最近总是会把自己想做的事情忘记，总感觉记忆力越来越差，怎样来提高自己的记忆力！_百度知道
最近总是会把自己想做的事情忘记，总感觉记忆力越来越差，怎样来提高自己的记忆力！
呵呵，这位贵庚啊，自己不放弃，把身体弄好，睡眠充足会慢慢好起来的。
惭愧的说现在才20出头~~嗯嗯，谢谢。发现记忆好作用真的很大，有能强化记忆的方法吗
呵呵，年轻人不用想那么多，慢慢调整自己的心态，乐观面对生活，不要想那些迷茫的东西，那样会迷失自己、就心不在焉的对身边的事物就出现了记忆不集中吧，呵呵个人想法。
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这还不简单，放松自己的心情，锻炼自己的身体，保证自己的睡眠，戒除不好的习惯，祝你开心每一天。
我有一个办法，你可以吃一些有助于提高记忆力的东西，或者是把你等一下想做的东西记录下来，要是你忘记了呢，可以翻一下本子；或者是用手机中的备忘录记录等一下你想做的事，设定闹钟提醒，到了时间后，手机就会自动提醒你想做的事了！
因为父母离异失去亲和爱人刺激对我很大我很大喔却忘不了但某些美好的记忆都不存在了
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出门在外也不愁如何提高自己背英语的记忆力？_百度知道
如何提高自己背英语的记忆力？
我专业是国际贸易，考试的内容全英文的，平时学得也不错，但为什么考前背专业课的时候就不如他了，他背得很快，但我就背书就背得很慢，如何提高背英语的速度了？谢谢
注意噢~我说的是专业课的英语，这里具有其特征是，很长的专业课复杂句，生僻词汇为主
提问者采纳
只要英语基本功扎实，长难句也难不倒人。不过是单词比较专业，句子结构还是有限的，主要掌握5种基本句型，其余的都是插入成分，补充成分等等。建议复习一下基本句型，抓住句子的中心意思，然后用一个简单的结构paraphrase一下就更容易理解了。个人认为学英语不是死记硬背的，首先要着重理解，学习英语要多问为什么，为什么此处用这个单词或者短语，为什么使用这个句型结构表达这个意思，其他的替代表达方式还能否表达相同的意思或者感情色彩。所以语言是活的，但是要想学好就要勤奋，熟能生巧，坚持阅读文章，然后抄写一遍，然后用自己的话重述一遍大概意思，然后再用自己的话改写一遍，然后在查阅相关英文材料和话题，重新写一篇，拓展原文的意思，或者综合各家的看法，使用学习到的专业单词术语，还有已经掌握的单词短语语法结构等。他背书快，一边就记住了，那么你背书慢，100遍还记不住，那就只有通过后天努力就可以了，多吃豆类食品，坚持锻炼身体，把书本知识录成音频资料，反复收听，不断改进自己就好了，把自己当做是整个宇宙理解能力最慢的人，所以要一个单词一个单词地学习，每一条词义都不放过，即便是生僻词义很少用到也要扫一眼，在脑子里面走一下。从努力的过程中学出兴趣来。多多收听英文节目，反复收听收看，一直到能够语音语调都能够完全模仿出来。像是一个替身演员一样，这样坚持下去，以慢为快，坚持下去，坚持一辈子，英语就是你的一部分了，想忘记似乎都不可能了。遇到合适情景，张口就来，提笔就写。书读百遍其义自现，读书破万卷下笔如有神，拳不离手曲不离口，功到自然成。如果你愿意也可以礼拜一下文殊师利菩萨，能够开启智慧，学业也许能够取得更快的进步。仅供参考，欢迎指正。
提问者评价
回答得切入主题，非常不错，其他也不错但并没有涉及到专业课的特殊性，所以采纳
