哺乳期能吃钙片的妈妈吃钙片对宝宝有影响吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-26 10:54 标签： 哺乳期能吃钙片
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哺乳期补钙的话宝宝能不能吸收呢？
≮獨戀你的唇≯问： 10:28:15关键词：
最近姐姐听说哺乳期吃钙片能帮助宝宝很好的，但是以前没有看见人这样做过，请问哺乳期补充钙片的话会不会有影响呢？大众养生网小编解答：哺乳期是可以适当的吃一些钙片的，产妇吸收钙片中的营养然后转化成乳汁给宝宝吸收，但是如果想要补钙的话最好不要多吃钙片，因为孩子还小可能不能吸收该片中的营养引起不适，所以建议平时可以经常吃一些骨头汤或者是汤，这些食物中含有丰富的和钙元素，多吃能帮助很好的补充宝宝体内的钙质，起到强身健体的作用，而且还能增加宝宝的。
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对于刚刚生产完的孕妇来说，体内是有很多营养都会出现流失的症状的，因此此时是要及时的补充钙质的，要防止体内大量的钙质流失而又得不到良好的补充，导致身体出现虚弱的症状，因此要引起重视。此时要多食用一些含有大量的钙质的食物，比如牛奶、豆制品等，也是可以多吃一些动物的肉的，动物的内脏也是含有大量的钙质的，因此也是可以食用的，要注意饮食调理。
在孩子很小的时候需要很小心的注意孩子的饮食，因为孩子在这个时候是很需要一些营养物质来补充的，因为孩子在这个生长和发育的阶段是很需要能量的维持，如果没有充足的营养的补充是很容易导致宝宝的生长发育不良的，这样的情况是很危险的，可能导致宝宝很多的不适，需要进行补钙，这个时期是很好的，可以多吃一些骨头汤或者是钙片，需要加强宝宝的睡眠。...[]
微信扫一扫哺乳期 该补钙的是妈妈不是孩子
&&□记者&王娅青&&&&怀孕期间，大多数准妈妈都很注重补钙，以满足自己和胎儿成长的需要；分娩之后，很多妈妈都全身心地投入到抚养宝宝的工作中，总是担心宝宝缺钙。事实上，宝宝出生6个月内一般不会缺钙，哺乳的妈妈们反而很容易缺钙。&&&&哺乳期女性&&是骨质疏松的高发人群&&&&很多人认为骨质疏松只是中老年人的常见病，随着年龄增长，人体骨量减少引起骨骼微观结构退化，导致骨骼脆性增加、容易发生骨折。其实，有很多因素都可能导致骨质疏松，比如育龄期女性，在孕期会动用自己骨骼中的钙，使骨钙溶出，以满足胎儿的生长发育需要；更年期女性，随着体内雌激素水平的下降，骨量流失严重；宅男宅女，长期待在室内不接触阳光，导致机体维生素D不足，就会影响钙的吸收和骨骼生长等。&&哺乳期女性也是骨质疏松的高发人群。北京中医药大学附属中西医结合医院原儿科主任张思莱在微博上指出，女性在哺乳期间，不管自己血液中含有多少钙，每天都会有一定量的钙通过乳汁给孩子，以满足孩子的营养需要。哺乳的妈妈很大公无私，如果自己摄钙不足，就会动用自己骨骼中的钙来供给孩子，久而久之，就容易发生骨质疏松。&&“目前，很多人都知道怀孕了要补钙，但产后哺乳期补钙的意识并不够。”河南省中医院妇产科主任医师胡晓华告诉记者。很多女性在产后出现腰背酸痛、牙齿松动、足跟痛等所谓的“月子病”，除了和劳累过度、受风寒、长期弯腰及低头等有关，和哺乳期缺钙也有一定关系。&&&&每天喝500毫升牛奶&&或吃600毫克钙片&&&&张思莱提醒，哺乳的妈妈一定要给自己补钙。&&究竟怎么补呢？胡晓华建议通过饮食补钙。一般情况下，哺乳的妈妈每天需要1200毫克的钙，每天如果能喝500毫升牛奶，就可以从中获得600毫克的优质钙。此外，再多吃一些含钙多的食物，比如豆类及豆制品、虾、海带等，就基本够了。&&“如果对牛奶不耐受或者特别不愿意喝牛奶，可以每天补充一粒600毫克的钙片，再加上饭菜中含有的钙就可以满足一天的需要了。”张思莱说。&&需要提醒的是，钙也不能摄入过多。北京协和医院妇产科医生章蓉娅在微博上提醒，哺乳的妈妈每天摄钙不能超过2500毫克，摄钙过多可能会引起恶心、便秘、厌食、缺铁、贫血、结石等。&&&&产后坐月子&&别忘了晒太阳&&&&有些哺乳的妈妈可能会问：“产后，我很注意补钙，每天都喝牛奶，吃一些含钙丰富的食物，可是为什么还会出现腿脚抽筋等缺钙的症状呢？”原因很可能是缺乏维生素D。&&人之所以缺钙，一是钙摄入量不足，二是摄入的钙没有被人体吸收。维生素D是钙剂吸收的载体，如果人体缺乏，即使摄入再多的钙，也不能很好地吸收，而被人体吸收的少量的钙也不能很好地沉积在骨骼中达到强健骨骼的目的。&&怎样才能补充维生素D呢？胡晓华说，维生素D在天然食物中含量很少，获得维生素D最好的办法就是晒太阳，阳光中的紫外线可以帮助人体合成维生素D。&&然而，产妇尤其是坐月子期间的产妇，常常要待在密不透风的房间里，根本没机会晒太阳。即使待在窗前晒太阳，由于隔着一层玻璃，玻璃能够吸收发挥作用的紫外线，所以作用也不大。所以，建议天气晴好、无风的日子，坐月子的产妇也可以到阳台、花园里晒晒太阳。如果实在没办法晒太阳，张思莱建议每天补充400国际单位的维生素D。&&除了晒太阳，运动也不可少，运动能增强骨密度。产后身体恢复差不多了，妈妈们要多带着孩子到户外活动，一边散步一边晒太阳，母子俩一起强身健骨。
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