5个小时不吸烟就觉得牙疼手抖，连筷子都拿不稳了- - PS：我每天只睡4小时，醒来第一件事就是抽烟 ======== 哈哈，第一次被称为“神奇”，多谢了！ 提个小建议，下次尝试戒烟的时候，碰到烦躁的情况就去跑步游泳。 到时再交流效果，期待！
作者：荷蒙多 回复日期： 22:44:59
作者：GR33D 回复日期： 22:39:00 楼主好神奇 我5个小时不吸烟就觉得牙疼手抖，连筷子都拿不稳了- - PS：我每天只睡4小时，醒来第一件事就是抽烟 ======== 哈哈，第一次被称为“神奇”，多谢了！ 提个小建议，下次尝试戒烟的时候，碰到烦躁的情况就去跑步游泳。 到时再交流效果，期待！ —————————————————————————— 实际上我每天下午有两小时都用来锻炼肌肉- - 运动对我戒烟完全没意义。。。 我可以一边做单杠一边抽烟- -
荷蒙多兄弟，俺的烟龄也不小了啊，最近看了你的帖子想戒烟，可就是难呀。 从13岁开始正式吸烟，到现在也有18年的烟龄了，楼上兄弟们说的种种症状我都有，外加窦性心律不齐，这也是抽烟抽出来的。
顶着贴的时候，我鼻子上正夹根烟在闻呢，我要坚决忍住不抽，可是每次是在忍不住了，又抽了起来，还一次比一次厉害，戒了一上午，中午吃了饭我连抽了6根，哎，咋办呢？ 荷蒙多兄弟，俺都快死了，救救俺！
作者：GR33D 回复日期： 22:46:34
作者：荷蒙多 回复日期： 22:44:59 作者：GR33D 回复日期： 22:39:00 楼主好神奇 我5个小时不吸烟就觉得牙疼手抖，连筷子都拿不稳了- - PS：我每天只睡4小时，醒来第一件事就是抽烟 ======== 哈哈，第一次被称为“神奇”，多谢了！ 提个小建议，下次尝试戒烟的时候，碰到烦躁的情况就去跑步游泳。 到时再交流效果，期待！ —————————————————————————— 实际上我每天下午有两小时都用来锻炼肌肉- - 运动对我戒烟完全没意义。。。 我可以一边做单杠一边抽烟- - ========= 看来你兄弟才是神奇啊，一边做单杠一边抽烟。。。 如果愿意聊 能否把你的情况全面介绍一下？ 我尝试着帮你分析 就当聊天了
作者：钢管飞舞 回复日期： 16:04:25
荷蒙多兄弟，俺的烟龄也不小了啊，最近看了你的帖子想戒烟，可就是难呀。 从13岁开始正式吸烟，到现在也有18年的烟龄了，楼上兄弟们说的种种症状我都有，外加窦性心律不齐，这也是抽烟抽出来的。 顶着贴的时候，我鼻子上正夹根烟在闻呢，我要坚决忍住不抽，可是每次是在忍不住了，又抽了起来，还一次比一次厉害，戒了一上午，中午吃了饭我连抽了6根，哎，咋办呢？ 荷蒙多兄弟，俺都快死了，救救俺！ ========= 自救吧兄弟！ 说容易也容易--允许你吸烟，但每抽一支前先跑步1，000米，条件不苛刻吧？
考虑中
作者：荷蒙多 回复日期： 22:56:18
作者：GR33D 回复日期： 22:46:34 作者：荷蒙多 回复日期： 22:44:59 作者：GR33D 回复日期： 22:39:00 楼主好神奇 我5个小时不吸烟就觉得牙疼手抖，连筷子都拿不稳了- - PS：我每天只睡4小时，醒来第一件事就是抽烟 ======== 哈哈，第一次被称为“神奇”，多谢了！ 提个小建议，下次尝试戒烟的时候，碰到烦躁的情况就去跑步游泳。 到时再交流效果，期待！ —————————————————————————— 实际上我每天下午有两小时都用来锻炼肌肉- - 运动对我戒烟完全没意义。。。 我可以一边做单杠一边抽烟- - ========= 看来你兄弟才是神奇啊，一边做单杠一边抽烟。。。 如果愿意聊 能否把你的情况全面介绍一下？ 我尝试着帮你分析 就当聊天了 _________________________________________ 我每天除了吃饭睡觉锻炼上厕所外其他时间都在上网 除了睡觉基本上都在抽烟 一天两包多一点吧 经常一支抽完没两分钟就忘了自己刚抽过又点一支- -
过来留记号
作者：GR33D 回复日期： 23:58:39
作者：荷蒙多 回复日期： 22:56:18 作者：GR33D 回复日期： 22:46:34 作者：荷蒙多 回复日期： 22:44:59 作者：GR33D 回复日期： 22:39:00 楼主好神奇 我5个小时不吸烟就觉得牙疼手抖，连筷子都拿不稳了- - PS：我每天只睡4小时，醒来第一件事就是抽烟 ======== 哈哈，第一次被称为“神奇”，多谢了！ 提个小建议，下次尝试戒烟的时候，碰到烦躁的情况就去跑步游泳。 到时再交流效果，期待！ —————————————————————————— 实际上我每天下午有两小时都用来锻炼肌肉- - 运动对我戒烟完全没意义。。。 我可以一边做单杠一边抽烟- - ========= 看来你兄弟才是神奇啊，一边做单杠一边抽烟。。。 如果愿意聊 能否把你的情况全面介绍一下？ 我尝试着帮你分析 就当聊天了 _________________________________________ 我每天除了吃饭睡觉锻炼上厕所外其他时间都在上网 除了睡觉基本上都在抽烟 一天两包多一点吧 经常一支抽完没两分钟就忘了自己刚抽过又点一支- - =========== 不需要工作，学习什么的吗？ 没有其他的爱好了吗？ 有没有什么想追求和得到的？ 什么事情回让你开心？ 你现在这样是否开心？ 。。。。。。
呵呵。。楼主很有意思。。 我也是戒烟中，目前已经连续两个月一支没抽，，继续坚持中。 以前戒烟三次，每次是三个月，每次回到老家就破戒，这次争取一次戒到底。。。。回个贴做个纪念
和楼主年龄相近，烟龄87年----现在。 中途曾戒过2年（04-06），最近已有一周没抽了，因为前段时间感冒，引起咳嗽，就停抽了，我想趁这次机会，把它戒掉。目前是喉部还有点不舒服，不想抽，但心瘾有，手里随时就想去拿。每次都是拿出烟后再放下，心里一直告诫自已，别点火！这段时间出门都没买烟，书桌上有以前没抽完的，想扔又没舍得。。。。。。。呵呵，不知我能坚持多久。
作者：cq2236 回复日期： 13:20:14
和楼主年龄相近，烟龄87年----现在。 中途曾戒过2年（04-06），最近已有一周没抽了，因为前段时间感冒，引起咳嗽，就停抽了，我想趁这次机会，把它戒掉。目前是喉部还有点不舒服，不想抽，但心瘾有，手里随时就想去拿。每次都是拿出烟后再放下，心里一直告诫自已，别点火！这段时间出门都没买烟，书桌上有以前没抽完的，想扔又没舍得。。。。。。。呵呵，不知我能坚持多久。 ========== 看来你这次戒烟不是蓄谋依旧的，呵呵 战争史上有许多胜利就是无意间碰巧赶上的 先投入战斗 然后再见分晓 胜利的钥匙在你自己的手上 借用超级女生的口号 想唱就唱--你想戒多久就能多久！ 加油！
