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>>高考前吃什么好？
编辑:刘龙福 & & 来源:京翰教育&&
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　　离高考不到一个月了，关于高考前吃什么好的问题是每一个考生和家长关心的，高考前的饮食除了要保证营养，注意卫生，还要有针对性的应对考生可能出现的各种状况。下面就结合考生高考前常出现的一些列状况，让京翰教育的老师告诉你高考前应该吃什么。
　　高考前易疲劳吃什么好
　　正常人的体内是一个弱碱性的环境，多吃碱性食物，维持体内酸碱平衡，就能有效缓解疲劳以及减轻心理压力。我们常吃的食物中属于碱性的有：蔬菜、水果、菌藻类、奶类和豆类。包括海带、木耳、菠菜、胡萝卜、芹菜、白菜、苹果、菠萝、梨等。而肉类、鱼、蛋和粮食属于酸性食物。因此，家长在为考生制订食谱时要考虑到这些食物的酸碱平衡。
　　高考前压力大吃什么好
　　人一旦承受巨大的心理压力，身体就会大量消耗维生素C，所以要适当增加富含维生素C的水果、蔬菜摄入量，比如柠檬、桔子、橙、辣椒、番茄、萝卜、青菜等。食物中缺碘也会造成心理紧张，因此补充海带、紫菜、海虾、海鱼等海产品也有好处。如果晚上经常熬夜复习，除了维生素C以外，蛋白质和葡萄糖、维生素A、D等消耗也会增加，这时可在睡前1到2个小时增加一顿夜宵，吃些易于消化，含蛋白质、维C丰富的食物。白天则多吃鱼、肉等动物性蛋白质。
　　考高前痛经吃什么好
　　痛经引起的原因很多。如果单纯是神经紧张引起，就得从心理方面找出比较好缓解办法。饮食上可通过饮用牛奶或酸奶来调理，适当吃些动物肝脏，另外可服用调节神经功能的维生素B1和钙片。可到医院找妇科医生开些止痛药备用。若是考试中的确有痛经现象，可以用热敷袋热敷，应及时和健康11:30
老师说明情况，喝些生姜红糖水、玫瑰花茶为暂时缓解的方法。
　　高考前没胃口吃什么好
　　考前学生往往压力比较大，睡眠比较少，会影响到胃口。家长可以做一点清淡可口的食物，比如用一些糖醋酸辣的菜肴，如韩国泡菜、水果泡菜就有开胃作用。家长可以用野山椒泡娃娃菜，加一点苹果，这样做出来的水果泡菜酸辣可口，容易提高食欲，也可以用酸奶来做蔬菜色拉。一些醋溜的菜肴，比如醋溜白菜、包菜，西湖醋鱼，茄汁类菜肴，比如茄汁鸡丁、茄汁鱼片等，也可以帮助增加食欲。此外，大麦茶可以帮助消食开胃，饭前喝一点罗宋汤、酸辣汤刺激消化液分泌，提高食欲。
　　高考前拉肚子吃什么好
　　腹泻有多种原因，有感染性的有功能性的，如果是感染引起的，那麽就应该吃一些抗生素、如果是功能性的那饮食上应该不吃油腻的食物，比如荤汤、扣肉等，不吃油煎炸的不易消化的食物，比如炸猪排、炸鸡腿，不吃生冷凉拌的东西，比如饮料、冷饮、凉拌菜，还有些外卖的冷菜熟食，例如捆蹄等等。可以吃一些烂面条、蒸蛋羹，还可以吃些烤馒头片、烤面包片、藕粉、营养米糊，这些容易消化吸收的食物。避免紧张、受凉，这些都容易引起功能性腹泻。
　　高考前感冒了吃什么好
　　多喝水，多喝点果汁。如果是受凉感冒，可以加一点红糖姜茶，早点睡觉，可以辅助吃一点维C，一次一片，一天三次。
　　高考前眼睛累吃什么好
　　为了保护视力，首先应补充优质的蛋白质，应多吃富含蛋白质的瘦肉、鱼肉、乳蛋和大豆制品等。
　　钙是神经中的&信使&，参与形形色色的神经活动。神经细胞缺钙，容易出现疲劳和注意力分散。含钙丰富的食品有虾皮、海带、发菜、豆类及豆制品、核桃、瓜子等。
　　锌能够增强神经敏感度。锌还参与肝脏、视网膜组织细胞内视黄醇还原酶的组成，直接影响维生素A的代谢及视黄醇的作用。缺锌时视素质合成会产生障碍，从而影响锥状细胞的辨色功能。因而补充维生素A的同时还应补充锌，多吃含锌丰富的牡蛎、瘦肉等食物。
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高考前吃什么补品好
高三孩子吃什么最补脑