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首先声明，背单词没有任何捷径可走，是的你没听错，没有任何捷径可走。即使新东方英语发明的所谓词根词缀等都是扯淡，因为那是针对你本身对所有单词有一个系统了解得情况下，一般英语水平较差的人是不可能有的。那么究竟该怎么被单词呢？1、不要盲目追求量。很多初学者规定一天两百甚至三百，其结果是不但没能迅速提高词汇量，反而把背的搞忘了。其实这种心情可以理解。初学者毕竟也是想快速摆脱英文差的自卑。但是我们要知道，一个人的词汇量不是短时间出来的，是长期积累循序渐进的慢慢吃透一些单词。需要达到的是精，而不是量，打个比方，战场上比的就不是谁的兵多，而是兵的战斗力。建议一天规定一个数量，基础好的人可以规定一天100个，如果差的话，也要至少一天规定30-50个才能达到效果。最低不能少于30个。2、坚持是王道！！很多人背单词缺乏耐性，今天背十几个，明天背几个，后天不背了。。其结果可想而知。吃苦精神是所有背单词的人必须要有的。据调查，百分之八十英文差的学生说自己背不好单词的原因是因为无法坚持吃苦，而并非记忆力差。所以，要给自己下死命令，规定每天必须完成的量。3、唯一捷径——重复。是的，很简单的一条捷径，归为两个字：重复。这两个字是老师多年研究出来的方案。究竟该怎么做了？首先要明确，背单词肯定是会被搞忘的，遗忘是我们无法避免的事实。但我们却有办法最大程度地减轻遗忘——这就是重复，首先第一天背过的单词确认记住后，第二天就一定要花点时间重复一遍，不要认为这是浪费时间，相反这是强化记忆的一个方法，因为根据遗忘曲线，你在最初记住的十二小时内是忘记得最快的，如果你不换时间重复，而是盲目探求更多的单词，后果就是你会逐渐忘记你一些影响不深刻的单词，那么这样下去，就会出现很多背单词苦恼者常常出现的问题——忘得快。具体方法：（这个方法是我自己的，仅供参考，一定要自己制定一套适合的方案）每天背60个单词。分三次进行，上午二十个，下午二十个，晚上二十个。不要刻意追求时间，什么时候背完什么时候收工。不要以自己记忆力不好、英文差等作为借口，就四个字——死记硬背！记住，一定要所有单词全部背熟才能算通关，不能拿下一个。第二天，早上起来，花一点时间把昨天的单词过目一遍，然后继续找新的单词重复第一天的工作。如果还有时间，把前一天的单词再背一遍加深记忆力。一直按照这个程序，七天以后，拿一天不背新的单词，把七天以来全部的单词重新背一遍。再依次循环下去，每过一段时间，前一段时间的单词一定要重复。当课本上或考四六级的单词你认为全部背完了的话，继续找出第一天的单词，重复这个过程，我相信这个时候，你应该花不了多少时间就能把规定的全部记完。这里说个题外话，单词是一方面，这要看楼主你是中学生还是大学考英语四六级还是开托福雅思，如果是属于后二者的话，就看看这段。不是的话就不要看了。仅仅背单词绝对是不行的，因为你光记了，不会灵活运用，也是白搭。所以要多做阅读和写作文，从作文和阅读当中来寻找词汇，积累词汇，并清除记得每个词汇的用法，这样才能提高英语水平。四六级考试和托福雅思都是这样，不能光记单词就这么多了，铭记一点：不论你认为你的英语水平多么差，你多么不想吃苦，你多么认为有”最快最简便的方式，都把它们当成浮云，记住：英语比的不是谁的水平高，你看到的那些所谓的高手也是这么出道的，比的是谁花的时间多。谁比谁更容易吃苦。最后祝您学习愉快。纯手打。
锻炼基础，便可提高。不论你认为你的英语水平多么差，你多么不想吃苦，你多么认为有”最快最简便的方式，都把它们当成浮云，记住：英语比的不是谁的水平高，你看到的那些所谓的高手也是这么出道的，比的是谁花的时间多。谁比谁更容易吃苦。最后祝您学习愉快。纯手打。
反复背，而且背完要啊试着造句，把单词融入你的生活中！
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出门在外也不愁怎么提高自己的记忆力_百度知道
怎么提高自己的记忆力
提问者采纳