看来你这次戒烟不是蓄谋依旧的，呵呵 战争史上有许多胜利就是无意间碰巧赶上的 先投入战斗 然后再见分晓 胜利的钥匙在你自己的手上 借用超级女生的口号 想唱就唱--你想戒多久就能多久！ 加油！ ==================================== 谢谢鼓励，我一定坚持住，今晚我已经把桌上剩下的烟送我父亲了（老烟民了，劝他诫不行的，随他了）。
从昨天开始，我也戒烟，，唉，看这次的行动如何吧，过去戒烟做好的一次是一年多，后来还是吸烟了，有朋友在一起坚持吗！
这次戒烟主要是源于自己本周一体检，突然的血压高了，低压110以上，，莫名其妙，过去体检一直血压很好的，家族也没有高血压的经历，，怎么就我这样了，心情不好，。先把不良的嗜好都停下来，看看自己怎么了。今天是第二天了，也说不清自己是血压闹的，还是断了烟火闹得，后脑海空空的，混混的，好像是高烧退后的感觉，嘴巴里面也没有滋味。
祝贺楼主,支持楼主,并自己沉思,因为我也是一个烟民,所以沉思自己戒烟日
小时候老爸是个烟鬼，家里老是乌烟瘴气的，妈妈和奶奶就每天找他戒烟，老爸说过了三十就不抽烟了，果然过了三十生日，就没有抽过烟，已经有二十多年了。还好我也不抽烟。
人生自古谁无死,只争来早与来迟,顺其自然吧,又不是和尚,没事搞个事捆自已,跟自虐无异,说实话,真想戒烟,去找个高明点的寺庙里面呆个三五年,每天喝点小米清粥,别说戒烟,色贪慎痴皆可以戒去.寺庙旁没有任何贩烟,清静点的就行.本就红尘之人,非搞些非人之事,不智!你哪怕不抽烟,每天吸入的灰尘与汽油味不一定少于你戒烟前抽的.你要清楚肺部疾病是跟你抵抗一氧化碳有关,跟尼古丁是无关的,也就是说烟最有害的是烧出来的纸而并非是烟丝.抽烟本就是缓解,谁又让你把烟当瓜子来吃了.通篇无聊流水,枉活斯年.
戒烟第三天了，更准备的说是第四天，脑袋空空荡荡，，想飘起来。早晨刚到单位就特想吸烟，，过去就是进办公室先点一棵烟，抽一会才有脑袋做事情，真是脑袋进烟不进水。昨晚神七也升天了，看来满眼，，还行，，偶戒烟，神七上天，，不错，，很有纪念意义。不知道此刻还有那位弟兄在和我一起坚持
戒烟的帖子都要顶
点根烟~~~~~
我也要戒烟了,留个名,以后看效果!
作者：liuxup 回复日期： 11:20:46
从昨天开始，我也戒烟，，唉，看这次的行动如何吧，过去戒烟做好的一次是一年多，后来还是吸烟了，有朋友在一起坚持吗！ =================================================== 你比我早戒一天~~
共同努力 .
戒烟第五天，开始津津乐道的研究石榴也有降压请血脂的功效，也能地域烟酒的诱惑。于是在昨天到单位的院子里收拾了很多石榴，，呵呵，那叫一个酸啊，，难怪没有人吃，，长大四处都是。还有同事拿来了铁蚕豆，，吃一个也不错，，恩，，。脑袋和神七一样，飘飘的，要出仓了，闻闻自己，，久违的香味又有了，不错，戒烟也许是好事，
那位朋友，，你感觉如何，，戒烟要找别的事情替代，真的戒了，，是很舒服的事情
看看自己写的东西错字措辞的乱七八糟的，真是脑袋飘了。戒烟真是别有一番滋味，，如果还有谁在坚持，，请也说说自己戒烟过程中的快事，，乐事，。
呵呵，来支持下荷蒙多的帖子，老兄是终于坚持下来了。
作者：liuxup 回复日期： 8:35:38 看看自己写的东西错字措辞的乱七八糟的，真是脑袋飘了。戒烟真是别有一番滋味，，如果还有谁在坚持，，请也说说自己戒烟过程中的快事，，乐事，。 ----------------------------------------------------------- 我第四天了，没想象中那么难过，但晚上躺床上老睡不着。。
中午一觉醒来，就想到抽颗烟，，好想的好想。哥们是有近30年的烟龄了，真的不抽了，还真是有点抽筋拽魂的味道。没办法，起来吃了一把酸石榴，咕嘟咕嘟喝了一杯子绿茶，看看手机，一个电话一条信息都没有，，哼，，，，偶都战斗力五天了，，也没有个美眉助助威什么的啊，，
中午一觉醒来，就想到抽颗烟，，好想的好想。哥们是有近30年的烟龄了，真的不抽了，还真是有点抽筋拽魂的味道。没办法，起来吃了一把酸石榴，咕嘟咕嘟喝了一杯子绿茶，看看手机，一个电话一条信息都没有，，哼，，，，偶都战斗力五天了，，也没有个美眉助助威什么的啊，，
烟龄12年了，在戒烟与不戒之间徘徊，始终下不了决心， 但有时候感觉是为了抽而抽 已经形成了一种习惯 有时候抽多了会感到厌恶、恶心，讨厌自己 已经不记得多少个清晨起床不曾嗅到清新的空气了 取而代之的是鼻子里面的烟味 很痛苦 很痛苦……
我父亲三十多岁的时候 一次出差 开车去的 一路四五天 和司机两人抽了三条烟 加上解放军搭车给的两条 一共五条 最后一条的时候 实在觉得抽烟没意思 把烟从窗户扔了出去 戒烟至今 这是我最佩服父亲的一件事情 可感觉到了自己 就完全不是这么回事了 痛苦……
我父亲三十多岁的时候 一次出差 开车去的 一路四五天 和司机两人抽了三条烟 加上解放军搭车给的两条 一共五条 最后一条的时候 实在觉得抽烟没意思 把烟从窗户扔了出去 戒烟至今 这是我最佩服父亲的一件事情 可感觉到了自己 就完全不是这么回事了 痛苦……
说实话，挺佩服能真戒的人。以后我也得戒
今天是偶戒烟第六天，早晨起来，觉得自己的嘴巴不臭了，，呵呵，刷牙的时候还很滑溜，不错。脑袋还恍，但是迷糊的程度在减轻，思维还是飘，如果这时候写点东西一定是水分乱逛的。昨晚还买了瓜子，和弟弟出去看看液晶电视，顺路逛了逛天津新修理好的东站。夜光覆盖下的新车站，有点卡通，乱七八糟的，像到了地道战。可能也是一个戒烟的家伙设计的，脑袋也是戒的都是水，还是海河的水。一个字：乱
艰难的一天又过来了，单位的对桌就一个十足的烟鬼，几分钟就一只小熊猫，诚心的调我的烟口，哼，难受的一塌糊涂，脑袋和晒在地下的西瓜一样了。各位烟鬼朋友，戒烟的哥们，提前预祝你们十一，节日愉快，我只要健康幸福了！
艰难的一天又过来了，单位的对桌就一个十足的烟鬼，几分钟就一只小熊猫，诚心的调我的烟口，哼，难受的一塌糊涂，脑袋和晒在地下的西瓜一样了。各位烟鬼朋友，戒烟的哥们，提前预祝你们十一，节日愉快，我只要健康幸福了！
不夸张地说，戒烟领域，我是专业的。 戒烟非常难！ 戒不了不是因为你的意志力不够，是因为尼古丁依赖。1998年国际卫生组织明确认定尼古丁依赖是成瘾性疾病。英国做过调查，依靠个人毅力戒烟，成功率只有3%。国内专家普遍认为，这个数据不超过3%。 别的先不说。戒烟后一定会产生戒断综合症，抑郁、焦虑、睡眠紊乱、注意力不集中、易招惹、烦躁不安等等，这是生理现象，是你的中枢神经在作祟。 先说这些，下次再回
. .