病情分析：你好，核桃和芝麻：这两种物质营养非常丰富特别是不饱和脂肪酸含量很高因此常吃它们可为大脑提供充足的亚油酸亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸以排除血管中的杂质提高脑的功能另外核桃中含有大量的维生素对于治疗神经衰弱失眠症松弛脑神经的紧张状态消除大脑疲劳效果很好.指导意见：高三学习很紧张，建议多给孩子补充营养，鱼、核桃、芝麻等
病情分析：你好，有益于补脑的就是坚果类食物，各种果仁，但不要多吃指导意见：你好，注意要营养全面，注意劳逸结合，不要压力太大，多吃蔬菜水果，鸡蛋牛奶瘦肉豆类每天适量，祝孩子健康成长
精力不集中爱犯困，想提高点记忆力，不知可不可以喝安神补脑液没有治疗想想让孩子提高学习成绩
病情分析：你好，一定要保证每天有7-8小时睡眠，让大脑得到非常充分的休息才行。指导意见：你可以经常用枸杞、桂圆、合欢花等泡水喝，有助于睡眠作用。可以增加身体的锻炼，才改善血液循环的新陈代谢，促进大脑的供血，增强你的记忆
病情分析：你好，你的问题我认为是可以饮用的，因为这种药物镇静效果不会持续很长时间的
指导意见：建议，服用以后只是晚上睡眠会改善的，不会影响第二天的考试的，还有可以服用七叶神安片也是比较好的
高三学生多吃什么好补脑？怎么食补或者药补呢？保健品能服用吗？脑清新需要医生帮助提供远程诊断:高三学生多吃什么好补脑？怎么食补或者药补呢？保健品能服用吗？脑清新
病情分析：您好，对于学生，建议还是食补好。容易简答而没有什么副作用的。指导意见：学生的膳食营养除了满足大脑需要的热量以外，还要特别注意以上营养物质的充足供应。常见的健脑食品有鱼、核桃、牛奶、鸡蛋、葵花子、海带、芝麻
病情分析：多与用脑过度，长期精神压力过大，或某些身体疾病影响了脑功能的正常发挥等有关指导意见：平时多吃动物脑，鸡蛋，鹌鹑蛋，牛奶，核桃等食物，要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，多参加体育运动
我明年就高考了，但发现脑子反应越来越慢许多以前会的题，现在做起来都很费劲睡眠是不可能充足的，有6、7个小时就不错了，所以想询问下什么补品好想询问下什么补品好，市面上那么多，哪一个真的有效呢？？？
病情分析:已悉症状，和学习压力疲劳有关，建议结合食疗意见建议:营养补品不是首选，可以多吃核桃黑芝麻都有健脑作用，可以口服健脑丸和谷维素调理治疗，准字号药物比较安全可靠，多喝营养汤粥，比如老鸡汤大骨汤，多吃大枣，都可以有效缓解疲劳症状健脑保健，建议供参考
病情分析:脑子反应慢，和精神紧张，长期处于劳累，熬夜状态有关，除了补品，自己的调节也是很重要的。意见建议:1.加强体育锻炼，慢跑，打太极拳等，贵在坚持，就是不知道有没有时间2.补品，可以试试安神补脑液，健脑补肾丸口服等，不要乱用补品，以免产生副作用。3.食疗：饮食禁忌辛辣油腻生冷食物，平时要,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。保证心情的舒畅，保证良好的睡眠。
岁我是一名体育学生。我刚上高中的时候练过半年体育然后就中途就没坚持下去半年没练。昨天我想想还是继续练吧都高二了还有一年就高考了。然后我就跟着练了也没做什么剧烈运动，就是简单的热热身练练跳远。大概过两个多小时吧。双腿就没有力气。走着走着就跪地上了站不起来，同学把我掺起来的，腿一回大弯就摔倒 一点劲都没有没出现过这中事想我就是想问问知道底是怎么回事 有没有大的影响。
病情分析:像你现在的情况是由于长时间不运动 身体处于平稳状态 突然剧烈运动身体的脂肪 和各器官都不能及时调整 就容易因起 运动后 无力 特别是肌肉酸疼 腰疼明显意见建议:建议运动应该循序渐进 给身体一个适应过程 慢慢怎加运动量和运动时间 要多喝水 多是饭 保证运动需要的水分和营养
病情分析:你好，从你的病史上看没有什么外伤史，以前也没有发现这种情况，多考虑为过度运动导致的代谢产物累积所致，意见建议:同时应当注意为髌韧带或者其它韧带的无力或者损伤，表现为打软腿，活动无力等，需做具体检查和医生的亲自体检才能确诊。平时注意休息，多吃些含钙高的食物如牛奶等，也可以补点钙。
。由于学习紧张缺少睡眠，偶尔上课瞌睡，没精神、没有，想应该怎样调节、
病情分析：1.饮食要合理,均衡。
2.睡眠要充足.