准备阶段，就是要明确目的。首先要明确你想要提高记忆力的目的是什么，实际要求是什么，要既明确又具体。做到这一点是不容易的，许多练习者往往口答得很笼统，他们说：“我的目的就是想要提高记忆力。”这样回答不行，不会收到良好的训练效果。必须有具体而实际的要求。这一步是提高记忆力训练以前必须做的，所以我们称它为准备工作。要做到目的明确，就要认真地对自己作一番分析：如自己想做什么事情，想成为一个什么样的人，想得到什么。为了达到上述各点，需要什么样的必要条件。自己具备了什么样的能力，而哪些能力还不够。不同类型的人目的是不一样的。一般说，学生和老师的目的有区别，不同年级的学生具体目的也不一样。同一年级的学生各人情况有别，其目的也有差别。每人一定要明确个人的目的。例如有的学生提高记忆力的目的是：我要提高我的学习成绩，我想考上自己想慕已久的某大学的某专业；我将来想当一名科学家等等。注意把自己的想法列举出来后，用形象思惟的方式来归纳整理，写到卡片上，用图表列出，经常看看，对自己的发展能有一个整体认识。要经常一边看图表，一边自我研究。自己到底在想些什么，要想做些什么，追求些什么，为了达到目的自己需要什么样的能力等等，准备工作做好后，下面就开始正式训练。第一步使身心轻松舒适首先，要把你的整个身心放松，使之处于一种轻松舒适的状态，由此使你的大脑安静下来，使疲劳的脑细胞得到休息和恢复，从而提高大脑的活力。原则上，只要你回忆起你过去有过的“轻松舒适”的体验，那么你的身心就会处于轻松舒适状态了。在形象控制法里，把能够使人“身心轻松舒适”的体验，叫做基本形象。把相应的练习叫做基本练习。在这一步的练习操作过程中，要注意掌握以下两方面：一是练习前的注意事项；二是练习要领。（一）练习前的8 条注意事项1．开始练习时，尽量减少外部对人体的刺激，最好把眼镜、腰带、手表、鞋等东面摘掉或松开，练习的地点应是比较安静、通风、温度和光线适中。随着练习的深入，养成了习惯，也可以坐在公共汽车上或呆在教室里等环境条件下进行练习。 2．练习开始时，最好采用标准姿势，慢慢习惯以后可以采用任何姿势来进行。：所采用的姿势不要产生不舒服的感觉，以免影响放松效果。一般采用的姿势为靠式或两种坐式。靠式：坐在安乐椅或沙发椅上，把身体的背部和头部靠在靠垫上，使两腿平行着地，不可悬空，使腿部轻松舒适。两个胳臂放在扶手上，手心向下，要求两肩轻松自然。两腿分开与肩的宽度相似。坐式：采用什么样的椅于都行，用凳于也可以，或者只要有一个坐的地方。椅于高度适宜，一般要求两脚着地而下悬空，放松两肩，头部稍向前倾，这时把身体和头部彻底的伸展一下，以消除身上的紧张感觉，这样就能取得很好的姿势。两只手的手心向下放在大胆上，并使它们不要相互碰到。两腿自然分开处于舒适状态。此外还可以采用站式、正座式、盘膝座式等。这要根据个人的习惯而定。3．练习开始闭着眼睛进行，容易浮现所需要的形象，训练效果好。习惯后能够掌握形象时，可以睁着眼练习。4．练习时一般采用平时习惯地呼吸方法，但在开始练习之前，要进行3一5次腹式呼吸，使大脑安静下来。如何做腹式呼吸下面再介绍。5．当你入静时，在你头脑中所出现的基本形象应当是你过去经验中最使你的身心“轻松舒畅”的那种形象。绝对不要出现与不愉快的事情相联系的那种形象。如在美丽的草坪上舒畅的休息，愉快地沐浴着阳光，这对一般人可能是良好的感觉，但个别女孩子可能会产生怕流氓出现的不快感，引起不好的结果。所以要视个人情况而定。6．练习的时间最好是早、中、晚三次。早晨起床后，午饭后，睡觉前，分三次练习是比较理想的。假如做不到三次，但至少一天要练习一次，平均三个月左右的练习，就能掌握形象控制法的全过程。重要的就是坚持每天练习。每次练习时间为10一15分钟。（－）练习的基本要领首先，要使精神放松。按照上述注意事项，基本姿势正确以后，把两臂和两脚尽量地向前伸出，同时用尽全身的力量，使得手脚颤动。当手脚充分的伸出以后，突然地停止用力，在这一瞬间，你马上可以感到你手脚的肌肉全部放松下来，你要抓住这种放松的感觉并保持下去。把上述的练习再重复一次，可闭上眼做。然后马上进入腹式呼吸，微微张开嘴，把小腹的空气慢慢地吐出来，慢慢收缩小腹，把空气吐干净以后，停止呼吸一两秒钟。接着一面使小腹慢慢地鼓起，一面用鼻子静静吸人空气，吸到不能再吸为止，再停止呼吸一两秒钟。