很惊讶又见LZ，记得以前看过一个贴，LZ半路倒下，呵呵。
我是93年上大学被“毒害”的，现在还依稀记得自己哆嗦着到宿舍前小买部买第一包烟的情形，依稀记得接过生平第一包自己买的烟时就朦胧感觉到，这玩意恐怕是要和自己结缘。
（好象是年初的时候看到老贴的）看了戒烟贴，我也很是激动，下决心戒了这鸟烟去。可惜这次的“决心”只顶了不过半个月左右，后来又陆续抽上了，然后逐渐恢复到1包/日左右，再后来又有所控制，目前大概一天12只左右吧。
说起来好笑，在这次不长的戒烟时期，当我一天下来没抽烟再点上一支的时候，那感觉头晕目眩的，哈哈，我还在想，恩，这才是抽烟的感觉，这感觉阔别了有10几年了，，真是汗啊，可想而知，在这样的心境下“戒烟”只能是空话罢了。
说实话，在杂谈看了LZ的新戒烟贴有好几次了，但一直没点开，只是在看着题目的时候想：没兴趣戒。
但今天神差鬼使地居然放着大好的YY贴、色贴不看，又点开了LZ的戒烟贴，呵呵，还是心底总有个声音在提醒：抽烟对你身体健康不好，抽烟是对自己生命不负责！！
可是经过上次丢烟仍火机的庄严戒烟后，现在对戒烟也没有了大义凛然的感觉，呵呵，这戒烟动力何在啊？我想暂时就两个理由吧1、对自我自律能力的挑战； 2、保护好革*命的本钱，为将来或许的大任维护好健康；
有动力了还不行，还要有行动，那么，暂定的行动是每日上LZ此贴记录，呵呵，看看自己能挺几天。报到格式如下： 2008年X月X日
烟量X支
日 第0天 烟5.5支
（今天算是公元开年吧，这5.5支是回此贴前今天所抽的，由本刻起，再上戒烟路，呵呵，还是一句话：看看自己能挺几天。）
戒烟第七天，很不容易，我想自己身体最难受的时段过去了，今天早晨醒来，头脑比过去舒服多了。心理还是隐隐的想，，想抽一颗，很下意识的想。
我开始憎恨吸烟这个东西了，想想是它把自己搞的这样痛苦，弄得自己很不开心。吸烟了达27年，唉，真是噩梦。
今天放假，偶要回家陪父母了，清清静静的过个节，也希望自己能彻底的战胜该死的烟草，摆脱它的折磨。有同时坚持的朋友，请一起努力吧，节日是最难节制烟酒的，如果您能坚持到节后，偶看是真君子了。今天是9月28日，做个记号，回来的时候继续写，一直写到500天，看那是还有烟瘾吗？如果还有，就直接改吸大麻算了，太没有出息了，，，，，呵呵
留名学习
俺也有过同样的经历,不过现在不抽烟的话,一个人对着电脑没事做,所以,还是抽.
楼上的兄弟们节日快乐！
到现在没买过一包烟，就是说，身上这段时间都没烟，有时想抽，但都坚持过来了，只是节日这几天，和朋友同学聚会几场，喝了几台酒，打了几场麻将，都是玩到深夜三四点钟，朋友递上的香烟，也接了十多支，但都是点上后，假吸几口就扔掉了（主要照顾朋友面子），我是宣布了诫烟的，他们也说，熬夜打牌太累，你就随便叼着玩吧，不点燃也行。今天下午和朋友分手后，到现在我都忘掉香烟了。估计我一定会坚持住的。
今天是十月五日，戒烟第十四天，很高兴，这么多天坚持过来了，吸烟的欲望轻了很多，嘴巴也开始有滋有味了。十一长假偶选择了回老家和父母过节，真是幸福啊。离开了工作中的同事的尔虞我诈虚情假意，狐朋狗友的酒肉渲泄，在父母身边，感觉是那样的恬静，心也变的单纯了。人这一辈子，可能就父母是唯一不会算计我们的人了，他们的爱，对你是真的！正在戒烟的弟兄们，如果您坚持不下去了，就去看看父母吧，，当他们身边休息几天，好好陪陪他们吧！
记号。
一直为劝老公戒烟苦恼，他戒过一次，但坚持了五个月又复吸了。他的朋友圈子太恶，十有九个都抽烟。他又喜欢同这些人一起吃吃喝喝的混。我见过几次，发现我老公不抽烟，有的人还好，有的人就故意劝，故意引诱。我都气死了，又不好翻脸。你说他交的什么朋友。老公的毅力也不足够强，还是复吸了，从开始的一两口，到一两根，很快恢复到一两包了。衷心支持大家戒烟成功，让更多的妇女儿童免于二手烟的危害。加油！
今天是偶戒烟第十五日，一晃半个月了，最困难的时候，偶顶住了，首战告捷，呜呼万岁一下。插曲，10月三日，朋友聚会喝酒，，莫名其妙的又喝多了，喝的偶几乎直接飘到九天云外了，昏睡了一夜，又难受了一个白天，唉，真是没有出息啊！
到了今天，我感觉已经可以忍住了，看见别人吸烟也不馋了，随便找点别的事情，就可以转移，该死的烟，再见吧！偶是真的想远离它了，想重塑一个清新的自己，没准还有美眉的艳遇了，呵呵，兄弟们，坚持吧，吸烟有屁的用，净是害人害己！
13天零记录坚持中
呵呵，这里的说话的朋友越来越少了，看起来，戒烟真是没有多少诚心的啊。今天是偶戒烟16天，昨晚没有睡好，脑袋开始昏昏的，主要是女儿给偶气的。还没有毕业，就每天都哼哼唧唧，和女生卿卿我我，混帐，气死我！这个对偶戒烟是最大的挑战，但是偶不怕，任他狂风暴雨，这个该死的烟，我戒定了。花钱找罪受，不愿意，，27年的烟龄后悔了
87年7月9日晚上6点算是抽的第一支烟，这样看来，应该是21年的烟龄，烟量在每天一包左右。抽烟引发的呼吸道不舒服、口气严重等问题都有过。以前没正经戒过烟。 日晚上10点左右，在和朋友聊天的过程中，看着桌子上剩下的半盒中华，觉得不应该抽这玩艺了。 于是把烟灰缸洗干净收起来，剩下的一些整条的烟放到冰箱里面，留着招待客人什么的，散装的放到包里，第二天带到单位送给同事。 期间，没主动碰过烟，也没有刻意去避免接触吸烟的人，别人给烟的时候，就说这几天咳嗽，不抽了。 目前，没有什么明显的不适，也没采取什么代用品，只是昨天晚上陪老婆去超市，买了一瓶木糖醇，没事的时候嚼两只。 我只是刚刚开始，希望我能坚持下去。 另外，我不同意每天减量之类的戒烟方式，戒烟，其实就是自己对自己的战斗，说到底，就是一个意志力问题，别给自己找借口，就会成功！ 可能是站着说话不腰疼，也可能我就是很快将复吸的那种人，但是，到目前为止，我对自己有信心，因为我没觉得太困难，不吸就不吸了。
