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DHA（二十二碳六乙烯，俗称脑黄金）和ARA（花生四乙烯）是两种重要的营养元素，对大脑发育有着重要作用。其中，DHA是中枢神经系统的重要成分，在宝宝的脑组织中高度聚集。大脑的组成部分主要是脂类，有一半的脂类含量是由LUPUFA（长链不饱和脂肪酸）组成。而其中重要的就是DHA和ARA。DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，可以促进神经细胞的发育，改善人体记忆功能。ARA则是宝宝体格发育的必需营养素，对于正在处于黄金生长期的宝宝来说，在饮食中摄入一定量ARA，更有利于智力和体格的发育，所以一定要注意给宝宝补充DHA和ARA。
缺乏DHA和ARA的症状
& 成长发育迟缓。
&皮肤异常。
&智力障碍。
DHA和ARA食物的来源
DHA和ARA这两种营养素主要存在于蛋类食物及动物性食物中，如鸡蛋、猪肝、肉类、鲑鱼、大比目鱼、大青花鱼、鲈鱼、沙丁鱼等。其中，鸡蛋、猪肝及肉类含ARA比较丰富，是为宝宝补充ARA的主要食物来源。
补充DHA和ARA要科学
重视母乳喂养的重要性
母乳中含有的DHA和ARA均衡且丰富，有助于宝宝大脑正常的发育。但如果妈妈因为种种原因无法进行母乳喂养，而选择用婴儿配方奶粉哺喂宝宝时，应该选择含有适当比例DHA和ARA的奶粉，这样才能避免宝宝缺乏这两种物质。
必要时可用药剂补充
药剂补充DHA和ARA主要是给宝宝喂食鱼油。但妈妈要注意，DHA和ARA这些物质补充多了，不但对宝宝没有益处，反而会损害健康。
辅食要丰富多彩
妈妈在制作宝宝的辅食的时候，要多选择含DHA和ARA的食物，如深海鱼类、瘦肉、鸡蛋及猪肝等。值得主要的是，DHA和ARA易氧化，最好与富含维生素C、维生素E及β-胡萝卜素等有抗氧化作用的食物同食。
巧手妈妈轻松做
金枪鱼沙拉
适龄宝宝：19个月以上
材料：金枪鱼70g，圆生菜，黄瓜，胡萝卜，小西红柿各适量，沙拉酱1小勺。
1.金枪鱼蒸熟，再用刀背拍松。
2.将其他材料用冷开水清洗干净，沥干水分后切丝。
3.将所有材料用沙拉酱拌匀即可使用。
沙丁鱼橙泥
适龄宝宝：5~6个月
材料：沙丁鱼、橙子各适量。
1.沙丁鱼洗净，去骨、皮；橙子去皮，研磨成泥。
2.将沙丁鱼肉、橙泥一同放入锅中煮熟，捞出后放入碗中捣碎即可。
萝卜鱼肉泥
适龄宝宝：13个月以上
材料：新鲜鱼肉50g，白萝卜泥30g，葱花、盐、水淀粉、高汤各少许。
做法：1.将高汤倒入锅中煮开，放入鱼肉煮熟。2.把煮熟的鱼肉压成泥状，和白萝卜泥一起放入锅内煮沸。
3.用水淀粉勾芡，撒盐、葱花即可。
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婴儿期补充DHA，跟孩子长大后的智力有关系吗？
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&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& 本期“妈咪最疑惑”：婴儿时期补充的对宝宝智力发育的优势能持续到长大吗？ &&& 前些天看到一篇文章，说是美国营养学家，对两组婴儿对比试验，在18个月的时候，添加DHA、ARA一组婴儿的智力发育比未添加的一组高7分。但我想知道等宝宝长大了，还会有这种优势吗？&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&& 北京 妈妈：郑爽 宝宝：林嫒嫒& 7个月& 儿科专家：发展后天因素比重大，孩子长大后的IQ跟婴幼儿期IQ密切相关。&&& 在婴幼儿时期，把脑部基础打好是非常重要的，它会影响宝宝长大后的智力发展。多项研究显示：宝宝4岁时IQ与17岁时IQ的相关性为71％，属于高相关性。也就是说宝宝在婴幼儿期智力水平高，长大后很有可能智力也保持领先状态。&&& 人的IQ并不全是与生俱来，因素只占40％多，大部分是靠后天养成，主要是受营养和刺激两个方面的影响。&&& 值得注意的是，并非随时给宝宝营养和早教都使大脑的发育获得相同的结果。脑部发育曲线图显示：宝宝12个月时，脑部发育比起出生时增长175％，18个月后比12个月时增长就只有18％了。也就是说，宝宝在0～12个月时的脑部发育速度远远大于18个月以后，若能抓住这个脑部发育的黄金时期，补充充足的营养和施以适当的早教，就能事半功倍。&&& 所以，妈妈们在黄金期要抓紧给宝宝补充充足的脑部营养，它给宝宝脑部和智力发育带来的优势将是受用终身。营养专家：婴儿时期补充充足DHA，在18个月时，智力发育指数高7分，4岁时，IQ高7分&&& 郑妈妈看到的这篇文章来源于美国营养学家贝兹教授在2000年发表的研究成果。4年后，贝兹教授进行了他的跟踪研究，并在近期发表了跟踪研究的成果。&&& 跟踪研究的结果是喜人的，他发现之前参与研究的婴儿，即在出生后头4个月内的婴儿，膳食中持续补充17毫克/100千卡的DHA和34毫克/100千卡的ARA的一组，在4岁时，比未有添加那一组， IQ也高7分。&&&&&&&&&&&&&&&&&& &&& 也就是说，在婴儿时期补充了科学验证水平DHA的婴幼儿，不但18个月时智力发育指数比对照组高7分，在4岁时，IQ也高7分。根据4岁和17岁IQ的高相关性，即在4岁时高的孩子到17岁时很有可能还会保持高智商，这组孩子在以后的发展也是十分乐观的。&&& 这是个什么概念呢？孩子的智力是在不断发展的，在婴儿期及幼儿期，智力发育指数和IQ能高出7分，意味着这个孩子在更高的起点上加速度向前发展。大家知道，火车进隧道，谁先进去？当然是火车头；谁先进来？还是火车头。因为隧道里，火车无法掉头。孩子的智力发展就是这种“隧道现象”。&&& 所以我们可以说，婴儿时期补充充足DHA，给宝宝智力发育带来的优势，是长期的、持续的，这个优势将从婴儿期持续至孩子长大。早教专家：窗口期＋黄金期，为宝宝造就一个更卓越的未来。&&& 与大脑发育的黄金期概念相类似，早教研究也有“窗口期”。0－6岁宝宝大脑发育有不同的窗口期，如：出生至1岁半是视力的窗口期；0－4岁是数学和逻辑能力的窗口期等等。&&& 若父母能在窗口期对宝宝进行有针对性的早教，配合大脑发育黄金期给予充足的营养，从早教刺激、营养两方面双重促进大脑细胞轴突和树突的发育，给孩子打下扎实的脑部发育基础，这将更利于他日后各种能力的养成，拥有一个更卓越的未来。
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喜欢被人宠溺地叫着"傻丫头"。因为傻丫头，招人疼。就像这个叫Aries的小姑娘一样。
过敏，是指人体接触到本来对人体无害的物质（食物或空气的过敏原），导致人体产生一些化学物质，而引发不寻常的免疫性炎症反应，对人体造成伤害，这种反应称为过敏。
在对待老公找小三一事，日本女人的所作所为让中国女人无法理解。是什么原因让日本女人对男人找小三视而不见呢？
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