按照腹式呼吸法重复3一5次。之后就进入到普通的舒适地呼吸方式。然后在头脑中浮现出轻松愉快的形象。诸如：我像洗过澡那样全身都舒适轻松，我像听妈妈讲故事时那样愉快无比等等的形象。一面浮现形象，一面心中默念2一3次：心里非常安静，心里非常安静。由于默念的促进作用，心里确实变得安静了。逐渐地整个身心都达到松弛状态，感到轻松愉快。放松的方法还有从身体局部放松到整体放松，以及6种加深练习方法，这里就不一一介绍，一般来说只要掌握上述基本练习就行了。第二步，在头脑中浮现出过去的良好形象。这一步练习在头脑中要浮现出两种形象：一是对于被记忆对象过去的良好形象。所谓被记忆对象是指练习者的练习记忆的目标，如学生提高学习成绩，提高名次等，售货员要把商品名称、价格记住；电话接线员要把有关电话号码都记住等等。提高学习成绩的良好形象如：我的数学有一次考了100分，位于全班第一名；我的一篇作文得特别好，受到老师特别表扬等等。二是对于记忆本身过去的良好形象。所谓记忆本身是指练习者记忆力的良好形象如 ：考外语前，我一天晚上能记住300个英文单词。我的把某一件事记得很清楚，虽然事隔多年。当过去良好的形象记忆再现时，你就会产生一种“自己一定能记住”的自信心，也使你对记忆的对象产生兴趣。同时也会促使你想办法寻找一些有效的记忆策略和方法，比如我们在教材中已经讲过的：理解后记忆效果好；按照遗忘规律采用有效复习对策效果好；阅读与回忆相结合记忆效果好等等。总之，第二步练习，你要掌握提高记忆力的三个要点。（1）．使你自信“一定能够记住”；（2）．使你对记忆对象产生兴趣；（3）．使你发现适合于自己特点的记忆策略和方法。具体操作方法：1．如果你把眼睛闭上一分钟左右，就能出现轻松舒适的感觉，才能开始进入第二步的练习。2．在学习生活中，有关被记忆对象和记忆力本身的良好形象过去曾有许多，要把印象较深的回忆出来，并逐条记在卡片上，供选择使用。3．在逐条写下的良好形象中，尽量选择三个或四个最近“发生的事物，印象更为深刻。这样选择出来的良好形象，每天要在头脑中浮现5分钟左右。第三步，在头脑中浮现出对未来的良好形象。就是说你要在头脑中描绘出这样的形象：“记忆力的提高，是为了你的将来开辟一个美好的前途。”例如对学生来说，可以有以下形象：我的学习效率和学习成绩大大提高，成为成绩优秀的学生。 我将考上一个理想的高级中学，当一名优秀学生。我将考上一个理想的大学，当一名成绩优秀的大学生。我将考上研究生或出国研究生、博士生，啊！多有意思呀！我将做一名出色的工程师……，我的社会地位和作用将得到社会承认，受社会尊重。这里所谈的未来形象与准备阶段的明确目的有相同的意义。总之，在第三步，你要掌握提高记忆力的三个要点：（1）你产生强烈的动机，（2）．使你与愉快的事情相联系；（30）．能够给脑细胞以刺激。具体操作方法：1 ．这一步就是要明确你提高记忆力对将来会起什么作用，并使它在头脑里深深地扎下根。这一步应在头脑中浮现出过去的良好形象之后再进行。每次可在头脑浮现5分钟左右。 2．要把自己能够想出来的目标和作用，逐条地写下来，或制定一个“我将来的计划”，用卡片或用图表列出，将记忆力的提高与开创个人美好的未来联系在一起，效果就会更好。3．个人的将来目标要尽量具有形象特点，并在练习中经常出现在头脑中，起激励个人的作用， ，4．如有可能你不访实地考察，如到理想的中学或大学去参观访问，找有关的职业人员谈该职业的特点和要求等，建立更深刻的未来形象。第四步，浮现出整体的形象。这一步要求你要对被记忆的对象或要解决的问题作一个整体形象的浮现。如我们学一节语文课或学一章地理课，我们就要对课文的各部分结构一一形成形象，然后形成一个整体形象浮现在头脑中。这一步能够使你了解各部分掌握的情况，对于没有浮现出来的部分就是没有掌握的部分，应对照课文重新理解认识，直到形成完整的形象为止。这一步要求你用形象去掌握记忆对象，而不是依赖语言。