戒烟第17天，基本没有什么想吸烟的意思了，但是它的后遗问题很多，我的耳鼓开始不舒服，就好象刚下飞机一样，心晃晃，走路晃晃的。偶戒烟好辛苦，很疲惫，心也烦了，爱怎么地怎么地吧，反正偶是再不吸烟了，倒霉的东西，也不知道那个王八蛋的，该死的家伙发明的香烟，简直是人类的最大的混蛋。戒烟与否偶还不知道，但是真的开始对烟草的仇视了。各位戒烟的朋友，坚持吧，没有必要为一只小烟这样的花费我们的精力。
注意你的生活方式，特别是要避免危险情况，比如和朋友喝酒，应酬，熬夜
我要从看到这个帖子开始戒烟
呵呵，今天是偶戒烟第18天，很高兴，有看到前面有朋友戒烟开始了，呵呵！不知道你们能否成功，但是想和你们说；戒烟到今天的偶，嘴巴香香的，浑身的味道已经有美眉愿意和偶做一个座位了，班车！省去了很多烦恼，每天下车就是到菜市场，把过去买烟的几元钱，都买了萝卜，蔬菜，瓜子，进屋，老婆就乐，呵呵，昨天还亲了亲偶。唉，早知这样，这破烟何必吸了进三十年啊！
这么多年，我计算了一下，按每日5元，累计进55000元，如果零存整取的话，就算按最垃圾的利息，也要到20多万了，呵呵，烧掉了一个小宝马，还搞得偶身体乱七八糟的，何苦啊，弟兄们
今日是偶戒烟第19日，怎么看这里如此的清净啊，呵呵，难道大家都投降了吗？慢慢的，偶看这里要变成自己的博客了，独立的空间。看起来戒烟不是小事，很多没有骨头的人是做不到的，偶看过电视戒大烟那样的痛苦的过程，那份虫蚁吃咬般的折磨，想是自己很难抵挡住那样的。但是戒小烟，自己还是没有问题的，一段时间来，一棵没有吸，生理上基本没有什么不适应了，只是昨晚，独坐电脑前，两只手，老是想摸什么，呵呵，不老实，。偶想是习惯，心理在作怪了！没出息
办公室的一天又过来了，今天偶明显的吃零食少了很多，虽然也是隐隐的总是下意识的想吸烟，，看到别人吸烟自己就渴望，但是我们还是度过来了，明后天在家休息，我想没有问题！
各位周末愉快！
戒烟第20天，今日周六，早晨起来，给孩子老婆买了早点，受了几句夸奖，呵呵。烟是不想抽了，可是总想吃点什么，瓜子萝卜的乱吃，也是不好，否则嘴巴就谈出个鸟了，不舒服，看起来戒烟还是要养成好的生活习惯.
今天事情不多，就在家休息，看新闻，电影，累了就出去散步，，过过平静的日子！
周日了，戒烟是第21天。重复了很年的早点，散步，抽烟，是令人回味的，得给自己找点事情，否则越是无聊，越容易想吸烟。电脑系统不是很理想，就收拾它吧
呵呵，这里成了自己的博客了， 就偶一个人在戒烟，真是孤独。今日周一，开始歇年假，初步是5天的时间，自己在家休息，好好的美美。
烟，偶是戒了，但是身体，脑袋一直不舒服，也不知道怎么了，混混迷迷的，如果不是戒烟闹的，头就有问题，唉，有问题，自己也没有钱，爱怎么的怎么的吧。回想2001年那场大病，自己真实心有余悸，没啥光没有钱，，有啥光有病。
太可怕了，这次如果自己真的完蛋了，就直接早点吧，活的好累好累了。烟酒，都戒掉，多锻炼，多休息，吃清淡的，如果这样还是要命，偶无言了，随便拿去吧！
刚才忘记说了，今天是偶戒烟第22天，，每天都会写下去，如果那天突然的断了，一定是偶，什么都戒了，全戒.......
男人与香烟，其实是一个比较令人沉重的话题
虽不戒烟，但支持！！！
10月14日，戒烟第23天。感觉身体好一些了，但是还是有时突然的晕一下。在家休息两天了，还可以，国家这条假不错，带薪假，舒服！今天很多次想吸烟，看起来烟不是很容易戒的，几十年的吸烟，习惯了，什么都习惯了。
不过必须坚持，抽烟无益，身体再不能毁坏了，后面很多事情要做，不能毁在破烟上。
liuxup：
我来支持你，为了你的身体健康，为了你的家人，应该勇敢面对香烟的诱惑。
目前我为我那还未出世的孩子戒烟，戒烟统计：65天。
aimaryu，你好，终于有朋友说话了，谢谢你。今天是我戒烟第24天，出门修理电脑了，慢慢的坐车，几个小时，反到觉得很好，烟瘾小了很多！
晚上弟弟送来一个老倭瓜，不错，算是对我戒烟的奖励吧
今天是十月16日，戒烟第25天。今天上午去了桥园公园，很不错的，原生态保留的很完整，从里面走了，或者是小跑了一次，有点健身的美态了，呵呵！
也许是今天心态和身体都恢复的不错，反而特想吸烟了，自己真是没有出息，一个破烟总是阴魂不散的。真是令人讨厌的嗜好。哪个王八蛋发明的，估计早就下地狱了！
我有个戒烟的绝招,就是不去买烟.用上自己所有的羞色,用最恶意的思维去揣测卖烟老版对你的看法&买这么垃圾的烟,一定是个穷鬼&而同时你要下意识地强调,卖烟的人的看法对你很重要.这样多思考几次,你自己就不好意思去买烟了.
我现在就是对买烟有了心理障碍.有朋友给我烟会抽.
10月17日，戒烟第26天。身体的反应在降低，已经感觉很明显了，但是只要一清闲下来，就想吸烟，是心理的而不是身体的需要了，我能感觉到。这个很可怕，身体的需要是可以克服，也是有时间的限制的，时间长了，自然会排斥吸烟，但是心理的就很难克服了，依赖，意志薄弱人的依赖，呵呵。
哥们，坚持吧，至少也算自己一个挑战和目标吧，戒烟500天。
戒断症状在6个月以后就会基本消失
我是一超级烟民，戒了N次，都没有成功过。。看来这一生与香烟结下了不解之缘了。
10月18日，戒烟第27天。呵呵，早晨醒来，感觉戒烟在继续，高兴的笑了，昨夜熟眠明显好于以前，看起来，戒烟在加上锻炼，还是有好处的。顺便说一下，偶在戒烟的同时加入每天的锻炼：3－5公里的急行军，呵呵。这是为了体重不增加。
“正邪势两立”，你好，您说的六个月戒断症状，都是指的什么？我的症状：类似轻微的感冒，耳鼓涨，微鸣，就象刚下飞机一样难受，还有就是头脑飘忽，走路不稳。
毅力,还是毅力。但我没毅力。尤其是遇到不开心的事,或者烦恼的事.又想抽了。哎....
