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我想知道如何集中精神！
把你的精力完全的投入到你所从事的事业中 你会忘记时间
专心的从事你的工作
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做自己感兴趣的事，知道去做这件事的必要性，将大目标分解成小目标分阶段完成，甚至可以每天练习从1写到1000……
从某个角度来讲，GTD、ZTD之类的时间管理方法就是为了一个目的：帮助你集中精力。我们有的时候会发现：集中精力半个小时做的事情可能比平时3个小时做的事情还要多。但是很多人都没有办法集中自己的精力，总感觉脑袋里面装了一堆的事情，因此，GTD强调“把所有的事情都交给你信赖的GTD系统，投入100%的精力在你的NextAction上面”以下是我根据自己的经验列出的精力被分散的典型过程：“现在就开始写这份文档吧---应该从哪里开始呢？---我桌上的订书机怎么不见了---肯定是小李拿走了---这份文档应该让小李来写的---老板真偏心眼---对了，我上次请XX吃饭他还没回请我呢---现在有点饿了，看看同事那里有没有什么吃的---和同事上次买的足彩就猜错了3场，好可惜---等我用了500万，先买个mac book air---最近apple的股价可不怎么样---中石油被套越来越深了---手机响了，先接电话”下面的十个方法或许可以帮助你集中自己的精力，都是我自己的经验总结，也希望大家能和我分享一下你们的经验（通过交流圈分享）使用GTD方法关于GTD大家可以参看我以前写的“GTD字典系列”以及“GTD电子书”GTD能够帮助我们有效的减轻压力，这是GTDLife的亲身体验。工作时间不能太长如果你已经花费了2个多小时在某件事情上，而又觉得精力已经无法集中的时候，建议你先做一个短暂的休息，比如说你可以花十分钟的时间听听音乐，喝杯香茶，或者出去活动活动，望望远处，《推荐：简便缓解视疲劳的方法》等你再次回到手头的工作上时，会发现自己的精力已经恢复，已经能够继续投入的工作了。排除杂念在集中精力做一件事情的时候，不要再去想是不是到了接孩子的时间，是否家里的椅子该修修了，是不是应该给老婆一个惊喜。压根就不要想这些，这些东西都应该是放在你的GTD系统里，你现在需要做的是，排除一切杂念，脑子里只有需要集中精力做的这件事情。知道怎么去做根据我自己的经验，我往往下定决心要花1个小时的时间去做某件重要的事情，但是当我屏气凝神的坐在那里时，却不知道该如何下手，于是乎手忙脚乱的准备半天，早超过一个小时的时间了，这是我没有提前做好准备，在打算集中精力干掉一件重要任务时，必须保证这是一件可以立即去做的事情，结合GTD来说，他应该是一件Next Action，关于这一点，可以参考这里的介绍。简洁的办公桌我曾经写过这样的一篇文章：打造GTD办公环境。有朋友就问：“连办公桌也要按照GTD的方法来布置，你中毒了吧”，我没有中毒，其实虽然说的很冠冕堂皇“打造GTD式的办公环境”，其实原则很简单：桌面上只摆放你需要的东西，其他的一概不摆。那些东西都会分散你的注意力保持身体的最佳状态当你昏昏欲睡的时候你能出色的完成一份报告吗？当你胃疼的时候你能分析财务报表吗？身体健康是精力旺盛的保障，所以我建议大家立即给自己制定一个锻炼计划，为了拥有充沛的精力，为了能有机会享受你拼命赚钱的成果。（这一点GTDLife深有体会，我得鼻炎已经好几年了，一直没法根治，有灵丹妙药请联系我，我以前也分享过《按摩治疗鼻炎的方法》）拥有良好睡眠有些人说人类需要睡足10个小时，有些人说8个小时，现在更普遍的理论是6-7个小时，其实这是因人而异的，睡眠质量低的人，可能8-9个小时才能恢复精力，睡眠质量高的人之需要6个小时，如果他非睡够9个小时，那反而是有害健康的。所以很明显的：拥有良好的睡眠=每天节省1个小时=每年节省300多小时=每年多十几天时间最近GTDLife也开始重视自己的睡眠质量，前两天下了本《提高睡眠质量》的书，上传上来供大家分享。关闭手机等通讯工具现在这个年代，手机等通讯工具就像是一个紧箍咒，我们被逼自愿戴在头上，每次有动静的时候都让我们头疼。所以多数专家建议在集中精力做某件事情的时候最好关掉电话，但是我做不到，我的方法是设置成静音状态，撇到眼睛看不到的地方。（专家经常说一些我们根本做不到的事情，我怀疑他们自己是否能做到，这也是GTDLife立足于经验分享的原因）通过沟通给自己设定一个unbroken timeGTDLife以前强调过拥有一个unbroken time可以起到事半功倍的效果，如果你不是领导或者大老板的话，你需要更加巧妙的为自己设置unbroken time，关于这些，我们下次再聊。我们的目标越是明确，我们的精力越是集中，我们的方法越是正确，我们就越接近成功。让我们分享经验，让我们一起成长。
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出门在外也不愁如何让自己集中精神？_百度知道
如何让自己集中精神？
是这样的！我最近考试总是错一些很白痴的题，尽管我查了好几遍，但总感觉自己考试时总是心不在焉！马上要中考啦！拜托各位了！
提问者采纳
