食补治疗失眠眠的食补方法 吃什么能食补治疗失眠眠 吃什么...

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-05-25 15:20 标签： 食补治疗失眠
失眠吃什么？7种改善睡眠的食疗方推荐！失眠吃什么？7种改善睡眠的食疗方推荐！这些国家的东西百家号失眠是很多人经常会遇到的疾病，这个疾病很常见，危害也是很大的，因为很多的器官都是通过睡眠来休息的，如果经常失眠可能会诱发很多其他的疾病。如何缓解失眠症状是很多长期失眠患者都迫切想知道的问题，下面就给大家介绍几款促进睡眠的食疗方法，大家可以试一试。鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。糯米煮粥，米将熟时加入百合煮至粥成，冰糖调味。如无鲜百合可以用干百合10克代之，直接与米同煮为粥。温热服食。莲子百合瘦肉汤莲子50克，百合50克，猪瘦肉250克切块，加水煲汤。莲子性味甘、涩、平，入心、脾、肾经，能养心、益肾、补脾、涩肠；百合性味甘、微苦、平，入心、肺经，有润肺止咳、养阴清热、清心安神、益气调中等功效。合欢花蒸猪肝每次用合欢花（干品）10克，加水少许，泡浸4～6小时，猪肝100～150克切片，同放碟中，加食盐少许调味，隔水蒸熟，食猪肝。合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络：猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目。甘草小麦红枣汤每次用甘草10克，小麦30克，红枣5枚，清水两碗，煎至一碗，去渣饮汤。甘草性味甘、平，入脾、肺经，能和中缓急，润肺，解毒：小麦性味甘、凉，入心、脾、肾经，能养心、益肾、除热、止渴：红枣性味甘、温，入脾、胃经，能补脾和胃、益气生津、调和营卫。莲桂枣仁汤桂圆10克，莲子20克，酸枣仁5克，大枣10枚，易汗出加五味子5克，体质虚弱明显加灵芝10克，虚烦不宁加百合10克，脾虚明显加山药30克，同煮汤服食。适宜心脾气血两虚之纳差乏力、失眠健忘者。大枣茯神粥大枣5枚，粟米50克，茯神10克。用水煎煮茯神，滤取汁液，以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥。每日2次，早、晚服食。具有健脾养心、安神益智的作用。桑葚百合粥鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两味洗净，水煎服，每日1次。适合心肾不交、烦热不眠之证。脾胃虚寒泄泻者忌用本方。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。这些国家的东西百家号最近更新：简介:介绍农村美食，农村人作者最新文章相关文章失眠吃什么好_食疗食谱_食物与饮食指南_美食天下
失眠吃什么食物，失眠食谱助您失眠的治疗
失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。生活环境变化，不良生活及饮食习惯，不良精神情绪都可能导致失眠。防治失眠应该注意保持良好心情，定期运动，合理饮食。人失眠的时候，是由于脑细胞分泌血清素减少，色氨酸是人体制造血清素的原料，故晚间食用牛奶会产生催眠作用。富含色氨酸的食物有：牛奶、面包、糖水、小米等。
失眠推荐食材
原料：薏米、酸奶、红枣、水。
原料：小米、桂圆、红枣、红糖。
原料：鸭肉、当归、红枣、枸杞、姜片、盐、鸡精。
原料：黑米、泰国糯米、莲子、红枣、冰糖。
原料：薏米、红枣、银耳、桂圆干、冰糖。
原料：黄油、鸡蛋、红枣、糖粉、低筋面粉、蔓越莓。
原料：三黄鸡、西洋参、红枣、糯米、栗子、姜、葱、盐、花雕酒、白胡椒粉。
原料：鸡脚、瘦肉、当归、红枣、桂圆、枸杞、姜、盐。
原料：干黄豆、红枣、水。
原料：枸杞子、酵母、高粱粉、红糖、黑芝麻、中粉、红枣、核桃仁、红薯、松仁。
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1、失眠患者应该多吃一些果实类的食物,例如核桃等松果类的,这样的食物能很好的缓解大脑疲劳.黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,它会经血液循环而作用于睡眠中枢使人体产生浓浓睡意.天亮时,松果体受光线刺激就会减少,使人从睡眠状态中醒来.这类食物包括燕麦、甜玉米、番茄、香蕉.
2、补充些微量元素,晚餐时多吃一些富含锌、铜的牡蛎、鱼...[]
失眠吃什么好：
1、小米性微寒，有健脾、合胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，更年期吃什么好之小米食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内...
失眠的饮食
1、牛奶：牛奶中色氨酸是人体八种必须的氨基酸之一，他不仅有抑制大脑兴奋的作用，还有能使人体产生疲倦感觉的作用，临睡前喝一杯热牛奶，足够起到安眠...
失眠吃什么好：
糯米莲枣粥：
糯米200克，莲子15克，红枣10枚，淮山药30克，红糖适量。糯米淘洗干净，莲子、大枣、淮山药洗净，与糯米一同放入砂锅...
失眠吃什么：
1、晚饭要尽可能早一点，最后一餐最好安排在七点之前。最重要的是吃晚餐与上床睡觉之间至少间隔3小时。
2、不要吃难以消化的食物，诸如各类...
失眠吃什么
控制失眠症状、改善睡眠质量不一定只有吃药才能做到。所谓“是药三分毒”，失眠患者还是能不吃药就别吃药，找一些能够助眠的、药物的替代品，例如水果蔬...
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失眠吃什么好：
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主任医师&教授女人失眠吃什么好 女人失眠食疗
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女性朋友是失眠的易发人群，其原因与女性的性格以及生理方面都有着密切的关系，特备是女性朋友都要经历生理期、孕期、更年期时，体内雌性激素会发生变化，从而对睡眠会产生一定的影响。为避免失眠对女性的影响，改善失眠很迫切。鉴于食疗的美味安全无副作用特点，所以很多女性都希望对女性失眠食疗有所了解。
女人失眠吃什么好&食物推荐
有助改善女性失眠的食物很多，其中以热牛奶、黑芝麻、蜂蜜、香蕉、杏仁、燕麦、全麦面包、食醋、小米粥、大枣、葵花籽等较为普遍和常见。其原因主要是这些食物中含有够帮助人的神经镇静的某种氨基酸和钙质成分、色氨酸、镁元素、健脾养胃、催眠等功效和作用。
女人失眠吃什么好&膳食推荐
除具体的食物，女性改善失眠也不妨吃桂圆莲子汤、静心汤、三昧安神汤、百合绿豆乳、酸枣仁汤、安神汤、养心粥等膳食药膳。其原因是经过搭配的食材和膳食具有色氨酸物质，分泌血清素的激素，对改善缓解女性失眠具有一定的积极作用，具体要结合身体情况选择。
通过上面的介绍，想必很多朋友对女人失眠吃什么好的问题有所了解，有关方面的专家指出，食疗是女人失眠治疗的常见方法，但不是唯一手段，所以有必要要注意集合其他的方法，进而更好的确保治疗效果，避免疾病危害。
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