我也来说说我的经验，我也是有13烟龄的烟民，不过我戒烟已经两年多了，从06年7月3号开始到现在一口都没抽过，除了在梦中偶尔抽过。我总结了戒烟的几点，希望能给想戒烟的烟民有点帮助，第一就是戒烟的动力，戒烟一定是要给自己戒的，不是朋友，不是家人，不是同事，一定要是自己，这样才能自己监督自己，不会自欺欺人；第二就是戒烟是一辈子的事情，不要以为自己戒了几个星期几个月就算大功告成了，如果抽烟成瘾的人都应该有这样感受，那种想抽的冲动就象泥土的杂草一样，总是会多多少少的冒出来，不管你经过多长时间，所以一定要告诉自己这辈子都要戒烟，不放松，不懈怠；第三就是在戒烟的同时锻炼身体，这个非常重要，不只是减肥这么简单，我戒烟的第二天就开始跑步，早上晨跑，我发现跑步后，我对烟的依赖消减的非常快，锻炼身体能让你的机体发生改变，减少对尼古丁的依赖，对我来说，戒烟后的一个星期，我就对烟没有什么欲望了，截下来的日子就是看不到烟都想不起来了，连我自己都不太相信我戒烟这么容易，我觉得关键是锻炼身体，而且要坚持，有运动量；第四点也很重要，就是把你戒烟的事情告诉身边的所有人，让大家一起来监督你，对那些烟瘾大的，意志力弱的人，这很重要，等你戒烟到一定程度的时候，就不是告诉别人你戒烟了，而是要劝解你周围的朋友、同事、亲人都戒烟，让别人把你当作榜样，这样既能督促自己，也能帮助其他烟民做出戒烟的举动；最后一点也是最重要的，戒烟就是戒烟，戒了就不要抽，一天几根，吃完饭、上厕所、熬夜、思考这些理由都仍到一边去，说戒了，就不要抽一口，如果采用渐进的办法，我可以说成功的概率是很低的，对有人来说一根不抽很痛苦并且会伴有身体机能的不适的反应，但是这些对一个烟民来说都是不重要的，想想自己以后真的戒掉了，这点痛苦根本不算什么的。希望我的戒烟经验能给大家一点帮助，希望抽烟的人越来越少，大家都健健康康的活着。
10月19日，戒烟第28天。 我很难受，不是戒烟的问题，是心慌心悸，后脑海联动心脏，心慌，感觉往下沉。我说不起清楚是怎么回事，就是一慌起来，整个人就往下沉，控制不了自己，感觉要瘫在地上，四肢失去知觉。
哪位朋友知道我怎么了？上午我做了心电图和血压，都正常，还输了心血宁，舒服一点，但是还是隐隐的难受，好像自己快不行了。各位朋友，有明白的，给我说一声。
不管什么怎么说，自己今天是爬起来上班了。戒烟第29天，再难自己也还是在坚持，在继续。。。。。
先工作，有话下午说
记号,我也要戒烟
偶一直觉得戒烟很容易，本人10年烟雾生涯，成功戒掉11次。
点的是香烟，抽的是寂寞 我注定是寂寞的，所以我戒不了烟
想排解煩惱、提神，爲什麽不練内功呢？ 在年少懵懂的年代被所謂的“不吸煙不像男人”的誘惑上癮，在身體開始衰敗的年紀又很難擺脫纏繞肉身的惡癮。 我可憐你們。
前几年因为头痛去医院看病，那个大夫大概50多岁，叼根烟给人家看病，我当时就问他你是医生咋还抽烟呢，他说，呵呵，几十年了戒不掉了，再说烟只是你看到的污染，你到街上走一圈，汽车尾气排出的废气和烟一样，干脆不要上街得了，在街上待一天吸的尾气不亚于三根烟
10月21日，戒烟30天。我不知道自己怎么了，后脑海木木的难受，心脏感觉负担不起，脑袋呆呆的，昨天上了一天班，我就休息了
还好，在老婆的鼓励和细致的照顾下，感觉自己舒服点了。中午还回家和自己一起吃饭，几天来第一次吃饭没有心慌气短。好感激，这一段帮助我的家人和朋友。
作者：liuxup 回复日期： 15:14:30
还好，在老婆的鼓励和细致的照顾下，感觉自己舒服点了。中午还回家和自己一起吃饭，几天来第一次吃饭没有心慌气短。好感激，这一段帮助我的家人和朋友。 ======= 兄弟辛苦你了，这个帖子就委托你来主持吧，能对你戒烟有用就是这个帖子的最大价值！ 恭喜你的30天！ 期待你的300天！！ 加油！！！
你好，荷蒙多先生，正是因为看到你的这个帖子，我才决心戒烟的，还真的感激你。30天以来，我其中的一个动力就是坚持，坚持每天在自己的行动中写心得，这无形中支持了自己的戒烟行动。我是吸烟每天超过一包烟的记录是27年，前面在还有几年的学烟的时间，真是陷入烟恶颇深啊。
今天是我戒烟的31天，也是我戒满一个月的日子，好难啊。也许戒烟对于别人是心理的困难，而对于我目前主要是生理的问题。戒烟到26-27天的时候，突然的心血系统向我发难，搞的心慌心悸，心跳市场，好难受好可怕。
从前天还是我口服含服西洋参片，和复方丹参滴丸，主要是在平复心慌气短，改变心血的紊乱。到今早我感觉好多了，以后我逐渐写出自己的戒烟感受，也许会对朋友们一个帮助。好像我的身体对戒烟的反应更强烈一些。
戒烟戒断综合症
戒烟戒断综合症，主要是没有解决好大脑脑啡肽的平衡问题。只要大脑还想吸烟，就证明没有完全戒断烟瘾，请你闲时多在我网站参考相关戒烟文章，并将有些身体症状详细告诉我。
出现这种情况就必须用药物调理，使身体机理达到平衡其症状自消。
1、服用维生素B2，谷维素，霍香正气水进行调节。
2，多食用胡萝卜，白萝卜，因其中的乙酰胆碱有消除烟瘾作用。
3、可以口嚼槟榔达到脑啡肽抵抗反啡肽作用。
4、如上述症状较严重者用下列中药方煎服2天一付，一付煎饮6次，6天一疗程；当归10克、云苓15克、山楂25克、杜仲15克、炮姜10克、党参20克、砂仁6克陈皮6克。
有些烟瘾特别大的人或身体有其它疾病者，仅靠毅力很难彻底戒断烟瘾的，硬靠戒烟就容易引发香烟戒断综合症。
戒烟戒酒易引发的病症为（依赖戒断综合症）：心急、胸闷、咳嗽、短暂健忘、无精神、发胖、发抖等。其原因是：A.在急性脱瘾期内选用的药物达不到控制欲望消除瘾患的作用时，大脑生物钟到需求钟点后反啡肽积聚增多，若不补充烟草的尼古丁和酒精来起平衡作用依赖者就会出现心急不安、胸闷、无精神、健忘等现象；随着烟瘾酒瘾戒除其症状自消。B.戒烟后部分人身体发胖，这是因为烟碱、尼古丁及毒品的吗啡类本身具有抑制人体大脑饥饿中枢，使人在受用了这些依赖物品后，不易产生饥饿感，进食较少体内摄入的热量就少，身体就不易发胖，当戒断烟瘾后最明显的变化是嘴馋、食欲大振这就是戒烟后发胖的主要原因，戒烟后防止身体发胖的最有效方法是控制饮食，少摄入高热量食品；每天晚饭后饮一杯酸奶（常饮隔夜茶），加强体育锻炼可以有效的清除体内多余热量，起到减肥作用。C.戒断烟瘾酒瘾后部分人有胸闷咳嗽现象，这是因为长期吸烟身体各器官出现依赖情况，大脑中被分解的毒素被血液带出后通过肺部时的反应，可多饮牛奶、蜂蜜水，口含薄荷糖均可减缓症状，随着体内逐渐恢复其症状自消。D部分人戒烟戒酒后出现健忘、疲乏、颤抖现象，这是因为长期吸烟刺激大脑中枢神经兴奋所致，一旦停吸停饮大脑就不集中，忘乎所以（特别是长期写作者）还会出现一种失落感，这些情况一般在戒烟戒酒后两月内恢复正常。