学习要提高效率，修路注意力是前提。怎样集中注意力呢？下列方法，值得一试： 1、学习时间相对固定。因为只要你养成习惯，坐下来后就较易使自己进入学习状态。 2、学习较长时间后，应略微放松休息一下，然后再继续学习，效果会更好。 3、限制自己完成某一具体任务的时间，这样能够对自己增加一定压力，更能集中注意力。 4、学习时手脑并用，例如一面阅读，一面记笔记，有助于思想志专一。 5、对要做的事有积极的态度。 6、每一个学习时间段不要安排得太长，以不超过30分钟为准。 7、每次学习有明确、具体的任务。 再来看看他山之石，走进美国，看看那里是如何做的—— 在美国，10岁以下的儿童中有6％－10％患有“多动症”。这是指一种过量的、无法自控的活动。症状常常表现为精力分散、多动、注意集中时间短。 一个患有“多动症”的儿童不能安静地坐在椅子上或放慢动作的节奏。真正的多动症是大脑神经的紊乱，可以由儿科医生来治疗。过渡的紧张可以引发或增强孩子的多动症。 多动症的孩子除了多动之外，还会有其他问题。首先，由于受到同龄人的排斥，他会产生一些心理方面的问题。他的过分紧张，过剩的能量不但会惹恼成年人，而且也会使同龄朋友离开自己。他很快会觉得自己不如别人，很快就会失去自尊。第二，在校期间他很可能在学习方面存在问题。他的注意时间非常短，很难坐在座位上，集中精力听课，这样他就会影响和干扰他人，甚至会给别的孩子带来伤害。 解决的方法是什么？下面是一位专门研究“多动症”儿童的美国医生杜博士对父母的一些有用的建议： 1．坚持执行始终如一的规章和纪律。 2．保持自己的声音平静缓慢。孩子做了错事，你生气是正常的，但也是可以控制的。 3．预料到孩子可能会出麻烦，并做好准备；在麻烦到来时，努力使自己的情绪保持冷静 4．对任何积极的行为给予承认，作出反应，哪怕是很小的行为；如果你不带成见，有意寻找孩子身上好的东西，你会找到一些的。 5．避免经常使用表示否定态度的语言，如“不许”、“停止”、“不”。 6．把孩子的坏毛病同孩子本身区分开来。比如，可以和孩子说：“我喜欢你，但我不喜欢你不听话。” 7．给孩子制定一个非常清楚的作息表。规定好起床、就餐、玩耍、看电视和就寝的时间表。要遵守时间安排，但当孩子出现不遵守时间的现象时，也要灵活处理。过一段时间后，你的作息安排将成为孩子自己的习惯。 8．当你教他新东西时，要有耐心，解释要简短、清楚，要常常重复你的要求。 9．争取在房间内为孩子留出一块自己的空间，避免用鲜艳强烈的色调装饰，保持房间俭朴整洁。把书桌摆放在空空的墙下，使它远离干扰，这有利于孩子的注意力集中。 10．一次只做一件事。把玩具存放在带盖的盒子里。一次只给他一件玩具。如果孩子在画画或在读书，你要关上收音机或电视。多重的刺激会使他不能精神专注。 11．给孩子一定的责任，这在成长过程中是至关重要的。交给他的任务应该是他力所能及的。他一旦完成了任务，即使完成得不理想，也要给予承认和表扬。 12．每次只允许一个朋友来家玩。你应该负责监管他们的活动。 13．切忌可怜、嘲讽或过分地放纵孩子，也不要被孩子吓倒。他最终是会学乖的。 14．同孩子的老师一起交流对孩子有益的教育方式。 你的学习压力大吗？如果不仅精神不集中，而且压力也大，那么看看下面的文章—— 应对压力过大，注意力不集中的方法 （1） 养成早睡早起的习惯 一些同学因学习负担重，因此，一到晚上便贪黑敖夜，学到深夜，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神。而作为学生，主要的学习任务要在白天完成，白天无精打采，必然效率低下。所以，如果你是&夜猫子&型的，奉劝你学学&百灵鸟&，早睡早起，养足精神，提高白天的学习效率。 （2） 学会自我减压 学生的学习负担本已很重，老师、家长的期望，又给学生心理加上一道磕码，一此学生自己对成绩、考试等又看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和仿躁，心理上难得片刻字根表因此，我们要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重，一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自导烦恼呢？ （3） 做些放松训练 舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干。然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。 （4） 做些集中注意力的训练 我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面（见下表），然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒；正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高！
提问者评价
THANKS VERY MUCH我会试试的！
方法之一：运用积极目标的力量
同学们要在训练中完成这个进步。要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你...
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我认为``首先你要保证充足的睡眠`因为人睡眠不足注意力就不容易集中``而且想问题会变迟钝``其次你可以试试考试的时候嚼口香糖``也许会好一点`我以前考试的时候我同学就给我吃口香糖``说这样可以集中注意力``
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