用浮现整体形象的方法可以弥补语言表达的不足，印象更深刻，记忆效果好。研究表明：用形象方法比单纯用语言进行记忆容易得多，记忆的效果好，以后回忆出记忆事物的形象时，也会轻松得多，所以，对于自己所要记忆的事物，要努力在头脑中浮现它的整体形象，这是非常重要的。在做浮现整体形象这一步时，你要注意掌握以下几个提高记忆力的要点：1．细致地观察记忆对象；2．充分理解记忆对象的内容；3．用形象掌握记忆的对象；4．边预想结果边记忆。（三）具体操作和注意事项：1．做完准备阶段后，大约要用三个月时间做完前三步，当然有人可能快些，视实际效果而定。然后认真地做第四步。前几步掌握后，你还要每天练一次，作为脑体操来练习。这样对于记忆对象再采用浮现整体形象来词忆，记忆效果会大大提高。2．形象往制法的练习不受年龄、职业的限制。3．在做上述各步时，将提高记忆力和集中注意力结合起来。如果注意力不集中，记忆力也是不可能提高的，所以两者关系密不可分。4．每个练习者都要联系个人的特点，找出个人的良好形象和未来的计划美景，否则是难以产生效果的。5．如果学好《高效率学习指导》中的理论，特别是记忆部份，会有助于对形象控制法的理解，将有益于提高练习效果。
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造成记忆力减退的 最直接原因：就是每天的深度睡眠时间不足8小时。同时，记忆力减退后，是不能完全恢复的，只能恢复一点点。但如果继续
不能保证每天的8小时深度睡眠。记忆力还会继续减退下去，直到神经衰弱、痴呆。如果是因为工作忙，那就到了该 调整休息时间的时候了。有命赚钱，没命花钱，也不行。如果是因为 照顾孩子耽误了睡眠时间，那就是 带孩子的方式不正确。如果是因为每天看电视，打牌，上网，玩游戏到深夜，那就是得不偿失、作茧自缚。如果是因为病痛、忧郁，导致无法进入深度睡眠，就要积极地打开心结。如果是因为 ，很早就躺在床上，就是无法熟睡，那就去 淘宝网上 买一个 经络理疗仪，才20几元钱。睡前贴在 合谷、天宗等穴位，一会功夫就能进入 深度睡眠。老年人经常失眠，也可使用此法。吃任何东西，都是不能提高记忆力的。长期保持每天的深度睡眠时间8小时，记忆力就能恢复一点。
可以补充一些提高记忆力型的氨基酸，赖氨酸能使注意力高度集中，苯丙氨酸改善记忆力及提高思维的敏捷度，精氨酸被称为“大脑食粮”因为它能增强记忆能力，提高记忆商数。
早睡早起身体好，绝对有帮助，希望帮到你
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出门在外也不愁怎样才能提高自己记忆力，高中文科生要背的东西很多，所以有什么方法可以有效的提高记忆力_百度知道
怎样才能提高自己记忆力，高中文科生要背的东西很多，所以有什么方法可以有效的提高记忆力
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1、要坚持体育锻炼；2、常饮森地13号普洱茶；3、采用动式记忆法，特别是最难记得推荐采用刺激记忆法；4、把记忆的内容以故事情节采用理解记忆法。
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太给力了，你的回答完美解决了我的问题！
爬山,微博控,幽默,幸福ING,创造奇迹,记忆力超常
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多吃蔬菜，休息好
我也好想知道啊！！高二文科女，背东西速度还好啦
据说锻炼记忆力，可以买一副扑克，脑算把所有牌加起来
这个确定管用啊，可是我怎么觉得这像是锻炼心算
……我也不清楚啊，死马当活马医，试试吧
其实感觉没什么需要硬背的
都背好长时间，就是记不住啊
联想，不要死记硬背
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出门在外也不愁