戒烟的方法、原理与效果
王辰 吴岩玮
世界卫生组织烟草或健康合作中心
北 京 呼 吸 疾 病 研 究 所
吸烟对健康有诸多严重危害，医务人员必须担负起劝阻、帮助吸烟者戒烟的责任。吸烟是一种复杂、经常有药物依赖作用参与其中的社会性行为，戒烟则是一次综合的多方面的行为矫正。 首先，分析和了解吸烟者的动机或原因，是制订个体化戒烟方案的依据。吸烟者开始吸烟一般是受外界环境的影响，父母吸烟、朋友怂恿、社交中敬烟、青少年模仿及好奇心理等均成为吸烟的促发因素。一部分吸烟者由于日复一日、年复一年地重复吸烟这一动作，吸烟已成为吸烟者的一个习惯性行为，形成了条件反射，即吸烟习惯完全溶入了日常生活和工作当中。因此，在戒烟中需特别注意对吸烟者的心理成瘾性进行矫正。使吸烟者产生心理快感的因素是烟草中的尼古丁，它是成瘾性物质，与吗啡、可卡因有相似的功效。吸烟成瘾者对烟草有强烈的渴求，其本质即药物依赖性。在中枢神经系统的胆碱能神经元上存在尼古丁受体，吸烟时烟草中的尼古丁与尼古丁受体相结合，改变人体正常的生理状态，久而久之则受体水平（数目、敏感度）发生变化，形成尼古丁依赖，一旦停止吸烟即发生渴望吸烟、焦虑不安、头晕、头痛、注意力不集中、食欲旺盛和心率下降、皮质醇和肾上腺素分泌变化等一系列精神、心理和生理改变，此即戒断症状。尼古丁成瘾性的另一方面表现是吸烟者戒烟后易于复吸，这与戒酒、戒毒后的情况类似。如果帮助吸烟者解除尼古丁的药理作用（药物成瘾性），则对于成功戒烟有重要意义。
此外，宣传媒介直接影响烟草的消耗量和社会吸烟行为。烟草广告和烟草促销活动将吸烟描述成一种社会规范行为，给人以吸烟无害并且社会形象良好的错觉，促使吸烟人数和吸烟量增加。
根据上述对吸烟原因和影响的分析，可制订吸烟者个体化的戒烟方案。
帮助戒烟的第一步是了解吸烟者的吸烟情况，将吸烟者作大致分类。一般情况下，医生仅问二个简单问题即可判断该吸烟者的类型：1. &早晨起床后半小时内是否吸烟？&或&晨起想作的第一件事是什么（吸烟）？&，2. &每日吸烟是否超过25支？&。如果对这两个问题的回答都是肯定的，则该吸烟者存在对尼古丁的较严重依赖。 对于无尼古丁依赖的吸烟者，关键是应用各种方法使其深刻认识烟草危害，因而产生强烈的戒烟动机。在此基础上通过吸烟者自我约束、发放戒烟手册来指导戒烟等方法可使一部分吸烟者戒烟，但仅通过这些方法戒烟成功率并不高。
戒烟的方法、原理与效果
王辰 吴岩玮
世界卫生组织烟草或健康合作中心
北 京 呼 吸 疾 病 研 究 所
吸烟对健康有诸多严重危害，医务人员必须担负起劝阻、帮助吸烟者戒烟的责任。吸烟是一种复杂、经常有药物依赖作用参与其中的社会性行为，戒烟则是一次综合的多方面的行为矫正。 首先，分析和了解吸烟者的动机或原因，是制订个体化戒烟方案的依据。吸烟者开始吸烟一般是受外界环境的影响，父母吸烟、朋友怂恿、社交中敬烟、青少年模仿及好奇心理等均成为吸烟的促发因素。一部分吸烟者由于日复一日、年复一年地重复吸烟这一动作，吸烟已成为吸烟者的一个习惯性行为，形成了条件反射，即吸烟习惯完全溶入了日常生活和工作当中。因此，在戒烟中需特别注意对吸烟者的心理成瘾性进行矫正。使吸烟者产生心理快感的因素是烟草中的尼古丁，它是成瘾性物质，与吗啡、可卡因有相似的功效。吸烟成瘾者对烟草有强烈的渴求，其本质即药物依赖性。在中枢神经系统的胆碱能神经元上存在尼古丁受体，吸烟时烟草中的尼古丁与尼古丁受体相结合，改变人体正常的生理状态，久而久之则受体水平（数目、敏感度）发生变化，形成尼古丁依赖，一旦停止吸烟即发生渴望吸烟、焦虑不安、头晕、头痛、注意力不集中、食欲旺盛和心率下降、皮质醇和肾上腺素分泌变化等一系列精神、心理和生理改变，此即戒断症状。尼古丁成瘾性的另一方面表现是吸烟者戒烟后易于复吸，这与戒酒、戒毒后的情况类似。如果帮助吸烟者解除尼古丁的药理作用（药物成瘾性），则对于成功戒烟有重要意义。
此外，宣传媒介直接影响烟草的消耗量和社会吸烟行为。烟草广告和烟草促销活动将吸烟描述成一种社会规范行为，给人以吸烟无害并且社会形象良好的错觉，促使吸烟人数和吸烟量增加。
根据上述对吸烟原因和影响的分析，可制订吸烟者个体化的戒烟方案。
帮助戒烟的第一步是了解吸烟者的吸烟情况，将吸烟者作大致分类。一般情况下，医生仅问二个简单问题即可判断该吸烟者的类型：1. &早晨起床后半小时内是否吸烟？&或&晨起想作的第一件事是什么（吸烟）？&，2. &每日吸烟是否超过25支？&。如果对这两个问题的回答都是肯定的，则该吸烟者存在对尼古丁的较严重依赖。 对于无尼古丁依赖的吸烟者，关键是应用各种方法使其深刻认识烟草危害，因而产生强烈的戒烟动机。在此基础上通过吸烟者自我约束、发放戒烟手册来指导戒烟等方法可使一部分吸烟者戒烟，但仅通过这些方法戒烟成功率并不高。
本人今年40岁，烟龄有22年了，但说戒也就戒了，其实戒烟并没有多难，年纪一大，对健康的担心，对死亡的恐惧，你不得不戒！
正处于戒烟低谷、、、、、 一说到烟，真无语
十八年的烟龄,惭愧啊,戒过两次,现在也不敢想或者说面对戒烟
实践证明，医生的劝戒对吸烟者的心理和行为具有重要影响。医生关于吸烟的后果和戒烟的好处的劝告，特别是结合吸烟者的自身健康情况的严肃和多次的劝告可以在很大程度上增强吸烟者的决心和自觉性。如果吸烟者在戒烟过程中经常到门诊接受医生的进一步指导，并配合呼出气一氧化碳测定来帮助医生客观了解该吸烟者的近期吸烟情况，则有望在更大程度上提高戒烟成功率。
