戒烟戒不掉的温柔掉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-25 22:28 标签： 戒不掉的温柔
戒烟戒酒戒不掉你的频道-优酷视频
0视频播放数
还没有收到留言
频道介绍：
还未添加频道介绍
今日新增:0
最近没有访客
点击这里添加你的微博秀,展示你的微博和粉丝。
@对他说/推荐给粉丝
自定义主页模块
自定义视频栏目当前位置：
戒烟为什么这么难？三大原因导致戒烟屡戒不掉
&&&&&&&&&&
　　吸烟有害健康，这句话虽然被清楚的印在香烟盒上，却因为被众多吸烟者熟视无睹。吸烟对人体健康是百害而无一利，必须戒烟。但是戒烟并非易事，一项关于吸烟者的调查发现，近7成的烟民有着强烈的戒烟愿望，但成功者少之又少。戒烟为什么这么难?这是因为：
　　1.戒烟难，难在瘾难除
　　烟瘾，主要是香烟中所含尼古丁长期作用的结果。血液中的尼古丁达到一定浓度，反复刺激神经中枢并使各器官对尼古丁产生依赖性，这时，烟瘾就缠身了。若停止吸烟，很容易产生想吸烟的欲望，会出现短暂的烦躁、失眠、厌食等所谓的“戒断症状”，加上很多吸烟者对烟草产生一种心理上的依赖，认为吸烟可以提神、解闷、消除疲劳等，所以烟瘾会被放大，欲罢不能。
　　2.周围环境的影响
　　不少烟民之所以戒烟失败，与生活环境及周围环境的影响有关。当自己在戒烟时，身边的烟民朋友们会对自己产生不小的影响。
　　3.缺乏严格的戒烟计划
　　不少烟民选择戒烟是出于自己的“一时冲动”，没有对自己进行一个整体评估，烟一丢，牙一咬，就开始戒烟历程了，认为“忍耐”、“毅力”是戒烟全部动能，最终导致吸烟的失败。
相关阅读：
责任编辑：齐逸
　图说健康　　　　　　　　　　　　　　
　健康要闻　　　　　　　　　　　　　　　
　推荐阅读　　　　　　　　　　　　　　　　
　热点排行　　　　　　　　　　　　　　　　
　焦点图推荐　　　　　　　　　　　 　　　
　热门搜索　　　　　　　　　　　　　　　　
大河健康网由河南日报报业集团主办 大河网、大河健康报联合打造　　　　　地址：河南日报报业大厦16楼 电话：6 QQ：我想戒烟 一直戒不掉怎么办啊_百度知道
我想戒烟 一直戒不掉怎么办啊
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。 2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。 3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 （l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕 （3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。 （6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。 （7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁 （1）饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。（2）用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。 （3）将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。 （4）避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。 （5）将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。 （6）准备在2—3周戒除想抽烟的习惯。 总之,戒烟要有恒心.
其他类似问题
戒烟的相关知识
其他2条回答
喝橘子水，或者用中药调
某天身体很不好的时候你自然会戒成功，现在你身体还可以所以请你继续抽吧
您可能关注的推广
等待您来回答
下载知道APP
随时随地咨询
出门在外也不愁

我要回帖

更多关于 戒不掉的温柔 的文章

 

随机推荐