3.保持乐观心态,懂得怎么样释放工作、学习方面等的压力。
4.最主要还要运动，身体的运动和脑的开发、利用。指导意见：在饮食方面，选择一些对脑有益的食品。如：蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜、谷类等。
病情分析：你好，需要改善饮食营养和调理作息指导意见：建议你多吃些富含维生素的水果蔬菜，多吃些瘦肉、豆制品、乳制品和适当吃些坚果。忌辛辣刺激和腌制食品、油炸食品。睡前喝杯加钙牛奶或含牛磺酸的学生奶粉，如果头晕失眠，可口服脑心舒口服液一周
作业多，睡眠不足，上课想打瞌睡，感觉瞌睡多。想上课想打瞌睡，感觉觉(jiao)特别多，请问吃什么保健品好？三勒浆，西洋参片，还是广州海龙王保健品有限公司生产的“海龙王智多星100学生营养口服液”？我买了四盒海龙王口服液，发现包装上写的和说明书有差别，在食用方法
个人建议适当吃一些核桃，坚果，鱼头汤，等食品，对你的大脑发育有一定的帮助。另外每天睡前至少一袋牛奶有助于你的睡眠和身体所必需的营养，三勒浆的话开始有效果的呢，但是时间久了就没有什么效果了呢
多吃富含蛋白质的食物，如牛奶，鸡蛋，多吃水果蔬菜，只要身体好，精神就会好的。高三学习累休息不好导致犯困，要适当注意休息，按时作息，慢慢会调理好的
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　　高考临近，在紧张的备考阶段，希望家长和学生们能够理性对待高考，不要过于产生极端情绪，合理规划饮食，让学生们吃得健康，太过追求营养反而会带来负面的效果，孩子的饮食健康了，身体就会健康，这样才会拿出百分百状态去迎战高考。那么高考前吃什么好呢?下面就跟小编一起来了解一下。考前忌讳暴饮暴食　　临近高考，很多家长为了自己的孩子也是操碎了心，恨不得自己的孩子顿顿吃上个满汉全席才行，但要注意的是，家长千万不要改变孩子的饮食习惯和饮食规律，不要因为临近高考就逼迫孩子一个劲的吃东西，导致孩 ...