医生除对吸烟者进行劝导外，还应对其进行行为治疗。按一般估计，如果医生劝导可使10%的吸烟者成功戒烟，辅以行为治疗则可将戒烟率提高至20%。医生可以采取讲座、办戒烟训练班或个别指导等方式帮助吸烟者改变自己以往与吸烟有关的行为模式，并为吸烟者分阶段设计一套专用戒烟方案。对于戒烟者需要同时制订一个防止吸烟复发的方案。对于失败者，要帮助他们分析失败的原因，鼓励再次戒烟，必要时将行为疗法和药物治疗联合应用。行为疗法实施中的主要问题是吸烟者难以按时参加各种讲课和学习班，而对每个患者个别进行整套行为指导又会花费医生或戒烟工作者的大量时间。
对于存在尼古丁依赖性的吸烟者，上述戒烟方法经常难以成功。对这类吸烟者常需使用药物治疗。尼古丁替代疗法效果确切，它从以使想戒烟者在同自己的吸烟习惯、心理成瘾性作斗争的同时，经尼古丁替代物来减轻生理上的戒断症状。戒烟中逐渐降低所给的尼古丁剂量，从而使戒烟过程顺利完成。
常用的尼古丁制剂有尼古丁经皮贴片和尼古丁口胶二种，尼古丁喷剂尚处于试验阶段。经皮贴片中的尼古丁经皮肤稳定吸收并在体内维持一定的水平（约可达到吸烟时的50%）。经皮贴片一般需用8~12周，前4~6周用足够剂量的尼古丁来减轻戒断症状，后4~6周将贴片中尼古丁剂量逐渐减少直至停用。尼古丁经皮贴片副作用很小，常见的只是对皮肤的刺激造成局部皮肤红肿，但并不影响更换部位继续用药，少数使用经皮贴片者出现皮肤致敏。尼古丁口胶可以在咀嚼过程中缓慢释放尼古丁（咀嚼20~30分钟，可以释放约90%的尼古丁）。建议使用时间为3个月，但相当一部分戒烟者实际需使用更长时间。尼古丁经皮贴片和尼古丁口胶有时可以联合使用以提高效果。不同尼古丁制剂的戒烟效果有所不同，但一般而论。尼古丁替代疗法可以使戒烟成功率较未用药时提高1倍以上。如Daughton研究显示，近40%的使用贴片者在2周后成功戒烟，而对照组仅13%。使用尼古丁替代疗法要注意二个问题：一是应与其他戒烟方法联合使用；二是警惕长期使用尼古丁制剂亦有可能导致尼古丁成瘾。 其他药物治疗还有可乐宁、抗抑郁药、抗焦虑药和尼古丁拮抗剂等，但效果均未确定。另有使用针灸、催眠术等帮助戒烟的报道，其作用和效果亦有待进一步探讨。
戒烟是一个复杂的过程，医生应当从社会、心理、生理等多角度帮助吸烟者完成戒烟，以保护其身体健康。
第32天了，没有想到自己戒烟这样的艰难，累的心脏脑袋都很疲惫，昨晚一个梦接一个梦，睡眠很困难，十点多就睡觉，早晨还是昏昏沉沉的。
继续含服西洋参片和 丹参滴丸，坚持下去，
灯下回忆，自己是在98年期间戒烟一次，大约是进行了7个月，那时自己除了对抗烟瘾，身体几乎没有其他的什么反应，就是能吃能睡了。可惜，回天津一高兴，自己又复吸了，第一次戒烟破产。更没有想到自己这次，2008年的戒烟是这样的艰难，烟瘾很快低档住了，但是身体反应如此的强烈，
朋友们可以看看我前面的帖子，，这说明吸烟越久对人体的危害越深。
年轻的朋友们，98年我是35岁，那时戒烟很轻松，，可是你们看看今天我的戒烟，，更难的感受我没有敢说，怕影响朋友们戒烟的信念，真的是要尽早戒烟，，否则就更难了
第33天，10月24日，也许是上帝感觉到了我的辛苦和诚意，昨天晚上开始感觉心慌和脑蒙的现象轻了很多，浑身的开始轻松起来，好开心！或者这样就是度过了最艰难的阶段吧，总之自己很兴奋，幸福了。
烟酒，，这个令人追求和羡慕的东西，也许终于谈出来我的生活，好感激上苍。
我也吸烟，有天我觉得吸烟对我不好我就不吸了，一直不吸
10月25日，戒烟在继续，今天到武警医院看了看医生，初步定为心肌缺血脑供血不足，都是长期锻炼不够和吸烟喝酒闹的祸。前面自己如此的反应不是烟瘾和戒断症反应，是真的身体不好，看起来，烟酒不戒也不行了。
吸烟近30年，饮酒也是近30年，无数次的拼命的喝酒，身体不出事才怪了，唉，看起来身体不是万能的，还是要维护，维护！
5不喝饮料，偶尔买个果汁犒劳自己，我喜欢如梦的，平常多喝白开水，或者蜂蜜水。 或者吃完橘子后，用橘子皮冲水。 ======================================================================== 老中醫告訴你的還是你姥姥告訴你的？ 你知道什么叫農藥殘留？你知道什么叫重金屬超標嗎？
10月26日，戒烟进行时，一个同事结婚了，是新婚，呵呵。打来电话，邀请我参加，我稀里糊涂的竟然说：抱歉，今天身体不好，下次吧，下次你结婚，我一定去，呵呵。实际我早就给交了红包，就是不想去参加，目前的婚礼千篇一律，闹闹哄哄的累死人。参加一个婚礼，就他妈的都参加过了，只不过是主角换了一个，
之后就是拼命的喝酒，吃菜，好像不使劲喝酒，就是对新人不祝福恭贺一样。莫名其妙，国人怎么就这样的习俗，呵呵。
还有今天是自己戒烟第35天，早晨买了早点，之后和混蛋老婆生了点气，就跑出去锻炼了，跑了几步，也就几百米的样子，累的心脏突突的跳，脑袋懵懵的，几乎要晕倒，我的天啊，闹了半天自己就这样的身体啊，，难怪那么多毛病了，于是觉得每天增加跑步500米以上，循序渐进吧。
戒烟主要是个戒除心理依赖的过程.本人奔四,自八几年小学跟同学学会抽,当时主要是同学偷其家中烟抽.到后来中学偶尔抽,大学已发展到每天最少一包以上,工作后,每天一包半到二三包不等,几乎烟不离手.以至于身体很差,成年咳嗽不断,痰多,秋冬益盛.多次立志戒除,屡次半途而废.九七年中,居然因咳嗽住院近两月,遂下定决心戒.经过近半年痛苦兼不堪回首的煎熬,终于戒烟成功,至今十余年,除间中应酬抽一二支,决不上瘾.在此将本人些少心得与各位有志告别烟瘾的朋友分享: 1 环境的影响是巨大的,一定跟你身边的人解释清楚,&礼仪之邦,见面递烟,&这个一定要坚持住; 2 不要高看了自己的意志,你的意志往往靠不住,要戒就从今天开始,不要相信什么替代法,没用的.开始戒就一支也不要再抽,认为抽一两支没事,自己控制得住的是自欺欺人; 3 意志要坚强,可以要求自己的亲友帮助和监督,平时要多加强运动,一是增强体质,二是转移注意力; 4 一开始戒两三天没什么感觉,但过了四五天到一周,身体的不适反应就大了,本人而言,四五天到半月这段时间最难熬,熬过这一段到一个月后,身体适应了就好了,这段时间要巩固,千烟万不要半途而废,一般到了三个月后,基本上就没有瘾了,以后主要是要注意自己的心理依赖,贵在坚持不懈; 5 最后戒烟最难的是戒除自己对烟的心理依赖,不要复吸,你会发现没有抽烟发呆后,你的时间大大增加了,身体也强壮了,不过同你的死党可能就没有那么亲密了.
大后天我32岁生日，开始戒烟！现在烟龄十几年，现在每天一包，以前戒过一次，一个月不到。看了楼主的帖子，很想戒了！有太多的理由！
看到以上两位戒烟，很高兴，多时是我自己在写博客了。路过的朋友，可以看看我一个多月来戒烟的艰辛，烟瘾也是因人而异，危害也是因人而异的，其戒烟的反应也是因人而异，我还没有见过象自己戒烟这么难受的，都快赶上戒大烟了。
不过今晚我跑步回来，感觉自己轻松了很多，同时也发现和自己一起跑步的人在增多，也许我这个人天生就有号召力吧。记得87年的时候我身体不舒服就开始穿布鞋，就是和军跑一样的布鞋，目的就是为了自己的脚舒服。可是慢慢发现单位，身边的人逐渐的都在穿布鞋，逐渐的临单位，集团，生活区，穿布鞋的人越来越多，一时慢慢的成了时尚。要知道那时是百姓才步入皮鞋的时代。
明后天，我想在去买一双布鞋，穿着，看看，还有时尚的感觉吗！呵呵
10月27日，戒烟36天，身体又轻松了一步，看起来锻炼是必要的，几天的跑步起来作用！先工作，
太累了，休息一下： 唐僧的家书：亲爱的八戒，我这封信写得很慢，因为知道你看字不快。我们已经搬家了，不过地址没改，因为搬家的时候把门牌带来了。这个礼拜下了两次雨，第一次下了3天，第二次下了4天。昨天我们去买比萨，店员问我要切成8块还是12块，我说8块就成了，12块吃不完。我给你寄去的外套，怕邮寄时超重，把扣子剪下来放口袋里了。嫦娥生了，因为不知道是男是女，所以不知道你是该当舅舅还是阿姨。本来想给你寄钱，可是信封已经封上了。中秋节快到了，别忘了给孩子讲讲很久很久以前的事：那时候天是蓝的，水也是绿的，庄稼是长在地里的，猪肉是可以放心吃的，耗子还是怕猫的，法庭是讲理的，结婚是先谈恋爱的，理发店是只管理发的，药是可以治病的，医生是救死扶伤的，拍电影是不需要陪导演睡觉的，照相是要穿衣服的，欠钱是要还的，孩子的爸爸是明确的，学校是不图挣钱的，白痴是不能当教授的，卖狗肉是不能挂羊头的，结婚了是不能泡MM的，买东西是要付钱的，看完不转发出去是要被打屁股的。
10月28日，戒烟第37天，感觉体力恢复的还可以，上午在厂里转了两圈，这个距离在过去是不可想象的。人还是要和自己斗，以前以为很累很远的事情，等你真的想做了，其实是很简单的。
隐约感觉自己的身体最好的恢复办法就是多运动，散步，跑步！减少肉类，特别是肥肉类的食物，多吃蔬菜吧。此次戒烟真是艰难，是在身体这样不好的情况下进行的，不过反过来，要不是身体不好，也许还真的戒烟不成的！
有朋友路过此地，好好想想，还是趁年轻身体好点时候，戒烟吧！
立个桩
戒烟已经120多天， 不知道这算不算把烟给戒了呢？ 我戒烟是属于那种斩立绝的方式，说不抽就立刻不抽了，剩下饿那两包烟现在还在冰箱的上面扔着呢，现在说不上对烟有什么反应。对了，我抽烟20多年，每天两包半。
我也来戒烟. 我是一个有着30年烟龄的中年烟民,原来每天一包烟.从10月16日开始每天只抽两支,但前天一个人开着普瑞斯闯红灯撞了我的307,把两张门搞坏了,很烦燥,多抽了几支,昨天抽了三支. 今天没抽烟,很高兴.
007，呵呵，戒烟这个话题谈了200多年来，到底有多困难，我看和本身的环境和素质有关系，我相信凡是能到这里，看到我们大家帖子的人，都有能力戒烟的。无聊之辈也难道这里的。
今天是10月29日，是自己戒烟38天。上午工作忙碌一些，上来晚了，看到股票在涨，而自己买的一直天目药业在跌，真是让自己的血压高了，还有混蛋的办公室把自己的电话费给卡了，要按规定100元执行，让自己血压又高了点，脑袋就不舒服了。坐下来想想，算了，不给王八蛋干了，休息，喝水。
自己在的这个企业，是国资，里面的头，尤其是厂头，除了做官玩政治，什么经营也不懂，回忆一下，自己的身体到今天的地步和这帮混蛋是有关系的，25年压抑，也是自己也真是给这帮王八蛋废了。唉，，，没法，还是心平气和的休息吧，什么也不看，也不知道，混工资得了，锻炼身体，早日康复，多旅游多看看各地的风景吧。
戒烟很容易。重新吸回去更容易！ 戒烟能不能成功关键是看有没有戒烟的动力，我本人吸烟１５年，中间戒过２次，其中一次有3年没有抽一根烟。我本来烟瘾不算很大，在学校时被几个同学带出来的，平均２天一包到３天２包的样子。有时间的时候我也回忆一下我戒烟的日子。
呵呵,今天又快过去了,感觉很好,上午来了一个朋友,发过来一根极品芙蓉王,接过,在鼻子上闻闻,然后给了别人.很好.为自己高兴. 楼上的戒烟38天啦,佩服,坚持啊就是胜利.
戒烟满一个月零2天开始胸痛.去医院一检查,TMD胸膜炎. 戒烟是好是坏呢????????
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