的备考阶段，希望家长和学生们能够理性对待高考，不要过于产生极端情绪，合理规划饮食，让学生们吃得健康，太过追求营养反而会带来负面的效果，孩子的了，身体就会健康，这样才会拿出百分百状态去迎战高考。那么高考前吃什么好呢?下面就跟小编一起来了解一下。
考前忌讳暴饮暴食
　　临近高考，很多家长为了自己的孩子也是操碎了心，恨不得自己的孩子顿顿吃上个满汉全席才行，但要注意的是，家长千万不要改变孩子的饮食习惯和饮食规律，不要因为临近高考就逼迫孩子一个劲的吃东西，导致孩子吃得太多不消化。其实在保证营养平衡的前提下，学生要相应地限制主食的用量，适当增加高蛋白、高
脂、高维生素食品。除了一般的
、白面之外，主食还可吃一些
等，做到合理搭配。另外，家长要注意不要给孩子吃他们不喜欢吃的食物，以免孩子出现身体不良反应或者呕吐等症状。
必须有营养
　　临近高考，每个学生都会抓紧点滴时间来复习备战，往往有的家长为了让孩子多学习会，早餐就会做得很随便，而即将高考的学生们脑力消耗很大，而上午又是学生们记忆力较好、头脑很清醒的时间段，所以早饭对于学生们来说最为重要。早餐的主食可以是包子、
、米粉，所有五谷杂粮都可以;要补充足够的
碳水化合物
，蒸的或煮的
果或是青菜，还可以是少量肉类，因为
类的食物对提高记忆有一定的好处。另外，这个时候，早餐不要给孩子吃
，因为油条含明矾，会抑制大脑兴奋。
中餐不能太油腻
　　上午学习过后，孩子们迫切需要丰富的
及时进行营养的补充。备考的学生压力大，加上缺少运动，很容易引发
，所以可多吃
等粗纤维食品，因为这些食物都具有调节胃肠的作用。家长可安排些肉类、
等食品来帮助孩子补充能量，还可准备一点清汤让孩子吃得不会太油腻。
应该要清淡
　　往往对于晚餐的准备上，很多家长会进入一个误区，那就是认为孩子要吃饱吃好才有力气学习，于是给孩子准备很多大鱼大肉，但其实晚餐应当吃些清淡的，因为学生白天学习的时间长，晚上也必须要补充能量，时刻保持大脑的清醒，所以家长可以为孩子准备的晚餐主食可以是
，豆奶，最好是稀饭，因为稀饭不仅可以提供很好的营养，又很容易消化，但不要在稀饭里加入皮蛋，因为皮蛋含铅。同时在睡前可以为孩子熬一碗
粥，小米含有丰富的色氨酸，具有安眠作用，也容易消化。
营养的安排，家长也要“对症下药”，针对孩子的不同情况推荐特色食谱。很多高考生在临近考试的时候往往会特别紧张，心理压力大，这个时候不妨吃些香蕉，香蕉富含维C，可以有效缓解紧张情绪。
　　另外，可以吃些
等富含维A的食物来保
睛，毕竟这个时候眼睛会非常劳累;吃些卷心菜、豆制品可以帮助学生有效增强记忆力;在觉得大脑疲惫的时候，可以吃些大豆，大豆含有维B，可以有效缓解大脑疲劳;学生感到压力大的时候，可以吃些
，舒缓心情，缓解高考压力，但应适量为主，不可多吃。
不要给考生服用补品
的时候，很多家长为了孩子不惜花大价钱给孩子买各类各样的补品，这些补品往往味道比较刺激，口味比较重，孩子往往不太爱喝，而且很多学生在服用这些补品后往往会出现内分泌失调、生物钟紊乱这些症状，睡眠、饮食等受到很大的影响，严重影响到他们的备考状态;其实这些既不能帮助学生提高考试成绩，又不能提高智商。它只在严格的用量下对特定的人群实用，正常人吃了这些保健品并不能变得聪明一些。而且部分保健品生产经营者用虚假、夸大、不实之词来宣称自己的产品能提高智商与学习成绩等，其实大多名不副实。其质量是否安全还值得商榷，所以家长在这个时候千万不要给自己的孩子服用补品，以免影响孩子的健康。
　　备考不要和
　　复习的时候，很多学生因为休息不足，加上大脑过度使用，会觉得特别疲惫，特别困，有的学生就会靠喝茶喝咖啡来帮助自己
。要注意的是，考生在日常复习时，茶和咖啡其实并不能喝，虽说可以短暂刺激大脑神经，使大脑处于兴奋状态，让学生不会感到疲惫，但是，一旦大脑过了这个兴奋状态就会比平时要更加疲惫，学生在复习的时候也会更加疲劳，应该喝点果蔬汁来及时补充营养。
温馨提示:　　高考临近，在紧张的备考阶段，希望家长和学生们能够理性对待高考，不要过于产生极端情绪，合理规划饮食，让学生们吃得健康，太过追求营养反而会带来负面的效果，孩子的饮食健康了，身体就会 ...
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